منتجات الحيض: الاستخدام الآمن والمساعدة في التكلفة

الفوط وملابس الحيض الداخلية تمتص الدم بعد خروجه من المهبل. أما السدادات القطنية فتمتصه داخل المهبل، والأكواب والأقراص تجمعه. قد يعتمد اختياركِ على ما تشعرين معه بالراحة، وما تستطيعين دفع ثمنه، والمرافق المتاحة لكِ.

اختيار المنتج

تُثبَّت الفوط على الملابس الداخلية، ولها أحجام ودرجات امتصاص مختلفة. الفوط التي تُستخدم مرة واحدة تُرمى في سلة المهملات، والفوط القابلة لإعادة الاستخدام تُغسل. ملابس الحيض الداخلية فيها طبقة ماصّة، ويمكن غسلها واستخدامها مرة أخرى. فكّري أين يمكنكِ أن تبدّلي المنتج خلال اليوم، وأين تحفظين المستعمل منه.

توضع السدادة القطنية داخل المهبل، ولها خيط لإخراجها. بعضها له أداة تساعد على إدخاله، وبعضها يُدخل بالإصبع. استخدمي أقل درجة امتصاص تكفي لغزارة نزيفكِ. وتنصح FDA (إدارة الغذاء والدواء الأمريكية) باستخدام السدادات القطنية أثناء الحيض فقط، وبرميها بعد الاستخدام.

الأكواب والأقراص منتجات توضع في الداخل لجمع الدم. اقرئي تعليمات النوع الذي تستخدمينه، ومنها طريقة الإخراج والتنظيف. توضح NHS inform (خدمة المعلومات الصحية في اسكتلندا) أن الأكواب القابلة لإعادة الاستخدام يمكن غسلها واستخدامها مرة أخرى. وبعض المنتجات الداخلية الأخرى تُستخدم مرة واحدة فقط.

التبديل والتنظيف بأمان

اغسلي يديكِ قبل لمس المنتجات وبعده. تقترح NHS inform تبديل السدادة القطنية كل 4 إلى 6 ساعات تقريبًا بحسب غزارة النزيف. أما FDA الأمريكية فتقول كل 4 إلى 8 ساعات، على ألا تزيد مدة السدادة الواحدة أبدًا على 8 ساعات. النصيحتان مختلفتان في المدة المقترحة. اتبعي التعليمات المكتوبة على العلبة، وبدّلي قبل ذلك إذا احتجتِ.

أفرغي الكوب ونظّفيه كما تقول تعليمات الشركة المصنّعة. واغسلي الفوط والملابس الداخلية القابلة لإعادة الاستخدام كما هو مكتوب عليها. تذكر NHS inform أن ملابس الحيض الداخلية تحتاج إلى مكان للغسيل، وإلى عدد كافٍ منها تلبسينه بينما تُغسل القطع الأخرى. قبل الشراء، فكّري في الغسيل كما تفكرين في السعر.

الحصول على المنتجات حين يقلّ المال

في إنجلترا، يمكن للمدارس الحكومية المشمولة، وللكليات التي تموّلها Department for Education (وزارة التعليم)، أن تقدّم منتجات مجانية. ويشمل البرنامج من تحتاج إلى المنتجات فجأة أو نسيتها، وليس فقط من لا تستطيع شراءها. اسألي مكتب المدرسة أو موظفًا تثقين به كيف تحصلين عليها.

يشمل برنامج إنجلترا أيضًا التلاميذ والطلاب غير الثنائيين أو العابرين جنسيًا الذين يأتيهم الحيض. وهو برنامج تعليمي له شروط. فلا يشمل طلاب التعليم العالي، ولا المتدرّبين المهنيين، ولا الموظفين. إذا لم يشملكِ البرنامج، فاسألي عن برنامج محلي آخر.

في اسكتلندا، يجب على المجالس المحلية والمؤسسات التعليمية أن توفّر المنتجات مجانًا لمن يحتاج إليها. تواصلي مع مجلسكِ المحلي، أو استخدمي PickupMyPeriod لتجدي مكانًا لاستلامها. وفي بقية المملكة المتحدة، اسألي مدرستكِ أو كليتكِ أو مجلسكِ المحلي عمّا هو متاح في منطقتكِ.

في الولايات المتحدة، تقترح Alliance for Period Supplies (تحالف مستلزمات الحيض) الاتصال بالرقم 2-1-1 والسؤال عن مستلزمات الحيض أو الاحتياجات الأساسية. وتقترح أيضًا تجربة بنوك الطعام المحلية أو المنظمات الدينية إذا لم تجدي مصدرًا. ما هو متاح يختلف من مكان إلى آخر، لذلك قد لا تتوفر المنتجات دائمًا لدى هذه الخدمات.

تضع WHO (منظمة الصحة العالمية) المنتجات إلى جانب الحصول على الماء والمراحيض وأماكن التخلص من النفايات والمعلومات. المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام قد تقلل ما تحتاجين إلى رميه. لكن اختاري منتجًا تستطيعين دفع ثمنه وتنظيفه. ويمكنكِ أن تبدئي بما تحتاجين إليه الآن عند اختيار المنتج.

أعراض تحتاج إلى تصرّف سريع

إذا أصابتكِ صعوبة في التنفس، أو تشوّش في التفكير، أو ثقل في الكلام، أو طفح جلدي لا يختفي عند الضغط عليه بكوب زجاجي، فاتصلي الآن بـ 999 في المملكة المتحدة، أو 911 في الولايات المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي. هذه علامات طوارئ في إرشادات NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) عن متلازمة الصدمة التسممية. إذا كنتِ تستخدمين سدادة قطنية أو كوبًا، فأخرجيه وأخبري فريق الطوارئ.

إذا أصابتكِ أثناء الحيض أو بعده بقليل حمّى مفاجئة، أو قيء، أو إسهال، أو دوخة، أو شعور بالإغماء، أو طفح جلدي جديد، فتواصلي الآن مع NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو اطلبي رعاية طبية عاجلة فورًا (الولايات المتحدة وأماكن أخرى). وهذا مهم خاصة إذا استخدمتِ سدادة قطنية أو كوبًا. إذا كان المنتج ما زال في مكانه، فأخرجيه وأخبري الطبيب أنكِ استخدمتِه. وإذا ظهرت أعراض طارئة، فاتبعي نصيحة الطوارئ أعلاه. متلازمة الصدمة التسممية نادرة، لكنها قد تشتد بسرعة وتحتاج إلى علاج عاجل.