الوزن والأكل ودورتكِ

الوزن المنخفض، والوزن المرتفع، وفقدان الوزن المفاجئ، كلها قد تؤثر في دورتكِ. لكن إذا تغيّر أكلكِ أو وزنكِ وغاب حيضكِ، فهذا وحده لا يكشف السبب.

الطعام والهرمونات والإباضة

مع الوزن المنخفض، قد يصنع الجسم إستروجين أقل، وقد يصبح الحيض غير منتظم أو يتوقف. ويقول Office on Women’s Health (مكتب صحة المرأة الأمريكي) إن هذا يحدث خاصة عندما يأتي نقص الوزن من الأكل القليل أو كثرة التمرين. أخبري الطبيب بما تأكلينه، وبنشاطكِ، وبتواريخ حيضكِ.

الوزن المرتفع قد يؤثر أيضًا في الإباضة (خروج البويضة). فالخلايا الدهنية تصنع الإستروجين، كما يصنعه المبيضان. وتغيّر مستويات الهرمونات قد يعيق خروج البويضة. هذا قد يفسّر بعض تغيّرات الدورة، لكن شكلكِ لا يكشف السبب.

وتذكر NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) أسبابًا أخرى لغياب الحيض، منها الحمل، والتوتر، ومشكلات الغدة الدرقية، ووسائل منع الحمل الهرمونية. يستطيع الطبيب أن ينظر في كل هذه الأسباب، بدلًا من افتراض أن الوزن يفسّر كل شيء. اذكري وسيلة منع الحمل وأي أدوية عندما تتحدثين عن التغيّر.

مشكلات الأكل قد تصيب أي وزن

اضطرابات الأكل قد تصيب النساء مع أي وزن. فقد تبدو المرأة بصحة جيدة وهي مريضة جدًا. ويوضح NIMH (المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية) أن اضطرابات الأكل أمراض لا يختارها الناس. والتعافي ممكن مع العلاج.

من الأسباب التي تدعو إلى طلب المساعدة: قواعد صارمة عن الطعام، أو تجنّب الأكل مع الآخرين، أو تعمّد التقيؤ، أو تناول الملينات بعد الأكل، أو الشعور بأنكِ مضطرة إلى التمرين كثيرًا. والقلق من الوزن أو شكل الجسم الذي يأخذ كثيرًا من وقتكِ يستحق الاهتمام أيضًا. يستطيع الطبيب أن يساعدكِ على فهم ما يحدث.

وبعض أنواع تقليل الأكل لا علاقة كبيرة لها بالوزن أو شكل الجسم. تذكر NHS اضطرابًا يُسمّى اضطراب تجنّب أو تقييد تناول الطعام (ARFID). من لديها هذا الاضطراب تتجنب بعض الأطعمة أو تأكل قليلًا جدًا. وقد يكون السبب قوام الطعام، أو تجربة مخيفة مع الأكل، أو قلة الاهتمام بالأكل. اشرحي المشكلة بكلماتكِ، حتى لو لم تكن كما كنتِ تتخيلين اضطراب الأكل.

قد يتوقف الحيض مع اضطراب الأكل، لكن هذه علامة واحدة فقط. فقد تشعرين أيضًا بالبرد، أو التعب، أو الدوخة، وقد تظهر مشكلات في الهضم. يمكنكِ طلب الرعاية حتى لو كان حيضكِ ما زال يأتي. فنصيحة NHS بطلب المساعدة لا تشترط توقف الحيض.

أعراض جسدية تحتاج إلى مساعدة عاجلة

إذا شعرتِ بخفقان في القلب (دقات قوية أو مضطربة) مع ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو شعور بالإغماء، أو إغماء، فاتصلي الآن بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي. واتصلي بالرقم نفسه إذا أُغمي على أحد أثناء التمرين أو لم يتعافَ تمامًا.

إذا لم تهدأ الدوخة عند الوقوف، أو كنتِ تتبولين أقل من المعتاد، فتواصلي اليوم مع خدمة عاجلة لدى طبيب عام (GP) أو NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو اطلبي رعاية طبية عاجلة اليوم (الولايات المتحدة وأماكن أخرى).

التخطيط للرعاية مع طبيبكِ

إذا كانت مخاوف الأكل تؤثر فيكِ، فاحجزي موعدًا مع طبيب عام في أقرب وقت في المملكة المتحدة، أو راجعي طبيبكِ في الولايات المتحدة وأماكن أخرى. قد يسألكِ الطبيب العام عن عادات أكلكِ ومشاعركِ، ويفحص صحتكِ الجسدية. ويمكنكِ أن تأخذي معكِ شخصًا تثقين به إلى الموعد.

قد يشمل العلاج العلاج بالكلام، وفحوصًا طبية، ونصائح عن الطعام (إرشاد غذائي). وما تحتاجين إليه يعتمد على المرض وعلى حالتكِ. اسألي كيف تتوافق أي نصيحة عن الوزن مع دعمكِ في مشكلات الأكل. وقولي إذا كان قياس وزنكِ أو الحديث عن الطعام يزعجكِ.

إذا اقترح الطبيب تغيير وزنكِ، فاسألي كيف تفعلين ذلك بأمان وبمساعدة. وينصح Office on Women’s Health بالحديث مع طبيب أو ممرض عن إنقاص الوزن أو زيادته. ويمكنكِ الحديث عن تغيّرات الحيض دون أن تحددي لنفسكِ موعدًا لتغيير جسمكِ.

الدعم في المملكة المتحدة والولايات المتحدة

خطوط مساعدة Beat في المملكة المتحدة: إنجلترا 0808 801 0677، واسكتلندا 0808 801 0432، وويلز 0808 801 0433، وأيرلندا الشمالية 0808 801 0434. ولدى Beat أيضًا محادثة على الإنترنت. وفي الولايات المتحدة، يساعد National Alliance for Eating Disorders (التحالف الوطني لاضطرابات الأكل) على إيجاد علاج عبر الرقم 866-662-1235. وخط المساعدة هذا ليس خدمة للأزمات.

للمساعدة النفسية العاجلة في إنجلترا، اتصلي بـ NHS 111 واختاري خيار الصحة النفسية. وفي بقية المملكة المتحدة، تواصلي مع خدمة عاجلة لدى طبيب عام. وفي الولايات المتحدة، اتصلي أو أرسلي رسالة نصية إلى 988. وفي أماكن أخرى، تواصلي مع خدمة الأزمات في بلدكِ أو مع طبيب في الرعاية العاجلة.

إذا آذيتِ نفسكِ أذًى خطيرًا، أو كانت حياتكِ في خطر، أو لم تستطيعي أن تحافظي على سلامتكِ، فاتصلي الآن بـ 999 في المملكة المتحدة، أو 911 في الولايات المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي. وفي المملكة المتحدة، تستمع إليكِ Samaritans (جمعية السامريين) أيضًا على الرقم 116 123 في أي وقت. وإذا كان هناك خطر الآن، فاطلبي رعاية الطوارئ أولًا.