经期用品：安全使用和费用帮助

卫生巾和月经内裤在经血流出阴道后把它吸收掉。卫生棉条在阴道内吸收经血，月经杯和月经碟则是把经血收集起来。选哪一种，可以看你觉得哪种舒服、负担得起哪种，以及身边有什么设施。

选择经期用品

卫生巾贴在内裤上，有不同的尺寸和吸收量。一次性卫生巾用完扔进垃圾桶，可重复使用的卫生巾洗干净后再用。月经内裤里面有吸收层，也可以洗了再穿。想一想白天你能在哪里更换，用过的用品又能放在哪里。

卫生棉条放在阴道内，有一根棉线方便取出。有的带导管，有的用手指放进去。按你的经量，选能满足需要的最低吸收量。FDA（美国食品药品监督管理局）建议，卫生棉条只在经期使用，用完就扔。

月经杯和月经碟放在体内，用来收集经血。请看清你所用型号的说明，包括怎么取出、怎么清洁。NHS inform 介绍，可重复使用的月经杯洗干净后可以再用。其他放在体内的用品可能是一次性的。

安全地更换和清洁

拿经期用品前后都要洗手。关于卫生棉条，NHS inform 建议按经量大约每 4 至 6 小时换一次。美国 FDA 的建议是每 4 至 8 小时换一次，一个卫生棉条最多只能用 8 小时。两者建议的间隔不一样。请按包装说明使用，需要时早点换。

按厂家说明倒空并清洁月经杯。按说明清洗可重复使用的卫生巾和月经内裤。NHS inform 提到，用月经内裤要有地方清洗，还要准备足够的条数，一条在洗时有另一条可以换。买之前，除了价钱，也想想要怎么清洗。

手头紧时怎么获得经期用品

在英格兰，符合条件的公立学校和英国教育部资助的学院可以提供免费经期用品。不只是买不起时可以领，突然需要或忘了带时也可以。可以问问学校办公室，或你信任的老师和工作人员，怎么领取。

英格兰这项计划也包括有月经的非二元性别学生和跨性别学生。它是一项教育计划，有资格限制：读高等教育学历的学生、学徒和教职员工不在范围内。如果你不在范围内，可以问问当地有没有别的计划。

在苏格兰，地方议会和教育机构必须向有需要的人免费提供经期用品。你可以联系所在的地方议会，或用 PickupMyPeriod 查找领取点。在英国其他地区，可以问问学校、学院或地方议会，当地有哪些资源。

在美国，美国经期用品联盟建议拨打 2-1-1，问问有没有经期用品或基本生活方面的帮助。如果找不到资源，它还建议去当地的食物银行或宗教团体试试。各地情况不同，这些服务不一定随时有货。

WHO 把经期用品和清洁用水、厕所、丢弃设施以及相关信息放在一起考虑。可重复使用的用品能少扔一些东西，但要选你买得起、也能洗干净的。选经期用品时，先顾好眼前的需要也没关系。

需要尽快处理的症状

如果出现呼吸困难、意识混乱、说话含糊，或者皮疹用玻璃杯按压也不褪色，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。NHS 的中毒性休克指南把这些列为紧急征象。如果正在用卫生棉条或月经杯，先取出来，并告诉急救人员。

如果在经期或经期刚结束时，突然发烧、呕吐、腹泻、头晕、快要晕倒，或新出现皮疹，尤其是用过卫生棉条或月经杯，请立即求助。在英国请马上联系 NHS 111，在美国和其他地区请立即寻求紧急医疗帮助。如果用品还在体内，先取出来，并告诉医生你用过它。出现紧急症状时，按上面的急救建议处理。中毒性休克综合征很少见，但可能发展得很快，需要紧急治疗。