ruva
العربية
تنزيل من Google Play افتحي Ruva

وضوح أكثر،
كل يوم.

تتبّعي الحيض، وسجّلي شعوركِ، ولاحظي الأنماط في سجلاتكِ، مع دعم هادئ من محاولة الحمل إلى مرحلة ما حول انقطاع الطمث.

افتحي Ruva تنزيل من Google Play استكشاف التطبيق

مجاني في متصفحكِ وعلى Android وWear OS الآن. تطبيقات iPhone وiPad وApple Watch قريبًا.

تجاوز القصة
ثلاث بطاقات صغيرة تحمل كل منها نقطة ملونة، يربط بينها شريط ناعم.

أكثر من مواعيد على التقويم

بعض الأيام تبقى في الذاكرة، وأخرى يسهل نسيانها. يحفظ Ruva ملاحظاتكِ وأعراضكِ وسجل دورتكِ في مكان واحد.

صداع لم يخطر ببالك إلا عندما تكرر. وتاريخ بداية الحيض مكتوب في مكان يسهل العثور عليه. تسجيل سريع قد يغنيك عن بعض التخمين لاحقًا.

التسجيل اليومي والأنماط في تسجيلاتك: متاح الآن.

  1. 1 نوفمبر بداية الحيض نزيف متوسط · مسجَّل
  2. 24 نوفمبر الطاقة: مستقرة تسجيل اليوم · مسجَّل
  3. 26 نوفمبر صداع، مرة أخرى أيضًا في 22 نوفمبر · مسجَّل

تجربة يوم مع Ruva.

يمكنكِ اختيار تاريخ تجريبي وتعديل تسجيل اليوم. كل عناصر التحكم متاحة للتجربة دون إدخال أي معلومات عن صحتكِ.

  • اليوم يعرض الدورة كشريط، والحيض القادم كفترة مع درجة الثقة بها، وتسجيلًا سريعًا لليوم.
  • التقويم يعرض أيام الحيض المسجَّلة والحيض التقديري وفترة الخصوبة بطريقة تميّزين بها بينها.
  • الأنماط تحصي ما في السجلات فقط، ولا تخمّن أسبابه.

تبقى تعديلاتكِ ما دامت هذه الصفحة مفتوحة فقط. لا يُخزَّن شيء ولا يُرسَل إلى أي مكان. أعيدي الضبط أو حمّلي الصفحة من جديد لاستعادة التسجيلات التجريبية.

عرض تفاعلي · بيانات تجريبية فقط
اليوم26 نوفمبر · يوم تجريبي
اليوم 26 من الدورة

الحيض القادم: 28 نوفمبر – 1 ديسمبر

ثقة متوسطة · استنادًا إلى 3 دورات

كيف حالكِ اليوم؟

المزاج
الطاقة
الأعراض

النوم · 6 س 12 د · تسجيل تجريبي

دعم لما يهمكِ.

اختاري الوضع الذي يناسب ما تريدين تتبّعه. تتبع شاشة «اليوم» والتذكيرات والتقديرات اختياركِ، ويمكنكِ التبديل في أي وقت. لا توجد مرحلة تالية عليكِ الوصول إليها.

سجل الحيض، وملاحظاتكِ يومًا بيوم.

تعرض شاشة «اليوم» الدورة الحالية كشريط: أيام الحيض المسجَّلة، وفترة الخصوبة التقديرية، والحيض القادم كفترة مع درجة الثقة بها. سجّلي ما تختارين، وارجعي إليه حين تحتاجين إلى تاريخ.

  • تسجيل أيام الحيض وغزارة النزيف، أو تحديد نزيف بأنه ليس يوم حيض.
  • إضافة أعراض أو مزاج أو طاقة أو نوم أو ملاحظة متى شئتِ.
  • رؤية الأنماط المسجّلة ودوراتكِ الأخيرة جنبًا إلى جنب.

قد تتغير التقديرات، والنمط المسجَّل لا يفسّر سبب العَرَض.

متاح الآن

الدورة مثال تجريبي

  • حيض مسجَّل
  • فترة الخصوبة، تقديرية
  • الحيض القادم، تقديريًا: 28 نوفمبر – 1 ديسمبر

ثقة متوسطة · استنادًا إلى 3 دورات

دوراتكِ الأخيرة

  1. أغسطس29 يومًا
  2. سبتمبر31 يومًا
  3. أكتوبر28 يومًا

الأوضاع الخمسة كلها تعمل في Ruva الآن. تبديل الوضع لا يحذف أبدًا ما سجّلتِه.

الحمل والأشهر التي تليه، مع سهولة الوصول إلى ما هو عاجل.

خلال الحمل أو بعد الولادة مباشرة، يُبقي Ruva الإرشادات الواضحة والأرقام الصحيحة قريبة منكِ. ويبقى كل ما عدا ذلك هادئًا.

خلال الحمل

  • «متى تطلبين المساعدة» بلمسة واحدة، مرتّبة حسب درجة الاستعجال. أرقام مكان تلقّيكِ الرعاية، وجهات الاتصال الخاصة بكِ، جاهزة للاتصال.
  • حركة الطفل: تعرّفي على نمط حركة طفلكِ المعتاد، دون عدّ الركلات.
  • مواعيد رعاية الحمل واللقاحات في المملكة المتحدة أو الولايات المتحدة أو غيرهما.
  • مؤقّت للانقباضات من الأسبوع 36، إلى جانب إرشادات متى تتصلين.
  • دليل للأطعمة والمشروبات يمكنكِ البحث فيه.

بعد الولادة

  • ملاحظات التعافي أسبوعًا بأسبوع، بما في ذلك بعد الولادة القيصرية.
  • سؤال أسبوعي اختياري عن المزاج دون أي درجة، وطرق للمساعدة في الأزمات عند الحاجة.
  • الرضعات والحفاضات، كأعداد بسيطة.
  • الموعد المعتاد لفحص ما بعد الولادة، ومنع الحمل بعد الولادة.

دعم الحمل وما بعد الولادة: متاح الآن. هذه إرشادات عامة، وليست نصيحة طبية.

ما تتناولينه، يُتذكَّر بهدوء.

أضيفي دواءً أو مكمّلًا غذائيًا بالاسم واختاري متى تتناولينه. التذكير اختياري، ولا يقترح Ruva أي جرعة أبدًا.

  • تذكيرات سرّية: تختارين الاسم الذي يظهر في الإشعار، مع «تم تناولها» و«تأجيل».
  • فترات تناول حبوب البروجستيرون فقط، مع تذكير بما «لم يُتناول بعد».
  • علاجات مرحلة ما حول انقطاع الطمث، وشدة كل عَرَض.
  • دقائق من النشاط اللطيف وتمارين موجّهة لقاع الحوض.

لا تتوقفي أبدًا عن دواء وُصف لكِ قبل استشارة طبيبكِ.

الأدوية والتذكيرات والنشاط: متاح الآن.

تسجيل بسيط. صورة أوضح.

  1. 1

    تسجيل ما يناسبكِ.

    يمكنكِ تحديد يوم حيض، أو اختيار مستوى الطاقة، أو كتابة ملاحظة قبل نسيانها. لا بأس بترك الباقي فارغًا إن لم يكن مفيدًا اليوم.

    الطاقة · أقل ملاحظة · صداع بعد الغداء
  2. 2

    رؤية الأنماط المسجّلة.

    يحصي Ruva ما سجّلتِه حول فترات حيض سابقة، مثل عَرَض في الأيام الخمسة السابقة لـ 3 من آخر 5 مرات. إنه يصف سجلاتكِ، ولا يحدد السبب.

    طاقة منخفضة · قبل 2 من آخر 3 مرات حيض
  3. 3

    ملخص واضح تصطحبينه إلى موعدكِ.

    ملف PDF من صفحة واحدة يضم دوراتكِ وأنماطكِ المسجّلة وأدويتكِ، جاهز للمشاركة. تتوفر نسخ للحمل ولما بعد الولادة، وقسم عن انقطاع الطمث.

    ملخص للطبيب · PDF متاح الآن

التتبّع اختياري. تفويت يوم لا يعني التأخر، ولا توجد سلاسل أيام متواصلة ينبغي الحفاظ عليها أو نقاط لدورة «جيدة».

أشياء صغيرة تجعل الأمر أسهل.

أحضري سجلّكِ السابق معكِ، وأبقي Ruva في متناول يدكِ، وانظري إلى الوراء بعد كل حيض. كل ذلك اختياري.

  • أحضري سجلّكِ السابق

    استيراد من Apple Health أو Clue أو Flo أو Natural Cycles أو drip. أو Mensinator أو من ملف CSV. ترين معاينة قبل حفظ أي شيء، ويمكنكِ التراجع عن الاستيراد. وعلى Android، يعمل Health Connect أيضًا.

    متاح الآن

  • على شاشتكِ الرئيسية

    أدوات مصغّرة لـ Android وiPhone وiPad، بما في ذلك شاشة القفل. واختصارات من أيقونة التطبيق، ومربّع في «الإعدادات السريعة» على Android، وتسجيل للمزاج بلمسة واحدة من تذكيركِ اليومي.

    تطبيق Android الآن، وiPhone قريبًا

  • خلاصة بعد كل حيض

    حين يبدأ حيض جديد، نظرة قصيرة إلى دورتكِ السابقة: كم استمرت، ومدى قرب التقدير، وما تكرّر أكثر من مرة. ويمكنكِ مشاركتها كصورة إن أردتِ، بما تختارينه فقط.

    متاح الآن

  • ملاحظة لليوم

    سطر واحد بسيط كل يوم عن المرحلة التي أنتِ فيها، مع دليل لقراءة المزيد. أخفيها لهذا اليوم، أو أوقفيها.

    متاح الآن

  • تابعي القراءة

    احفظي الأدلة لوقت لاحق، وتابعي من حيث توقفتِ، وانظري إلى أين وصلتِ في الدورة التعليمية.

    متاح الآن

  • الإضافة إلى تقويمكِ

    ضعي مواعيد الحيض المتوقعة في تقويمكِ الخاص بملف .ics، بعناوين محايدة إن فضّلتِ. يُنشأ الملف على جهازكِ، ولا يتلقاه Ruva.

    متاح الآن

حلقة من شريط تنغلق برفق حول نقطة مرجانية واحدة.

المعلومات الشخصية تستحق خيارات واضحة.

يبقى ما تسجّلينه على جهازكِ، ولا حاجة إلى إنشاء حساب. على الويب، يعني ذلك متصفحكِ. ولا يغادره إلا إذا شغّلتِ المزامنة بين أجهزتكِ، أو أنشأتِ نسخة احتياطية سحابية، أو شاركتِ ملخصًا قصيرًا مع الشريك، أو نشرتِ في المجتمع. ربط حساب Google أو Apple أو حساب بريد إلكتروني اختياري، ولا تحتاجين إليه إلا لمزامنة أجهزتكِ، أو للانضمام إلى المجتمع، أو لاستعادة نسخة احتياطية على جهاز جديد.

يمكنكِ تنزيل كل شيء في ملف واحد واستعادته على جهاز آخر دون حساب. لا إعلانات، ولا يبيع Ruva البيانات. ويستخدم Ruva خدمة Google Analytics for Firebase مع إيقاف ميزات الإعلانات، لمعرفة كيفية استخدام التطبيق، ويحصي الشاشات المتعلقة بالصحة بنفسه حتى لا تصل إلى Google أبدًا. ويمكنكِ إيقافها.

معرفة المزيد عن الخصوصية

بياناتكِ معاينة

  • تصدير كل شيء ملف واحد يضم كل تسجيل وإعداد وتذكير. يمكنكِ استعادته على جهاز آخر دون حساب.
  • النسخ الاحتياطي السحابي دون حساب، نسخة من سجلكِ ترسلينها حين تضغطين «النسخ الاحتياطي الآن». وإذا ربطتِ Google أو Apple أو حساب بريد إلكتروني، تُبقي المزامنة أجهزتكِ محدّثة بدلًا من ذلك.
  • المشاركة مع الشريك رمز خاص يشارك اسمكِ وملخصًا قصيرًا، فقط عند تفعيل الخيار.
  • قفل التطبيق تطبيق Android الآن، وiPhone قريبًا افتحي Ruva بقفل شاشة هاتفكِ، مثل بصمة الإصبع أو الوجه أو رمز PIN.
  • إشعارات سرّية صياغة محايدة على شاشة القفل، وأسماء للتذكيرات تختارينها.

قليل من الفهم يصنع فرقًا.

149 دليلًا بثماني لغات، لكل منها مصادره. تصفّحي حسب مرحلة الحياة أو الموضوع. يوضّح كل دليل متى تطلبين المساعدة ومدى الاستعجال، مع ملاحظات تخص مكان إقامتكِ.

تصفّح كل الأدلة
البداية · مدة القراءة: 6 دقائق

البدء بتتبّع الدورة الشهرية

ابدئي سجلًا مفيدًا لدورتك بالتواريخ وبعض الملاحظات اليومية، مع مساحة للأيام التي لم تسجّليها، ومن دون أن يصبح التتبّع عبئًا إضافيًا.
دورتك الشهرية · مدة القراءة: 6 دقائق

الأنماط في تسجيلاتك والتنبؤات: ما الفرق؟

ما الذي يميّز التسجيل عن النمط وعن التقدير، مع مثال عملي وطرق بسيطة تساعدك على قراءة سجلّك الخاص بوضوح.

 المواعيد الطبية · مدة القراءة: 6 دقائق

تحضير ملاحظات لموعد طبي

حضّري ملاحظات قصيرة ومفيدة لموعد مع طبيب عام أو في عيادة: التغيّرات التي لاحظتِها، والتواريخ المهمة، والأسئلة التي تريدين إجابات عنها.

المكتبة نفسها موجودة في التطبيق، مع اقتراحات لطيفة بناءً على ما تسجّلينه. احفظي الأدلة لوقت لاحق، وتابعي من حيث توقفتِ، واتبعي دورات تعليمية قصيرة على مهلكِ.

أعدّها فريق Ruva استنادًا إلى المصادر الواردة في كل دليل.

مجاني. كل الميزات، للجميع.

لا يوجد حاجز دفع ولا اشتراك مميز ولا إعلانات. إذا أردتِ المساعدة في استمرار Ruva، فبإمكانكِ دفع ما تختارينه في تطبيق Android عبر Google Play، شهريًا أو مرة واحدة، وفي تطبيق iPhone عبر App Store عند صدوره. المبلغ المقترح $2.99 شهريًا. لا توجد مدفوعات على الويب.

كيف يعمل الدعم الاختياري
  • الدعم لا يضيف أي ميزة.
  • في تطبيقات الهاتف، تظهر بطاقة صغيرة «ادعمي Ruva» أسفل شاشة اليوم إلى أن تدعمي. وتختفي لمن يدعم شهريًا، ولمدة شهرين بعد الدعم لمرة واحدة.
  • إذا استخدمتِ Ruva لثلاثة أشهر ولم تدعميه، يطلب ذلك مرة واحدة كل ثلاثة أشهر عند فتح التطبيق. ونقرة واحدة تغلق الطلب.
  • لا تظهر أبدًا في الأسابيع التي تلي فقدان حمل.

إجابات قد تهمك

ما هو Ruva؟

Ruva تطبيق لتسجيل فترات الحيض وما تلاحظينه يومًا بيوم، مثل الأعراض والمزاج والطاقة والنوم. يساعدكِ على الرجوع إلى سجلكِ ورؤية الأنماط في تسجيلاتكِ. وفيه أوضاع لمحاولة الحمل والحمل والأشهر التي تلي الولادة ومرحلة ما حول انقطاع الطمث.

هل Ruva متاح على iPhone وAndroid؟

على Android، نعم: نزّلي Ruva من Google Play لهواتف Android وأجهزتها اللوحية، مع تطبيق Wear OS لساعتكِ. أما تطبيق iPhone وiPad فقادم قريبًا، ومعه تطبيق Apple Watch، وسيعمل تطبيق iPad على Mac. وإلى أن يصدر تطبيق iPhone، يمكنكِ استخدام Ruva في متصفحكِ.

هل يمكنني استخدام Ruva الآن؟

نعم. يعمل Ruva في متصفحكِ، وتطبيق Android متاح على Google Play، مع تطبيق Wear OS لساعتكِ. كلاهما مجاني ولا يحتاج إلى حساب. يبقى ما تسجّلينه على جهازكِ ما لم تزامنيه أو تنشئي نسخة احتياطية أو تشاركيه أو تنشريه. وتطبيقات iPhone وApple Watch قادمة قريبًا.

ما الذي يمكنني تتبّعه؟

يمكنكِ تسجيل أيام الحيض وغزارة النزيف والأعراض والمزاج والطاقة والنوم والإفرازات المهبلية والجماع والملاحظات، إضافة إلى اختبارات الحمل والإباضة ودرجة حرارة الجسم القاعدية والوزن وشرب الماء. ويمكنكِ أيضًا متابعة الأدوية والمكمّلات الغذائية، وحبوب منع الحمل أو الحلقة أو اللصقة أو الحقنة، ودقائق النشاط، وبعد الولادة الرضعات والحفاضات. لكِ حرية اختيار ما يُسجَّل. لا توجد حقول إلزامية.

هل التنبؤات مضمونة؟

لا. الفترات المتوقعة للحيض والخصوبة تقديرات تستند إلى تسجيلاتك، وقد تتغير المواعيد. لا يشخّص Ruva الحالات الصحية، ولا يؤكد الإباضة أو يضمن الحمل، وليس وسيلة لمنع الحمل.

هل يمكنني استخدامه دون السعي إلى الحمل؟

نعم. تتبّع الدورة وضع مستقل بذاته، وعرضا الخصوبة والحمل اختياريان. قد تريدين سجلًا جيدًا لفترات الحيض دون أن تخططي للحمل.

ماذا يحدث للمعلومات التي أدخلها؟

يبقى ما تسجّلينه على جهازكِ، ولا تحتاجين إلى حساب. على الويب، يعني ذلك متصفحكِ. ولا يغادره إلا إذا شغّلتِ المزامنة بين أجهزتكِ، أو أنشأتِ نسخة احتياطية سحابية، أو شاركتِ مع الشريك، أو نشرتِ في المجتمع. يمكنكِ تنزيل كل بياناتكِ أو حذفها بالكامل. لا يعرض Ruva إعلانات ولا يبيع البيانات. يستخدم العرض التجريبي في هذا الموقع تسجيلات تجريبية، ويمحو تعديلاتكِ عند إعادة الضبط أو تحميل الصفحة.

هل توجد خطة مدفوعة؟

لا. كل الميزات مجانية للجميع، دون حاجز دفع ودون فئة مدفوعة. إذا رغبتِ، فبإمكانكِ دعم Ruva بمبلغ اختياري تختارينه بنفسكِ في تطبيق Android عبر Google Play، وفي تطبيق iPhone عبر App Store عند صدوره. لا توجد مدفوعات على الويب. المبلغ المقترح $2.99 شهريًا. الدعم لا يضيف أي ميزة.

المزيد من الإجابات عن التطبيق والحيض والأعراض والخصوبة في صفحة الأسئلة الشائعة.

مزيد من الوضوح يبدأ هنا.

مكان للتواريخ المنسية والتفاصيل التي يهمك تذكّرها.

مجاني في متصفحكِ وعلى Android وWear OS الآن. تطبيقات iPhone وiPad وApple Watch قريبًا.

افتحي Ruva
Google Play
كل المنصات
مسح الرمز لفتح Ruva على هاتفك.