كآبة الأيام الأولى واكتئاب ما بعد الولادة وذهان ما بعد الولادة

الشعور بالحزن بعد الولادة قد يكون جزءًا من كآبة الأيام الأولى (baby blues). لكن المزاج الذي يزداد سوءًا، أو صعوبة التحمّل، أو فقدان الصلة بالواقع فجأة، كلها تحتاج إلى أنواع مختلفة من المساعدة. فكآبة الأيام الأولى، واكتئاب ما بعد الولادة، وذهان ما بعد الولادة حالات مختلفة.

حين تطول كآبة الأيام الأولى

من الشائع أن تشعري بالحزن أو القلق أو سرعة الغضب لبضعة أيام بعد الولادة. وتقول NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) إن هذه الكآبة تهدأ عادة خلال أسبوعين. وإذا استمرت المشاعر، أو ساءت، أو صعب عليكِ التحمّل، فاطلبي المساعدة. ويمكنكِ أن تتواصلي مع أحد قبل ذلك.

أخبري أحدًا بما قد يساعدكِ اليوم. يمكنكِ أن تطلبي من يبقى معكِ، أو مساعدة في وجبة، أو أن يقوم أحد بعمل في البيت بدلًا منكِ. ويمكنكِ طلب مساعدة عملية، إلى جانب الرعاية من المختصين.

الاكتئاب قد يبدو كقلق أو شعور بالبعد

اكتئاب ما بعد الولادة (ويُسمّى postpartum depression في الولايات المتحدة) قد يسبب حزنًا لا يزول، وفقدان المتعة، والشعور بالذنب، والقلق، وسرعة الغضب، أو صعوبة التركيز. وبعض الناس لا يستطيعون النوم حتى عندما تتاح لهم الفرصة. وآخرون يجدون صعوبة في الشعور بالقرب من طفلهم.

قد تبدأ الأعراض أثناء الحمل، أو بعد الولادة بقليل، أو حتى سنة بعدها. والآباء والشركاء قد يصابون أيضًا بالاكتئاب بعد قدوم الطفل. اطلبي المساعدة حتى لو بدت لكِ بعض هذه العلامات فقط مألوفة.

في المملكة المتحدة، تواصلي مع طبيبكِ العام (GP) أو القابلة أو الزائرة الصحية. وفي الولايات المتحدة وأماكن أخرى، تواصلي مع طبيبكِ أو مختص في الصحة النفسية. وسيسألونكِ عن شعوركِ في الفترة الماضية، ويتحدثون معكِ عن العلاج. يمكنكِ أن تبدئي بقول: «أجد صعوبة في التحمّل، والأمر لا يصبح أسهل».

العلاج يمكن أن يناسب الرضاعة وحياة العائلة

قد يشمل العلاج العلاج بالكلام، أو مضادات الاكتئاب، أو الاثنين معًا. وكثير من مضادات الاكتئاب يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية. أخبري طبيبكِ كيف ترضعين طفلكِ، حتى يقترح خيارًا مناسبًا. ولا تتوقفي عن دواء موصوف من دون الحديث مع طبيبكِ.

يمكن أن يساعد الشريك أو أحد الأقارب أو صديق في المواعيد، ورعاية الطفل، وأعمال البيت. اسألي فريق الرعاية عن الدعم المتاح في منطقتكِ، وكيف تتواصلين معهم إذا تغيّرت الأمور. ويمكن لشخص قريب منكِ أن يذكر في الموعد ما لاحظه. ويمكنكِ أنتِ أيضًا أن تقولي كيف تشعرين.

ذهان ما بعد الولادة يحتاج إلى مساعدة فورية

غالبًا يبدأ ذهان ما بعد الولادة فجأة في أول أسبوعين بعد الولادة، مع أنه قد يبدأ لاحقًا. ومن علاماته سماع أو رؤية أشياء غير موجودة، أو تصديق أشياء من غير المرجح أن تكون صحيحة، أو ارتباك شديد، أو مزاج مرتفع جدًا أو نشاط زائد، أو مزاج يتغيّر بسرعة. وقد لا تدرك المصابة أنها مريضة.

اطلبي فحص هذه الأعراض فورًا. في المملكة المتحدة، تواصلي مع طبيب عام فورًا، واطلبي أن يراكِ في اليوم نفسه. وإذا لم تستطيعي الوصول إلى طبيب عام، فاتصلي بـ NHS 111. وإذا كانت لديكِ خطة مع فريق الأزمات، فاستخدميها. وفي الولايات المتحدة، ينصح NIMH (المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية) بالاتصال بـ 911 أو الذهاب إلى أقرب قسم طوارئ. وفي أماكن أخرى، تواصلي الآن مع خدمة الطوارئ النفسية. ولا تؤجلي ذلك إلى موعد متابعة ما بعد الولادة.

هذه حالة طبية طارئة. وغالبًا يحتاج العلاج إلى المستشفى، والناس يتعافون فعلًا مع الرعاية المناسبة. وقد يحتاج صديق أو قريب إلى ملاحظة العلامات وإجراء الاتصال.

دعم الأزمات والخطر المباشر

اتصلي الآن بـ 999 في المملكة المتحدة، أو 911 في الولايات المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي إذا لم تستطيعي أن تحافظي على سلامتكِ أو سلامة طفلكِ. لا تنتظري موعدًا عاديًا أو خدمة استماع.

إذا راودتكِ أفكار عن الانتحار، أو عن إيذاء نفسكِ أو طفلكِ، فاطلبي الآن مساعدة عاجلة في الصحة النفسية. في إنجلترا، اتصلي بـ NHS 111 واختاري خيار الصحة النفسية. وفي الولايات المتحدة، اتصلي أو أرسلي رسالة إلى 988. وفي أماكن أخرى، استخدمي خدمة الأزمات في منطقتكِ. واتصلي بخدمات الطوارئ إذا كان هناك خطر مباشر.

في المملكة المتحدة، يمكنكِ الاتصال بـ Samaritans (جمعية السامريين) مجانًا، ليلًا أو نهارًا، على الرقم 116 123. وفي الولايات المتحدة، يوفّر خط 988 أيضًا شخصًا تتحدثين إليه عندما تمرين بوقت صعب.