生完孩子后的性生活和感情

生完孩子后，没有一个必须恢复性生活的日子。有一段时间，你可能会觉得酸痛、很累，或就是没兴趣。你可能想亲近，但不想有性生活。

聊聊怎样让你觉得舒服

如果你有伴侣，打算恢复性生活之前，先聊聊各自的担心。你可能担心会疼、身体的变化，或再次怀孕。伴侣也可能有担心。说说你想试什么，不想要什么。

亲近可以是抚摸、拥抱，或不插入的性活动。NHS 建议慢慢来，留出时间一起放松。表达爱意，不一定要发展到性交。说清楚你想要的是哪种亲近。

喂母乳期间可能一直觉得干

生完孩子后的激素变化，可能让阴道感觉更干。喂母乳期间，雌激素偏低也可能是原因之一。如果干涩让性生活不舒服，用水基润滑剂，多花些时间让身体准备好，可能会有帮助。不确定用哪种产品，可以问药师。

性生活时，乳房可能会漏奶。美国妇女健康办公室建议，事先喂一次奶或吸出一些奶，会舒服一些。需要的话，可以在旁边放一条毛巾。怎么舒服就怎么来。

疼就停下来

如果插入时疼，请说出来，并停下来，不要忍着继续。你可以换一种抚摸方式，或者就此停下。NHS 建议，在产后复查时谈谈一直存在的疼痛。在那之前，你也可以就性生活方面的担心去求助。

如果性交时经常疼，或疼得很厉害，ACOG（美国妇产科医师学会）建议去看妇产科医生（美国常叫 ob-gyn）或其他医护人员。告诉他们哪里疼，尝试时发生了什么。同意下一步之前，可以先问问他们想检查什么，有哪些帮助。

如果盆腔疼得很厉害或越来越疼，或盆腔疼痛同时快要晕倒、已经晕倒或阴道大量出血，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。

如果盆腔疼痛同时发烧、发冷发抖，或阴道分泌物不寻常，请今天就寻求紧急医疗帮助。在英国可以找产科团队、全科医生（GP）或 NHS 111，在美国和其他地区可以找你的医生或紧急医疗服务。

月经恢复之前就要谈避孕

生完孩子 3 周就可能怀孕，喂母乳期间、月经还没来时也可能。如果你不想再怀孕，在可能导致怀孕的性生活之前，先谈谈避孕。不要以为只靠喂母乳就不会怀孕。

有些方法生完孩子马上就能用。另一些要等一段时间，或需要医护人员看看适不适合你。在英国，助产士、全科医生或性健康诊所可以和你谈谈有哪些选择。在其他地区，可以问你的医生。记得说你在喂母乳，并问清楚你选的方法从什么时候开始起效。

也谈谈实际的帮忙

有了新生宝宝，人会很累，两个人相处的时间也变少，这可能给感情带来压力。如果你有伴侣，说说你需要什么，一起分担家务和照顾孩子。直接说“这件事我需要你接过去”，往往比指望对方自己发现更清楚。

也给朋友和亲戚的帮助留点位置，告诉他们哪种帮忙最有用。如果你是一个人带孩子，可以请朋友来看看你，或请亲戚帮忙做一件具体的事。比如，请人帮忙做一顿饭，而不是来家里做客，还要你招待。说说你欢迎哪些帮忙，哪些事想自己做，什么时候需要安静。

疼痛或感情上的担心，可以求助

如果一直疼，或对亲密关系有担心，在英国请预约全科医生或家访保健护士，在美国和其他地区请找你的医生或助产士。如果你们想在别人的帮助下一起把问题谈开，伴侣关系咨询也是一个选择。

如果你或宝宝有眼前的危险，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。

如果一段关系里有性、情感或身体上的虐待，请向医生、助产士或家访保健护士求助。你可以在伴侣不在场的情况下，谈谈自己的安全和能得到的支持。