喂宝宝：母乳、配方奶，或两样都喂

你可以一边喂母乳，一边用奶瓶喂吸出来的母乳或婴儿配方奶。用奶瓶喂奶这件事本身，你也可以寻求帮助。不管你用哪种喂法，喂法变了也没关系，都可以得到支持。

从眼前这一顿开始

如果喂母乳很疼或很困难，请一位懂喂养的人在旁边看看，帮帮你。在英国，助产士或家访保健护士可以帮你。在美国，泌乳顾问可以在喂母乳方面帮你。告诉他们你需要哪方面的帮助。

如果用奶瓶喂，NHS 建议宝宝的第一种配方奶用一段婴儿配方奶。冲奶时要严格按说明来做。如果你担心宝宝过敏，换特殊配方奶之前，请先问宝宝的医生。

让宝宝自己定节奏

宝宝看起来饿了，就喂。用奶瓶喂时，把宝宝抱在身边，让宝宝半坐着，托住宝宝的头。奶瓶差不多保持水平，稍微倾斜一点，让奶慢慢流出来。中间让宝宝歇一歇，宝宝吃够了就停。

宝宝不一定要把一瓶奶喝完。千万不要把奶瓶支起来让宝宝自己吃，也不要留宝宝一个人吃奶，宝宝可能会被奶呛到。抱着宝宝，和宝宝说说话、看着宝宝，能让用奶瓶喂奶也成为亲密的时光。

安全地冲奶粉

洗手，把冲奶的台面擦干净。用干净、消过毒的喂奶用具。先量水，再用罐子里附带的量勺，加进包装上写的准确奶粉量。奶粉或水多了，都会改变奶的浓度。请严格按规定的比例来冲。

各国的建议不一样。在英国，请用新鲜的冷自来水，烧开后放凉，不要超过 30 分钟，保证和奶粉混合时水温至少 70C。需要时再冲，不要一次冲好几份。

在美国，CDC 一般建议用安全的自来水，按包装上的说明来冲。如果宝宝不到 2 个月、是早产儿，或免疫力比较弱，CDC 建议多做一些防护：把水烧开，等大约五分钟，再加奶粉。这些说明和英国的指南不一样。

冲好的奶，先放凉再给宝宝喝，并滴在手腕内侧试试温度。千万不要用微波炉热配方奶，因为受热不均匀，可能烫伤宝宝。喂完后，奶瓶里剩下的配方奶要倒掉。

在美国，CDC 建议冲好的配方奶在冲好后 2 小时内用完，并且开始喂之后一小时内用完，以先到的时间为准。如果 2 小时内不会开始喂，请马上放进冰箱冷藏，并在 24 小时内用完。喂完剩下的奶要倒掉。

改成混合喂养

加喂配方奶，可能会让你的母乳变少。如果你决定加配方奶，慢慢地加，能让身体有时间适应，也能减少乳房胀痛或乳腺炎的可能。如果你想继续喂母乳、多喂一些母乳，或想弄清楚吸奶怎样配合你的计划，都可以去寻求支持。

英国和美国关于维生素 D 的建议

英国的指南建议，喝母乳的宝宝从出生到 1 岁，每天补充 8.5 到 10 微克维生素 D。按 NHS 的建议，每天喝超过 500ml 婴儿配方奶的宝宝，不需要补充维生素 D。

美国 CDC 的指南建议，喝母乳的宝宝（包括混合喂养的），出生后不久就开始每天补充 400 IU 维生素 D。只喝配方奶的宝宝，如果每天喝 32 盎司或更多，就不需要补充。合适的产品可以问家访保健护士、药师或宝宝的医生，并按标签说明使用。

早点寻求喂养方面的支持

如果宝宝很难叫醒或呼吸困难，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。

如果宝宝的湿尿布比平时少，看起来特别嗜睡，或头顶的囟门凹下去了，请今天就尽快联系宝宝的医生（英国、美国和其他地区都一样），在英国也可以拨打 NHS 111。出现这些症状时，不要等常规的喂养预约。

如果疼得让你一拖再拖不想喂奶，或你担心奶不够，在英国请联系助产士或家访保健护士，在美国和其他地区请联系你的医生或泌乳顾问。请对方帮你做一次喂养评估，顺便谈谈宝宝的体重和生长。可以带上几条记录，写下喂奶时发生了什么，你想改变什么。