ما بعد الولادة: التعافي وتغذية الرضيع والعافية

• مدة القراءة: 4 دقائق إطعام طفلكِ: الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي أو الاثنان دعم عملي للرضاعة الطبيعية والحليب الصناعي والرضاعة المختلطة، مع طريقة التحضير الآمن، والنصائح البريطانية والأمريكية عن فيتامين D.
• مدة القراءة: 4 دقائق التعافي بعد الولادة القيصرية العناية بالجرح، والحركة الخفيفة، ورفع الأشياء، والقيادة بعد الولادة القيصرية، مع علامات واضحة تدل على أنكِ تحتاجين إلى المساعدة.
• مدة القراءة: 4 دقائق العلاقة الحميمة والعلاقات بعد الولادة العودة إلى القرب بالسرعة التي تناسبكِ، وطلب المساعدة في الجفاف أو الألم، والحديث عن الدعم ومنع الحمل.
• مدة القراءة: 4 دقائق العودة إلى النشاط بعد الولادة كيف تعودين إلى الحركة ببطء، مع نصائح عن تعافي قاع الحوض، والفجوة بين عضلات البطن، والعودة إلى الجري.
• مدة القراءة: 5 دقائق النوم والتعب بعد الولادة طرق عملية لتقاسم الليالي والحصول على الراحة، ونوم أكثر أمانًا لطفلكِ، ومتى يحتاج التعب إلى فحص طبي.
• مدة القراءة: 5 دقائق بعد الولادة: أعراض تحتاج إلى مساعدة متى يحتاج النزيف أو الحمّى أو ألم الصدر أو الصداع أو التغيّرات في الصحة النفسية بعد الولادة إلى رعاية عاجلة أو طارئة.
• مدة القراءة: 7 دقائق بعد ولادة صعبة أو مخيفة ردود الفعل الشائعة بعد ولادة مخيفة، وكيف يختلف الضيق المستمر عن كآبة الأيام الأولى، وما يقدّمه الحديث عن الولادة، والعلاجات التي تساعد.
• مدة القراءة: 4 دقائق تمزقات العجان والغرز: الالتئام دليل بسيط لدرجات التمزق، والعناية بالغرز، وعلامات العدوى، وطلب المساعدة في الألم أو في التحكم في الأمعاء.
• مدة القراءة: 4 دقائق جسمكِ في الأسابيع الأولى بعد الولادة ما الذي تتوقعينه من النزيف والتقلصات والثديين والذهاب إلى الحمّام بعد الولادة، ومتى تطلبين الفحص.
• مدة القراءة: 4 دقائق عضلات قاع الحوض بعد الولادة كيف قد تساعد تمارين قاع الحوض بعد الولادة، وكيف تمارسينها بلطف، ومتى تطلبين مراجعة معالج طبيعي.
• مدة القراءة: 4 دقائق كآبة الأيام الأولى واكتئاب ما بعد الولادة وذهان ما بعد الولادة كيف تختلف كآبة الأيام الأولى والاكتئاب والذهان بعد الولادة، مع طرق واضحة للحصول على العلاج والدعم العاجل.
• مدة القراءة: 6 دقائق متى يعود الحيض بعد الولادة متى يعود الحيض عادة بعد الولادة، وكيف تغيّر طريقة الرضاعة موعده، وكيف تميّزين دم النفاس من الحيض، ولماذا قد يأتي الحمل قبل أول حيض.
• مدة القراءة: 4 دقائق مشكلات الرضاعة الطبيعية وطلب المساعدة مساعدة في الرضعات المؤلمة، وتورم الثديين، والتهاب الثدي، وربط اللسان، ومتى تسألين الصيدلي عن الأدوية.
• مدة القراءة: 4 دقائق منع الحمل بعد الولادة متى قد تعود الخصوبة، وخيارات منع الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية، وشروط استخدام الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل.
• مدة القراءة: 8 دقائق نوم أكثر أمانًا لطفلكِ كيف تهيّئين كل نومة لتقليل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ، وماذا تقول النصائح البريطانية والأمريكية عن مشاركة السرير، ومتى تطلبين المساعدة بسرعة.

أعدّها فريق Ruva استنادًا إلى المصادر الواردة في كل دليل. هذه الأدلة ليست نصائح طبية. إذا أقلقك عَرَض، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة.