剖宫产后的恢复

NHS 表示，有些人剖宫产后的疼痛可能会持续好几周。日常的事可以请别人帮忙分担，也要知道伤口或止痛方面有问题时该找谁。

简单的伤口护理

助产士或手术团队会告诉你怎样护理伤口。NHS 建议每天轻轻清洗伤口并擦干，穿宽松舒服的衣服和纯棉内裤。可以问清楚，哪些说明适用于你用的敷料，以及你的伤口是怎样缝合的。

MedlinePlus 建议，不要用力搓洗伤口。医护人员说可以之前，不要泡澡、泡热水池或游泳。不要想办法洗掉伤口上的胶水或胶条。

合适的止痛方法，可以问医生或药师，包括你在喂母乳时怎么办。问的时候，把出院说明放在手边。如果疼得很厉害或越来越疼，请告诉医护人员，让他们检查。

慢慢活动，不要着急

轻松散步是恢复的一部分。NHS 建议多活动，降低血栓风险，但不要太累。MedlinePlus 也建议短距离散步，再慢慢增加活动量。散步可以很短，按你能得到的帮助和自己的体力来就好。

回家后，你也许可以抱宝宝，但提更重的东西、做更费力的事，需要时间。超出医护团队给你的限制的事，请交给别人来做。

提重物和开车：说法不一样

NHS 列出的、可能不能马上恢复的事包括：开车、运动、提比宝宝重的东西，以及性生活。它的建议是，等你觉得自己做得到、做起来也不难受时再恢复，这可能要 6 周左右。如果不确定，可以问助产士。

美国 MedlinePlus 给的时间不一样：6 到 8 周内不要提比宝宝重的东西，至少 2 周内不要开车。它还提到，正在吃麻醉类止痛药时，或觉得没力气、觉得开车不安全时，不要开车。即使过了这些时间，你可能还需要更久，才能准备好开车。

可以问问医护团队，哪些限制适用于你的手术，哪些情况会让你更晚才能恢复某项活动。也问清楚由谁来复查你的恢复情况。把这些答复和出院资料放在一起。

出血和复查同样重要

剖宫产后，也可能有阴道出血。请用卫生巾，不要用卫生棉条。如果阴道突然出血，或出血量非常大，即使没有快要晕倒的感觉，也请马上去急诊检查。如果你没办法安全地去急诊，请拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。不要等着看下一片卫生巾会不会再湿透。在美国，ACOG（美国妇产科医师学会）建议产后 3 周内和医护人员联系，产后 12 周内做一次全面复查，之后按需要继续随访。

伤口有变化或出现血栓症状时求助

如果伤口裂开、更红、更肿、更痛，或流脓、流出有臭味的液体，请马上联系医护人员。在英国找助产士或全科医生（GP），在美国找你的产科医护人员，其他地区找当地的医生或助产士。如果发烧或感觉越来越不舒服，即使伤口看不出变化，或者疼得很厉害、小便疼，或一条腿又肿又痛，也请马上打电话。

深静脉里长了血栓，叫深静脉血栓（DVT）。血栓可能跑到肺里，引起肺栓塞，这可能危及生命。如果新出现胸痛或严重呼吸困难，即使腿上没有症状，也请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。如果腿疼或腿肿，同时呼吸急促，也请拨打急救电话。如果新出现呼吸急促，请马上去做紧急检查：在英国联系产科服务或 NHS 111，在美国联系产科医护人员，其他地区联系当地的紧急医疗服务。

如果出现意识模糊、呼吸非常快，或皮肤发青、发白或出现花斑，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。

如果出现持续不缓解的剧烈头痛、视力变化或肋骨下方疼痛，请马上去做紧急检查。在英国联系你的产科服务或拨打 NHS 111，在美国联系你的产科医护人员，其他地区联系当地的紧急医疗服务。