Saúde a vida toda: mamografia, coração, ossos e sono

Temas de saúde do dia a dia e de longo prazo que importam em qualquer idade, com o que as diretrizes do Reino Unido e dos EUA sugerem e quando procurar um clínico geral.

4 min de leitura Álcool, cigarro e cigarro eletrônico O que o Reino Unido e os EUA orientam sobre álcool, a ligação com o câncer de mama, o cigarro eletrônico e onde achar apoio para diminuir ou parar.
4 min de leitura Comer bem: o básico Um guia prático sobre grupos de alimentos, fibras, ferro e cálcio, com as diferenças entre as orientações atuais do Reino Unido e dos EUA.
4 min de leitura Conhecer as mamas e fazer o rastreamento Quais mudanças nas mamas pedem avaliação, como o rastreamento muda entre Reino Unido e EUA e o que significam mamas densas e histórico familiar.
5 min de leitura Doenças autoimunes e por que o sexo importa Por que muitas doenças autoimunes atingem mais as mulheres, como lúpus, doenças da tireoide e artrite reumatoide se diferenciam e como planejar a gravidez.
7 min de leitura Dor nos seios e outras mudanças que geralmente não são câncer Por que os seios doem antes da menstruação ou com hormônios, o que são cistos e fibroadenomas, o que alivia e quais mudanças ainda precisam de avaliação.
4 min de leitura Enxaqueca e hormônios Como a menstruação, a gravidez e a menopausa podem afetar a enxaqueca, por que a aura pesa na escolha da contracepção e que sintomas pedem ajuda urgente.
4 min de leitura Mudanças na pele e no cabelo ligadas aos hormônios Acne, manchas escuras na gravidez e queda ou afinamento do cabelo: o que pode mudar, o que pode ajudar e quando procurar atendimento.
4 min de leitura Saúde do coração: sintomas e riscos que você deve conhecer Reconheça os sinais de alerta de infarto, entenda os riscos ligados ao histórico de gravidez e saiba quando chamar o serviço de emergência.
4 min de leitura Saúde dos ossos em todas as idades Como a comida, o movimento e os hormônios afetam os ossos, o que é osteoporose e quando vale a pena conversar sobre uma densitometria óssea.
4 min de leitura Saúde mental e o seu ciclo O que anotar quando um problema de saúde mental que você já tem piora perto da menstruação, como falar disso e onde conseguir apoio urgente.
4 min de leitura Se mexer mais: o que dizem as orientações O que conta como atividade, como a atividade aeróbica e o treino de força se completam e como começar de um jeito que caiba na sua vida.
4 min de leitura Seu assoalho pélvico em todas as idades Perdas de urina, sensação de peso e exercícios do assoalho pélvico: o que observar, por que relaxar importa e como pedir ajuda especializada.
4 min de leitura Sono: o que ajuda Quanto sono você precisa, hábitos práticos, o tratamento da insônia que não passa e os sintomas na respiração que pedem avaliação médica.

Conteúdo escrito pela equipe Ruva com base nas fontes listadas em cada guia. Não são orientação médica. Se algum sintoma causar preocupação, converse com um profissional de medicina, enfermagem ou farmácia.