Santé au long cours : dépistage, cœur, os et sommeil

• 4 min de lecture Alcool, tabac et vape Les conseils actuels sur l’alcool au Royaume-Uni et aux États-Unis, le lien avec le cancer du sein, la vape et l’aide pour réduire ou arrêter.
• 4 min de lecture Bien manger : les bases Un guide pratique sur les groupes d’aliments, les fibres, le fer et le calcium, et ce qui diffère entre les conseils britanniques et américains.
• 4 min de lecture Bouger plus : ce que disent les recommandations Ce qui compte comme activité physique, comment se combinent l’endurance et le renforcement musculaire, et comment commencer sans te mettre la pression.
• 4 min de lecture Changements de la peau et des cheveux liés aux hormones Acné, taches plus foncées pendant la grossesse, cheveux qui tombent ou s’affinent : ce qui peut changer, ce qui aide et quand consulter.
• 4 min de lecture Connaître ses seins et le dépistage Quels changements des seins faire vérifier, comment le dépistage diffère au Royaume-Uni et aux États-Unis, seins denses et histoire familiale.
• 4 min de lecture La santé des os à tout âge Le rôle de l’alimentation, du sport et des hormones pour les os, ce qu’est l’ostéoporose et quand parler d’une ostéodensitométrie.
• 4 min de lecture La santé du cœur : symptômes et risques à connaître Reconnaître les signes d’une crise cardiaque, comprendre le lien avec certaines grossesses et savoir quand appeler les secours.
• 4 min de lecture Le sommeil : ce qui aide Combien dormir, des habitudes simples, comment se soigne une insomnie qui dure et quels troubles de la respiration faire examiner.
• 5 min de lecture Les maladies auto-immunes et pourquoi le sexe compte Pourquoi beaucoup de maladies auto-immunes touchent plus les femmes, le lupus, la thyroïde et la polyarthrite, et comment préparer une grossesse.
• 4 min de lecture Migraine et hormones Le rôle des règles, de la grossesse et de la ménopause dans la migraine, l’aura et la contraception, et les signes qui demandent une aide urgente.
• 4 min de lecture Santé mentale et cycle menstruel Quoi noter quand un trouble de santé mentale s’aggrave autour des règles, comment en parler et où trouver de l’aide urgente.
• 7 min de lecture Seins douloureux et autres changements le plus souvent bénins Pourquoi les seins font mal avant les règles ou sous hormones, ce que sont les kystes et les fibroadénomes, ce qui soulage et ce qu’il faut faire vérifier.
• 4 min de lecture Ton périnée à tout âge Fuites, sensation de pesanteur et exercices du périnée : quoi remarquer, pourquoi le relâchement compte et comment demander de l’aide.

Rédigés par l’équipe Ruva à partir des sources citées dans chaque guide. Ces textes ne sont pas des conseils médicaux. Si un symptôme t’inquiète, parle-en à un médecin, au personnel infirmier ou à un pharmacien.