Posparto: recuperación, alimentación y bienestar

• 4 min de lectura Alimentar a tu bebé: pecho, fórmula o ambos Ayuda práctica con la lactancia, la leche de fórmula y la lactancia mixta: cómo preparar el biberón con seguridad y qué se aconseja sobre la vitamina D.
• 4 min de lectura Anticoncepción después del parto Cuándo puede volver la fertilidad, qué anticonceptivos puedes usar si das el pecho y en qué casos la lactancia sirve como anticonceptivo.
• 4 min de lectura Baby blues, depresión posparto y psicosis posparto Cómo distinguir el baby blues (la tristeza posparto), la depresión y la psicosis tras el parto, y dónde pedir tratamiento o ayuda urgente.
• 6 min de lectura Cuándo vuelve la regla después del parto Cuándo suele volver la regla tras el parto, cómo influye la lactancia, cómo distinguir los loquios de la regla y por qué el embarazo puede llegar antes.
• 4 min de lectura Desgarros perineales y puntos: cómo se curan Una guía clara sobre los grados de desgarro, el cuidado de los puntos, las señales de infección y la ayuda para el dolor o el control intestinal.
• 7 min de lectura Después de un parto difícil o que te dio miedo Reacciones frecuentes tras un parto que te asustó, en qué se diferencia el malestar que dura del baby blues, qué aporta hablarlo y qué tratamientos ayudan.
• 5 min de lectura Después del parto: síntomas que necesitan atención Cuándo el sangrado, la fiebre, el dolor en el pecho, el dolor de cabeza o los cambios en la salud mental tras el parto necesitan atención urgente.
• 4 min de lectura Problemas con la lactancia y dónde pedir ayuda Ayuda con las tomas que duelen, los pechos hinchados, la mastitis y el frenillo lingual, y cuándo consultar en la farmacia por un medicamento.
• 4 min de lectura Recuperarte de una cesárea Cómo cuidar la herida, moverte con calma, levantar peso y volver a conducir tras una cesárea, y qué señales indican que debes pedir ayuda.
• 4 min de lectura Sexo y relaciones después del parto Volver a la intimidad a tu ritmo, pedir ayuda si notas sequedad o dolor, y hablar del apoyo que necesitas y de la anticoncepción.
• 8 min de lectura Sueño más seguro para tu bebé Cómo preparar cada sueño para reducir el riesgo de muerte súbita, qué dicen el Reino Unido y EE. UU. sobre compartir la cama y cuándo pedir ayuda rápido.
• 5 min de lectura Sueño y cansancio después del parto Ideas prácticas para repartir las noches y descansar, cómo dormir a tu bebé de forma más segura y cuándo el cansancio necesita una revisión.
• 4 min de lectura Tu cuerpo en las primeras semanas después del parto Qué esperar del sangrado, los retortijones, el pecho y las idas al baño tras el parto, y cuándo conviene que te revisen.
• 4 min de lectura Tu suelo pélvico después del parto Cómo te ayudan los ejercicios de suelo pélvico tras el parto, cómo hacerlos con suavidad y cuándo pedir que te vea una fisioterapeuta.
• 4 min de lectura Volver a moverte después del parto Cómo retomar la actividad poco a poco, con consejos sobre la recuperación del suelo pélvico, la separación de los abdominales y la vuelta a correr.

Escritas por el equipo de Ruva a partir de las fuentes citadas en cada guía. No son asesoramiento médico. Si te preocupa un síntoma, consulta a un profesional médico, de enfermería o de farmacia.