पीरियड प्रोडक्ट, सुरक्षित इस्तेमाल और ख़र्च में मदद

पैड और पीरियड पैंटी योनि से बाहर आने के बाद ख़ून सोखते हैं। टैम्पोन ख़ून को अंदर ही सोख लेते हैं, जबकि कप और डिस्क उसे इकट्ठा करते हैं। आप क्या चुनती हैं, यह इस पर निर्भर कर सकता है कि आपको क्या आरामदायक लगता है, आप कितना ख़र्च कर सकती हैं, और आपके पास कौन सी सुविधाएँ हैं।

प्रोडक्ट चुनना

पैड अंडरवियर पर चिपकाए जाते हैं और अलग-अलग साइज़ और सोखने की क्षमता में आते हैं। एक बार वाले पैड कूड़ेदान में फेंके जाते हैं, और दोबारा इस्तेमाल होने वाले पैड धोए जाते हैं। पीरियड पैंटी में सोखने वाली परत लगी होती है। इन्हें भी धोकर दोबारा पहना जा सकता है। सोचें कि दिन में आप प्रोडक्ट कहाँ बदलेंगी और इस्तेमाल किया हुआ प्रोडक्ट कहाँ रखेंगी।

टैम्पोन योनि के अंदर रहते हैं और उन्हें निकालने के लिए एक धागा होता है। कुछ के साथ ऐप्लिकेटर (अंदर डालने का उपकरण) होता है। बाकी उँगली से अंदर रखे जाते हैं। आपकी ब्लीडिंग के लिए जितनी कम सोखने की क्षमता काफ़ी हो, उतनी ही इस्तेमाल करें। FDA कहता है कि टैम्पोन सिर्फ़ पीरियड के दौरान इस्तेमाल करें और इस्तेमाल के बाद फेंक दें।

कप और डिस्क अंदर रखकर ख़ून इकट्ठा करने वाले प्रोडक्ट हैं। अपने मॉडल के निर्देश पढ़ें, जिनमें निकालने और साफ़ करने का तरीका भी हो। NHS inform बताता है कि दोबारा इस्तेमाल होने वाले कप धोकर फिर से इस्तेमाल किए जा सकते हैं। अंदर इस्तेमाल होने वाले कुछ दूसरे प्रोडक्ट एक ही बार के लिए हो सकते हैं।

सुरक्षित तरीके से बदलना और साफ़ करना

प्रोडक्ट छूने से पहले और बाद में हाथ धोएँ। टैम्पोन के लिए NHS inform ब्लीडिंग के हिसाब से लगभग हर 4 से 6 घंटे में बदलने को कहता है। US में FDA कहता है हर 4 से 8 घंटे में बदलें, और एक टैम्पोन ज़्यादा से ज़्यादा 8 घंटे ही रखें। दोनों की सलाह में समय अलग है। पैक पर लिखे निर्देश मानें, और ज़रूरत हो तो पहले बदल लें।

कप को बनाने वाली कंपनी के निर्देशों के अनुसार ख़ाली और साफ़ करें। दोबारा इस्तेमाल होने वाले पैड और पैंटी निर्देशों के अनुसार धोएँ। NHS inform बताता है कि पीरियड पैंटी के लिए धोने की सुविधा चाहिए। इतनी जोड़ियाँ भी चाहिए कि कुछ धुलते समय बाकी पहनी जा सकें। ख़रीदने से पहले दाम के साथ यह भी सोचें कि धुलाई कैसे करेंगी।

पैसे की तंगी में प्रोडक्ट कैसे पाएँ

इंग्लैंड में कुछ सरकारी स्कूल, और Department for Education से पैसा पाने वाले कॉलेज, मुफ़्त प्रोडक्ट दे सकते हैं। यह योजना सिर्फ़ उनके लिए नहीं है जो प्रोडक्ट ख़रीद नहीं सकते। अचानक ज़रूरत पड़ने या प्रोडक्ट भूल जाने पर भी यह मदद करती है। स्कूल के दफ़्तर या किसी भरोसेमंद स्टाफ़ से पूछें कि ये कैसे मिलेंगे।

इंग्लैंड की योजना में ऐसे छात्र-छात्राएँ भी शामिल हैं जो नॉन-बाइनरी या ट्रांसजेंडर हैं और जिन्हें पीरियड होते हैं। यह स्कूल-कॉलेज की योजना है और इसकी कुछ शर्तें हैं। इसमें यूनिवर्सिटी जैसी उच्च शिक्षा के छात्र, अप्रेंटिस या स्टाफ़ शामिल नहीं हैं। अगर यह योजना आप पर लागू नहीं होती, तो किसी दूसरी स्थानीय योजना के बारे में पूछें।

स्कॉटलैंड में काउंसिल और शिक्षा संस्थानों को ज़रूरतमंद लोगों को मुफ़्त प्रोडक्ट देने ही होते हैं। अपनी काउंसिल से संपर्क करें, या PickupMyPeriod से वह जगह ढूँढें जहाँ से प्रोडक्ट ले सकती हैं। UK के बाकी हिस्सों में अपने स्कूल, कॉलेज या काउंसिल से पूछें कि आपके इलाके में क्या मिलता है।

US में Alliance for Period Supplies कहता है कि 2-1-1 पर कॉल करें और पीरियड के सामान या बुनियादी ज़रूरतों के बारे में पूछें। अगर कहीं मदद न मिले, तो वह स्थानीय फ़ूड पैंट्री (मुफ़्त खाना देने वाली संस्था) या धार्मिक संगठनों से पूछने को कहता है। हर जगह अलग चीज़ें मिलती हैं, इसलिए हो सकता है इन सेवाओं के पास हमेशा प्रोडक्ट न हों।

WHO प्रोडक्ट को पानी, शौचालय, कचरा फेंकने की सुविधा और जानकारी के साथ ज़रूरी मानता है। दोबारा इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट से कम चीज़ें फेंकनी पड़ती हैं। पर ऐसा प्रोडक्ट चुनें जिसे आप ख़रीद सकें और साफ़ कर सकें। प्रोडक्ट चुनते समय आप अपनी अभी की ज़रूरत को पहले रख सकती हैं।

ऐसे लक्षण जिन पर तुरंत कदम उठाएँ

अगर साँस लेने में तकलीफ़ हो, दिमाग़ उलझा-उलझा लगे या बोली लड़खड़ाए, या ऐसे दाने हों जो काँच के गिलास से दबाने पर भी फीके न पड़ें, तो अभी UK में 999, US में 911 या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें। NHS की टॉक्सिक शॉक वाली सलाह में ये इमरजेंसी के संकेत हैं। अगर आप टैम्पोन या कप इस्तेमाल कर रही हैं, तो उसे निकाल दें और इमरजेंसी टीम को बताएँ।

पीरियड के दौरान या उसके तुरंत बाद अचानक बुखार, उल्टी, दस्त, चक्कर, बेहोशी जैसा लगना या नए दाने हों, तो अभी UK में NHS 111 से संपर्क करें। US और दूसरी जगहों पर तुरंत अर्जेंट मेडिकल केयर लें। ख़ासकर तब, जब आपने टैम्पोन या कप इस्तेमाल किया हो। अगर प्रोडक्ट अभी भी अंदर है, तो उसे निकाल दें और डॉक्टर को बताएँ कि आपने उसे इस्तेमाल किया था। इमरजेंसी वाले लक्षणों के लिए ऊपर की इमरजेंसी सलाह मानें। टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम बहुत कम होता है, पर यह तेज़ी से बढ़ सकता है और इसका तुरंत इलाज ज़रूरी है।