Mehr Klarheit,
jeden Tag.
Behalte deine Periode im Blick, halte fest, wie es dir geht, und erkenne Muster in deinen eigenen Aufzeichnungen. Mit ruhiger Unterstützung vom Kinderwunsch bis zur Perimenopause.
Jetzt kostenlos im Browser, auf Android und auf Wear OS. Apps für iPhone, iPad und Apple Watch folgen bald.
Geschichte überspringen
Mehr als ein Datum im Kalender
Manche Tage bleiben in Erinnerung. Andere vergisst du leicht. Ruva sammelt deine Notizen, Symptome und deinen Zyklusverlauf an einem Ort.
Die Kopfschmerzen, an die du erst gedacht hast, als sie wiederkamen. Der Beginn deiner Periode, notiert an einem Ort, an dem du ihn tatsächlich wiederfindest. Ein kurzer Eintrag kann dir später manches Rätselraten ersparen.
Tägliche Einträge und Muster in deinen Einträgen: Jetzt verfügbar.
- 1. Nov. Periode hat begonnen
- 24. Nov. Energie: gleichbleibend
- 26. Nov. Wieder Kopfschmerzen
Probiere einen Tag mit Ruva aus.
Wähle einen Beispieltag und ändere einen Check-in. Du kannst alle Bedienelemente ausprobieren, ohne Angaben zu deiner eigenen Gesundheit zu machen.
- Heute zeigt den Zyklus als Band, die nächste Periode als Zeitraum mit seiner Sicherheit und einen schnellen Check-in.
- Kalender zeigt eingetragene Perioden, die geschätzte Periode und das fruchtbare Fenster so, dass du sie auseinanderhalten kannst.
- Muster zählt nur, was in den Aufzeichnungen steht. Über die Gründe wird nie spekuliert.
Deine Änderungen bleiben nur erhalten, solange diese Seite geöffnet ist. Nichts wird gespeichert oder versendet. Setze die Demo zurück oder lade die Seite neu, um die Beispieleinträge zurückzuholen.
Nächste Periode: 28. Nov. – 1. Dez.
Mittlere Sicherheit · auf Basis von 3 ZyklenWie geht es dir?
Schlaf · 6 Std. 12 Min. · Beispieleintrag
Unterstützung für das, was dir wichtig ist.
Wähle den Modus, der zu dem passt, was du festhalten möchtest. Heute-Ansicht, Erinnerungen und Schätzungen richten sich nach deiner Wahl, und du kannst jederzeit wechseln. Es gibt keine nächste Stufe, die du erreichen musst.
Deine bisherigen Perioden und was dir dabei auffällt.
Die Heute-Ansicht zeigt den aktuellen Zyklus als Band: eingetragene Periodentage, das geschätzte fruchtbare Fenster und die nächste Periode als Zeitraum mit seiner Sicherheit. Trage ein, was du möchtest, und schau zurück, wenn du ein Datum brauchst.
- Trage Periodentage und Blutungsstärke ein oder markiere eine Blutung als keinen Periodentag.
- Ergänze Symptome, Stimmung, Energie, Schlaf oder eine Notiz, wenn du möchtest.
- Sieh dir Muster in deinen Einträgen und deine letzten Zyklen nebeneinander an.
Schätzungen können sich ändern. Ein Muster in deinen Einträgen erklärt nicht die Ursache eines Symptoms.
Jetzt verfügbarZyklus Beispiel
- Eingetragene Periode
- Fruchtbares Fenster, geschätzt
- Nächste Periode, geschätzt: 28. Nov. – 1. Dez.
Mittlere Sicherheit · auf Basis von 3 Zyklen
Deine letzten Zyklen
- August29 Tage
- September31 Tage
- Oktober28 Tage
Alle fünf Modi gibt es jetzt in Ruva. Ein Moduswechsel löscht nie, was du eingetragen hast.
Schwangerschaft und die Monate danach, mit dem Dringenden immer griffbereit.
Wenn du schwanger bist oder gerade ein Baby bekommen hast, hält Ruva klare Hinweise und die richtigen Nummern bereit. Alles andere bleibt ruhig.
In der Schwangerschaft
- „Wann du Hilfe holen solltest“ mit einem Fingertipp, sortiert nach Dringlichkeit. Die Nummern für den Ort, an dem du betreut wirst, und deine eigenen Kontakte kannst du direkt anrufen.
- Kindsbewegungen: Lerne das übliche Muster deines Babys kennen, ohne Tritte zu zählen.
- Vorsorgetermine und Impfungen für Großbritannien, die USA oder andere Länder.
- Ein Wehen-Timer ab der 36. Woche, direkt neben den Regeln, wann du anrufen solltest.
- Ein durchsuchbarer Ratgeber zu Essen und Trinken.
Nach der Geburt
- Hinweise zur Erholung Woche für Woche, auch nach einem Kaiserschnitt.
- Ein optionaler wöchentlicher Stimmungs-Check ohne Punkte, mit Wegen zu sofortiger Hilfe, falls du sie brauchst.
- Mahlzeiten und Windeln als einfache Anzahl.
- Wann die Nachuntersuchung meist stattfindet, und Verhütung nach der Geburt.
Unterstützung in der Schwangerschaft und nach der Geburt: Jetzt verfügbar. Das sind allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.
Was du nimmst, leise im Blick.
Füge ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel mit Namen hinzu und wähle, wann du es nimmst. Eine Erinnerung ist freiwillig, und Ruva schlägt nie eine Dosis vor.
- Diskrete Erinnerungen: Du wählst den Namen, den eine Mitteilung zeigt, mit „Genommen“ und „Später“.
- Einnahmefenster für Gestagen-Pillen, mit einer Erinnerung, solange sie noch aussteht.
- Behandlungen in der Perimenopause und wie stark sich jedes Symptom angefühlt hat.
- Sanfte Bewegungsminuten und eine angeleitete Beckenboden-Übung.
Setze ein verschriebenes Medikament nie ab, ohne vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu sprechen.
Medikamente, Erinnerungen und Bewegung: Jetzt verfügbar.
Ein kurzer Check-in. Ein klareres Bild.
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Trage ein, was du möchtest.
Markiere einen Periodentag, wähle dein Energieniveau oder schreibe eine Notiz, solange du dich daran erinnerst. Lass den Rest leer, wenn er heute nicht hilfreich ist.
Energie · Weniger Notiz · Kopfschmerzen nach dem Mittagessen - 2
Sieh dir Muster in deinen Einträgen an.
Ruva zählt, was du rund um frühere Perioden eingetragen hast, etwa ein Symptom in den 5 Tagen vor 3 deiner letzten 5. Es beschreibt deine Aufzeichnungen. Über das Warum urteilt es nicht.
Wenig Energie · vor 2 deiner letzten 3 Perioden - 3
Nimm eine klare Zusammenfassung mit zum Termin.
Ein einseitiges PDF mit deinen Zyklen, Mustern und Medikamenten, bereit zum Teilen. Es gibt Fassungen für die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sowie einen Abschnitt zu den Wechseljahren.
Zusammenfassung für die Arztpraxis · PDF Jetzt verfügbar
Aufzeichnen ist freiwillig. Ein ausgelassener Tag wirft dich nicht zurück. Es gibt weder Eintragsserien, die du fortsetzen musst, noch Punkte für einen „guten“ Zyklus.
Kleine Dinge, die es leichter machen.
Nimm deinen Verlauf mit, hab Ruva immer griffbereit und blick nach jeder Periode zurück. Alles davon ist freiwillig.
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Deinen Verlauf übernehmen
Importiere aus Apple Health, Clue, Flo, Natural Cycles, drip., Mensinator oder einer CSV-Datei. Bevor etwas gespeichert wird, siehst du eine Vorschau, und du kannst den Import rückgängig machen. Unter Android geht es auch mit Health Connect.
Jetzt verfügbar
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Auf deinem Startbildschirm
Widgets für Android, iPhone und iPad, auch für den Sperrbildschirm. Verknüpfungen über das App-Symbol, eine Kachel in den Schnelleinstellungen unter Android und ein Stimmungs-Check-in mit einem Fingertipp direkt aus deiner täglichen Erinnerung.
Jetzt für Android, bald für iPhone
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Ein Rückblick nach jeder Periode
Wenn eine neue Periode beginnt, gibt es einen kurzen Blick zurück auf deinen letzten Zyklus: wie lang er war, wie nah die Schätzung lag und was mehr als einmal vorkam. Wenn du möchtest, teilst du ihn als Bild, nur mit dem, was du auswählst.
Jetzt verfügbar
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Eine Notiz für heute
Eine schlichte Zeile am Tag dazu, wo du gerade stehst, mit einem Ratgeber zum Weiterlesen. Blende sie für den Tag aus oder schalte sie ab.
Jetzt verfügbar
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Weiterlesen
Speichere Ratgeber für später, lies dort weiter, wo du aufgehört hast, und sieh, wie weit du in einem Kurs bist.
Jetzt verfügbar
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Zum Kalender hinzufügen
Trag deine voraussichtlichen Perioden mit einer .ics-Datei in deinen eigenen Kalender ein, auf Wunsch mit neutralen Titeln. Die Datei entsteht auf deinem Gerät, und Ruva erhält sie nicht.
Jetzt verfügbar
Bei persönlichen Daten solltest du verständliche Wahlmöglichkeiten haben.
Was du einträgst, bleibt auf deinem Gerät, und du musst kein Konto anlegen. Im Web heißt das: in deinem Browser. Es verlässt das Gerät nur, wenn du die Synchronisierung zwischen deinen Geräten einschaltest, ein Cloud-Backup machst, eine kurze Zusammenfassung mit deiner Partnerin oder deinem Partner teilst oder in der Community postest. Ein Google-, Apple- oder E-Mail-Konto zu verknüpfen ist freiwillig. Du brauchst es nur, um deine Geräte zu synchronisieren, bei der Community mitzumachen oder ein Backup auf einem neuen Gerät wiederherzustellen.
Du kannst alles als eine Datei herunterladen und ohne Konto auf einem anderen Gerät wiederherstellen. Es gibt keine Werbung, und Ruva verkauft keine Daten. Ruva nutzt Google Analytics for Firebase mit ausgeschalteten Werbefunktionen, um zu sehen, wie die App genutzt wird, und zählt gesundheitsbezogene Bildschirme selbst, damit sie nie bei Google landen. Du kannst es ausschalten.
Mehr zum DatenschutzDeine Daten Vorschau
- Alles exportieren Eine Datei mit allen Einträgen, Einstellungen und Erinnerungen. Auf einem anderen Gerät wiederherstellbar, ohne Konto.
- Cloud-Backup Ohne Konto eine Kopie deiner Aufzeichnungen, die du sendest, indem du auf „Jetzt sichern“ tippst. Mit einem verknüpften Google-, Apple- oder E-Mail-Konto hält stattdessen die Synchronisierung deine Geräte auf dem neuesten Stand.
- Teilen mit Partnerin oder Partner Ein privater Code teilt deinen Namen und eine kurze Zusammenfassung, aber nur, wenn du ihn einschaltest.
- App-Sperre Jetzt für Android, bald für iPhone Öffne Ruva mit der Displaysperre deines Handys, etwa per Fingerabdruck, Gesicht oder PIN.
- Diskrete Mitteilungen Neutrale Texte auf dem Sperrbildschirm und Namen für Erinnerungen, die du selbst wählst.
Ein bisschen Wissen hilft oft schon weiter.
149 Ratgeber in 8 Sprachen, jeder mit seinen Quellen. Stöbere nach Lebensphase oder Thema. Jeder Ratgeber sagt, wann du Hilfe holen solltest und wie dringend, mit Hinweisen für dein Land.
So startest du mit dem Zyklustracking
Beginne deine Zyklusaufzeichnungen mit Daten, ein paar Alltagsnotizen und Platz für Lücken. Daraus muss keine weitere Aufgabe werden.
Muster in deinen Einträgen und Vorhersagen im Vergleich
Was einen Eintrag, ein Muster und eine Schätzung unterscheidet, mit einem konkreten Beispiel und einfachen Tipps zum Lesen deiner Aufzeichnungen.
Notizen für einen Arzttermin vorbereiten
Bereite kurze Notizen für deinen Termin in Praxis oder Klinik vor: bemerkte Veränderungen, wichtige Daten und Fragen, die du klären möchtest.
Dieselbe Bibliothek steckt auch in der App, mit behutsamen Vorschlägen passend zu deinen Einträgen. Speichere Ratgeber für später, lies dort weiter, wo du aufgehört hast, und folge kurzen Kursen in deinem eigenen Tempo.
Vom Ruva-Team anhand der im jeweiligen Ratgeber genannten Quellen verfasst.
Kostenlos. Jede Funktion, für alle.
Keine Bezahlschranke, kein Premium-Abo und keine Werbung. Wenn du Ruva unterstützen möchtest, kannst du in der Android-App über Google Play zahlen, was du möchtest, monatlich oder einmalig, und in der iPhone-App über den App Store, sobald sie da ist. Vorgeschlagen sind 2,99 $ im Monat. Im Web gibt es keine Zahlungen.
So funktioniert die freiwillige Unterstützung- Unterstützung bringt keine zusätzlichen Funktionen.
- In den Handy-Apps steht eine kleine Karte „Ruva unterstützen“ unten auf Heute, bis du unterstützt. Bei monatlicher Unterstützung verschwindet sie, nach einer einmaligen Spende für zwei Monate.
- Wenn du Ruva seit drei Monaten nutzt und nie unterstützt hast, fragt die App alle drei Monate einmal beim Öffnen. Ein Tippen schließt die Frage.
- In den Wochen nach einem Schwangerschaftsverlust erscheint sie nie.
Was du vielleicht wissen möchtest
Was ist Ruva?
Ruva ist eine App, mit der du deine Perioden und tägliche Beobachtungen wie Symptome, Stimmung, Energie und Schlaf festhalten kannst. Sie hilft dir, auf deine eigenen Aufzeichnungen zurückzublicken und Muster in deinen Einträgen zu erkennen. Es gibt Modi für Kinderwunsch, Schwangerschaft, die Monate nach der Geburt und die Perimenopause.
Gibt es Ruva für iPhone und Android?
Für Android ja: Ruva gibt es bei Google Play für Android-Handys und -Tablets, dazu eine Wear-OS-App für deine Smartwatch. Die App für iPhone und iPad folgt bald, ebenso eine App für die Apple Watch, und auf dem Mac läuft dann die iPad-App. Bis die iPhone-App da ist, kannst du Ruva im Browser nutzen.
Kann ich Ruva schon nutzen?
Ja. Ruva funktioniert in deinem Browser, und die Android-App gibt es bei Google Play, dazu eine Wear-OS-App für deine Smartwatch. Beide sind kostenlos und brauchen kein Konto. Was du einträgst, bleibt auf deinem Gerät, außer du synchronisierst es, sicherst es, teilst es oder postest es. Die Apps für iPhone und Apple Watch folgen bald.
Was kann ich eintragen?
Du kannst Periodentage und Blutungsstärke, Symptomen, Stimmungen, Energie, Schlaf, Ausfluss, Sex und Notizen, dazu Schwangerschafts- und Ovulationstests, Basaltemperatur, Gewicht und Wasser eintragen. Außerdem kannst du Medikamente und Nahrungsergänzung, Pille, Ring, Pflaster oder Spritze, Bewegungsminuten und nach der Geburt Mahlzeiten und Windeln festhalten. Du entscheidest, was du einträgst. Kein Feld muss ausgefüllt werden.
Sind die Vorhersagen garantiert?
Nein. Die Zeiträume für deine Periode und dein fruchtbares Fenster sind Schätzungen anhand deiner Einträge. Die geschätzten Zeiträume können sich ändern. Ruva stellt keine Diagnosen, bestätigt keinen Eisprung, garantiert keine Schwangerschaft und dient nicht der Verhütung.
Kann ich Ruva nutzen, wenn ich nicht versuche, schwanger zu werden?
Ja. Die Zyklusaufzeichnung ist ein eigener Modus. Die Ansichten zu Fruchtbarkeit und Schwangerschaft sind optional. Du musst keine Schwangerschaft planen, um deine Perioden gut festzuhalten.
Was passiert mit meinen eingegebenen Informationen?
Was du einträgst, bleibt auf deinem Gerät, und du brauchst kein Konto. Im Web heißt das: in deinem Browser. Es verlässt das Gerät nur, wenn du die Synchronisierung zwischen deinen Geräten einschaltest, ein Cloud-Backup machst, mit deiner Partnerin oder deinem Partner teilst oder in der Community postest. Du kannst alle Daten herunterladen oder alles löschen. Ruva hat keine Werbung und verkauft keine Daten. Die Demo auf dieser Website nutzt Beispieleinträge und löscht deine Änderungen beim Zurücksetzen oder Neuladen.
Gibt es einen kostenpflichtigen Tarif?
Nein. Alle Funktionen sind für alle kostenlos, ohne Bezahlschranke und ohne Premium-Angebot. Wenn du möchtest, kannst du Ruva freiwillig unterstützen: Zahl, so viel du willst, in der Android-App über Google Play und, sobald sie da ist, in der iPhone-App über den App Store. Im Web gibt es keine Zahlungen. Vorgeschlagen sind 2,99 $ im Monat. Unterstützung bringt keine zusätzlichen Funktionen.
Weitere Antworten zur App, zur Periode, zu Symptomen und zur Fruchtbarkeit findest du auf der Seite mit häufigen Fragen.
Ein bisschen mehr Klarheit beginnt hier.
Ein Ort für Daten, die du vergisst, und Details, die du dir merken möchtest.
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