ruva
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Ruva vs Flo

Ruva 所有功能免费，没有广告，也无需账户。从日常记录到保存记录副本，看看 Flo 有何不同。

Flo 由 Flo Health UK Limited 开发，提供免费的经期记录和付费的 Flo Premium 选项。它包含孕期指导、排卵试纸记录和围绝经期评分。Ruva 所有功能免费。1,2,3

在任何浏览器中即可打开 Ruva，Android 和 Wear OS 用户也可以在 Google Play 下载。记录保存在你的设备上，除非你进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖。你可以记录周期、备孕、孕期、产后几个月或围绝经期的情况。iPhone、iPad 和 Mac 应用，以及 Apple Watch 应用即将推出。

一览

  • Flo 有可以一直使用的免费版，也有付费的 Flo Premium 选项。2,3
  • 你可以不注册使用 Flo，数据保存在你的设备上。Flo 还提供一项功能，让你使用应用时不必将姓名、电子邮箱地址或技术标识符与数据关联。4,5
  • Flo 表示它从不出售你的数据，也不会为营销目的与第三方共享健康数据。5
  • 美国联邦贸易委员会（FTC）指控 Flo 尽管作出了隐私承诺，却仍共享了健康数据。Flo 既未承认也未否认这些指控。6,7
  • Flo 表示它不是避孕方法。Ruva 也不是避孕方法，其日期只是估算。3

并排对比

Ruva 与 Flo 的对比。Ruva 一栏显示目前可在浏览器和 Android 上免费使用的内容，iPhone 和 Apple Watch 应用即将推出。Flo 一栏依据其自己公开发布的页面，并附有来源链接。
项目 RuvaFlo
价格与免费版 所有功能免费 Ruva 的所有功能都免费，没有付费限制，也没有高级版。所有模式、就诊摘要和指南库都包括在内。 免费，可选 Premium Flo 的免费版你想用多久都可以。Flo 也提供按月和按年的订阅。 2,8,3
广告 无广告 Ruva 任何地方都没有广告，也不使用广告标识符。Ruva 使用关闭了广告功能的 Google Analytics for Firebase 了解应用的使用情况，并自行统计与健康相关的界面，使其从不发送给 Google。你可以在“设置 › 隐私设置”中关闭。 经你同意后共享数据 在你同意的情况下，Flo 可能与 AppsFlyer、Firebase 和 TikTok Ad Manager 共享数据，但不包括健康数据。其 App Store 标签列出购买项目、位置、标识符和使用数据可能被用于在其他公司的应用和网站上跟踪你。 5,3
是否需要账户 无需账户 无需账户即可开始记录。关联 Google、Apple 或邮箱账户是可选的，只有加入社区或在新设备上恢复云备份时才需要。 可选 你可以不注册使用 Flo，但这样就无法在其他设备上登录，退出登录时还可能丢失数据。 4,9
数据保存在哪里 保存在你的设备上 记录保存在你的设备上，使用 Ruva 网页版时则保存在你的浏览器里。只有当你进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖时，记录才会离开设备。 其服务器或你的设备 Flo 使用 Amazon Web Services，在美国及其他国家处理个人数据，并用 AES-256 加密服务器上的数据。不注册使用时，数据保存在你的设备上。 5,10,11,4
出售与共享数据（依据其政策） 不出售数据 Ruva 不出售你的数据，关联账户也不会把你的周期数据共享给 Google 或 Apple。是否进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖，都由你决定。 称从不出售数据 Flo 表示它从不出售你的数据，也不会为营销目的与第三方共享健康数据。 5
导出数据 下载全部数据 将全部数据下载为一个文件，无需账户即可在另一台设备上的 Ruva 中恢复。你还可以获取一份用于电子表格的 CSV 副本。 向支持团队申请 在 Flo 中打开“帮助”，再点“联系我们”，申请 TXT 或 JSON 副本。Flo 表示导出数据前必须先注册账户。 12
删除数据 在应用内删除 你可以在 Ruva 内删除全部数据。 通过隐私设置删除 在 Flo 的隐私设置中选择“删除账户”。Flo 表示会在一个月内处理请求，但删除备份数据可能需要 90 天。 13,5
语言 8 种语言 你可以用英语、西班牙语、法语、德语、巴西葡萄牙语、阿拉伯语、简体中文或印地语使用 Ruva。阿拉伯语采用从右到左的布局。 21 种语言 Flo 列出了英语以及另外 20 种语言，包括法语、德语、葡萄牙语、简体中文和西班牙语。 3,14
平台 浏览器和 Android 在任何浏览器中即可使用 Ruva，也可以在 Google Play 下载 Android 和 Wear OS 应用。iPhone 和 iPad 应用即将推出，另有 Mac（以 iPad 版运行）和 Apple Watch 应用。 手机和手表应用 Flo 列出了对 iPhone、Apple Watch 和 Apple Vision 的支持。其 Google Play 页面还说明兼容 Wear OS 3。 3,15
孕期、产后、围绝经期 支持，每个阶段都有专门模式 选择周期记录、备孕、孕期、产后或围绝经期模式。你可以随时切换模式，已记录的内容不会丢失。 孕期和围绝经期 Flo 提供孕期模式、排卵试纸和基础体温记录，以及围绝经期评分。 3
避孕 不是避孕方法 Ruva 帮你记录周期，显示的日期是根据你记录的内容得出的估算。它不是避孕方法，也不是医疗器械。 不是避孕方法 Flo 表示它不是避孕方法。Ruva 不是避孕方法，也不是医疗器械，其日期只是估算。 3,1
离线使用 可离线记录 记录保存在你的设备上，因此 Ruva 在浏览器中加载完成后，无需联网也能记录。 未说明 未说明。

直接在浏览器中打开，或使用 Google Play 上的 Android 和 Wear OS 应用，即可免费使用 Ruva，无需账户。iPhone、iPad 和 Apple Watch 应用即将推出。功能可用情况表列出哪些功能随手机应用提供，隐私政策说明你对数据有哪些选择。

功能对比

Ruva 与 Flo 的功能对比。Ruva 一栏显示你现在就能在浏览器中免费使用的功能。Flo 一栏依据其自己公开发布的页面，并附有来源链接。“未说明”表示我们在这些页面中没有找到相关内容。
项目 RuvaFlo
激素图表 典型激素曲线 看看 FSH、LH、雌激素和孕酮在一个周期中通常如何变化。图表按你的周期长度绘制，并标出今天。这是一个典型周期，并非你自己的激素水平。 未说明
记录中的规律 来自你自己的记录 记录中的规律会统计你在经期前和经期中记录的内容。它们呈现的是规律，不是原因，也没有评分。 Flo Premium 提供 Flo Premium 根据你记录的内容，生成关于症状规律和周期长度的个性化报告。 16
按周期显示的体温和 LH 图表 一次看一个周期 按周期日显示你的基础体温，同时标出你的 LH 试纸结果和经期日。它从不标记易孕日。 Flo Premium 提供 Flo 的排卵追踪页面介绍了面向 Flo Premium 订阅用户的 BBT 图表，但没有说明图表上会显示排卵试纸结果。 17
就诊报告 免费 PDF 为医生整理一份摘要，包括你的周期长度、经期、症状和规律，保存为 PDF。 Premium，仅限 iPhone Flo 的健康报告是一份涵盖你最近 6 个周期的 PDF，是面向 iOS 用户的 Premium 功能。 18
与伴侣共享 免费 与伴侣共享你的周期情况，并由你选择对方能看到哪些内容。 基础版免费 Flo 的帮助中心表示，所有用户都可以免费使用基础版 Flo for Partners，Premium 则增加专家文章、洞察等更多内容。 19
社区 匿名社区 加入各个主题社区，无需显示你的名字。加入社区需要关联 Google、Apple 或邮箱账户，记录则从不需要。 Secret Chats Flo 将其社区空间 Secret Chats 中的对话列为免费版功能。 16
选择要记录的内容 隐藏和排序 选择记录时显示哪些栏目和记录项，并按你自己的顺序排列。 选择记录项 Flo 让你管理记录时显示哪些症状记录项。 20
你自己的标签 你自己的标签 为对你重要的事情添加标签，比如某种补充剂或诱因，并在规律中看到它们的统计次数。 未说明
自动删除 按栏目和时长 选择栏目和时长，这些栏目中更早的记录会被自动删除。经期日期会保留，因为估算需要用到它们。 未说明
新阶段提醒 可选开启的提醒 在每个新阶段的第一天提醒你，如果你愿意，也可以使用低调的措辞。在浏览器中，Ruva 在标签页中打开时会收到提醒。 未说明
从其他应用导入 从 Flo、Clue 等导入 导入 Flo、Clue、Natural Cycles、Apple Health、drip. 或 Mensinator 的数据导出文件，或 CSV 文件。Ruva 在你的设备上读取文件，并先显示预览。 Apple Health，仅限 iPhone 在 iOS 上，Flo 可以从健康 App 导入数据。在 Android 上，过去的经期需要手动输入。 21

Flo 提供什么

  • 免费的经期和易孕期预测，可记录 80 多种症状。2
  • 提供一项功能，让你使用 Flo 时不必将姓名、电子邮箱地址或技术标识符与数据关联。5
  • Flo 表示已获得 ISO 27001 和 ISO 27701 认证。15
  • Flo Premium 提供来自 100 多位健康和医学专家的内容。22
  • 支持 Apple Watch 和 Wear OS，所有用户还可使用 Flo for Partners 的基础功能。3,15,19
  • 21 种语言。3

Ruva 还能为你做什么

  • Ruva 默认将记录保存在你的设备上。你可以下载完整备份，无需账户即可在另一台设备上恢复。只有当你进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖时，记录才会离开设备。
  • Ruva 的就诊摘要和其他所有功能都免费。Flo 的健康报告是面向 iOS 用户的 Premium 功能。在 Ruva 中，你可以将历史记录整理成 PDF，带去就诊，无需付费。18
  • Ruva 有专门的产后模式，包含恢复笔记、可选的每周情绪自查，以及喂养和尿布次数记录。它与周期、备孕、孕期和围绝经期模式一样，全部免费。
  • 在 Ruva 中自行下载全部数据：经期、记录、笔记、药物、提醒和设置。无需账户即可恢复文件，也可以将 CSV 副本用于电子表格。
  • Ruva 支持 8 种语言，包括采用镜像布局的阿拉伯语和印地语。Flo 列出的语言中没有阿拉伯语和印地语。Ruva 的指南也提供全部 8 种语言。3

选择 Ruva，记录每一天

如果你想今天就开始记录

Flo 可在 iPhone 上使用，并支持 Apple Watch 和 Wear OS。现在就能在任何浏览器中打开 Ruva，也可以在 Android 和 Wear OS 上使用，所有功能免费，无需账户。其 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch 应用即将推出。3,15

如果你想更好地理解自己的记录

Flo 列有全天候的虚拟健康助手。Ruva 提供记录中的规律、周期回顾和附有来源的指南，全部免费。规律描述的是你记录的内容，并不说明因果关系。3

如果你希望记录留在自己的设备上

不注册使用 Flo 时，数据保存在你的设备上。Ruva 默认将记录保存在你的设备上，还能下载完整备份，无需账户即可恢复。4

如果你想不付费使用所有功能

Flo 提供免费的记录功能，包括预测和 80 多种症状记录。Ruva 所有功能免费，包括就诊摘要、指南和全部 5 种模式，没有高级版。2

把你的历史记录转到 Ruva

Ruva 可以导入 Flo 数据导出中的 .json 文件。 它在你的设备上读取文件，保存任何内容之前，会先显示找到的内容供你预览，你也可以撤销导入。设置以及 Ruva 中没有对应项的内容都不会导入。

导入时会带过来哪些内容

常见问题

FTC 对 Flo 的案件是怎么回事？

美国联邦贸易委员会（FTC）指控 Flo 尽管承诺对健康数据保密，却仍披露了这些数据。投诉中列出的接收方包括 Facebook 和 Google 的分析部门、AppsFlyer 以及 Flurry。Flo 既未承认也未否认这些指控。命令要求 Flo 通知受影响的用户、要求接收方销毁健康信息，并接受外部合规审查。Ruva 没有广告，记录保存在你的设备上，除非你进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖。Ruva 的应用使用分析从不包含你记录的内容或健康数据。23,6,7

Flo 会出售我的数据吗？

Flo 表示它从不出售你的数据，也不会为营销目的与第三方共享健康数据。在你同意的情况下，它可能与 AppsFlyer、Firebase 和 TikTok Ad Manager 共享非健康数据。Ruva 不出售数据，也不展示广告。Ruva 同样使用 Google Analytics for Firebase，但从不涉及你的健康数据，你也可以关闭它。5

可以不注册账户使用 Flo 吗？

可以。Flo 表示不注册使用时，数据保存在你的设备上，但重新安装或更换设备后无法恢复。Ruva 也无需账户即可记录，而且可以下载完整备份，在另一台设备上恢复。4

如何从 Flo 转到 Ruva？

在 Flo 中打开“帮助”，再点“联系我们”，申请 JSON 格式的数据。Flo 表示导出数据前必须先注册账户。在 Ruva 中打开“设置 › 你的数据与设备 › 导入历史记录”，选择文件。Ruva 在你的设备上读取文件，保存前会预览哪些内容将被添加、哪些不会导入。之后你也可以撤销导入。如果你决定删除 Flo 账户，在 Flo 中打开“隐私设置 › 删除账户”。此后，你的历史记录就保存在设备上的 Ruva 中，所有功能免费。12,13

来源

本页关于 Flo 的每一条说法都来自以下页面，阅读日期如下所示。我们引用了所依据的原文。这些来源均为英文。

  1. Flo terms of use (Flo Health)
    • OR SERVE AS A BIRTH CONTROL METHOD OR CONTRACEPTION.
    • We are Flo Health UK Limited, a company incorporated in the United Kingdom, company number 12898410.
    阅读日期：2026年10月18日
  2. What’s included in the free version? (Flo Help Center)
    • You are free to use our basic version as long as you like
    • 80+ symptoms to track
    • After you add your period dates to the app, Flo will start making predictions for your next period, ovulation, and fertile days.
    阅读日期：2026年10月18日
  3. Flo Period & Pregnancy Tracker, US App Store listing (Apple App Store)
    • Free · In‑App Purchases
    • Flo Health does not provide medical advice, diagnosis, or treatment, and is not a method of birth control or conception aid.
    • Flo Premium $1.99 Flo Premium $59.99 Flo Ovulation & Health tracker $11.49 Flo Premium $7.49 Flo Premium $47.99 Flo Premium $14.99
    • Data Used to Track You The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies: Purchases Location Identifiers Usage Data
    • English, Danish, Finnish, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Polish, Portuguese, Russian, Simplified Chinese, Spanish, Swedish, Thai, Traditional Chinese, Turkish, Ukrainian, Vietnamese
    • iPhone Requires iOS 17.0 or later. Apple Vision Requires visionOS 1.0 or later. Apple Watch Requires watchOS 10.0 or later.
    • Once you conceive, switch to Pregnancy Mode for checklists and expert guidance.
    • Log LH/ovulation test strip results and basal body temperature
    • Perimenopause Score to follow symptom changes
    • Flo Health is a science-backed cycle, ovulation, pregnancy, and period tracker with over 570 million downloads worldwide.*
    • 24/7 virtual Health Assistant: Explore instant, tailored insights about your body and cycle trends
    阅读日期：2026年10月18日
  4. Privacy portal FAQ (Flo Health)
    • Yes, you can use Flo without creating an account—this is called an “unregistered account,” meaning you use the app without signing up with an email and password, so your data is stored only on your device.
    • so your data is stored only on your device. However, this option has limitations—for example, you won’t be able to restore your data if you reinstall the app or switch devices.
    阅读日期：2026年10月18日
  5. Flo privacy policy (Flo Health)
    • This feature is available to all Flo users and lets you use the app without linking your name, email address or technical identifiers to your data.
    • We will never sell your data.
    • We do not share your health data with third parties for marketing purposes.
    • With your consent, Flo may collect and share information with AppsFlyer and its partners, Firebase and TikTok Ad Manager.
    • Your health data is not shared with AppsFlyer, Firebase or TikTok Ad Manager.
    • The personal data we collect is transferred to and processed in the US, where it is subject to US law and to other countries
    • Amazon Web Services, Inc.
    • We will handle your request within one month of receiving it. In some cases, such as for complete deletion of your personal data stored in our backup systems, it may take 90 days.
    • If you delete the App from your device or your account becomes inactive, we will retain your personal data for three years in case you decide to reactivate the Services or reinstall the App.
    阅读日期：2026年10月18日
  6. FTC finalizes order with Flo Health, a fertility-tracking app that shared sensitive health data with Facebook, Google, and others (US Federal Trade Commission)
    • the FTC alleges that despite promising to keep users’ health data private, Flo shared sensitive health data
    • Flo Health must notify affected users about the disclosure of their health information
    阅读日期：2026年10月18日
  7. In the Matter of Flo Health, Inc.: decision and order (Docket C-4747) (US Federal Trade Commission)
    • statements by Respondent that it neither admits nor denies any of the allegations in the Complaint
    • must instruct any Third Party that has received Health Information from Respondent belonging to any Covered App User to destroy such information.
    • prior to disclosing any consumer’s Health Information to any Third Party, must:
    • Respondent must obtain an outside review of certain of its practices (the “Compliance Review”)
    阅读日期：2026年10月18日
  8. What is the price for a Flo subscription? (Flo Help Center)
    • We offer a monthly and a yearly subscription. If you subscribe to a one-year subscription, it will be paid in a single upfront payment.
    阅读日期：2026年10月18日
  9. Why register your account? (Flo Help Center)
    • If you use Flo without registering your account, you won’t be able to log in from another device. If you log out, you risk losing your data
    阅读日期：2026年10月18日
  10. Is my data secure? (Flo Help Center)
    • Flo data centers are handled by Amazon Web Services
    阅读日期：2026年10月18日
  11. Your data and privacy (Flo Health)
    • When your data is stored on our servers, we encrypt it with AES-256.
    阅读日期：2026年10月18日
  12. How do I get a copy of my data? (Flo Help Center)
    • Tap your avatar (Menu). Tap Help. Scroll down and tap Contact us. Message us and leave your data export request.
    • TXT file: plain text that is easy for you to read and review JSON file: machine-readable data (digital values only)
    • You must register your account first to export data
    阅读日期：2026年10月18日
  13. How can I delete my account? (Flo Help Center)
    • Open Flo and tap your avatar (Menu). Tap Privacy settings. Tap Delete account and follow the instructions.
    阅读日期：2026年10月18日
  14. How can I change the language of Flo? (Flo Help Center)
    • The app is currently available in English, Danish, Finnish, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Polish, Portuguese, Russian, Simplified Chinese, Spanish, Swedish, Thai, Traditional Chinese, Turkish, Ukrainian and Vietnamese.
    阅读日期：2026年10月18日
  15. Flo Ovulation & Period Tracker, Google Play listing (US) (Google Play)
    • Flo period tracker is compatible with Wear OS 3.
    • Flo is the first and only period tracking app with dual ISO 27001 and ISO 27701 certifications
    • Wear OS complications & tiles: Set up a tile and complication on your watch for insights about your cycle.
    阅读日期：2026年10月18日
  16. Flo Premium vs. Free: Is it worth it? (Flo Health)
    • With Flo’s free subscription, you can enjoy best-in-class period and ovulation tracking, as well as candid conversations in our safe community space, Secret Chats.
    • When you log cycle events, Flo Premium creates personalized reports (on symptom patterns, cycle lengths, and more) to look back on.
    阅读日期：2026年10月27日
  17. Ovulation tracker (Flo for Getting Pregnant product tour) (Flo Health)
    • Have a Flo Premium subscription?
    • Once you’ve entered more than one reading, Flo will create a BBT chart in the same place.
    阅读日期：2026年10月27日
  18. I want to generate a report for my doctor (Flo Help Center)
    • Health Report is a Premium feature for iOS users, which allows you to generate a PDF file with information about your last six cycles
    阅读日期：2026年10月18日
  19. Do I need a subscription to access Flo for Partners? (Flo Help Center)
    • basic access to Flo for Partners, including cycle and pregnancy tracking, is available for all users.
    • Flo for Partners is available to both Premium users and users who aren’t paying for Flo.
    • Premium users will get additional access to expert-led articles, tailored insights, stories, videos, quizzes, and polls.
    阅读日期：2026年10月27日
  20. Logging your symptoms (Flo Help Center)
    • You can also manage the trackers you see by going to More parameters at the bottom of the screen.
    阅读日期：2026年10月27日
  21. How do I import info into Flo? (Flo Help Center)
    • If your previous period tracking app syncs with the Health app, you can import the data from there.
    • To transfer information about your past periods, you’ll need to do it manually via Calendar > Edit period dates > Check your period dates for the months you need > Save.
    阅读日期：2026年10月27日
  22. What is included in Flo Premium? (Flo Help Center)
    • Learn from 100+ health and medical experts and explore Flo’s articles, videos, and audio.
    阅读日期：2026年10月18日
  23. Developer of popular women’s fertility-tracking app settles FTC allegations that it misled consumers about the disclosure of their health data (US Federal Trade Commission)
    • According to the complaint, Flo disclosed health data from millions of users
    • including Facebook’s analytics division, Google’s analytics division, Google’s Fabric service, AppsFlyer, and Flurry.
    阅读日期：2026年10月18日