缺铁和贫血

月经量多可能让你缺铁。怀孕也是缺铁性贫血的常见原因。如果疲倦或气短已经成了日常，请和全科医生（GP）或其他医生谈谈这些症状，也说说出血的情况。

缺铁怎样引起贫血

身体需要铁来制造血红蛋白。血红蛋白是红细胞里负责运送氧气的蛋白质。铁不够时，就会出现缺铁性贫血。在出现明显症状之前，身体里储存的铁可能就已经用完了。所以光凭感觉，不能了解全部情况。

除了缺铁，贫血还有其他原因，包括缺乏维生素 B12 或叶酸。觉得累，不一定就是需要补铁。验血能帮助医护人员查清可能的原因。

看诊时要说的症状

如果你严重呼吸困难、话都说不出来，或胸口发紧、发沉，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。

如果你比平时更容易气短，请今天就求助。在英国可以联系 NHS 111，在美国或其他地区可以联系你的医生或紧急医疗服务。

缺铁性贫血可能让人疲倦、没精神、气短、明显感觉到心跳、头痛，皮肤也可能比平时苍白。有些轻度或中度缺铁性贫血的人，没有任何症状。光凭症状，不能确定有没有这个问题。

比较少见的症状有舌头痛、掉头发、腿总想动（不宁腿），或想吃纸、冰块等不是食物的东西。如果出现这些症状，即使看起来和月经没关系，也请告诉医护人员。有哪些变化都可以说，不确定哪些症状重要也没关系。

找出缺铁的原因

失血会让身体流失铁。月经量多可能是原因，但也可能是胃或肠道出血。影响肠道的疾病，比如乳糜泻，可能让铁吸收不好。医护人员可能需要查的不只是你的饮食。

怀孕时，你需要更多的铁，来支持自己和正在发育的宝宝。请告诉助产士或医生你有多累、平时吃些什么，以及已经在用哪些补充剂。WHO 建议孕期补充铁和叶酸，帮助预防贫血和其他并发症。这和当地的孕期检查计划怎样配合，可以问产科团队。

验血查的是什么

NHS 介绍的全血细胞计数（FBC），是用来看血细胞的。美国的资料把它叫作 complete blood count（CBC）。其他检查可能包括血红蛋白、血清铁和铁蛋白。医护人员会结合你的症状和病史，解释结果是什么意思。

如果贫血的原因不清楚，可能还要做进一步检查，比如粪便隐血检查或专科评估。可以问问每项检查在查什么，什么时候能知道结果。如果月经量多是原因之一，除了补铁，也要问问怎样治疗出血。

饮食和处方治疗

含铁丰富的食物有豆类、扁豆、深绿色叶菜、加铁的谷物和面包、果干和肉类。橙子、草莓和番茄等富含维生素 C 的食物，能帮助身体吸收铁。你可以请医护人员推荐符合你预算和饮食习惯的食物。

确诊缺铁性贫血后，通常会吃铁剂治疗，同时处理缺铁的原因。有些人需要静脉补铁。药怎么用，可以问医生或药师。之后可能会再验血，看看治疗效果。

补充剂的事，先问问医生

铁太多可能有害，补充剂也可能和药物相互影响。如果你因为累就一直自己吃补充剂，不去检查，原因可能一直查不出来。请向全科医生或其他医生咨询检查和复查的安排。没和开药的医生商量前，不要自己停掉处方治疗。如果铁剂有副作用，请和医生或药师谈谈。

请把铁剂放在孩子拿不到的地方，吃过量可能致命。在英国预约全科医生，或在美国和其他地区去看医生时，带上补充剂的包装，说说有没有大量出血，以及让你来看病的症状。