和激素有关的皮肤和头发变化

月经前后、怀孕时或绝经前后，都可能长痘痘。激素变化可能引起痤疮，但用在皮肤或头发上的药物和产品，也可能有影响。即使不知道原因，你也可以拿皮肤的变化去问医护人员。

痤疮：护理要温和

毛囊被油脂和死皮堵住时，就会长痤疮。细菌可能在里面繁殖，引起发炎。痤疮可能只是几颗痘痘，也可能是又深又痛的肿块，还可能留下疤痕，或让皮肤的颜色和质地改变。

NHS 建议用温和的洁面产品，不要用力搓洗，也不要挤痘痘，因为这样可能刺激皮肤或留疤。睡前要卸妆。标有“不致粉刺”（non-comedogenic）的产品，是专门设计成不堵毛孔的。药师可以帮你挑选治痤疮的产品。

如果试过的治疗没效果、痘痘又深又痛，或已经开始留疤，在英国请预约全科医生（GP），在其他地区请去看医生。痤疮影响到心理健康，也是去看医生的理由。请告诉医生它对你有什么影响。

孕期出现的深色斑块

怀孕时，脸颊、额头、鼻子或上唇常常会出现颜色较深的斑块，可能脸的两侧都有。这叫黄褐斑（melasma 或 chloasma）。美国妇女健康办公室（OWH）表示，肤色较深的女性更常见。

其他孕期变化还有乳头颜色变深，以及从肚脐往下延伸到阴毛处的一条深色线，叫妊娠黑线。这些皮肤变化常常在生完孩子后变淡。如果你想检查某个变化，就描述一下它的样子，不要拿照片去对号入座。

产后掉发和头发慢慢变稀

ACOG（美国妇产科医师学会）指出，很多女性在生完孩子大约 3 个月后，会发现掉头发。头发通常会重新长出来，但如果你担心，可以去检查。

头发慢慢变稀，还可能有别的原因。女性型脱发通常是头顶和头顶靠后的地方变稀，往往从中间的分缝变宽开始。这种脱发可能是永久的，而且常常和家族有关。

生病或压力大之后，可能会暂时掉头发，也可能和缺铁有关。全科医生看看你的头发，也许就能找到原因。NHS 建议，考虑去商业的护发或植发机构之前，先让医生检查。

掉头发可能让人很难过。请告诉全科医生它对你的身心有什么影响。NHS 表示，如果掉头发让你很困扰，全科医生也许可以帮你安排心理咨询。治疗方法和情绪支持，可以一起谈。关注你自己觉得难受的地方就好，不用拿自己和别人比。

孕期用药前先问清楚

怀孕时用任何药物之前，请先问药师、助产士或医生合不合适。NHS 的这条建议，既适用于处方药，也适用于在药店或商店买的产品。打算怀孕时，或一发现怀孕，就把你长期在用的药告诉他们。

没和医生商量前，不要自己停掉处方药。NHS 提醒，停掉帮你保持健康的药，可能会伤害你或宝宝。带上产品名称或包装，方便一起看看里面的成分。

需要马上联系产科的瘙痒

如果你怀孕了，而且痒得很厉害、晚上更痒，或手掌、脚底发痒，在英国请马上打电话给你的产科，在美国或其他地区请马上打给你的产科医护人员或产科服务。在英国，如果联系不上产科，请拨打 NHS 111。即使是夜里，也不要等到明天。

这些症状可能是妊娠期肝内胆汁淤积症的信号。这是一种需要紧急治疗的肝病。不要把它当成怀孕时正常的外观变化。其他头发或皮肤问题，可以告诉全科医生或其他医生是什么时候开始的，对你有什么影响。