आम सवाल

एक माहवारी के पहले दिन से अगली माहवारी शुरू होने से एक दिन पहले तक गिनें। जिन दिनों रक्तस्राव नहीं होता, वे भी चक्र का हिस्सा हैं। इसलिए चक्र की अवधि दो माहवारी की शुरुआत के बीच का अंतर है, रक्तस्राव होने वाले दिनों की संख्या नहीं।

सामान्य मासिक चक्र कितने दिनों का होता है?

NHS के अनुसार माहवारी 2 से 7 दिन तक चल सकती है, आम तौर पर लगभग 5 दिन, और अक्सर पहले 2 दिनों में रक्तस्राव सबसे ज़्यादा होता है। अगर आपकी माहवारी सामान्य से ज़्यादा दिन चलने लगे या रक्तस्राव 7 दिन से अधिक रहे, तो सामान्य डॉक्टर से मिलना अच्छा रहेगा।

माहवारी में कितना रक्तस्राव बहुत ज़्यादा है?

माहवारी देर से आना या छूट जाना आम है। गर्भावस्था, तनाव और हार्मोन वाले गर्भनिरोधक इसके कुछ कारण हैं। इसलिए अगर आप गर्भवती हो सकती हैं, तो पहले गर्भावस्था की जाँच करें। लगातार 3 बार माहवारी छूट गई हो या माहवारी न आने के साथ थकान या वज़न में बदलाव जैसे लक्षण हों, तो सामान्य डॉक्टर से मिलें।

अनियमित माहवारी: कारण और डॉक्टर से कब मिलें

हाँ, NHS के अनुसार तनाव माहवारी देर से आने या छूट जाने के कारणों में से एक है। गर्भावस्था और अन्य कारण भी संभव हैं, इसलिए तनाव को ही वजह न मान लें। अगर माहवारी अनियमित हो गई है, तो सामान्य डॉक्टर मदद कर सकते हैं और तनाव से निपटने में भी सहयोग दे सकते हैं।

तनाव, नींद और व्यायाम मासिक चक्र पर कैसे असर डाल सकते हैं

ज़्यादा रक्तस्राव वाले दिनों में माहवारी का खून आम तौर पर लाल होता है और कम रक्तस्राव वाले दिनों में गुलाबी या भूरा हो सकता है। दो माहवारी के बीच या यौन संबंध के बाद खून आना अलग बात है: इसकी हमेशा डॉक्टर से जाँच करानी चाहिए, भले ही यह आम तौर पर गंभीर न हो।

दो माहवारी के बीच हल्का खून आना: कारण और मदद कब लें

संकेतों में हर 1 से 2 घंटे में पैड या टैम्पोन बदलना पड़ना, 7 दिन से ज़्यादा रक्तस्राव होना या खून कपड़ों या बिस्तर तक पहुँच जाना शामिल है। NHS के अनुसार अगर ज़्यादा रक्तस्राव आपके जीवन पर असर डाल रहा है या कुछ समय से हो रहा है, तो सामान्य डॉक्टर से मिलें।

माहवारी में ज़्यादा रक्तस्राव के संकेत और मदद कब लें

NHS के अनुसार लगभग 2.5 सेमी (ब्रिटेन के 10 पेंस के सिक्के के करीब आकार) से बड़े खून के थक्के आना माहवारी में ज़्यादा रक्तस्राव का एक संकेत है। अगर ज़्यादा रक्तस्राव आपके जीवन पर असर डाल रहा है या कुछ समय से हो रहा है, तो सामान्य डॉक्टर से मिलने का समय लें।

माहवारी में ज़्यादा रक्तस्राव और डॉक्टर किन बातों की जाँच कर सकते हैं

माहवारी में कुछ दर्द होना आम है। अगर दर्द की वजह से आप रोज़ के काम नहीं कर पा रही हैं, तो सामान्य डॉक्टर से मिलें। अगर दर्द तेज़ है या सामान्य से ज़्यादा है, और दर्द की दवाओं से राहत नहीं मिली है, तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें।

क्या पीरियड्स का दर्द सामान्य है? मदद कब लें

NHS गर्माहट की सलाह देता है, जैसे गर्म पानी से नहाना या रसोई के तौलिये में लपेटी गर्म पानी की बोतल पेट पर रखना। टहलने जैसा हल्का व्यायाम और पैरासिटामोल या आइबुप्रोफ़ेन जैसी दर्द की दवाएँ भी सुझाई गई हैं। अगर पक्का नहीं है कि कोई दवा आपके लिए ठीक है, तो उसके साथ आया पर्चा पढ़ें या फ़ार्मासिस्ट से पूछें।

पीरियड्स के दर्द में राहत और डॉक्टर की ज़रूरत कब होती है

हाँ। दो माहवारी के बीच या यौन संबंध के बाद खून आने की हमेशा डॉक्टर से जाँच करानी चाहिए। अक्सर यह गंभीर नहीं होता, लेकिन इसके संभावित कारणों में संक्रमण और गर्भाशय ग्रीवा में बदलाव शामिल हैं, इसलिए कारण जान लेना अच्छा है।

दो माहवारी के बीच हल्का खून आने का क्या मतलब हो सकता है

अगर आप गर्भवती हो सकती हैं या योनि से असामान्य रक्तस्राव हो रहा है, तो श्रोणि यानी पेट के निचले हिस्से में दर्द के लिए तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें। अगर दर्द तेज़ है या बढ़ रहा है, या साथ में बेहोशी, साँस लेने में परेशानी या योनि से बहुत ज़्यादा रक्तस्राव हो रहा है, तो ब्रिटेन में 999 पर या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

माहवारी या श्रोणि के दर्द में चिकित्सकीय मदद कब चाहिए

दिनों की कोई तय संख्या नहीं है। NHS बताता है कि माहवारी खत्म होने के तुरंत बाद भी गर्भधारण संभव है, खासकर अगर अंडोत्सर्ग जल्दी होता है या मासिक चक्र छोटा है, क्योंकि शुक्राणु कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं।

फ़र्टाइल विंडो क्या है?

हाँ। यौन संबंध के बाद शुक्राणु शरीर में कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं और अंडोत्सर्ग का समय बदल सकता है। इसलिए सिर्फ़ माहवारी के दौरान यौन संबंध बनाना गर्भधारण से बचने का भरोसेमंद तरीका नहीं है।

फ़र्टाइल विंडो का अनुमान क्या बता सकता है और क्या नहीं

यह आपके मासिक चक्र का वह हिस्सा है जब यौन संबंध से गर्भधारण हो सकता है: अंडोत्सर्ग से पहले के कुछ दिन और अंडोत्सर्ग का दिन। अंडोत्सर्ग तब होता है जब अंडाशय से अंडा निकलता है। इससे पहले शुक्राणु कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए फ़र्टाइल विंडो अंडोत्सर्ग से पहले शुरू होती है।

फ़र्टाइल विंडो क्या है और इसका समय क्यों बदलता है

अंडोत्सर्ग के आसपास योनि स्राव अक्सर पतला और खिंचने वाला हो जाता है, कुछ-कुछ कच्चे अंडे की सफ़ेदी जैसा। दूसरे संकेतों में अंडोत्सर्ग के बाद आराम की अवस्था में शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ना और उससे पहले अंडोत्सर्ग की जाँच का पॉज़िटिव आना शामिल हैं। लेकिन इनमें से कोई भी सटीक दिन नहीं बताता। योनि स्राव में बदलाव को लेकर चिंता हो तो सामान्य डॉक्टर से मिलें।

अंडोत्सर्ग के संकेत और उनसे क्या पता चल सकता है

हाँ। हार्मोन वाले कुछ तरीकों से माहवारी छूट सकती है, जिनमें गर्भनिरोधक गोली, इंजेक्शन और गर्भाशय में लगाया जाने वाला हार्मोन वाला उपकरण (IUS) शामिल हैं। किसी भी तरीके के बावजूद गर्भधारण संभव है, इसलिए अगर आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो जाँच करें।

गोली और दूसरे गर्भनिरोधक तरीके छोड़ने के बाद माहवारी

गर्भावस्था की ज़्यादातर जाँचें माहवारी छूटने के पहले दिन से की जा सकती हैं। अगर आपको नहीं पता कि अगली माहवारी कब आनी चाहिए, तो NHS के अनुसार पिछली बार बिना गर्भनिरोध के यौन संबंध बनाने के कम-से-कम 21 दिन बाद जाँच करें।

अनियमित मासिक चक्र: क्या दर्ज करें और सलाह कब लें

जितनी जल्दी हो सके, फ़ार्मासिस्ट, सामान्य डॉक्टर या यौन स्वास्थ्य क्लिनिक से आपातकालीन गर्भनिरोधक के बारे में पूछें। विकल्प हैं आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली या गर्भाशय में लगाया जाने वाला ताँबे का उपकरण (IUD)। प्रकार के अनुसार इन्हें बिना गर्भनिरोध के यौन संबंध बनाने के 3 से 5 दिनों के भीतर इस्तेमाल करना होता है। जितनी जल्दी, उतना बेहतर।

फ़र्टाइल विंडो का अनुमान गर्भनिरोध का तरीका क्यों नहीं है

हो सकता है आपने बहुत जल्दी जाँच की हो या किसी और वजह से माहवारी देर से आ रही हो, जैसे तनाव या गर्भनिरोधक तरीके में बदलाव। अगर आपको अब भी लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो कुछ दिनों बाद दोबारा जाँच करें। दूसरी जाँच भी नेगेटिव हो और माहवारी फिर भी न आए, तो सामान्य डॉक्टर से संपर्क करें।

माहवारी देर से आने के दूसरे कारण

हाँ। गर्भनिरोधक गोली के हार्मोन से गर्भावस्था की जाँच पर असर नहीं पड़ता। गर्भनिरोध का कोई भी तरीका पूरी तरह असरदार नहीं है। इसलिए अगर आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो जाँच करें और उसके निर्देशों का पालन करें।

गर्भनिरोध से माहवारी कैसे बदल सकती है

Ruva आपकी माहवारी और रोज़ महसूस होने वाली बातों, जैसे लक्षण, मनोदशा, ऊर्जा और नींद का रिकॉर्ड रखने वाला ऐप है। इससे आप अपना पिछला रिकॉर्ड देख सकती हैं और अपनी एंट्री में पैटर्न समझ सकती हैं। इसमें गर्भधारण की कोशिश, गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद के महीनों और पेरिमेनोपॉज़ के लिए मोड भी हैं।

Ruva ऐप की झलक देखें

Android पर हाँ: Ruva, Android फ़ोन और टैबलेट के लिए Google Play पर उपलब्ध है, साथ में आपकी स्मार्टवॉच के लिए Wear OS ऐप भी। iPhone और iPad ऐप जल्द आ रहा है, साथ में Apple Watch ऐप भी, और Mac पर iPad ऐप चलेगा। जब तक iPhone ऐप नहीं आता, आप Ruva अपने ब्राउज़र में इस्तेमाल कर सकती हैं।

Ruva कहाँ मिलेगा

हाँ। Ruva आपके ब्राउज़र में चलता है, और Android ऐप Google Play पर है, साथ में आपकी स्मार्टवॉच के लिए Wear OS ऐप भी। दोनों मुफ़्त हैं और इनके लिए खाते की ज़रूरत नहीं। आप जो दर्ज करती हैं, वह आपके डिवाइस पर ही रहता है, जब तक आप उसे सिंक न करें, उसका बैकअप न लें, उसे शेयर न करें या पोस्ट न करें। iPhone और Apple Watch के ऐप जल्द आ रहे हैं।

आप माहवारी के दिन और रक्तस्राव की मात्रा, लक्षण, मनोदशा, ऊर्जा, नींद, योनि स्राव, यौन संबंध और नोट्स दर्ज कर सकती हैं। साथ ही गर्भावस्था और अंडोत्सर्ग की जाँच, बेसल बॉडी टेम्परेचर, वज़न और पानी भी। आप दवाओं और सप्लीमेंट, गर्भनिरोधक गोली, रिंग, पैच या इंजेक्शन, गतिविधि के मिनट और डिलीवरी के बाद फ़ीड और डायपर का रिकॉर्ड भी रख सकती हैं। क्या दर्ज करना है, यह आप चुनती हैं। कुछ भी भरना ज़रूरी नहीं है।

दर्ज करने के सभी विकल्प देखें

नहीं। माहवारी और फ़र्टाइल विंडो के दिन आपकी दर्ज की गई जानकारी पर आधारित अनुमान हैं और तारीखें बदल सकती हैं। Ruva किसी बीमारी का निदान नहीं करता, अंडोत्सर्ग की पुष्टि नहीं करता, गर्भधारण की गारंटी नहीं देता और गर्भनिरोध का तरीका नहीं है।

ऐप आपकी माहवारी का अनुमान कैसे लगाते हैं

हाँ। मासिक चक्र के रिकॉर्ड का अपना अलग मोड है, और प्रजनन क्षमता व गर्भावस्था के मोड वैकल्पिक हैं। माहवारी का अच्छा रिकॉर्ड रखने के लिए गर्भधारण की योजना होना ज़रूरी नहीं है।

आपकी दर्ज की गई जानकारी आपके डिवाइस पर रहती है, और खाते की ज़रूरत नहीं होती। वेब पर इसका मतलब है आपका ब्राउज़र। यह बाहर तभी जाती है, जब आप अपने डिवाइस के बीच सिंक चालू करें, क्लाउड बैकअप बनाएँ, पार्टनर के साथ शेयर करें या समुदाय में पोस्ट करें। आप सारी जानकारी डाउनलोड कर सकती हैं या सब कुछ डिलीट कर सकती हैं। Ruva में विज्ञापन नहीं हैं और यह डेटा नहीं बेचता। इस वेबसाइट का डेमो सैंपल एंट्री इस्तेमाल करता है, और रीसेट या दोबारा लोड करने पर आपके बदलाव हटा देता है।

पढ़ें, Ruva आपकी जानकारी कैसे संभालता है

नहीं। हर सुविधा सबके लिए मुफ़्त है, न पेवॉल है, न प्रीमियम प्लान। आप चाहें तो Android ऐप में Google Play के ज़रिए “जितना चाहें उतना दें” के तहत अपनी मर्ज़ी की रकम देकर Ruva का साथ दे सकती हैं, और iPhone ऐप आने पर उसमें App Store के ज़रिए भी। वेब पर कोई भुगतान नहीं होता। सुझाई गई रकम $2.99 महीना है। सहयोग देने से कोई नई सुविधा नहीं जुड़ती।

स्वैच्छिक योगदान कैसे काम करता है

हाँ। Veya अब Ruva है। वही ऐप, वही लोग, वही निजता: बस नाम बदला है। इसे अब भी Zuro Ansa Tech LLP चलाती है, और नाम के अलावा हमारी निजता नीति और शर्तें वही हैं।

नहीं। Ruva के फ़र्टाइल विंडो के अनुमान गर्भनिरोध का तरीका नहीं हैं और इसमें कोई “सुरक्षित दिन” नहीं हैं। अगर आप गर्भधारण से बचना चाहती हैं, तो अपने लिए उपयुक्त तरीके के बारे में डॉक्टर, नर्स, फ़ार्मासिस्ट या यौन स्वास्थ्य सेवा से बात करें।

फ़र्टाइल विंडो का अनुमान क्या बता सकता है और क्या नहीं

नहीं। Ruva आपको महसूस होने वाली बातें दर्ज करने और बाद में देखने में मदद करता है। यह बीमारियों का निदान नहीं करता। अपनी एंट्री में दिखने वाला पैटर्न डॉक्टर से मुलाकात में बताना उपयोगी हो सकता है, लेकिन उसका मतलब सिर्फ़ चिकित्सक ही बता सकते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलने के लिए नोट्स तैयार करना

हाँ, जो भी हो, आप दर्ज कर सकती हैं। मासिक चक्र की अवधि बदलती रहने पर अनुमान कम निश्चित होते हैं, इसलिए Ruva एक तारीख के बजाय संभावित दिनों की अवधि दिखाता है और उसे साफ़ तौर पर अनुमान बताता है। अनियमित माहवारी के बारे में सामान्य डॉक्टर से बात करें, खासकर अगर आपका पैटर्न बदल गया हो।

अनियमित माहवारी: कारण और डॉक्टर से कब मिलें

नहीं। Ruva खाते के बिना काम करता है, और आपकी दर्ज की गई जानकारी आपके डिवाइस पर रहती है। तीन चीज़ों के लिए जुड़ा हुआ खाता चाहिए: अपने डिवाइस के बीच सिंक, समुदाय, और नए डिवाइस पर क्लाउड बैकअप वापस लाना। इनके लिए आप Google खाता जोड़ सकती हैं (Android या वेब पर), iPhone पर Sign in with Apple इस्तेमाल कर सकती हैं, या अपने ईमेल पते से खाता बना सकती हैं। Google या Apple के साथ, खाते को पहचानने के लिए Ruva को सिर्फ़ ईमेल पता मिलता है। ईमेल खाते के साथ, आपका नाम सिर्फ़ आपके खाते से जुड़े ईमेल में इस्तेमाल होता है, और Ruva को आपका पासवर्ड कभी नहीं मिलता। समुदाय के दूसरे सदस्यों को सिर्फ़ आपका दिखने वाला नाम दिखता है, आपका ईमेल कभी नहीं। आपके मासिक चक्र का डेटा Google या Apple के साथ साझा नहीं किया जाता।

Ruva में निजता

नहीं। Ruva में विज्ञापन नहीं हैं और यह डेटा नहीं बेचता।

हाँ। आप कभी भी सब कुछ एक JSON फ़ाइल में डाउनलोड कर सकती हैं, जिसमें आपकी माहवारी, हर एंट्री और नोट, दवाएँ, रिमाइंडर और सेटिंग होती हैं। इसे आप बिना खाते के दूसरे डिवाइस पर Ruva में वापस ला सकती हैं। स्प्रेडशीट के लिए CSV कॉपी भी है, और आप सब कुछ मिटा भी सकती हैं।

Ruva क्या सहेजता है, और कहाँ

हाँ। Ruva, Apple Health का एक्सपोर्ट, Clue, Flo, Natural Cycles, drip. और Mensinator के एक्सपोर्ट, या तारीखों और रक्तस्राव वाली CSV फ़ाइल इंपोर्ट कर सकता है। Android पर यह Health Connect से पीरियड्स का इतिहास भी पढ़ सकता है। Ruva फ़ाइल को आपके डिवाइस पर ही पढ़ता है और कुछ भी सहेजने से पहले झलक दिखाता है कि उसमें क्या मिला। आप इंपोर्ट को उसी समय या बाद में “आपका डेटा और डिवाइस” में पूर्ववत कर सकती हैं।

अपना इतिहास कैसे लाएँ

पीरियड्स के दिन और रक्तस्राव, साथ में लक्षण, मनोदशा, स्पॉटिंग, जाँच के नतीजे, तापमान और नोट्स जैसी एंट्री, जो Ruva में दर्ज की जा सकने वाली किसी चीज़ से मेल खाती हों। जो दिन पहले से Ruva में हैं, वे जैसे हैं वैसे ही रहते हैं। सेटिंग और ऐसी कोई भी चीज़ जिसका Ruva में कोई मेल नहीं है, छोड़ दी जाती है, और झलक बताती है कि ऐसी कितनी चीज़ें हैं। एक ही फ़ाइल दो बार इंपोर्ट करने पर दूसरी बार कुछ नहीं जुड़ता।

यह उन लोगों के लिए स्वैच्छिक सहयोग है जो कुछ देना चाहते हैं, और यह फ़ोन ऐप में है: Android ऐप में अभी, और iPhone ऐप में उसके आने पर। वेब पर कोई भुगतान नहीं होता। ऐप में आप Google Play या App Store के ज़रिए हर महीने की रकम ($0.99, $1.99, $2.99, $4.99 या $9.99, जिनमें $2.99 सुझाई गई है) या एक बार का योगदान ($2.99, $9.99 या $24.99) चुन सकती हैं। ये अमेरिकी डॉलर की कीमतें हैं, और स्टोर अपने स्थानीय दाम दिखाते हैं। सहयोग देने से कोई नई सुविधा नहीं जुड़ती, क्योंकि हर सुविधा पहले से मुफ़्त है। आप स्टोर की सदस्यताओं में जाकर हर महीने की रकम कभी भी बंद कर सकती हैं।

हाँ, दोनों सुविधाएँ ऐप में हैं। डॉक्टर के लिए PDF सारांश आपके मासिक चक्र, रिकॉर्ड के पैटर्न और दवाएँ मुलाकात तक ले जाता है, और इसके गर्भावस्था और डिलीवरी के बाद के रूप भी हैं। पार्टनर के साथ शेयर करने में एक निजी कोड से आपका नाम और आपका चुना हुआ छोटा सारांश साझा होता है, जो सुविधा बंद करते ही रुक जाता है। Ruva इस्तेमाल करने के लिए आपको इनमें से किसी की ज़रूरत नहीं है।

डॉक्टर के लिए सारांश के बारे में

हाँ। सेटिंग्स › रिमाइंडर में “अपने कैलेंडर में जोड़ें” एक .ics फ़ाइल बनाता है, जिसमें आपके अगले छह अनुमानित पीरियड्स होते हैं, और जब आपका मोड फ़र्टाइल विंडो दिखाता है, तो वह भी। सामान्य शीर्षक चालू होने पर हर इवेंट का नाम सिर्फ़ “Ruva” होता है। फ़ाइल आपके डिवाइस पर बनती है, और Ruva को यह नहीं मिलती। अगर आपका कैलेंडर ऑनलाइन सिंक होता है, तो आपकी कैलेंडर सेवा के पास इसकी एक कॉपी रहती है। जैसे-जैसे आप एंट्री करती हैं, अनुमान बदलते हैं, इसलिए अगले पीरियड्स के बाद नई फ़ाइल जोड़ें।

हाँ, फ़ोन ऐप में: Android ऐप में अभी, और iPhone ऐप में उसके आने पर। Android, iPhone और iPad पर होम स्क्रीन विजेट हैं, और iPhone और iPad पर लॉक स्क्रीन विजेट भी। आप ऐप आइकन से शॉर्टकट और Android पर क्विक सेटिंग्स टाइल भी इस्तेमाल कर सकती हैं। डिस्क्रीट मोड चालू होने पर इनमें “पीरियड” जैसे शब्द नहीं दिखते।

देखें, आपकी होम स्क्रीन पर क्या-क्या है

आठ: अंग्रेज़ी, स्पैनिश, फ़्रेंच, जर्मन, ब्राज़ीली पुर्तगाली, अरबी, सरल चीनी और हिंदी, यानी वही भाषाएँ जिनमें यह वेबसाइट है। लाइब्रेरी के लेख आठों भाषाओं में हैं।

हाँ। मासिक चक्र और गर्भधारण की कोशिश के साथ-साथ गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद और पेरिमेनोपॉज़ के अपने मोड हैं। गर्भावस्था मोड में हर हफ़्ते की जानकारी और “मदद कब लें” है। डिलीवरी के बाद वाले मोड में रिकवरी की जानकारी, हफ़्ते में एक बार का मूड चेक, और फ़ीड व डायपर हैं। पेरिमेनोपॉज़ में लक्षणों और इलाज का रिकॉर्ड है। ये सभी ऐप में हैं।

पेरिमेनोपॉज़ और माहवारी में बदलाव

हाँ, सीधे शब्दों में। गर्भावस्था में और डिलीवरी के बाद, “मदद कब लें” उन लक्षणों की सूची देता है जिन पर कदम उठाना चाहिए, जल्दी के हिसाब से क्रम में। इसमें आपकी देखभाल वाली जगह (यूके, अमेरिका या कहीं और) के नंबर दिखते हैं, और आपके अपने देखभाल संपर्क एक टैप दूर रहते हैं। लाइब्रेरी के हर लेख में भी “मदद कब लें” का हिस्सा है। Ruva आपके लक्षणों का आकलन नहीं करता: अगर चिंता हो, तो कॉल करें।

गर्भावस्था के चेतावनी संकेत और किसे कॉल करें

नहीं। Ruva रिकॉर्ड रखता है कि आप क्या और कब लेती हैं, चाहें तो रिमाइंडर के साथ, लेकिन कभी खुराक नहीं सुझाता। खुराक आपके डॉक्टर, मिडवाइफ़ या फ़ार्मासिस्ट बताते हैं, और डॉक्टर की लिखी दवा उनसे पूछे बिना बंद नहीं करनी चाहिए।

सही ऐप वही है जिसकी निजता से जुड़ी व्यवस्था आप समझती हों और जिससे आप सहज हों। इसलिए शुरू करने से पहले किसी भी ऐप की सेटिंग्स और नीति देख लें। Ruva आपकी दर्ज की गई बातें आपके फ़ोन पर रखता है, बिना खाते या विज्ञापन के। आपकी दर्ज की गई बातें फ़ोन से बाहर तभी जाती हैं, जब आप अपने डिवाइस के बीच सिंक चालू करें, क्लाउड बैकअप बनाएँ, पार्टनर के साथ शेयर करें या समुदाय में पोस्ट करें। Ruva यह देखने के लिए कि ऐप कैसे इस्तेमाल होता है, विज्ञापन सुविधाएँ बंद रखकर Google Analytics for Firebase इस्तेमाल करता है, और स्वास्थ्य से जुड़ी स्क्रीन की गिनती ख़ुद रखता है, ताकि वे कभी Google तक न पहुँचें। आप इसे बंद कर सकती हैं।

पीरियड ट्रैकर की निजता में क्या जाँचें

Ruva में किसी के लिए भी कोई विज्ञापन नहीं है। विज्ञापन हटाने के लिए कोई सशुल्क प्लान नहीं है, क्योंकि हटाने को कोई विज्ञापन है ही नहीं। Ruva को सहयोग देना स्वैच्छिक है, और इससे कोई सुविधा नहीं जुड़ती। आप Ruva अभी अपने ब्राउज़र में या Android ऐप में इस्तेमाल कर सकती हैं, और iPhone और iPad का ऐप जल्द आ रहा है।

Ruva कहाँ मिलेगा

Ruva पूरी तरह मुफ़्त है: हर सुविधा, जिसमें गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद और पेरिमेनोपॉज़ के मोड, डॉक्टर के लिए सारांश और लेखों की लाइब्रेरी शामिल हैं। न पेवॉल है, न प्रीमियम प्लान। आप चाहें तो Android ऐप में Google Play के ज़रिए, और iPhone ऐप आने पर App Store के ज़रिए, “जितना चाहें उतना दें” के तहत अपनी मर्ज़ी की रकम दे सकती हैं, जिसमें $2.99 महीना सुझाया गया है।

“जितना चाहें उतना दें” कैसे काम करता है

Ruva डेटा नहीं बेचता और विज्ञापन नहीं दिखाता। आप जो दर्ज करती हैं, वह आपके डिवाइस पर रहता है, जब तक आप उसे सिंक न करें, उसका बैकअप न लें या उसे शेयर न करें। Ruva यह देखने के लिए कि ऐप कैसे इस्तेमाल होता है, विज्ञापन सुविधाएँ बंद रखकर Google Analytics for Firebase इस्तेमाल करता है, और स्वास्थ्य से जुड़ी स्क्रीन की गिनती ख़ुद रखता है, ताकि वे कभी Google तक न पहुँचें। आप इसे बंद कर सकती हैं। किसी भी ऐप की निजता नीति पढ़कर देखें कि डेटा किसके साथ साझा होता है, कहाँ रखा जाता है और क्या आप अपने रिकॉर्ड एक्सपोर्ट और डिलीट कर सकती हैं।

Ruva आपकी जानकारी कैसे संभालता है

Ruva आठ भाषाओं में है, जिनमें अरबी (दाएँ से बाएँ लेआउट के साथ) और हिंदी शामिल हैं। इसके गर्भावस्था मोड में हर हफ़्ते की जानकारी और कॉन्ट्रैक्शन टाइमर है। साथ में “मदद कब लें” भी है, जिसमें आप जहाँ इलाज कराती हैं वहाँ के नंबर हैं। लेखों की लाइब्रेरी भी इस वेबसाइट पर आठों भाषाओं में उपलब्ध है। आप Ruva अभी अपने ब्राउज़र में या Android ऐप में इस्तेमाल कर सकती हैं, और iPhone ऐप जल्द आ रहा है।

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