体重、饮食和你的月经周期

体重偏低、体重偏高和体重突然下降，都可能影响月经周期。但饮食或体重有变化，月经又没来，并不能说明原因是什么。

食物、激素和排卵

体重偏低时，身体分泌的雌激素可能减少，月经可能变得不规律或停掉。美国妇女健康办公室（OWH）特别提到，如果体重下降是因为吃得太少或运动太多，就更可能出现这种情况。除了月经日期，也要把饮食和活动情况告诉医生。

体重偏高也可能影响排卵。除了卵巢，脂肪细胞也会分泌雌激素。激素分泌的变化可能干扰排卵。这些影响可以帮助解释周期的变化，但光看外表，看不出原因。

NHS 列出了月经不来的其他原因，包括怀孕、压力、甲状腺疾病和激素避孕。医生可以把这些可能都查一查，而不是认定一切都是体重造成的。和医生谈这些变化时，记得说说你用的避孕方法和正在吃的药。

任何体重的人都可能有进食困难

任何体重的人都可能得进食障碍。有的人看起来很健康，其实病得很重。NIMH（美国国家心理卫生研究所）解释说，进食障碍是一种疾病，不是自己选择的。经过治疗，是可以康复的。

出现这些情况时，就值得求助：给自己定了很严格的饮食规矩，躲着不和别人一起吃饭，故意让自己吐出来，吃完东西就用泻药，或总觉得非得过度运动不可。如果对体重或体形的担心占了你很多时间，也值得重视。医生可以帮你弄清楚是怎么回事。

有些限制饮食的情况，和体重或体形关系不大。NHS 介绍过回避性/限制性摄食障碍（ARFID）。它的表现是回避某些食物或吃得很少，原因有时是食物的口感，有时是和食物有关的可怕经历，有时是对吃东西没什么兴趣。用你自己的话说出困难就好，即使它和你想象中的进食障碍不太一样。

进食障碍可能让月经停掉，但这只是其中一个可能的信号。人还可能怕冷、疲倦、头晕，或有消化问题。月经还在时，你也可以去寻求照护。NHS 建议求助，并不是以月经停了为前提。

需要紧急求助的身体症状

如果心慌的同时有胸痛、呼吸急促、快要晕倒或已经晕倒，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。如果有人在运动中晕倒，或晕倒后没有完全恢复，也请拨打同样的急救电话。

如果站起来时头晕，一直不缓解，或小便比平时少，请今天就求助。在英国可以联系紧急全科门诊或 NHS 111，在美国和其他地区请今天就寻求紧急医疗帮助。

和医生一起安排照护

如果对饮食的担心已经影响到你，在英国请尽快预约全科医生（GP），在美国和其他地区请去看医生。全科医生可能会问问你的饮食习惯和感受，并检查身体情况。你可以带一个信任的人陪你去。

治疗可能包括谈话治疗、医疗监测和营养咨询。具体怎么搭配，要看病情和你的需要。可以问问医生，关于体重的建议，和针对进食困难的支持怎样配合。如果称体重或谈论食物让你很痛苦，也请说出来。

如果医生建议你改变体重，可以问问怎样在有人支持的情况下安全地去做。美国妇女健康办公室建议，减重或增重前先和医生或护士商量。你可以和医生谈月经的变化，不用给自己定一个改变身体的期限。

英国和美国的支持

Beat 在英国的热线电话：英格兰 0808 801 0677，苏格兰 0808 801 0432，威尔士 0808 801 0433，北爱尔兰 0808 801 0434。Beat 也提供在线聊天。在美国，美国国家进食障碍联盟可以通过 866-662-1235 帮你寻找治疗。这条热线不是危机援助服务。

如果需要紧急的心理健康帮助，在英格兰可以拨打 NHS 111 并选择心理健康选项，在英国其他地区可以联系紧急全科门诊。在美国，可以打电话或发短信到 988。在其他地区，请联系当地的危机援助服务或紧急医疗服务的医生。

如果你严重伤害了自己、有生命危险，或无法保证自己的安全，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。在英国，你也可以随时拨打 116 123，联系 Samaritans（撒玛利亚会），有人会倾听你。遇到眼前的危险时，先寻求急救。