Plus de clarté,
chaque jour.
Suis tes règles, note comment tu te sens et repère des tendances dans tes propres notes, avec un accompagnement serein du projet de grossesse à la périménopause.
Gratuit dès maintenant dans ton navigateur, sur Android et sur Wear OS. Les apps iPhone, iPad et Apple Watch arrivent bientôt.
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Bien plus que des dates sur un calendrier
Certaines journées restent en mémoire. D’autres s’oublient vite. Ruva garde tes notes, tes symptômes et l’historique de tes cycles au même endroit.
Ce mal de tête que tu avais oublié jusqu’à ce qu’il revienne. La date de début de tes règles, notée quelque part où tu peux vraiment la retrouver. Quelques mots aujourd’hui peuvent t’éviter de devoir deviner plus tard.
Notes quotidiennes et tendances dans tes notes : Disponible maintenant.
- 1 nov. Début des règles
- 24 nov. Énergie : stable
- 26 nov. Encore un mal de tête
Essaie une journée avec Ruva.
Choisis une date d’exemple et modifie un point du jour. Tu peux tout essayer sans saisir la moindre information sur ta santé.
- Aujourd’hui affiche le cycle sous forme de ruban, les prochaines règles comme une fenêtre avec sa fiabilité, et un point du jour rapide.
- Calendrier montre les règles notées, les règles estimées et la fenêtre de fertilité, pour que tu puisses les distinguer.
- Tendances se contentent de compter ce qui figure dans les notes, sans jamais en deviner la cause.
Tes modifications ne durent que tant que cette page reste ouverte. Rien n’est stocké ni envoyé. Réinitialise la démo ou recharge la page pour retrouver les notes d’exemple.
Prochaines règles : 28 nov. – 1 déc.
Fiabilité moyenne · d’après 3 cyclesComment te sens-tu ?
Sommeil · 6 h 12 min · note d’exemple
Un soutien pour ce qui compte pour toi.
Choisis le mode qui correspond à ce que tu souhaites suivre. L’écran Aujourd’hui, les rappels et les estimations s’adaptent à ton choix, et tu peux en changer à tout moment. Tu n’as pas d’étape suivante à atteindre.
L’historique de tes règles et tes observations au fil des jours.
L’écran Aujourd’hui affiche le cycle en cours sous forme de ruban : les jours de règles notés, la fenêtre de fertilité estimée et les prochaines règles comme une fenêtre, avec sa fiabilité. Note ce que tu veux et retrouve une date quand tu en as besoin.
- Note les jours de règles et le flux, ou indique qu’un saignement n’est pas un jour de règles.
- Ajoute des symptômes, ton humeur, ton énergie, ton sommeil ou une note quand tu le souhaites.
- Retrouve côte à côte les tendances notées et tes derniers cycles.
Les estimations peuvent changer, et une tendance dans tes notes n’explique pas la cause d’un symptôme.
Disponible maintenantCycle Exemple
- Règles notées
- Fenêtre de fertilité, estimée
- Prochaines règles, estimées : 28 nov. – 1 déc.
Fiabilité moyenne · d’après 3 cycles
Tes derniers cycles
- août29 jours
- septembre31 jours
- octobre28 jours
Les cinq modes fonctionnent déjà dans Ruva. Changer de mode n’efface jamais ce que tu as noté.
La grossesse et les mois qui suivent, avec l’essentiel facile à trouver.
Quand tu es enceinte ou que tu viens d’avoir un bébé, Ruva garde à portée de main des informations claires et les bons numéros. Le reste se fait discret.
Pendant la grossesse
- « Quand demander de l’aide » en un geste, classé par degré d’urgence. Les numéros du pays où tu es suivie et tes contacts de suivi sont prêts à appeler.
- Mouvements du bébé : apprends à connaître son rythme habituel, sans compter les coups.
- Rendez-vous prénataux et vaccins pour le Royaume-Uni, les États-Unis ou ailleurs.
- Un chronomètre de contractions dès 36 semaines, à côté des règles pour savoir quand appeler.
- Un guide de ce que tu peux manger et boire, avec une recherche.
Après l’accouchement
- Des repères de récupération semaine après semaine, y compris après une césarienne.
- Un point hebdomadaire facultatif sur ton moral, sans score, avec des contacts d’urgence si tu en as besoin.
- Les repas et les couches, en simples chiffres.
- Quand a généralement lieu la visite postnatale, et la contraception après l’accouchement.
Accompagnement de la grossesse et de l’après-accouchement : Disponible maintenant. Ce sont des informations générales, pas des conseils médicaux.
Ce que tu prends, rappelé en toute discrétion.
Ajoute un médicament ou un complément par son nom et choisis quand tu le prends. Le rappel est facultatif, et Ruva ne suggère jamais de dose.
- Des rappels discrets : tu choisis le nom affiché dans la notification, avec Pris et Plus tard.
- Les fenêtres de prise des pilules progestatives, avec un rappel « encore à prendre ».
- Les traitements de la périménopause, et l’intensité de chaque symptôme.
- Des minutes d’activité douce et une routine guidée pour le périnée.
N’arrête jamais un médicament prescrit sans en parler d’abord à ton médecin.
Médicaments, rappels et activité : Disponible maintenant.
Un petit point du jour. Une vue plus claire.
- 1
Note ce que tu veux.
Indique un jour de règles, choisis un niveau d’énergie ou écris une note tant que tu y penses. Laisse le reste vide si ce n’est pas utile aujourd’hui.
Énergie · En baisse Note · Mal de tête après le déjeuner - 2
Retrouve tes tendances notées.
Ruva compte ce que tu as noté autour de tes règles précédentes, par exemple un symptôme dans les 5 jours précédant 3 de tes 5 dernières règles. L’app décrit tes notes. Elle ne décide pas pourquoi.
Baisse d’énergie · avant 2 de tes 3 dernières règles - 3
Apporte un résumé clair en consultation.
Un PDF d’une page avec tes cycles, tes tendances notées et tes médicaments, prêt à partager. Il existe des versions pour la grossesse et l’après-accouchement, et une partie ménopause.
Résumé pour ton médecin · PDF Disponible maintenant
Le suivi est facultatif. Sauter une journée ne te met pas en retard. Il n’y a ni série de jours à maintenir ni score pour un « bon » cycle.
Des petites choses qui simplifient la vie.
Importe ton historique, garde Ruva à portée de main et fais le point à chaque nouveau cycle. Tout cela est facultatif.
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Importer ton historique
Importe tes données depuis Apple Santé, Clue, Flo, Natural Cycles, drip., Mensinator ou un fichier CSV. Un aperçu s’affiche avant tout enregistrement, et tu peux annuler l’import. Sous Android, Health Connect fonctionne aussi.
Disponible maintenant
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Sur ton écran d’accueil
Des widgets pour Android, iPhone et iPad, y compris sur l’écran verrouillé. Des raccourcis depuis l’icône de l’app, une tuile Réglages rapides sous Android, et ton humeur à noter d’un geste depuis ton rappel quotidien.
Dans l’app Android, bientôt sur iPhone
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Un bilan à chaque nouveau cycle
Quand de nouvelles règles commencent, un court retour sur ton dernier cycle : sa durée, la justesse de l’estimation et ce qui est revenu plus d’une fois. Partage-le en image si tu veux, avec seulement ce que tu choisis.
Disponible maintenant
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Une note pour aujourd’hui
Chaque jour, une phrase simple sur là où tu en es, avec un guide pour en savoir plus. Masque-la pour la journée, ou désactive-la.
Disponible maintenant
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Reprendre la lecture
Enregistre des guides pour plus tard, reprends là où tu t’es arrêtée et vois où tu en es dans un cours.
Disponible maintenant
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Ajouter à ton agenda
Ajoute tes prochaines règles prévues à ton propre agenda sous forme de fichier .ics, avec des titres neutres si tu préfères. Le fichier est créé sur ton appareil, et Ruva ne le reçoit pas.
Disponible maintenant
Des choix clairs pour tes informations personnelles.
Ce que tu notes reste sur ton appareil, et il n’y a aucun compte à créer. Sur le web, cela veut dire dans ton navigateur. Tes notes n’en sortent que si tu actives la synchronisation entre tes appareils, fais une sauvegarde dans le cloud, partages un court résumé avec ton ou ta partenaire ou publies dans la communauté. Associer un compte Google, Apple ou e-mail est facultatif. Tu n’en as besoin que pour synchroniser tes appareils, rejoindre la communauté ou restaurer une sauvegarde sur un nouvel appareil.
Tu peux tout télécharger dans un seul fichier et le restaurer sur un autre appareil, sans compte. Il n’y a pas de publicité, et Ruva ne vend pas de données. Ruva utilise Google Analytics for Firebase, avec la publicité désactivée, pour voir comment l’app est utilisée, et compte elle-même les écrans liés à la santé pour qu’ils n’arrivent jamais chez Google. Tu peux le désactiver.
Comprendre la confidentialitéTes données Aperçu
- Tout exporter Un seul fichier avec toutes tes notes, tes réglages et tes rappels. Restaure-le sur un autre appareil, sans compte.
- Sauvegarde dans le cloud Sans compte, une copie de ton historique, que tu envoies en touchant Sauvegarder maintenant. Avec un compte Google, Apple ou e-mail associé, la synchronisation garde tes appareils à jour à la place.
- Partage avec ton ou ta partenaire Un code privé qui partage ton prénom et un court résumé, seulement si tu l’actives.
- Verrouillage de l’app Dans l’app Android, bientôt sur iPhone Ouvre Ruva avec le verrouillage d’écran de ton téléphone, comme ton empreinte, ton visage ou ton code PIN.
- Notifications discrètes Une formulation neutre sur l’écran verrouillé, et des noms de rappels que tu choisis.
Mieux comprendre peut faire la différence.
149 guides en 8 langues, chacun avec ses sources. Explore-les par étape de vie ou par thème. Chaque guide indique quand demander de l’aide et avec quelle urgence, avec des repères pour l’endroit où tu vis.
Commencer à suivre ton cycle
Commence à suivre ton cycle avec des dates, quelques notes du quotidien et de la place pour les oublis, sans en faire une tâche de plus.
Tendances dans tes notes et prédictions
Ce qui distingue une note, une tendance et une estimation, avec un exemple concret et des conseils simples pour lire ton propre historique.
Préparer tes notes pour un rendez-vous médical
Prépare une note courte et utile pour ton rendez-vous médical : les changements observés, les dates importantes et les questions à poser.
La même bibliothèque se trouve dans l’app, avec des suggestions discrètes selon ce que tu notes. Enregistre des guides pour plus tard, reprends là où tu t’es arrêtée et avance à ton rythme dans de petits cours.
Rédigé par l’équipe Ruva à partir des sources citées dans chaque guide.
Gratuit. Toutes les fonctionnalités, pour tout le monde.
Pas de paywall, pas d’offre premium et pas de publicité. Si tu veux aider Ruva à continuer, tu peux donner le montant de ton choix dans l’app Android via Google Play, chaque mois ou une seule fois, et dans l’app iPhone via l’App Store dès sa sortie. Le montant suggéré est de 2,99 $ par mois. Il n’y a aucun paiement sur le web.
Comment fonctionne le soutien facultatif- Soutenir Ruva n’ajoute aucune fonctionnalité.
- Dans les apps mobiles, une petite carte Soutenir Ruva reste en bas d’Aujourd’hui tant que tu ne soutiens pas. Elle disparaît si tu soutiens chaque mois, et pendant deux mois après un don unique.
- Si tu utilises Ruva depuis trois mois sans l’avoir soutenue, elle te le demande une fois tous les trois mois à l’ouverture. Un geste suffit pour fermer.
- Elle n’apparaît jamais dans les semaines qui suivent une perte de grossesse.
Quelques réponses à tes questions
Qu’est-ce que Ruva ?
Ruva est une app pour noter tes règles et tes observations quotidiennes, comme les symptômes, l’humeur, l’énergie et le sommeil. Elle t’aide à revoir ton propre historique et à repérer des tendances dans tes notes. Elle a des modes pour un projet de grossesse, la grossesse, les mois après l’accouchement et la périménopause.
Ruva est-elle disponible sur iPhone et Android ?
Sur Android, oui : télécharge Ruva sur Google Play pour ton téléphone ou ta tablette Android, avec une app Wear OS pour ta montre. L’app iPhone et iPad arrive bientôt, avec l’app Apple Watch, et l’app iPad fonctionnera aussi sur Mac. En attendant la sortie de l’app iPhone, tu peux utiliser Ruva dans ton navigateur.
Puis-je utiliser Ruva dès maintenant ?
Oui. Ruva fonctionne dans ton navigateur, et l’app Android est disponible sur Google Play, avec une app Wear OS pour ta montre. Les deux sont gratuites et fonctionnent sans compte. Ce que tu notes reste sur ton appareil, sauf si tu le synchronises, le sauvegardes, le partages ou le publies. Les apps iPhone et Apple Watch arrivent bientôt.
Que puis-je suivre ?
Tu peux noter les jours de règles et le flux, les symptômes, l’humeur, l’énergie, le sommeil, les pertes vaginales, les rapports sexuels et des notes libres, ainsi que les tests de grossesse et d’ovulation, la température basale, le poids et l’eau consommée. Tu peux aussi suivre tes médicaments et compléments, la pilule, l’anneau, le patch ou l’injection, tes minutes d’activité et, après l’accouchement, les repas et les couches. Tu choisis ce que tu notes. Aucun champ n’est obligatoire.
Les prédictions sont-elles garanties ?
Non. Les dates des règles et les fenêtres de fertilité sont estimées à partir de tes notes, et les dates peuvent changer. Ruva ne pose aucun diagnostic, ne confirme pas l’ovulation, ne garantit pas de grossesse et ne sert pas de contraception.
Puis-je l’utiliser sans chercher à avoir un enfant ?
Oui. Le suivi du cycle est un mode à part entière, et les vues fertilité et grossesse sont facultatives. Pas besoin d’un projet de grossesse pour vouloir garder un bon historique de tes règles.
Que deviennent les informations que je saisis ?
Ce que tu notes reste sur ton appareil, et tu n’as pas besoin de compte. Sur le web, cela veut dire dans ton navigateur. Tes notes n’en sortent que si tu actives la synchronisation entre tes appareils, fais une sauvegarde dans le cloud, partages avec ton ou ta partenaire ou publies dans la communauté. Tu peux tout télécharger ou tout supprimer. Ruva n’affiche pas de publicité et ne vend pas de données. La démo de ce site utilise des notes d’exemple et efface tes modifications à la réinitialisation ou au rechargement.
Existe-t-il une formule payante ?
Non. Toutes les fonctionnalités sont gratuites pour tout le monde, sans accès payant ni offre premium. Si tu le souhaites, tu peux soutenir Ruva avec le montant de ton choix, de façon facultative, dans l’app Android, via Google Play, et dans l’app iPhone, via l’App Store, dès sa sortie. Il n’y a aucun paiement sur le web. Le montant suggéré est de 2,99 $ par mois. Soutenir Ruva n’ajoute aucune fonctionnalité.
Retrouve d’autres réponses sur l’app, les règles, les symptômes et la fertilité sur la page des questions fréquentes.
Un peu plus de clarté commence ici.
Un endroit pour les dates qui t’échappent et les détails que tu veux garder en mémoire.
Gratuit dès maintenant dans ton navigateur, sur Android et sur Wear OS. Les apps iPhone, iPad et Apple Watch arrivent bientôt.