उन बातों के लिए एक जगह, जिन्हें आप याद रखना चाहती हैं

पीरियड्स शुरू होने का दिन। वह सिरदर्द, जिसके बारे में आप बात करना चाहती थीं। व्यस्त हफ़्ते से पहले आप कैसा महसूस कर रही थीं। Ruva ये एंट्री एक जगह रखता है, ताकि पुरानी बातें देखने के लिए आपको सिर्फ़ याददाश्त पर निर्भर न रहना पड़े। ज़रूरतें बदलने पर भी यह काम आता रहता है: गर्भधारण की कोशिश, गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद के महीने या पेरिमेनोपॉज़।

Ruva अभी आपके ब्राउज़र में काम करता है, और Android पर भी, जहाँ यह Google Play से मिलता है, साथ में आपकी स्मार्टवॉच के लिए Wear OS ऐप भी। यह मुफ़्त है, और खाते की ज़रूरत नहीं। iPhone, iPad और Mac के ऐप जल्द आ रहे हैं, साथ में Apple Watch ऐप भी। कुछ चीज़ों के लिए फ़ोन ऐप चाहिए, और उपलब्धता की तालिका बताती है कि कौन-सी।

Ruva खोलें या सैंपल डेमो आज़माएँ।

आज

आज की स्क्रीन मौजूदा मासिक चक्र से खुलती है, जो एक ही रिबन के रूप में दिखता है: पहले दिन से अगले अनुमानित पीरियड्स की अवधि के अंत तक। इसमें दर्ज पीरियड्स के दिन कोरल रंग में होते हैं, अनुमानित फ़र्टाइल विंडो हल्के हरे (सेज) रंग में, अगले पीरियड्स की अवधि हल्के कोरल रंग में, और आज का दिन एक छोटे कोरल बिंदु से दिखता है।

रिबन के ऊपर अगले पीरियड्स तारीखों की एक अवधि के रूप में दिखते हैं, जैसे “अगले पीरियड्स: 28 नवंबर – 1 दिसंबर”, साथ में सबसे संभावित दिन और भरोसे का स्तर। इसके नीचे एंट्री के चार टाइल हैं: पीरियड्स, लक्षण, सेक्स और चेक-इन। सबसे ऊपर दिनों की एक पट्टी है, जिसे खिसकाकर आप पिछले हफ़्ते देख सकती हैं।

थोड़ा नीचे, आज के लिए एक छोटा नोट एक सीधी-सी पंक्ति में बताता है कि आप अभी कहाँ हैं, जैसे मासिक चक्र का चरण या गर्भावस्था का हफ़्ता, और साथ में आगे पढ़ने के लिए एक लेख होता है। यह हर दिन बदलता है। आप इसे उस दिन के लिए छिपा सकती हैं, या सेटिंग्स › ऐप सेटिंग्स में बंद कर सकती हैं।

एंट्री करना

उसी एंट्री से शुरू करें, जिसके लिए आपने ऐप खोला है। आप सिर्फ़ पीरियड्स का एक दिन दर्ज करके ऐप बंद कर सकती हैं, या कुछ अलग महसूस होने पर एक नोट जोड़ सकती हैं। हर श्रेणी भरना ज़रूरी नहीं है।

आप ये दर्ज कर सकती हैं:

• पीरियड्स के दिन और रक्तस्राव की मात्रा, या ऐसा रक्तस्राव जो पीरियड्स का दिन नहीं है।
• लक्षण, मनोदशा, ऊर्जा और नींद, और यह भी कि कोई लक्षण कितना तेज़ था।
• योनि स्राव, यौन संबंध, गर्भावस्था की जाँच और अंडोत्सर्ग की जाँच के नतीजे।
• बेसल बॉडी टेम्परेचर, वज़न, पानी और गतिविधि के मिनट।
• निजी नोट्स।
• गर्भनिरोधक गोली, रिंग, पैच और इंजेक्शन, जिसमें प्रोजेस्टोजन-ओनली गोलियों की समय-सीमा भी शामिल है।
• डिलीवरी के बाद, फ़ीड और डायपर, सिर्फ़ गिनती के रूप में।

किसी विकल्प पर निशान लगाने से सिर्फ़ वही दर्ज होता है जो आपने बताया। इससे यह पुष्टि नहीं होती कि गर्भनिरोध का इस्तेमाल सही तरीके से हुआ, और न ही खुराक छूटने पर क्या करना है, इसकी जानकारी मिलती है।

अपना इतिहास लाएँ

अगर आप पहले कहीं और रिकॉर्ड रखती थीं, तो वह इतिहास अपने साथ ला सकती हैं, Ruva सेट करते समय या बाद में सेटिंग्स › आपका डेटा और डिवाइस › अपना इतिहास लाएँ में। Ruva ये पढ़ सकता है:

• Apple Health का एक्सपोर्ट (export.xml फ़ाइल)
• Clue, Flo, Natural Cycles, drip. या Mensinator का डेटा एक्सपोर्ट
• तारीख़ के कॉलम और रक्तस्राव के कॉलम वाली CSV फ़ाइल, Ruva की अपनी CSV भी
• Android पर, Health Connect से पीरियड्स का इतिहास

Ruva फ़ाइल को आपके डिवाइस पर ही पढ़ता है। वह अपलोड नहीं होती। कुछ भी सहेजने से पहले एक झलक दिखती है: कितने पीरियड्स मिले और किन तारीख़ों के बीच, क्या जोड़ा जाएगा, क्या पहले से Ruva में है, और क्या छोड़ा जाएगा। पीरियड्स के दिन और रक्तस्राव आ जाते हैं, साथ में लक्षण, मनोदशा, स्पॉटिंग, जाँच के नतीजे, तापमान और नोट्स जैसी एंट्री, जो Ruva में दर्ज की जा सकने वाली किसी चीज़ से मेल खाती हों। सेटिंग और जिसका कोई मेल न हो, वह सब बाहर रहता है। अगर Ruva में पहले से पीरियड्स दर्ज हैं, तो आप चुनती हैं कि नए उनमें जोड़ें या उनकी जगह रखें।

मन बदल गया? “पूर्ववत करें” ठीक वही हटाता है जो इंपोर्ट ने जोड़ा था, तुरंत या बाद में उसी स्क्रीन से। इस बीच आपने जो भी बदला है, वह बना रहता है।

अनुमान

Ruva में पीरियड्स और फ़र्टाइल विंडो के अनुमान आपके अपने दर्ज रिकॉर्ड पर आधारित हैं। हर अनुमान एक अवधि है, कोई पक्का दिन नहीं। यह उतनी ही चौड़ी होती है जितनी आपके मासिक चक्रों की लंबाई बदलती है। जितने ज़्यादा चक्र दर्ज होते हैं, यह उतनी छोटी होती जाती है। भरोसे का स्तर बताता है कि अनुमान कितने रिकॉर्ड पर आधारित है, और “Ruva अनुमान कैसे लगाता है” सरल शब्दों में तरीका समझाता है।

तीन तरह की जानकारी आसानी से अलग पहचानी जानी चाहिए:

प्रकार	सैंपल शब्द	इसका मतलब
दर्ज एंट्री	पीरियड्स शुरू हुए · 1 नवंबर	सैंपल रिकॉर्ड में दर्ज की गई तारीख़।
रिकॉर्ड में पैटर्न	कम ऊर्जा, पिछले 3 पीरियड्स में से 2 से पहले के 5 दिनों में दर्ज	उस रिकॉर्ड में एंट्री की गिनती।
अनुमान	अगले पीरियड्स: 28 नवंबर – 1 दिसंबर · मध्यम भरोसा	आने वाले संभावित दिन, जो बदल सकते हैं।

जब दर्ज किया गया बेसल बॉडी टेम्परेचर बढ़कर ऊँचा बना रहता है, तो Ruva बता सकता है कि अंडोत्सर्ग संभवतः कब हो चुका था। यह अंडोत्सर्ग का पूर्वानुमान लगाने से अलग है, और Ruva यह पुष्टि नहीं करता कि अंडा निकला था। आप किसी असामान्य मासिक चक्र को अनुमानों से बाहर रख सकती हैं।

अनुमानित फ़र्टाइल विंडो का इस्तेमाल गर्भनिरोध के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यह गर्भधारण की गारंटी नहीं देती, और यह भी नहीं बता सकती कि किन दिनों गर्भधारण असंभव है।

ये अनुमान कैसे बनते हैं और कभी-कभी गलत क्यों होते हैं, यह जानने के लिए पढ़ें: पीरियड ट्रैकर अगले पीरियड्स का अनुमान कैसे लगाते हैं और फ़र्टाइल विंडो क्या है।

रिकॉर्ड में पैटर्न

एक नोट अपने आप में काम का होता है। पिछले पीरियड्स के आसपास मिलते-जुलते नोट्स देखकर आपको दोबारा देखने या डॉक्टर से बात करने के लिए कोई ठोस बात मिल सकती है।

Ruva किसी बात को रिकॉर्ड का पैटर्न तभी दिखाता है, जब वह आपके ज़्यादातर हाल के पीरियड्स से पहले के 5 दिनों में या उनके दौरान दर्ज हुई हो। इसके लिए पहले कम से कम 3 पीरियड्स के आसपास एंट्री होनी चाहिए। उदाहरण के लिए: “कम ऊर्जा, पिछले 3 पीरियड्स में से 2 से पहले के 5 दिनों में दर्ज।” हमारे सैंपल में कम ऊर्जा की एंट्री अगस्त के बाद आए पीरियड्स और अक्टूबर के बाद आए पीरियड्स से पहले दिखती हैं। सितंबर वाले मासिक चक्र में ऐसी कोई एंट्री नहीं है।

हर पैटर्न के नीचे एक ही बात लिखी होती है: पैटर्न आपकी दर्ज की गई बातों का विवरण हैं। इनसे कोई कारण पता नहीं चलता। जिस दिन कोई एंट्री नहीं है, उसका मतलब सिर्फ़ इतना है कि उस दिन कुछ दर्ज नहीं हुआ। इससे यह साबित नहीं होता कि आप ठीक महसूस कर रही थीं। इस बारे में और जानकारी रिकॉर्ड के पैटर्न और पूर्वानुमान का फ़र्क़ में है।

मासिक चक्र का सारांश

जब आप नए पीरियड्स की शुरुआत दर्ज करती हैं, तो आज की स्क्रीन अभी ख़त्म हुए मासिक चक्र का एक छोटा सारांश दिखाती है: वह आपकी सामान्य अवधि की तुलना में कितना लंबा था, पीरियड्स कितने दिन चले, अनुमान कितना सही निकला, और कौन-से लक्षण और मनोदशा आपने एक से ज़्यादा दिन दर्ज किए। साथ में एक सीधा-सा नोट और पढ़ने के लिए एक लेख होता है। इसमें कुछ भी अंक या फ़ैसला नहीं है।

चाहें तो सारांश को इमेज के रूप में शेयर कर सकती हैं। उसमें क्या दिखे, यह आप चुनती हैं, और सब कुछ बंद होने पर उसमें सिर्फ़ इतना लिखा होता है कि एक और मासिक चक्र दर्ज हो गया। इमेज आपके डिवाइस पर बनती है, और Ruva को यह नहीं मिलती। गर्भावस्था के दौरान, या गर्भावस्था के नुकसान के बाद के हफ़्तों में, कोई सारांश नहीं दिखता।

अपने लिए सही मोड चुनें

आज की स्क्रीन, रिमाइंडर और अनुमान आपके चुने हुए मोड के हिसाब से चलते हैं। ये विकल्प हैं, ऐसे पड़ाव नहीं जिनसे गुज़रना ज़रूरी हो। मोड बदलने से आपकी दर्ज की गई कोई भी बात नहीं मिटती।

मासिक चक्र

पीरियड्स का पिछला रिकॉर्ड, रोज़ की एंट्री, रिकॉर्ड के पैटर्न और अनुमानित अवधि के रूप में अगले पीरियड्स। आपके हाल के मासिक चक्र एक ही पैमाने पर रिबन के रूप में दिखते हैं, ताकि आप देख सकें कि वे कितने बदलते हैं, बिना “नियमित” या “अनियमित” का ठप्पा लगे।

सीमाएँ: अनुमान कोई पक्की तारीख़ नहीं है, और बार-बार होने वाला लक्षण कोई निदान नहीं है।

गर्भधारण की कोशिश

आज की स्क्रीन पर सबसे पहले अनुमानित फ़र्टाइल विंडो और उसके छह सबसे संभावित दिन दिखते हैं। अंडोत्सर्ग की जाँच, गर्भावस्था की जाँच और तापमान का रिकॉर्ड एक जगह रखें। फिर “गर्भावस्था की तैयारी” पूरी करें: गर्भधारण से पहले मदद करने वाली छह बातें, जैसे फ़ोलिक एसिड लेना और अपना MMR टीका जाँचना, हर एक अपने स्रोत के साथ।

सीमाएँ: Ruva अंडोत्सर्ग का पता नहीं लगाता, गर्भधारण की गारंटी नहीं देता और गर्भनिरोध का तरीका नहीं है। तापमान बढ़ने से अंडोत्सर्ग का पता उसके हो जाने के बाद ही चलता है।

गर्भावस्था

मासिक चक्र के अनुमान रुक जाते हैं और रिबन 40 हफ़्तों का हो जाता है। हफ़्ते-दर-हफ़्ते की गाइड 4वें हफ़्ते से शुरू होती है, और इसके साथ:

• मदद कब लें, आज की स्क्रीन से एक टैप दूर: किन लक्षणों पर कदम उठाना है, इसकी सूची, जल्दी के हिसाब से क्रम में। आपकी देखभाल वाली जगह के नंबर और आपके अपने देखभाल संपर्क एक टैप दूर हैं।
• बच्चे की हलचल: अपने बच्चे का सामान्य पैटर्न पहचानें, न किक गिनना, न किसी गिनती से तसल्ली देना।
• आपकी देखभाल: यूके, अमेरिका या कहीं और के हिसाब से प्रसवपूर्व जाँच और टीके।
• संकुचन टाइमर 36 हफ़्तों से, साथ में यह जानकारी कि कब कॉल करना है। यह कभी नहीं बताता कि आपकी डिलीवरी शुरू हुई है या नहीं।
• खाना-पीना: एक गाइड, जिसमें आप खोज सकती हैं।

सीमाएँ: यह मोड गर्भावस्था की निगरानी नहीं करता और आपकी मैटरनिटी टीम की सलाह की जगह नहीं लेता। अगर कुछ ठीक न लगे, तो कॉल करें, रात में भी।

डिलीवरी के बाद

डिलीवरी के बाद पहले पीरियड्स तक अनुमान रुके रहते हैं। डिलीवरी के बाद पहले 6 हफ़्तों में शुरू होने वाला रक्तस्राव लोकिया माना जाता है, इसलिए उससे अनुमान फिर शुरू नहीं होते। अगर आपको पक्का पता है कि पीरियड पहले आ गया, तो आप Ruva की सेटिंग्स में अनुमान फिर शुरू कर सकती हैं। आज की स्क्रीन पर दिखता है:

• हफ़्तों के हिसाब से रिकवरी की जानकारी, सिज़ेरियन के बाद की भी।
• हफ़्ते में एक बार का वैकल्पिक मूड चेक: एक टैप, कोई अंक नहीं, और यह कोई टेस्ट नहीं। अगर आप खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचारों वाला जवाब चुनती हैं, तो Ruva तुरंत बताता है कि किसे कॉल करें।
• फ़ीड और डायपर, सिर्फ़ गिनती के रूप में, कोई लक्ष्य नहीं।
• आपकी जगह पर डिलीवरी के बाद की जाँच आम तौर पर कब होती है, और डिलीवरी के बाद गर्भनिरोध।

सीमाएँ: यह आपकी मिडवाइफ़, हेल्थ विज़िटर या डॉक्टर की जगह नहीं लेता, और मूड चेक कोई स्क्रीनिंग टेस्ट नहीं है।

पेरिमेनोपॉज़

एक कार्ड पीरियड्स के बीच के अंतर और लक्षण वाले दिनों पर नज़र रखता है। दर्ज करें कि कोई लक्षण कितना तेज़ था, और उसके साथ HRT या बिना हार्मोन वाले इलाज का रिकॉर्ड रखें। गर्भनिरोध की जानकारी आपकी देखभाल वाली जगह के हिसाब से दी जाती है, क्योंकि यूके और अमेरिका की सलाह अलग है।

सीमाएँ: Ruva मेनोपॉज़ का निदान नहीं करता। मेनोपॉज़ के बाद रक्तस्राव की जाँच हमेशा डॉक्टर से करवानी चाहिए।

दवाएँ और सप्लीमेंट

किसी दवा या सप्लीमेंट को नाम से जोड़ें, चुनें कि उसे कब लेती हैं, और चाहें तो रिमाइंडर चालू करें। रिमाइंडर में दवा के नाम की जगह आपका चुना हुआ नाम दिख सकता है, और साथ में “ले ली” और “बाद में” के बटन होते हैं। गर्भावस्था और मेनोपॉज़ के लिए तैयार नामों के साथ एक छोटी गाइड भी है।

Ruva कभी खुराक नहीं सुझाता। खुराक आपके डॉक्टर, मिडवाइफ़ या फ़ार्मासिस्ट बताते हैं। डॉक्टर की लिखी कोई दवा उनसे पूछे बिना कभी बंद न करें।

हल्की-फुल्की गतिविधि

हफ़्ते की गतिविधि के मिनट दर्ज करें, पेल्विक फ़्लोर का गाइडेड रूटीन अपनाएँ, और गर्भावस्था में और डिलीवरी के बाद सुरक्षित तरीके से चलने-फिरने की सरल सलाह पढ़ें। न कोई लक्ष्य पूरा करना है, न कोई बैज।

रिमाइंडर

वही रिमाइंडर चुनें जो आपके काम के हों। रिमाइंडर से वह काम याद आना चाहिए जो आप करना चाहती थीं। जिस दिन एंट्री न हो, वह अधूरा काम नहीं लगना चाहिए। लॉक स्क्रीन पर सूचनाओं में सामान्य शब्द इस्तेमाल होते हैं।

ब्राउज़र में रिमाइंडर तभी दिखते हैं, जब Ruva किसी टैब में खुला हो और आपने नोटिफ़िकेशन की अनुमति दी हो। सेटिंग्स › रिमाइंडर में दिखता है कि आपका ब्राउज़र इनकी अनुमति देता है या नहीं। iPhone और iPad पर पहले Ruva को होम स्क्रीन पर जोड़ें। अगर Ruva बंद रहते हुए किसी रिमाइंडर का समय आ गया था, तो उस दिन Ruva अगली बार खोलने पर एक छोटा कार्ड उसे दिखाता है। Android ऐप Ruva बंद होने पर भी आपको याद दिला सकता है, और iPhone ऐप आने पर वह भी।

अपने कैलेंडर में जोड़ें। सेटिंग्स › रिमाइंडर में आप अपने अगले छह अनुमानित पीरियड्स, और जब आपका मोड फ़र्टाइल विंडो दिखाता है तो वह भी, एक .ics फ़ाइल के रूप में अपने कैलेंडर ऐप में डाल सकती हैं। सामान्य शीर्षक चालू करें, तो हर इवेंट का नाम सिर्फ़ “Ruva” होगा। फ़ाइल आपके डिवाइस पर बनती है, और Ruva को यह नहीं मिलती। जैसे-जैसे आप एंट्री करती हैं, अनुमान बदलते हैं, इसलिए अगले पीरियड्स के बाद नई फ़ाइल जोड़ें।

लगातार एंट्री करने का कोई दबाव नहीं। “अच्छे” मासिक चक्र के लिए कोई अंक नहीं।

आपकी होम स्क्रीन पर

फ़ोन ऐप Ruva को एक टैप की दूरी पर रखते हैं। Android ऐप में ये अभी हैं, और iPhone ऐप जल्द आ रहा है:

• Android, iPhone और iPad के लिए विजेट, और iPhone और iPad पर लॉक स्क्रीन के लिए भी। ये आपके मासिक चक्र का दिन और अगले पीरियड्स का अनुमान, या आपकी गर्भावस्था का हफ़्ता दिखाते हैं।
• ऐप आइकन से शॉर्टकट (उसे दबाकर रखें): आज दर्ज करें, पीरियड्स शुरू या ख़त्म, और जब लागू हों, तो गोली ली या संकुचन टाइमर। iPhone और iPad पर ये होम स्क्रीन के क्विक एक्शन हैं।
• Android पर एक क्विक सेटिंग्स टाइल, जो दिन दिखाती है और आज की एंट्री खोलती है।
• रोज़ की एंट्री वाले रिमाइंडर पर मूड चेक-इन: नोटिफ़िकेशन से ही खुश, शांत या कम ऊर्जा पर टैप करें, साथ में “पूर्ववत करें” भी।

डिस्क्रीट मोड चालू होने पर विजेट और शॉर्टकट में “पीरियड्स” और “गर्भावस्था” जैसे शब्द नहीं दिखते। क्विक सेटिंग्स टाइल हमेशा सामान्य शब्द इस्तेमाल करती है, और लॉक स्क्रीन विजेट फ़ोन लॉक रहने तक ये शब्द छिपाए रखते हैं।

डॉक्टर के लिए सारांश

एक पेज की PDF, जिसे आप डॉक्टर से मुलाकात में साझा कर सकती हैं: 3, 6 या 12 महीनों के आपके मासिक चक्र की लंबाई और पीरियड्स, रिकॉर्ड के पैटर्न, लक्षण, दवाएँ और नोट्स। गर्भावस्था और डिलीवरी के बाद के लिए इसके अलग रूप हैं। पेरिमेनोपॉज़ के लिए इसमें मेनोपॉज़ का एक हिस्सा भी है।

सारांश में सिर्फ़ दर्ज जानकारी होती है। इससे किसी बीमारी का निदान नहीं होता और न यह चिकित्सकीय जाँच की जगह लेता है। अगर आप अपने नोट्स खुद लिखना चाहें, तो डॉक्टर से मुलाकात के लिए नोट्स तैयार करना में बताया गया है कि काम का सारांश कैसे तैयार करें।

लाइब्रेरी

लाइब्रेरी टैब में वही लेख हैं जो इस वेबसाइट के “जानें” वाले हिस्से में हैं: 8 भाषाओं में लेख, जीवन के पड़ाव और विषय के हिसाब से, हर एक अपने स्रोतों के साथ। हर लेख बताता है कि मदद कब लेनी है और कितनी जल्दी, साथ में आपकी जगह के लिए नोट्स। जब कोई लेख आपकी दर्ज की गई बातों से जुड़ा हो, तो Ruva हल्के से उसका सुझाव देता है, और आप सुझाव हटा सकती हैं।

किसी लेख को बाद में पढ़ने के लिए सहेजें, और Ruva याद रखता है कि आप कहाँ तक पहुँची थीं: अधूरा लेख “पढ़ना जारी रखें” में आपका इंतज़ार करता है। छोटे कोर्स याद रखते हैं कि आपने कौन-से पाठ पूरे किए और कहाँ से आगे बढ़ना है।

निजता की सेटिंग

आप जो दर्ज करती हैं, वह आपके डिवाइस पर रहता है, और आपको किसी खाते की ज़रूरत नहीं है। वेब ऐप में इसका मतलब है आपका ब्राउज़र। यह बाहर तभी जाता है, जब आप अपने डिवाइस के बीच सिंक चालू करें, क्लाउड बैकअप बनाएँ, पार्टनर के साथ शेयर करें या समुदाय में पोस्ट करें। समुदाय वैकल्पिक है। इससे जुड़ने के लिए Google खाता जोड़ें (Android या वेब पर), iPhone पर Sign in with Apple इस्तेमाल करें, या अपने ईमेल पते से खाता बनाकर उसे सत्यापित करें। आपकी पोस्ट में सिर्फ़ आपका दिखने वाला नाम दिखता है, और दूसरे सदस्यों को आपका ईमेल पता कभी नहीं दिखता। पार्टनर के साथ शेयर करना भी वैकल्पिक है: एक निजी कोड से आपका नाम और आपका चुना हुआ छोटा सारांश साझा होता है, और इसे बंद करने पर साझा प्रति मिट जाती है। खाते के बिना, क्लाउड बैकअप एक कॉपी रखता है, जिसे आप “अभी बैकअप लें” पर टैप करके भेजती हैं। जुड़े हुए Google, Apple या ईमेल खाते के साथ, इसकी जगह सिंक आपके डिवाइस अपडेट रखता है। Google या Apple के साथ, खाते की पहचान के लिए Ruva को सिर्फ़ ईमेल पता मिलता है। ईमेल खाते के साथ, आपका नाम सिर्फ़ आपके खाते से जुड़े ईमेल में इस्तेमाल होता है, और Ruva को आपका पासवर्ड कभी नहीं मिलता। आपके मासिक चक्र का डेटा Google या Apple के साथ साझा नहीं किया जाता।

आप कभी भी सब कुछ एक फ़ाइल में डाउनलोड कर सकती हैं, जिसमें आपके पीरियड्स, एंट्री, नोट्स, दवाएँ, रिमाइंडर और सेटिंग होती हैं। इसे आप बिना खाते के दूसरे डिवाइस पर Ruva में वापस ला सकती हैं। स्प्रेडशीट के लिए CSV प्रति भी है, और आप सब कुछ मिटा भी सकती हैं।

ब्राउज़र में, ब्राउज़िंग डेटा साफ़ करने या प्राइवेट विंडो इस्तेमाल करने से आपकी दर्ज की गई जानकारी मिट सकती है। इसकी कॉपी रखने के लिए क्लाउड बैकअप बनाएँ या फ़ाइल डाउनलोड करें।

फ़ोन ऐप में ऐप लॉक भी है: Android ऐप में अभी, और iPhone ऐप में उसके आने पर। Ruva खुलने से पहले यह आपके फ़ोन का स्क्रीन लॉक माँगता है, जैसे उँगली का निशान, चेहरा या पिन।

कोई विज्ञापन नहीं है, और Ruva डेटा नहीं बेचता। Ruva यह देखने के लिए कि ऐप कैसे इस्तेमाल होता है, विज्ञापन सुविधाएँ बंद रखकर Google Analytics for Firebase इस्तेमाल करता है, और स्वास्थ्य से जुड़ी स्क्रीन की गिनती ख़ुद रखता है, ताकि वे कभी Google तक न पहुँचें। आप इसे बंद कर सकती हैं। पूरी जानकारी के लिए निजता नीति पढ़ें।

भाषाएँ

Ruva आठ भाषाओं में है: अंग्रेज़ी, स्पैनिश, फ़्रेंच, जर्मन, ब्राज़ीली पुर्तगाली, अरबी, सरल चीनी और हिंदी। अरबी के लिए लेआउट दाएँ से बाएँ है।

मुफ़्त, वैकल्पिक सहयोग के साथ

हर सुविधा सबके लिए मुफ़्त है। न पेवॉल है, न प्रीमियम प्लान।

अगर आप Ruva का साथ देना चाहें, तो Android ऐप में Google Play से, और iPhone ऐप आने पर उसमें App Store से, अपनी मर्ज़ी की रकम दे सकती हैं: हर महीने की रकम (सुझाव: $2.99 महीना) या एक बार का उपहार। वेब पर कोई भुगतान नहीं होता। सहयोग देने से कोई नई सुविधा नहीं जुड़ती। हर महीने की रकम आप कभी भी अपने स्टोर की सब्सक्रिप्शन सेटिंग से रद्द कर सकती हैं। स्टोर कीमतें आपकी स्थानीय मुद्रा में दिखाते हैं।

Ruva इस्तेमाल करना शुरू करें

Ruva अभी आपके ब्राउज़र में और Android पर काम करता है। यह मुफ़्त है, और खाते की ज़रूरत नहीं। iPhone, iPad और Mac के ऐप जल्द आ रहे हैं।

Ruva खोलें, Google Play से पाएँ या Ruva पाने के सभी तरीके देखें।

उपलब्धता

सुविधा	स्थिति
पीरियड्स और रक्तस्राव दर्ज करना	अभी उपलब्ध
लक्षण, मनोदशा, ऊर्जा, नींद और नोट्स	अभी उपलब्ध
पीरियड्स और फ़र्टाइल विंडो के अनुमान, भरोसे के स्तर के साथ	अभी उपलब्ध
आपकी एंट्री में रिकॉर्ड के पैटर्न	अभी उपलब्ध
मासिक चक्र का सारांश और रोज़ का एक नोट	अभी उपलब्ध
गर्भधारण की कोशिश मोड	अभी उपलब्ध
गर्भावस्था: हर हफ़्ते की जानकारी	अभी उपलब्ध
डिलीवरी के बाद	अभी उपलब्ध
पेरिमेनोपॉज़	अभी उपलब्ध
मदद कब लें, आपके क्षेत्र के नंबरों के साथ	अभी उपलब्ध
दवाएँ और सप्लीमेंट	अभी उपलब्ध
हल्की-फुल्की गतिविधि और पेल्विक फ़्लोर	अभी उपलब्ध
आपके चुने हुए रिमाइंडर	अभी उपलब्ध
आपके कैलेंडर में अनुमानित पीरियड्स (.ics)	अभी उपलब्ध
विजेट, शॉर्टकट और क्विक सेटिंग्स टाइल	Android ऐप अभी, iPhone ऐप जल्द
डॉक्टर के लिए सारांश (PDF)	अभी उपलब्ध
8 भाषाओं में लेखों की लाइब्रेरी, सहेजे गए लेखों और पढ़ने की प्रगति के साथ	अभी उपलब्ध
पार्टनर के साथ शेयर करना	अभी उपलब्ध
समुदाय (जुड़े हुए खाते के साथ)	अभी उपलब्ध
क्लाउड बैकअप	अभी उपलब्ध
सब कुछ एक्सपोर्ट और वापस लाना	अभी उपलब्ध
दूसरे ऐप से इंपोर्ट, झलक और पूर्ववत करने के विकल्प के साथ	अभी उपलब्ध
ऐप लॉक	Android ऐप अभी, iPhone ऐप जल्द
आठ भाषाएँ	अभी उपलब्ध

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