Questions fréquentes
Des réponses courtes sur les règles, les symptômes, la fertilité et l’app Ruva. Quand une question demande plus que quelques phrases, nous renvoyons à un guide plus long, avec ses sources.
Ces réponses sont des informations générales, pas des conseils médicaux. Si un symptôme t’inquiète, parle-en à un médecin, au personnel infirmier ou à un pharmacien. Si tu te sens très mal, si la douleur est intense ou si les saignements sont abondants, demande une aide médicale urgente.
Règles et cycles
Comment compter les jours de mon cycle menstruel ?
Compte du premier jour de tes règles jusqu’à la veille du début des suivantes. Les jours sans saignements font aussi partie du cycle : sa durée est donc l’intervalle entre les débuts de règles, pas la durée des saignements.
Combien de temps mes règles devraient-elles durer ?
Selon le NHS, les règles peuvent durer de 2 à 7 jours, généralement environ 5, et sont souvent plus abondantes les 2 premiers jours. Si tes règles commencent à durer plus longtemps que d’habitude, ou si les saignements durent plus de 7 jours, mieux vaut consulter un médecin généraliste.
Est-ce normal que mes règles soient en retard ?
Un retard ou une absence de règles est fréquent. Une grossesse, le stress ou une contraception hormonale peuvent notamment l’expliquer. Si une grossesse est possible, fais d’abord un test de grossesse. Consulte un médecin généraliste si tu n’as pas eu tes règles 3 fois de suite, ou si une absence de règles s’accompagne de symptômes comme de la fatigue ou des variations de poids.
Le stress peut-il retarder mes règles ?
Oui, le stress fait partie des causes de retard ou d’absence de règles citées par le NHS. Une grossesse et d’autres causes sont aussi possibles : ne suppose donc pas que le stress explique tout. Un médecin généraliste peut t’aider si tes règles sont devenues irrégulières, et te proposer aussi un soutien face au stress.
Comment le stress, le sommeil et le sport peuvent agir sur ton cycle
Que signifie du sang brun ?
Le sang des règles est généralement rouge les jours de flux abondant, et peut être rose ou brun les jours de flux plus léger. Des saignements entre les règles ou après un rapport sexuel sont différents : ils doivent toujours être examinés par un médecin, même s’ils sont généralement sans gravité.
Symptômes et quand consulter
Comment savoir si mes règles sont trop abondantes ?
Parmi les signes possibles : devoir changer de serviette ou de tampon toutes les 1 à 2 heures, saigner pendant plus de 7 jours ou avoir des fuites qui tachent les vêtements ou les draps. Le NHS conseille de consulter un médecin généraliste si les saignements abondants perturbent ta vie ou durent depuis un certain temps.
De gros caillots de sang pendant les règles, est-ce normal ?
Selon le NHS, évacuer des caillots de plus de 2,5 cm environ, soit à peu près la taille d’une pièce britannique de 10 pence, est un signe de règles abondantes. Prends rendez-vous chez un médecin généraliste si tes règles abondantes perturbent ta vie ou durent depuis un certain temps.
Règles abondantes : ce qu’un médecin généraliste peut vérifier
Des règles très douloureuses, est-ce normal ?
Des douleurs de règles sont fréquentes. Si elles t’empêchent de faire tes activités habituelles, c’est une raison de consulter un médecin généraliste. Si la douleur est intense ou plus forte que d’habitude et que les antidouleurs n’ont pas soulagé la douleur, demande un avis médical urgent.
Les douleurs de règles sont-elles normales ? Quand consulter
Qu’est-ce qui peut soulager les crampes de règles ?
Le NHS suggère la chaleur, par exemple un bain chaud ou une bouillotte enveloppée dans un torchon posée sur le ventre. Une activité physique douce comme la marche peut aider, tout comme des antidouleurs comme le paracétamol ou l’ibuprofène. En cas de doute sur un médicament, consulte sa notice ou demande à un pharmacien s’il te convient.
Faut-il faire vérifier des saignements entre les règles ?
Oui. Des saignements entre les règles ou après un rapport sexuel doivent toujours être examinés par un médecin. Ils sont souvent sans gravité, mais peuvent notamment être dus à une infection ou à des changements du col de l’utérus : mieux vaut en connaître la cause.
Quand consulter en urgence pour une douleur dans le bas-ventre ?
Demande un avis médical urgent en cas de douleur pelvienne si une grossesse est possible ou si tu as des saignements vaginaux inhabituels. Appelle le 999 au Royaume-Uni, ou le numéro d’urgence local, si la douleur est intense, s’aggrave ou s’accompagne d’un évanouissement, de difficultés à respirer ou de saignements vaginaux abondants.
Quand les douleurs de règles ou pelviennes nécessitent une aide médicale
Fertilité et ovulation
Combien de jours après mes règles une grossesse est-elle possible ?
Il n’y a pas de nombre de jours fixe. Le NHS explique qu’une grossesse est possible peu après la fin des règles, surtout si tu ovules tôt ou si ton cycle est court, car les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours.
Une grossesse est-elle possible pendant mes règles ?
Oui. Les spermatozoïdes peuvent rester en vie dans le corps pendant plusieurs jours après un rapport sexuel, et le moment de l’ovulation peut varier. Avoir des rapports uniquement pendant tes règles n’est donc pas un moyen fiable d’éviter une grossesse.
Ce qu’une fenêtre de fertilité estimée peut ou non t’indiquer
Qu’est-ce que ma fenêtre de fertilité ?
C’est la partie de ton cycle où un rapport sexuel peut entraîner une grossesse : les jours qui précèdent l’ovulation et le jour même. L’ovulation correspond à la libération d’un ovule par un ovaire. Comme les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours avant, la fenêtre commence avant l’ovulation.
Comment savoir si j’ovule ?
Autour de l’ovulation, les pertes vaginales deviennent souvent plus fluides et étirables, un peu comme du blanc d’œuf cru. D’autres signes sont une légère hausse de la température au repos après l’ovulation et un test d’ovulation positif avant, mais aucun ne permet d’en déterminer le jour exact. Consulte un médecin généraliste si un changement de tes pertes t’inquiète.
Contraception et tests de grossesse
La contraception peut-elle arrêter mes règles ?
Oui. Certaines méthodes hormonales, dont la pilule contraceptive, l’injection et le stérilet hormonal (SIU), peuvent provoquer une absence de règles. Une grossesse reste possible avec toute méthode : fais donc un test si tu penses qu’une grossesse est possible.
Quand faire un test de grossesse ?
La plupart des tests de grossesse peuvent être utilisés dès le premier jour de retard des règles. Si tu ne sais pas quand tes prochaines règles sont attendues, le NHS recommande de faire le test au moins 21 jours après ton dernier rapport sexuel non protégé.
Que faire si ma contraception a échoué ?
Demande conseil au plus vite à un pharmacien, à un médecin généraliste ou à un centre de santé sexuelle au sujet de la contraception d’urgence. Les options sont une pilule de contraception d’urgence ou un stérilet au cuivre. Selon le type, il faut l’utiliser dans les 3 à 5 jours suivant le rapport sexuel non protégé, et le plus tôt est le mieux.
Pourquoi une fenêtre de fertilité estimée n’est pas une contraception
Pourquoi mes règles sont-elles en retard si mon test de grossesse est négatif ?
Tu as peut-être fait le test trop tôt, ou autre chose peut retarder tes règles, comme le stress ou un changement de contraception. Si tu penses toujours qu’une grossesse est possible, refais un test après quelques jours. Contacte un médecin généraliste si le deuxième test est négatif et que tes règles ne sont toujours pas arrivées.
Un test de grossesse fonctionne-t-il si je prends la pilule ?
Oui. Les hormones de la pilule contraceptive n’empêchent pas un test de grossesse de fonctionner. Aucune méthode contraceptive n’est totalement efficace. Si tu penses qu’une grossesse est possible, fais un test en suivant sa notice.
À propos de l’app Ruva
Qu’est-ce que Ruva ?
Ruva est une app pour noter tes règles et tes observations quotidiennes, comme les symptômes, l’humeur, l’énergie et le sommeil. Elle t’aide à revoir ton propre historique et à repérer des tendances dans tes notes. Elle a des modes pour un projet de grossesse, la grossesse, les mois après l’accouchement et la périménopause.
Ruva est-elle disponible sur iPhone et Android ?
Sur Android, oui : télécharge Ruva sur Google Play pour ton téléphone ou ta tablette Android, avec une app Wear OS pour ta montre. L’app iPhone et iPad arrive bientôt, avec l’app Apple Watch, et l’app iPad fonctionnera aussi sur Mac. En attendant la sortie de l’app iPhone, tu peux utiliser Ruva dans ton navigateur.
Puis-je utiliser Ruva dès maintenant ?
Oui. Ruva fonctionne dans ton navigateur, et l’app Android est disponible sur Google Play, avec une app Wear OS pour ta montre. Les deux sont gratuites et fonctionnent sans compte. Ce que tu notes reste sur ton appareil, sauf si tu le synchronises, le sauvegardes, le partages ou le publies. Les apps iPhone et Apple Watch arrivent bientôt.
Que puis-je suivre ?
Tu peux noter les jours de règles et le flux, les symptômes, l’humeur, l’énergie, le sommeil, les pertes vaginales, les rapports sexuels et des notes libres, ainsi que les tests de grossesse et d’ovulation, la température basale, le poids et l’eau consommée. Tu peux aussi suivre tes médicaments et compléments, la pilule, l’anneau, le patch ou l’injection, tes minutes d’activité et, après l’accouchement, les repas et les couches. Tu choisis ce que tu notes. Aucun champ n’est obligatoire.
Les prédictions sont-elles garanties ?
Non. Les dates des règles et les fenêtres de fertilité sont estimées à partir de tes notes, et les dates peuvent changer. Ruva ne pose aucun diagnostic, ne confirme pas l’ovulation, ne garantit pas de grossesse et ne sert pas de contraception.
Puis-je l’utiliser sans chercher à avoir un enfant ?
Oui. Le suivi du cycle est un mode à part entière, et les vues fertilité et grossesse sont facultatives. Pas besoin d’un projet de grossesse pour vouloir garder un bon historique de tes règles.
Que deviennent les informations que je saisis ?
Ce que tu notes reste sur ton appareil, et tu n’as pas besoin de compte. Sur le web, cela veut dire dans ton navigateur. Tes notes n’en sortent que si tu actives la synchronisation entre tes appareils, fais une sauvegarde dans le cloud, partages avec ton ou ta partenaire ou publies dans la communauté. Tu peux tout télécharger ou tout supprimer. Ruva n’affiche pas de publicité et ne vend pas de données. La démo de ce site utilise des notes d’exemple et efface tes modifications à la réinitialisation ou au rechargement.
Existe-t-il une formule payante ?
Non. Toutes les fonctionnalités sont gratuites pour tout le monde, sans accès payant ni offre premium. Si tu le souhaites, tu peux soutenir Ruva avec le montant de ton choix, de façon facultative, dans l’app Android, via Google Play, et dans l’app iPhone, via l’App Store, dès sa sortie. Il n’y a aucun paiement sur le web. Le montant suggéré est de 2,99 $ par mois. Soutenir Ruva n’ajoute aucune fonctionnalité.
Ruva est-elle la même app que Veya ?
Oui. Veya devient Ruva. Même app, même équipe, même confidentialité : seul le nom change. Zuro Ansa Tech LLP l’exploite toujours, et notre politique de confidentialité et nos conditions restent les mêmes, à part le nom.
Ruva est-elle une méthode de contraception ?
Non. Les estimations de fenêtre de fertilité de Ruva ne sont pas une contraception et l’app ne comporte aucun « jour sans risque ». Si tu veux éviter une grossesse, parle à un médecin, au personnel infirmier, à un pharmacien ou à un service de santé sexuelle d’une méthode qui te convient.
Ce qu’une fenêtre de fertilité estimée peut ou non t’indiquer
Ruva peut-elle me dire si quelque chose ne va pas ?
Non. Ruva t’aide à noter et à retrouver tes observations. Elle ne pose pas de diagnostic. Une tendance dans tes notes peut être utile à évoquer en consultation, mais seul un professionnel de santé peut dire ce qu’elle signifie.
Ruva fonctionne-t-elle si mes règles sont irrégulières ?
Oui, tu peux noter ce qui se passe, quel que soit ton cycle. Les estimations sont moins certaines quand la durée des cycles varie. Ruva affiche donc des plages de dates, clairement indiquées comme des estimations. Des règles irrégulières méritent d’être évoquées avec un médecin généraliste, surtout si ton rythme habituel a changé.
Ai-je besoin d’un compte ?
Non. Ruva fonctionne sans compte, et ce que tu notes reste sur ton appareil. Trois choses demandent un compte associé : la synchronisation entre tes appareils, la communauté, et la restauration d’une sauvegarde dans le cloud sur un nouvel appareil. Pour cela, tu peux associer un compte Google (sur Android ou sur le web), utiliser « Se connecter avec Apple » sur iPhone ou créer un compte avec ton adresse e-mail. Avec Google ou Apple, Ruva reçoit uniquement l’adresse e-mail, pour reconnaître le compte. Avec un compte e-mail, ton nom sert uniquement dans les e-mails concernant ton compte, et Ruva ne reçoit jamais ton mot de passe. Les autres membres de la communauté ne voient que ton nom d’affichage, jamais ton adresse e-mail. Tes données de cycle ne sont pas partagées avec Google ou Apple.
Ruva affiche-t-elle des publicités ou vend-elle mes données ?
Non. Ruva n’affiche pas de publicité et ne vend pas de données.
Puis-je télécharger ou supprimer mes données ?
Oui. Tu peux tout télécharger à tout moment dans un seul fichier JSON, avec tes règles, toutes tes observations et notes, tes médicaments, tes rappels et tes réglages. Tu peux le restaurer dans Ruva sur un autre appareil sans compte. Il existe aussi une copie CSV pour les tableurs, et tu peux tout supprimer.
Puis-je importer mon historique depuis une autre app ?
Oui. Ruva peut importer un export Apple Santé, les exports de Clue, Flo, Natural Cycles, drip. et Mensinator, ou un fichier CSV avec des dates et le flux. Sous Android, elle peut aussi lire l’historique des règles dans Health Connect. Ruva lit le fichier sur ton appareil et t’affiche un aperçu de ce qu’elle a trouvé avant d’enregistrer quoi que ce soit. Tu peux annuler l’import, tout de suite ou plus tard, dans Tes données et appareils.
Qu’est-ce qui est repris lors d’un import ?
Les jours de règles et le flux, ainsi que les observations comme les symptômes, l’humeur, les petits saignements, les résultats de tests, les températures et les notes qui correspondent à ce que tu peux noter dans Ruva. Les jours déjà présents dans Ruva restent tels quels. Les réglages et tout ce qui n’a pas d’équivalent dans Ruva sont laissés de côté, et l’aperçu indique combien. Importer deux fois le même fichier n’ajoute rien la seconde fois.
Comment fonctionne la contribution libre ?
C’est un soutien facultatif pour les personnes qui souhaitent contribuer, et il se trouve dans les apps mobiles : dans l’app Android dès maintenant, et dans l’app iPhone dès sa sortie. Il n’y a aucun paiement sur le web. Dans les apps, tu peux choisir un montant mensuel (0,99 $, 1,99 $, 2,99 $, 4,99 $ ou 9,99 $, avec 2,99 $ suggérés) ou un don ponctuel (2,99 $, 9,99 $ ou 24,99 $) via Google Play ou l’App Store. Ces montants sont en dollars américains, et les boutiques affichent leurs propres prix locaux. Ce soutien n’ajoute aucune fonctionnalité, car toutes les fonctionnalités sont déjà gratuites. Tu peux annuler un montant mensuel à tout moment dans la rubrique Abonnements de ta boutique d’apps.
Puis-je partager mes notes avec un médecin ou mon ou ma partenaire ?
Oui, les deux sont intégrés à l’app. Un résumé PDF pour ton médecin rassemble tes cycles, tes tendances notées et tes médicaments pour la consultation, avec des versions pour la grossesse et l’après-accouchement. Le partage avec ton ou ta partenaire utilise un code privé pour partager ton prénom et un court résumé que tu choisis, et s’arrête quand tu le désactives. Tu n’as besoin ni de l’un ni de l’autre pour utiliser Ruva.
Puis-je ajouter mes prochaines règles prévues à mon agenda ?
Oui. Dans Réglages › Rappels, Ajouter à ton agenda crée un fichier .ics avec tes six prochaines règles prévues, et tes fenêtres de fertilité quand ton mode les affiche. Avec les titres neutres, chaque événement s’appelle simplement « Ruva ». Le fichier est créé sur ton appareil, et Ruva ne le reçoit pas. Si ton agenda se synchronise en ligne, ton fournisseur d’agenda en garde une copie. Les estimations changent à mesure que tu notes, alors ajoute un nouveau fichier après tes prochaines règles.
Ruva propose-t-elle des widgets ?
Oui, dans les apps mobiles : dans l’app Android dès maintenant, et dans l’app iPhone dès sa sortie. Il y a des widgets pour l’écran d’accueil sur Android, iPhone et iPad, et des widgets pour l’écran verrouillé sur iPhone et iPad. Tu peux aussi utiliser des raccourcis depuis l’icône de l’app et, sous Android, une tuile Réglages rapides. Avec le mode discret activé, ils n’affichent pas de mots comme « règles ».
Quelles langues Ruva propose-t-elle ?
Huit : anglais, espagnol, français, allemand, portugais du Brésil, arabe, chinois simplifié et hindi, comme sur ce site. Les guides de la bibliothèque existent dans les huit.
Ruva accompagne-t-elle la grossesse, le post-partum ou la périménopause ?
Oui. La grossesse, l’après-accouchement et la périménopause sont des modes à part entière, à côté du suivi du cycle et du projet de grossesse. Le mode grossesse propose des repères semaine par semaine et Quand demander de l’aide. Le mode après l’accouchement propose des repères de récupération, un point hebdomadaire sur le moral et le suivi des repas et des couches. Le mode périménopause permet de suivre les symptômes et les traitements. Tous sont dans l’app.
Ruva m’indique-t-elle quand demander de l’aide ?
Oui, avec des mots simples. Pendant la grossesse et après l’accouchement, Quand demander de l’aide liste les signes qui doivent t’alerter, classés par degré d’urgence. Tu y trouves les numéros du pays où tu es suivie (Royaume-Uni, États-Unis ou ailleurs), et tes propres contacts de suivi sont à un geste. Chaque guide de la bibliothèque a aussi une partie sur quand demander de l’aide. Ruva n’évalue pas tes symptômes : si tu es inquiète, appelle.
Ruva me dira-t-elle quelle dose de médicament prendre ?
Non. Ruva garde une trace de ce que tu prends et quand, avec un rappel facultatif, mais ne suggère jamais de dose. Les doses viennent de ton médecin, de ta sage-femme ou de ton pharmacien, et tu ne dois pas arrêter un médicament prescrit sans leur en parler d’abord.
Choisir une app de suivi
Quelle est la meilleure app de suivi des règles pour la confidentialité ?
La bonne app est celle dont tu comprends et acceptes les choix en matière de confidentialité. Vérifie donc les réglages et la politique de toute app avant de commencer. Ruva garde ce que tu notes sur ton téléphone, sans compte ni publicité. Ce que tu notes n’en sort que si tu actives la synchronisation entre tes appareils, fais une sauvegarde dans le cloud, partages avec un ou une partenaire ou publies dans la communauté. Ruva utilise Google Analytics for Firebase, avec la publicité désactivée, pour voir comment l’app est utilisée, et compte elle-même les écrans liés à la santé pour qu’ils n’arrivent jamais chez Google. Tu peux le désactiver.
Ce qu’il faut vérifier dans la confidentialité d’une app de suivi
Existe-t-il une app de suivi des règles sans publicité ?
Ruva n’a aucune publicité, pour personne. Il n’y a pas de formule payante pour la supprimer, puisqu’il n’y en a pas. Soutenir Ruva est facultatif et n’ajoute aucune fonctionnalité. Tu peux utiliser Ruva dès maintenant dans ton navigateur ou dans l’app Android, et l’app iPhone et iPad arrive bientôt.
Existe-t-il une app de suivi des règles entièrement gratuite ?
Ruva est entièrement gratuite : toutes les fonctionnalités, y compris les modes grossesse, après l’accouchement et périménopause, le résumé pour ton médecin et la bibliothèque de guides. Il n’y a ni accès payant ni offre premium. Si tu le souhaites, tu peux donner le montant de ton choix dans l’app Android, via Google Play, et dans l’app iPhone, via l’App Store, dès sa sortie, avec 2,99 $ par mois suggérés.
Quelles apps de suivi des règles ne vendent pas tes données ?
Ruva ne vend pas de données et n’affiche pas de publicité, et ce que tu notes reste sur ton appareil, sauf si tu le synchronises, le sauvegardes ou le partages. Ruva utilise Google Analytics for Firebase, avec la publicité désactivée, pour voir comment l’app est utilisée, et compte elle-même les écrans liés à la santé pour qu’ils n’arrivent jamais chez Google. Tu peux le désactiver. Pour toute app, lis sa politique de confidentialité pour savoir avec qui elle partage les données, où elles sont stockées et si tu peux exporter et supprimer tes notes.
Existe-t-il une app de grossesse en arabe ou en hindi ?
Ruva existe en huit langues, dont l’arabe (avec une mise en page de droite à gauche) et le hindi. Son mode grossesse propose un guide semaine par semaine, « Quand demander de l’aide » avec les numéros utiles là où tu reçois des soins, et un minuteur de contractions. La bibliothèque de guides existe aussi dans les huit langues sur ce site. Tu peux utiliser Ruva dès maintenant dans ton navigateur ou dans l’app Android, et l’app iPhone arrive bientôt.
D’où viennent les réponses sur la santé
Les réponses sur les règles, les symptômes, la fertilité et les tests de grossesse s’appuient sur ces pages du NHS (le service public de santé britannique). Chaque guide accessible par un lien cite l’ensemble de ses propres sources.Ces sources sont en anglais.
Tu hésites entre plusieurs applis ? Découvre comment Ruva se compare aux autres applis, avec une source pour chaque affirmation.
Tu ne trouves pas ta question ? Explore la bibliothèque Comprendre, ou consulte l’assistance Ruva pour de l’aide sur l’app et ce site.