Sicherer Schlaf für dein Baby

Leg dein Baby auf den Rücken, in ein freies Bett oder einen Stubenwagen, in dem Zimmer, in dem du schläfst. Die Empfehlungen aus dem UK und den USA stimmen fast überall überein. Nur beim Bett-Teilen gehen sie auseinander.

Der plötzliche Kindstod ist der plötzliche und unerklärte Tod eines scheinbar gesunden Babys bis zum Alter von 12 Monaten. Der NHS (der staatliche Gesundheitsdienst in Großbritannien) nennt ihn selten, aber er kommt immer noch vor. Er ist in den ersten 6 Monaten wahrscheinlicher und kann jederzeit passieren, wenn ein Baby schläft, tagsüber oder nachts. Niemand weiß, was ihn auslöst, aber manche Dinge erhöhen das Risiko. Die Schritte unten senken dieses Risiko, können ihn aber nicht sicher verhindern. Sie gelten für jeden Schlaf, auch für Nickerchen.

Auf den Rücken, jedes Mal

Leg dein Baby zum Schlafen auf den Rücken, mit den Füßen am Fußende des Betts, des Stubenwagens oder des Kinderwagens. Das NICHD (das US-Institut für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung) leitet die US-Kampagne Safe to Sleep. Es sagt klar: Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch ist nicht sicher, auch nicht für ein Nickerchen. Das gilt auch für Babys, die zu früh geboren wurden, und für Babys mit Reflux.

Wenn sich dein Baby auf den Bauch dreht, rät der NHS, es wieder auf den Rücken zu legen, bis es sich selbst in beide Richtungen drehen kann. Ab dann kannst du es laut NICHD in der Lage lassen, die es sich aussucht. Leg es aber zu Beginn jedes Schlafs auf den Rücken.

Wenn dein Baby zu früh geboren wurde, rät der NHS, die Empfehlungen für sicheren Schlaf ein Jahr lang ab dem errechneten Geburtstermin zu befolgen, nicht ab dem Tag der Geburt.

Ein freier, fester und flacher Platz in deiner Nähe

Der NHS rät mindestens in den ersten 6 Monaten zu einem eigenen Bett oder Stubenwagen im selben Zimmer wie du, und zwar für jeden Schlaf. Die CDC (die US-Gesundheitsbehörde) raten ebenfalls zum selben Zimmer, am besten bis dein Baby mindestens 6 Monate alt ist.

Was im Schlafplatz liegt, ist genauso wichtig wie der Ort:

• eine feste, flache Matratze, die waagerecht liegt und nicht schräg oder geneigt ist
• nichts, was Gesicht und Kopf deines Babys bedecken kann, also keine Kissen, Bettdecken, Nestchen, losen Decken oder Kuscheltiere
• keine Babynester, Lagerungskissen oder anderen Dinge, die dein Baby an seinem Platz halten sollen

Schräge Flächen sind nicht sicher, weil der Körper des Babys nach unten rutschen und sein Kopf nach vorn sinken kann. Das kann die Atmung behindern. Produkte wie schräge Babyliegen zum Schlafen werden mit Verletzungen und Todesfällen in Verbindung gebracht, und kein Produkt kann plötzlichen Kindstod verhindern. Ein Bett mit nur einem Spannbettlaken mag leer aussehen, aber die US-Empfehlungen nennen es die sicherste Wahl.

Beim Zudecken unterscheiden sich die beiden Länder ein wenig. Der NHS schlägt leichte Decken, Laken oder einen Babyschlafsack vor. Die US-Empfehlungen lassen außer dem Spannbettlaken nichts im Schlafplatz zu. Damit dein Baby nicht friert, schlagen sie stattdessen einen Schlafsack zum Anziehen oder eine zusätzliche Schicht Kleidung vor.

Nicht zu warm und ohne Rauch

Überhitzung kann das Risiko für plötzlichen Kindstod erhöhen. Der NHS rät:

• das Zimmer bei etwa 16 bis 20 °C zu halten und mit einem Raumthermometer zu prüfen
• Brust oder Nacken deines Babys zu fühlen, um seine Temperatur zu prüfen (kühle Hände und Füße sind kein Grund zur Sorge)
• eine Schicht Kleidung oder Bettzeug wegzunehmen, wenn seine Haut heiß oder verschwitzt ist
• Mütze und zusätzliche Kleidung abzunehmen, sobald ihr drinnen seid, auch wenn dein Baby davon aufwacht

Babys sollten nie mit einer Wärmflasche oder Heizdecke schlafen, nicht neben einem Heizkörper, Heizofen oder Feuer und nicht in direkter Sonne.

Rauch nicht in der Schwangerschaft und nicht in der Nähe deines Babys nach der Geburt. Lass auch niemanden im selben Raum wie dein Baby rauchen. Passivrauch zu Hause, im Auto oder überall, wo dein Baby Zeit verbringt, erhöht das Risiko ebenfalls.

Sofas, Sessel und Mahlzeiten in der Nacht

Schlaf nicht mit deinem Baby auf einem Sofa oder in einem Sessel. Dort ist es extrem gefährlich, einzunicken, während du dein Baby fütterst, tröstest oder mit ihm kuschelst.

Bevor du dein Baby zum Füttern oder Trösten mit in dein Bett nimmst, raten die US-Empfehlungen, ehrlich zu prüfen, wie müde du bist. Wenn du einschlafen könntest, räum vorher alles von deiner Bettseite weg, auch Kissen, Decken und lose Laken. Wenn du doch mit deinem Baby im Bett einschläfst, leg es gleich nach dem Aufwachen in seinen eigenen Schlafplatz zurück. Studien zeigen: Je länger ein Erwachsener das Bett mit einem Baby teilt, desto höher ist das Risiko für das Baby.

Das Bett teilen: Hier unterscheiden sich UK und USA

Beide Länder sind sich einig, dass ein eigener Schlafplatz in deiner Nähe am sichersten ist. Beim Bett-Teilen raten sie unterschiedlich.

	UK (NHS und NICE)	USA (NICHD)
Bett teilen	Das NICE bittet Fachkräfte, mit Eltern über sicherere Wege dafür zu sprechen	Nicht empfohlen, weil es das Risiko für plötzlichen Kindstod und andere Todesfälle im Schlaf erhöht
Wenn es passiert	Feste, flache Matratze, Baby auf dem Rücken, Kissen, Laken und Decken weit weg vom Baby	Weiche Dinge und Bettzeug von deiner Bettseite räumen, dann dein Baby in seinen eigenen Schlafplatz zurücklegen
Andere Menschen und Haustiere	Keine anderen Babys, Kinder oder Haustiere im Bett	Babys sollten eine Matratze für Erwachsene, ein Sofa oder einen Sessel nicht mit anderen Menschen oder Haustieren teilen

Wenn du mit deinem Baby im Bett schläfst, rät der NHS, es nicht zu pucken (ein Babyschlafsack ist sicherer) und es nicht allein in einem Bett für Erwachsene zu lassen. Achte auch darauf, dass es nicht herausfallen und nicht zwischen Matratze und Wand eingeklemmt werden kann.

Wann du das Bett auf keinen Fall teilen solltest

Der NHS rät, das Bett nicht mit deinem Baby zu teilen, wenn es vor der 37. Schwangerschaftswoche geboren wurde oder bei der Geburt weniger als 2,5 kg (5,5 lb) wog. Laut NHS und NICE gilt das auch, wenn du oder der andere Elternteil:

• raucht, egal wo und wann, auch wenn nie im Bett geraucht wird
• 2 oder mehr Einheiten Alkohol getrunken hat
• Drogen genommen hat
• ein Medikament genommen hat, das müde macht

Die Grenze von 2 Einheiten stammt aus dem UK. Ein sehr hohes Risiko sieht das NICHD in den USA bei einer weichen Unterlage wie einem Wasserbett, einer alten Matratze für Erwachsene, einem Sofa oder einem Sessel. Dasselbe gilt für einen Erwachsenen, der sehr müde ist, ein Medikament nimmt, das müde macht, Substanzen wie Alkohol konsumiert oder aus einem anderen Grund nicht gut reagieren kann. Auch ein Erwachsener, der raucht, zählt dazu, selbst wenn er nicht im Bett raucht. Ein hohes Risiko nennt das NICHD außerdem in zwei Fällen: wenn das Baby jünger als 4 Monate ist und wenn ein Erwachsener das Baby betreut, der kein Elternteil ist, etwa Großeltern oder Geschwister.

Autositz, Tragetuch und Nickerchen unterwegs

Laut NHS ist es in Ordnung, wenn dein Baby während der Fahrt im Autositz einschläft. Nimm es aber heraus, sobald ihr angekommen seid. Die US-Empfehlungen raten, Autositze, Kinderwagen und Tragetücher nicht für den regelmäßigen Schlaf oder für Nickerchen zu nutzen und dein Baby so bald wie möglich in seinen gewohnten Schlafplatz zu legen. Achte darauf, dass dein Baby nicht zusammengesackt mit dem Kinn auf der Brust sitzt, denn das kann die Atmung behindern.

Im Tragetuch sollte das Gesicht deines Babys immer zu sehen sein, und der Stoff darf seinen Kopf nicht bedecken. Es ist nicht sicher, dein Baby im Tragetuch zu füttern. Nimm es vorher heraus.

Was das Risiko noch senkt

Der NHS nennt außerdem Stillen, wenn du kannst, einen Schnuller zum Einschlafen und die üblichen Impfungen zur richtigen Zeit. Wenn du stillst, raten die US-Empfehlungen, mit dem Schnuller zu warten, bis das Stillen gut klappt. Richte dich dabei nach der Arztpraxis deines Babys. Wenn du nicht stillst, kannst du ihn anbieten, sobald du möchtest.

Schnell Hilfe holen

Ruf sofort die 999 im UK, die 911 in den USA oder deinen örtlichen Notruf an, wenn dein Baby aufhört zu atmen, nicht aufwacht, schwer Luft bekommt, steif ist, zittert oder zuckt, schlaff wird oder nicht reagiert wie sonst, oder wenn Lippen, Zunge, Gesicht oder Haut plötzlich blass, blau oder grau werden. Bei schwarzer oder brauner Haut sieht man diese Farbänderung oft besser an den Handflächen oder Fußsohlen. Fahr nicht selbst in die Notaufnahme (A&E). Die Person am Notruf 999 sagt dir, was zu tun ist.

Wenn du dir Sorgen um dein Baby machst oder glaubst, dass es krank sein könnte, hol dir noch am selben Tag einen dringenden Termin in der Hausarztpraxis oder ruf im UK den NHS 111 an. In den USA und anderswo ruf noch am selben Tag die Arztpraxis deines Babys an.

Im UK kann deine Hebamme oder dein Health Visitor (Fachkraft für Familiengesundheit) mit dir durchgehen, wie du den Schlafplatz eingerichtet hast. In den USA kann das die Arztpraxis deines Babys. Im UK bietet The Lullaby Trust Infos zu sicherem Babyschlaf und unterstützt auch Familien, die vom plötzlichen Kindstod betroffen sind. Wenn deine Familie ein Baby verloren hat, erreichst du die Trauer-Hotline des Vereins unter 0808 802 6868.