Clareza,
todos os dias.
Acompanhe sua menstruação, registre como você se sente e veja padrões nos seus próprios registros, com um apoio tranquilo de quem tenta engravidar até a perimenopausa.
Grátis no navegador, no Android e no Wear OS agora. Apps para iPhone, iPad e Apple Watch em breve.
Pular a história
Mais do que datas no calendário
Alguns dias ficam na memória. Outros são fáceis de esquecer. Ruva guarda suas anotações, seus sintomas e seu histórico de ciclos em um só lugar.
A dor de cabeça de que você só lembrou quando ela voltou. A data em que sua menstruação começou, anotada em um lugar fácil de encontrar. Um registro rápido pode ajudar você a depender menos de suposições depois.
Registro diário e padrões nos registros: Disponível agora.
- 1 de nov. A menstruação começou
- 24 de nov. Energia: estável
- 26 de nov. Dor de cabeça, de novo
Experimente um dia com Ruva.
Escolha uma data de exemplo e altere um registro do dia. Você pode experimentar todos os controles sem inserir nenhuma informação sobre sua saúde.
- Hoje mostra o ciclo como uma fita, a próxima menstruação como um intervalo com seu nível de confiança e um registro rápido do dia.
- Calendário mostra as menstruações registradas, a menstruação estimada e a janela fértil de um jeito fácil de diferenciar.
- Padrões apenas conta o que está nos registros. Nunca tenta adivinhar o motivo.
Suas alterações duram apenas enquanto esta página estiver aberta. Nada é armazenado ou enviado. Reinicie a demonstração ou recarregue a página para trazer de volta os registros de exemplo.
Próxima menstruação: 28 de nov. – 1 de dez.
Confiança média · com base em 3 ciclosComo você está se sentindo?
Sono · 6 h 12 min · registro de exemplo
Apoio para o que importa para você.
Escolha o modo que combina com o que você quer acompanhar. A tela Hoje, os lembretes e as estimativas seguem sua escolha, e você pode mudar a qualquer momento. Não existe uma próxima etapa que você precise alcançar.
Seu histórico menstrual e o que você percebe no dia a dia.
A tela Hoje mostra o ciclo atual como uma fita: os dias de menstruação registrados, a janela fértil estimada e a próxima menstruação como um intervalo com seu nível de confiança. Registre o que quiser e consulte quando precisar de uma data.
- Registre os dias de menstruação e o fluxo, ou marque um sangramento que não é menstruação.
- Adicione sintomas, humor, energia, sono ou uma anotação quando quiser.
- Veja os padrões registrados e seus ciclos recentes lado a lado.
As estimativas podem mudar, e um padrão nos registros não explica a causa de um sintoma.
Disponível agoraCiclo Exemplo
- Menstruação registrada
- Janela fértil, estimativa
- Próxima menstruação, estimativa: 28 de nov. – 1 de dez.
Confiança média · com base em 3 ciclos
Seus ciclos recentes
- agosto29 dias
- setembro31 dias
- outubro28 dias
Os cinco modos já funcionam no Ruva. Mudar de modo nunca apaga o que você registrou.
Gravidez e os meses seguintes, com o que é urgente fácil de encontrar.
Quando você está grávida ou acabou de ter um bebê, Ruva deixa orientações claras e os números certos por perto. Todo o resto fica tranquilo.
Durante a gravidez
- “Quando procurar ajuda” a um toque, organizado por urgência. Os números do lugar onde você é atendida e seus contatos de saúde ficam prontos para ligar.
- Movimentos do bebê: conheça o padrão habitual do seu bebê, sem contar chutes.
- Consultas de pré-natal e vacinas para o Reino Unido, os EUA ou outros lugares.
- Um cronômetro de contrações a partir de 36 semanas, ao lado das regras sobre quando ligar.
- Um guia de alimentos e bebidas com busca.
Depois do parto
- Notas de recuperação semana a semana, inclusive após uma cesárea.
- Um check-in semanal de humor opcional, sem pontuação, com caminhos de ajuda em caso de crise.
- Mamadas e fraldas, como contagens simples.
- Quando a consulta pós-parto costuma acontecer e a contracepção depois do parto.
Apoio na gravidez e no pós-parto: Disponível agora. Isto é orientação geral, não orientação médica.
O que você toma, lembrado com discrição.
Adicione um medicamento ou suplemento pelo nome e escolha quando você toma. O lembrete é opcional, e Ruva nunca sugere uma dose.
- Lembretes discretos: você escolhe o nome que aparece na notificação, com Tomado e Adiar.
- Janelas de horário para a minipílula (só de progestagênio), com um lembrete de “ainda falta tomar”.
- Tratamentos da perimenopausa e a intensidade de cada sintoma.
- Minutos de atividade leve e uma rotina guiada para o assoalho pélvico.
Nunca pare um medicamento receitado sem antes falar com seu médico.
Medicamentos, lembretes e atividade: Disponível agora.
Um registro rápido. Uma visão mais clara.
- 1
Registre o que quiser.
Marque um dia de menstruação, escolha um nível de energia ou faça uma anotação enquanto ainda lembra. Deixe o restante em branco se não for útil hoje.
Energia · Mais baixa Anotação · Dor de cabeça após o almoço - 2
Veja seus padrões registrados.
Ruva conta o que você registrou perto de menstruações anteriores, como um sintoma nos 5 dias antes de 3 das suas últimas 5. Descreve seus registros. Não decide o porquê.
Pouca energia · antes de 2 das suas últimas 3 menstruações - 3
Leve um resumo claro para a consulta.
Um PDF de uma página com seus ciclos, padrões registrados e medicamentos, pronto para compartilhar. Há versões para a gravidez e o pós-parto, além de uma seção sobre menopausa.
Resumo para consulta · PDF Disponível agora
Acompanhar o ciclo é opcional. Ficar um dia sem registrar não significa ficar para trás. Não há metas de dias seguidos nem pontuação por ter um ciclo “bom”.
Pequenas coisas que facilitam.
Traga seu histórico, deixe o Ruva sempre por perto e reveja cada ciclo depois da menstruação. Tudo isso é opcional.
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Traga seu histórico
Importe do Apple Health, Clue, Flo, Natural Cycles, drip., Mensinator ou de um arquivo CSV. Você vê uma prévia antes de salvar qualquer coisa e pode desfazer a importação. No Android, o Health Connect também funciona.
Disponível agora
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Na sua tela de início
Widgets para Android, iPhone e iPad, inclusive na Tela Bloqueada. Atalhos no ícone do app, um bloco nas Configurações rápidas do Android e um check-in de humor com um toque no seu lembrete diário.
App Android agora, iPhone em breve
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Um resumo depois de cada menstruação
Quando uma nova menstruação começa, um olhar rápido sobre o último ciclo: quanto durou, o quanto a estimativa chegou perto e o que apareceu mais de uma vez. Compartilhe como imagem se quiser, só com o que você escolher.
Disponível agora
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Uma nota para hoje
Uma frase simples por dia sobre o momento em que você está, com um guia para ler mais. Oculte por hoje ou desative.
Disponível agora
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Continue lendo
Salve guias para depois, continue de onde parou e veja quanto já avançou em um curso.
Disponível agora
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Adicione ao seu calendário
Coloque suas próximas menstruações previstas no seu próprio calendário com um arquivo .ics, com títulos neutros se preferir. O arquivo é criado no seu dispositivo, e o Ruva não o recebe.
Disponível agora
Informações pessoais merecem escolhas claras.
O que você registra fica no seu dispositivo, e não é preciso criar conta. Na web, isso quer dizer o seu navegador. Seus registros só saem dali se você ativar a sincronização entre seus dispositivos, fizer um backup na nuvem, compartilhar um breve resumo com seu par ou publicar na Comunidade. Vincular uma conta Google, Apple ou de e-mail é opcional. Você só precisa disso para sincronizar seus dispositivos, entrar na Comunidade ou restaurar um backup em um novo dispositivo.
Você pode baixar tudo em um único arquivo e restaurar em outro dispositivo, sem conta. Não há anúncios, e Ruva não vende dados. Ruva usa o Google Analytics for Firebase, com a publicidade desativada, para ver como o app é usado, e faz a própria contagem das telas ligadas à saúde, para que elas nunca cheguem ao Google. Você pode desativá-lo.
Saiba mais sobre privacidadeSeus dados Prévia
- Exportar tudo Um arquivo com todos os registros, configurações e lembretes. Restaure em outro dispositivo, sem conta.
- Backup na nuvem Sem conta, uma cópia dos seus registros que você envia tocando em Fazer backup agora. Com uma conta Google, Apple ou de e-mail vinculada, a sincronização mantém seus dispositivos atualizados em vez disso.
- Compartilhar com seu par Um código privado que compartilha seu nome e um breve resumo, somente se você ativar.
- Bloqueio do app App Android agora, iPhone em breve Abra o Ruva com o bloqueio de tela do celular, como a impressão digital, o rosto ou o PIN.
- Notificações discretas Texto neutro na tela de bloqueio e nomes de lembretes que você escolhe.
Entender um pouco já faz diferença.
149 guias em 8 idiomas, cada um com suas fontes. Explore por fase da vida ou por tema. Cada guia diz quando procurar ajuda e com que urgência, com notas para o lugar onde você mora.
Como começar a acompanhar seu ciclo
Comece um histórico útil do seu ciclo com datas, algumas anotações do dia a dia e espaço para lacunas, sem virar mais uma obrigação.
Padrões nos seus registros e previsões
O que diferencia um registro, um padrão e uma estimativa, com um exemplo prático e formas simples de ler o seu próprio histórico.
Como preparar anotações para uma consulta
Prepare anotações breves e úteis para uma consulta: as mudanças que você percebeu, as datas importantes e as perguntas que quer esclarecer.
A mesma biblioteca está no app, com sugestões discretas com base no que você registra. Salve guias para depois, continue de onde parou e faça cursos curtos no seu ritmo.
Conteúdo escrito pela equipe Ruva com base nas fontes listadas em cada guia.
Gratuito. Todos os recursos, para todo mundo.
Não há paywall, plano premium nem anúncios. Se quiser ajudar a manter Ruva, você pode pagar quanto quiser no app para Android, pelo Google Play, todo mês ou uma única vez, e no app para iPhone, pela App Store, quando ele for lançado. O valor sugerido é US$ 2,99 por mês. Não há pagamentos na web.
Como funciona o apoio opcional- Apoiar não acrescenta nenhum recurso.
- Nos apps de celular, um pequeno cartão Apoie o Ruva fica no fim da tela Hoje até você apoiar. Ele some para quem apoia todo mês e por dois meses depois de um apoio único.
- Se você usa o Ruva há três meses e nunca apoiou, ele pede uma vez a cada três meses quando você abre o app. Um toque fecha o aviso.
- Ele nunca aparece nas semanas após uma perda gestacional.
Algumas coisas que você talvez queira saber
O que é Ruva?
Ruva é um app para registrar suas menstruações e o que você percebe no dia a dia, como sintomas, humor, energia e sono. Ele ajuda você a consultar seu próprio histórico e perceber padrões nos registros. Tem modos para quem tenta engravidar, para a gravidez, para os meses após o parto e para a perimenopausa.
O Ruva tem app para iPhone e Android?
No Android, sim: baixe o Ruva no Google Play para celulares e tablets Android, com um app para Wear OS no seu relógio. O app para iPhone e iPad chega em breve, com o Apple Watch, e o Mac vai rodar o app do iPad. Até o lançamento do app para iPhone, você pode usar o Ruva no navegador.
Já posso usar o Ruva?
Sim. O Ruva funciona no navegador, e o app para Android está no Google Play, com um app para Wear OS no seu relógio. Os dois são grátis e não precisam de conta. O que você registra fica no seu dispositivo, a menos que você sincronize, faça backup, compartilhe ou publique. Os apps para iPhone e Apple Watch chegam em breve.
O que posso acompanhar?
Você pode registrar dias de menstruação e fluxo, sintomas, humor, energia, sono, corrimento vaginal, relações sexuais e anotações, além de testes de gravidez e ovulação, temperatura basal, peso e consumo de água. Você também pode acompanhar medicamentos e suplementos, pílula, anel, adesivo ou injeção, minutos de atividade e, depois do parto, mamadas e fraldas. Você escolhe o que registrar. Nenhum campo é obrigatório.
As previsões são garantidas?
Não. Os intervalos da menstruação e da janela fértil são estimativas baseadas no que você registrou, e as datas podem mudar. Ruva não faz diagnósticos, não confirma a ovulação, não garante uma gravidez e não funciona como método contraceptivo.
Posso usar sem estar tentando engravidar?
Sim. Acompanhar o ciclo é um modo próprio, e as visualizações de fertilidade e gravidez são opcionais. Você não precisa estar planejando uma gravidez para querer um bom registro das suas menstruações.
O que acontece com as informações que eu registro?
O que você registra fica no seu dispositivo, e você não precisa de conta. Na web, isso quer dizer o seu navegador. Seus registros só saem dali se você ativar a sincronização entre seus dispositivos, fizer um backup na nuvem, compartilhar com seu par ou publicar na Comunidade. Você pode baixar ou excluir tudo. Ruva não tem anúncios e não vende dados. A demonstração neste site usa registros de exemplo e apaga suas alterações quando você reinicia a demonstração ou recarrega a página.
Existe um plano pago?
Não. Todos os recursos são gratuitos para todas as pessoas, sem paywall nem versão premium. Se quiser, você pode apoiar Ruva com um valor opcional no modelo “pague quanto quiser” no app para Android, pelo Google Play, e no app para iPhone, pela App Store, quando ele for lançado. Não há pagamentos na web. O valor sugerido é US$ 2,99 por mês. Apoiar não acrescenta nenhum recurso.
Veja mais respostas sobre o app, menstruação, sintomas e fertilidade na página de dúvidas frequentes.
Um pouco mais de clareza começa aqui.
Um lugar para as datas que você esquece e os detalhes que quer lembrar.
Grátis no navegador, no Android e no Wear OS agora. Apps para iPhone, iPad e Apple Watch em breve.