Claridad,
cada día.
Registra tu regla, anota cómo te sientes y observa patrones en tus propios registros, con un apoyo sereno desde la búsqueda de embarazo hasta la perimenopausia.
Ya gratis en tu navegador, en Android y en Wear OS. Las apps para iPhone, iPad y Apple Watch llegan pronto.
Saltar la historia
Más que fechas en un calendario
Algunos días destacan. Otros se olvidan fácilmente. Ruva guarda tus notas, síntomas e historial del ciclo en un solo lugar.
Ese dolor de cabeza que solo recordaste cuando volvió. La fecha en que empezó tu regla, anotada donde puedes encontrarla. Un registro rápido puede evitar que tengas que hacer suposiciones más adelante.
Registro diario y patrones en tus registros: Disponible ya.
- 1 nov Empezó la regla
- 24 nov Energía: estable
- 26 nov Dolor de cabeza, otra vez
Prueba un día con Ruva.
Elige una fecha de ejemplo y modifica el registro del día. Puedes probar todos los controles sin introducir información sobre tu propia salud.
- Hoy muestra el ciclo como una cinta, la próxima regla como un intervalo con su nivel de confianza y un registro rápido del día.
- Calendario muestra las reglas registradas, la regla estimada y la ventana fértil para que puedas distinguirlas.
- Patrones solo cuenta lo que aparece en tus registros. Nunca intenta adivinar la causa.
Tus cambios solo duran mientras esta página está abierta. No se guarda ni se envía nada a ningún sitio. Restablece la demo o recarga la página para recuperar los registros de ejemplo.
Próxima regla: 28 nov – 1 dic
Confianza media · basada en 3 ciclos¿Cómo te sientes?
Sueño · 6 h 12 min · registro de ejemplo
Apoyo para lo que te importa.
Elige el modo que se adapte a lo que quieres registrar. Hoy, los recordatorios y las estimaciones siguen tu elección, y puedes cambiar cuando quieras. No hay ninguna etapa siguiente a la que tengas que llegar.
Tu historial menstrual y lo que notas en el día a día.
Hoy muestra el ciclo actual como una cinta: los días de regla registrados, la ventana fértil estimada y la próxima regla como un intervalo con su nivel de confianza. Registra lo que quieras y vuelve atrás cuando necesites una fecha.
- Registra los días de regla y la cantidad de sangrado, o marca un sangrado que no es regla.
- Añade síntomas, ánimo, energía, sueño o una nota cuando quieras.
- Consulta tus patrones registrados y tus ciclos recientes uno al lado del otro.
Las estimaciones pueden cambiar, y un patrón en tus registros no explica la causa de un síntoma.
Disponible yaCiclo Ejemplo
- Regla registrada
- Ventana fértil, estimada
- Próxima regla, estimada: 28 nov – 1 dic
Confianza media · basada en 3 ciclos
Tus ciclos recientes
- agosto29 días
- septiembre31 días
- octubre28 días
Los cinco modos ya funcionan en Ruva. Cambiar de modo nunca borra lo que has registrado.
El embarazo y los meses posteriores, con lo urgente fácil de encontrar.
Cuando estás embarazada o acabas de tener un bebé, Ruva tiene a mano información clara y los números adecuados. Todo lo demás se mantiene en calma.
Durante el embarazo
- «Cuándo pedir ayuda» a un toque, ordenado por urgencia. Los números de donde recibes atención y tus propios contactos sanitarios están listos para llamar.
- Movimientos del bebé: conoce su patrón habitual, sin contar patadas.
- Citas prenatales y vacunas para el Reino Unido, EE. UU. u otros países.
- Un cronómetro de contracciones a partir de la semana 36, junto a las pautas sobre cuándo llamar.
- Una guía de comida y bebida en la que puedes buscar.
Después del parto
- Notas de recuperación semana a semana, también después de una cesárea.
- Un registro semanal del ánimo opcional, sin puntuación, y vías de ayuda en crisis si las necesitas.
- Tomas y pañales, como simples recuentos.
- Cuándo suele hacerse la revisión posparto y la anticoncepción después del parto.
Apoyo durante el embarazo y después del parto: Disponible ya. Es información general, no asesoramiento médico.
Lo que tomas, recordado con discreción.
Añade un medicamento o suplemento por su nombre y elige cuándo lo tomas. El recordatorio es opcional y Ruva nunca sugiere una dosis.
- Recordatorios discretos: tú eliges el nombre que muestra la notificación, con Tomado y Posponer.
- Márgenes de toma para la píldora de solo progestágeno, con un recordatorio «aún por tomar».
- Tratamientos de la perimenopausia y la intensidad de cada síntoma.
- Minutos de actividad suave y una rutina guiada de suelo pélvico.
Nunca dejes un medicamento que te han recetado sin consultarlo antes con tu médico.
Medicamentos, recordatorios y actividad: Disponible ya.
Un breve registro. Más claridad.
- 1
Registra lo que quieras.
Marca un día de regla, elige un nivel de energía o escribe una nota antes de que se te olvide. Deja el resto en blanco si hoy no te resulta útil.
Energía · Más baja Nota · Dolor de cabeza después del almuerzo - 2
Consulta tus patrones registrados.
Ruva cuenta lo que registraste en torno a reglas anteriores, como un síntoma en los 5 días previos a 3 de tus últimas 5. Describe tus registros. No decide por qué ocurrió.
Poca energía · antes de 2 de tus últimas 3 reglas - 3
Lleva un resumen claro a tu consulta.
Un PDF de una página con tus ciclos, tus patrones registrados y tus medicamentos, listo para compartir. Hay versiones para el embarazo y después del parto, y una sección de menopausia.
Resumen para tu médico · PDF Disponible ya
Llevar un registro es opcional. Saltarte un día no significa que te quedes atrás: no hay rachas que mantener ni puntuaciones por tener un ciclo «bueno».
Pequeñas cosas que lo hacen más fácil.
Trae tu historial contigo, ten Ruva siempre a mano y repasa cada ciclo después de tu regla. Todo es opcional.
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Trae tu historial
Importa desde Apple Health, Clue, Flo, Natural Cycles, drip., Mensinator o un archivo CSV. Ves una vista previa antes de guardar nada, y puedes deshacerlo. En Android, también funciona con Health Connect.
Disponible ya
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En tu pantalla de inicio
Widgets para Android, iPhone y iPad, también en la pantalla de bloqueo. Accesos directos desde el icono de la app, un botón de Ajustes rápidos en Android y un registro del ánimo con un toque desde tu recordatorio diario.
Ya en Android, pronto en iPhone
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Un resumen después de cada regla
Cuando empieza una nueva regla, un breve repaso de tu último ciclo: cuánto duró, cuánto se acercó la estimación y lo que apareció más de una vez. Compártelo como imagen si quieres, solo con lo que elijas.
Disponible ya
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Una nota para hoy
Una frase sencilla al día sobre en qué punto estás, con una guía para leer más. Ocúltala por hoy o desactívala.
Disponible ya
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Sigue leyendo
Guarda guías para más tarde, retoma la lectura donde la dejaste y mira cuánto has avanzado en un curso.
Disponible ya
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Añadir a tu calendario
Añade tus reglas previstas a tu propio calendario con un archivo .ics, con títulos neutros si lo prefieres. El archivo se crea en tu dispositivo, y Ruva no lo recibe.
Disponible ya
Tu información personal merece opciones claras.
Lo que registras se queda en tu dispositivo, y no necesitas crear una cuenta. En la web, eso significa tu navegador. Solo sale de ahí si activas la sincronización entre tus dispositivos, haces una copia de seguridad en la nube, compartes un breve resumen con tu pareja o publicas en la Comunidad. Vincular una cuenta de Google, de Apple o de correo electrónico es opcional. Solo la necesitas para sincronizar tus dispositivos, unirte a la Comunidad o restaurar una copia en un dispositivo nuevo.
Puedes descargarlo todo en un solo archivo y restaurarlo en otro dispositivo, sin cuenta. No hay anuncios, y Ruva no vende datos. Usa Google Analytics for Firebase, con la publicidad desactivada, para ver cómo se usa la app, y cuenta por sí misma las pantallas relacionadas con la salud para que nunca lleguen a Google. Puedes desactivarlo.
Infórmate sobre privacidadTus datos Vista previa
- Exportarlo todo Un archivo con todos tus registros, ajustes y recordatorios. Restáuralo en otro dispositivo, sin cuenta.
- Copia de seguridad en la nube Sin cuenta, una copia de tus registros que envías cuando tocas Hacer copia ahora. Con una cuenta vinculada de Google, de Apple o de correo electrónico, la sincronización mantiene al día tus dispositivos en su lugar.
- Compartir con tu pareja Un código privado que comparte tu nombre y un breve resumen, solo si activas esta opción.
- Bloqueo de la app Ya en Android, pronto en iPhone Abre Ruva con el bloqueo de pantalla de tu teléfono, como tu huella, tu cara o tu PIN.
- Notificaciones discretas Texto neutro en la pantalla de bloqueo y nombres de recordatorio que tú eliges.
Entender un poco más puede ayudar mucho.
149 guías en 8 idiomas, cada una con sus fuentes. Explora por etapa vital o por tema. Cada guía explica cuándo pedir ayuda y con qué urgencia, con notas para donde vives.
Cómo empezar a registrar tu ciclo
Empieza un registro útil de tu ciclo con fechas, unas pocas notas del día a día y espacio para huecos. No tiene que ser otra obligación.
Patrones en tus registros frente a predicciones
Qué distingue un registro, un patrón y una estimación, con un ejemplo práctico y formas sencillas de leer tus propios registros.
Cómo preparar notas para una consulta médica
Prepara una nota breve y útil para tu consulta: los cambios que has notado, las fechas importantes y las preguntas que quieres resolver.
La misma biblioteca está en la app, con sugerencias discretas según lo que registras. Guarda guías para más tarde, retoma la lectura donde la dejaste y sigue cursos breves a tu ritmo.
Elaborado por el equipo de Ruva a partir de las fuentes citadas en cada guía.
Gratis. Todas las funciones, para todo el mundo.
No hay funciones de pago, ni versión prémium, ni anuncios. Si quieres ayudar a que Ruva siga adelante, puedes pagar lo que quieras en la app de Android, a través de Google Play, cada mes o una sola vez, y en la app de iPhone, a través del App Store, cuando salga. El importe sugerido es de 2,99 $ al mes. En la web no hay pagos.
Cómo funciona el apoyo opcional- Tu apoyo no añade ninguna función.
- En las apps para teléfono, una pequeña tarjeta de Apoya a Ruva aparece abajo en Hoy hasta que apoyes. Se oculta si apoyas cada mes, y durante dos meses tras un pago único.
- Si llevas tres meses usando Ruva y nunca lo has apoyado, te lo pide una vez cada tres meses al abrir la app. Se cierra con un toque.
- Nunca aparece en las semanas posteriores a una pérdida del embarazo.
Algunas cosas que quizá quieras saber
¿Qué es Ruva?
Ruva es una app para registrar tus reglas y lo que notas día a día, como los síntomas, el ánimo, la energía y el sueño. Te ayuda a revisar tu propio historial y a ver patrones en tus registros. Tiene modos para buscar un embarazo, el embarazo, los meses después del parto y la perimenopausia.
¿Ruva está en iPhone y Android?
En Android, sí: descarga Ruva en Google Play para teléfonos y tabletas Android, con una app de Wear OS para tu reloj. La app para iPhone y iPad llega pronto, junto con Apple Watch, y en Mac funcionará la app de iPad. Hasta que salga la app de iPhone, puedes usar Ruva en tu navegador.
¿Puedo usar Ruva ya?
Sí. Ruva funciona en tu navegador, y la app de Android está en Google Play, con una app de Wear OS para tu reloj. Las dos son gratis y no necesitan una cuenta. Lo que registras se queda en tu dispositivo, salvo que lo sincronices, hagas una copia de seguridad, lo compartas o lo publiques. Las apps para iPhone y Apple Watch llegan pronto.
¿Qué puedo registrar?
Puedes registrar los días de regla y la cantidad de sangrado, los síntomas, el ánimo, la energía, el sueño, el flujo vaginal, las relaciones sexuales y tus notas, además de pruebas de embarazo y ovulación, temperatura basal, peso y consumo de agua. También puedes llevar el control de medicamentos y suplementos, la píldora, el anillo, el parche o la inyección, los minutos de actividad y, después del parto, las tomas y los pañales. Tú eliges qué registrar. No hay ningún campo obligatorio.
¿Están garantizadas las predicciones?
No. Los intervalos de la regla y las ventanas fértiles son estimaciones basadas en lo que has registrado, y las fechas pueden cambiar. Ruva no diagnostica enfermedades, no confirma la ovulación, no garantiza un embarazo ni funciona como método anticonceptivo.
¿Puedo usarla sin buscar un embarazo?
Sí. El registro del ciclo es un modo propio, y las vistas de fertilidad y embarazo son opcionales. No hace falta que planees un embarazo para querer un buen registro de tus reglas.
¿Qué pasa con la información que introduzco?
Lo que registras se queda en tu dispositivo, y no necesitas una cuenta. En la web, eso significa tu navegador. Solo sale de ahí si activas la sincronización entre tus dispositivos, haces una copia de seguridad en la nube, compartes con tu pareja o publicas en la Comunidad. Puedes descargarlo o borrarlo todo. Ruva no tiene anuncios ni vende datos. La demo de este sitio web usa registros de ejemplo y borra tus cambios al restablecerla o recargar la página.
¿Hay un plan de pago?
No. Todas las funciones son gratuitas para todo el mundo, sin funciones de pago ni versión prémium. Si quieres, puedes apoyar a Ruva con una aportación opcional de «paga lo que quieras» en la app de Android, a través de Google Play, y en la app de iPhone, a través del App Store, cuando salga. En la web no hay pagos. El importe sugerido es de 2,99 $ al mes. Tu apoyo no añade ninguna función.
Encontrarás más respuestas sobre la app, la regla, los síntomas y la fertilidad en la página de preguntas frecuentes.
Un poco más de claridad empieza aquí.
Un lugar para las fechas que olvidas y los detalles que quieres recordar.
Ya gratis en tu navegador, en Android y en Wear OS. Las apps para iPhone, iPad y Apple Watch llegan pronto.