العلاقة الحميمة والعلاقات بعد الولادة

لا يوجد موعد محدد يجب أن تعودي فيه إلى الجماع بعد الولادة. فقد تشعرين بالألم، أو التعب، أو ببساطة بعدم الرغبة لبعض الوقت. وقد تريدين القرب من دون جماع.

تحدثي عمّا تشعرين أنه مناسب

إذا كان لديكِ شريك، فتحدثا عن أي مخاوف قبل أن تحاولا العودة إلى الجماع. فقد تكونين قلقة من الألم، أو من تغيّرات جسمكِ، أو من حمل آخر. وقد تكون لدى شريككِ مخاوف أيضًا. قولي ما تريدين تجربته، وما لا تريدينه.

القرب قد يعني اللمس، أو العناق، أو نشاطًا جنسيًا من دون إيلاج. وتقترح NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) أن تأخذا الأمور بهدوء، وأن تخصّصا وقتًا للاسترخاء معًا. وإظهار الحب لا يجب أن يؤدي إلى الجماع. وكوني واضحة في نوع القرب الذي تريدينه.

قد يستمر الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية

تغيّرات الهرمونات بعد الولادة قد تجعل المهبل أكثر جفافًا. وأثناء الرضاعة الطبيعية، قد يزيد ذلك انخفاضُ الإستروجين. وإذا كان الجفاف يجعل الجماع غير مريح، فقد يساعد مزلّق مائي، ووقت أطول للإثارة. واسألي الصيدلي إذا لم تكوني متأكدة أي منتج تستخدمين.

قد يتسرّب الحليب من ثدييكِ أثناء الجماع. ويقترح Office on Women’s Health (مكتب صحة المرأة الأمريكي) أن ترضعي أو تشفطي بعض الحليب قبل ذلك، وأن تبقي منشفة قريبة إذا أردتِ. افعلي ما يريحكِ.

توقفي إذا كان الجماع مؤلمًا

قولي إذا كان الإيلاج يؤلمكِ، وتوقفي ولا تستمري في شيء مؤلم. ويمكنكِ اختيار نوع آخر من اللمس، أو التوقف تمامًا. وتنصح NHS بالحديث عن الألم المستمر في فحص ما بعد الولادة. ويمكنكِ أيضًا طلب المساعدة في مخاوفكِ عن الجماع قبل ذلك.

إذا كان الألم أثناء الجماع متكررًا أو شديدًا، تنصح ACOG (الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء) بمراجعة طبيب التوليد وأمراض النساء (ويُسمّى غالبًا ob-gyn في الولايات المتحدة)، أو مختص صحي آخر. أخبريه أين يؤلمكِ، وماذا يحدث عندما تحاولين. ويمكنكِ أن تسألي ماذا يريد أن يفحص، وما المساعدة المتاحة، قبل أن توافقي على الخطوة التالية.

اتصلي الآن بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا كان ألم الحوض شديدًا أو يزداد سوءًا، أو جاء مع شعور بالإغماء، أو إغماء، أو نزيف مهبلي غزير.

اطلبي اليوم مساعدة طبية عاجلة من فريق رعاية الولادة أو الطبيب العام (GP) أو NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو من طبيبكِ أو خدمة الرعاية العاجلة (الولايات المتحدة وأماكن أخرى)، إذا كان لديكِ ألم في الحوض مع حمّى، أو رجفة، أو إفرازات مهبلية غير عادية.

تحدثي عن منع الحمل قبل أن يعود الحيض

يمكن أن تحملي بعد 3 أسابيع من الولادة، حتى أثناء الرضاعة الطبيعية، وقبل أن يعود الحيض. وإذا كنتِ لا تريدين حملًا آخر، فتحدثي عن منع الحمل قبل الجماع الذي قد يؤدي إلى الحمل. ولا تفترضي أن الرضاعة الطبيعية وحدها ستمنع الحمل.

بعض الوسائل يمكن استخدامها مباشرة بعد الولادة. ووسائل أخرى تحتاج إلى الانتظار، أو إلى أن يتأكد الطبيب أو الممرضة أنها تناسبكِ. وفي المملكة المتحدة، تستطيع القابلة أو الطبيب العام أو عيادة الصحة الجنسية أن يشرحوا لكِ الخيارات. وفي أماكن أخرى، اسألي طبيبكِ. واذكري أنكِ ترضعين، واسألي متى تبدأ الوسيلة التي اخترتِها في العمل.

تحدثي عن الدعم العملي أيضًا

الطفل الجديد قد يضغط على العلاقة، لأنكما متعبان ولديكما وقت أقل معًا. وإذا كان لديكِ شريك، فتحدثا عمّا تحتاجين إليه، وتقاسما أعمال البيت ورعاية الطفل. وقول «أحتاج أن تتولى هذا العمل» أوضح غالبًا من انتظار أن يلاحظ أحد.

واتركي مجالًا لدعم الأصدقاء والعائلة أيضًا. أخبريهم بنوع المساعدة المفيدة لكِ. وإذا كنتِ تربّين طفلكِ من دون شريك، فيمكنكِ أن تطلبي من صديقة أن تزوركِ، أو من قريب أن يقوم بعمل عملي. فمثلًا، يمكنكِ طلب المساعدة في وجبة، بدلًا من زيارة تضطرين فيها إلى الضيافة. وقولي ما الذي ترحّبين به، وما الذي تريدين فعله بنفسكِ، ومتى تحتاجين إلى الهدوء.

اطلبي المساعدة في الألم أو مخاوف العلاقة

احجزي موعدًا مع طبيبكِ العام أو الزائرة الصحية في المملكة المتحدة، أو مع طبيبكِ أو القابلة في الولايات المتحدة وأماكن أخرى، إذا استمر الألم، أو كانت لديكِ مخاوف من القرب. والإرشاد الزوجي أو إرشاد العلاقات خيار آخر إذا أردتما مساعدة في الحديث عن المشكلات معًا.

اتصلي الآن بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا كنتِ أنتِ أو طفلكِ في خطر مباشر.

إذا كانت في العلاقة إساءة جنسية أو عاطفية أو جسدية، فتحدثي مع طبيب أو قابلة أو زائرة صحية لتحصلي على المساعدة. ويمكنكِ الحديث عن سلامتكِ والدعم المتاح لكِ من دون إشراك شريككِ.