प्रेग्नेंसी की तैयारी

प्रेग्नेंसी की कोशिश शुरू करने से पहले अपनी दवाएँ, फ़ोलिक एसिड और टीकों का रिकॉर्ड देख लें। NHS और CDC कहते हैं कि कोशिश से पहले अपनी सेहत पर डॉक्टर से बात करें। ख़ासकर तब, जब आपको पहले से कोई बीमारी हो या आप रोज़ दवाएँ लेती हों।

वे सवाल लेकर जाएँ जो आपके लिए ज़रूरी हैं। जैसे, जो इलाज आप पहले से ले रही हैं, उसके साथ प्रेग्नेंसी कैसे चलेगी। या स्मोकिंग छोड़ने में मदद कहाँ मिलेगी। अपॉइंटमेंट मदद माँगने का मौका है। आपको अपने हर फ़ैसले की सफ़ाई देने की ज़रूरत नहीं है।

फ़ोलिक एसिड पॉज़िटिव टेस्ट से पहले शुरू होता है

फ़ोलिक एसिड बच्चे के दिमाग़ और रीढ़ की हड्डी के बनने में मदद करता है। यह न्यूरल ट्यूब डिफ़ेक्ट (दिमाग़ और रीढ़ से जुड़े जन्म के समय के दोष) से बचा सकता है। ये दोष प्रेग्नेंसी में बहुत जल्दी होते हैं, अक्सर इससे पहले कि महिला को पता चले कि वह प्रेग्नेंट है। इसीलिए सलाह प्रेग्नेंसी से पहले ही शुरू हो जाती है।

UK में NHS कहता है कि प्रेग्नेंट होने की कोशिश करते समय रोज़ 400 माइक्रोग्राम फ़ोलिक एसिड लें। हो सके तो 3 महीने पहले से शुरू करें, और प्रेग्नेंसी के पहले 12 हफ़्तों तक लेती रहें। अगर फ़ोलिक एसिड शुरू करने से पहले ही प्रेग्नेंसी का पता चल जाए, तो NHS कहता है कि पता चलते ही शुरू कर दें।

US में CDC भी रोज़ 400 माइक्रोग्राम लेने को कहता है। वह प्रेग्नेंसी से कम से कम 1 महीना पहले शुरू करने, और प्रेग्नेंसी के दौरान लेते रहने की सलाह देता है। कितना पहले शुरू करें, यह हर देश अलग तरह से बताता है। अपने देश की सलाह मानें, और सही सप्लीमेंट के बारे में फ़ार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछें।

यह सलाह हाल में बदली है। NHS अब कहता है कि हो सके तो प्रेग्नेंसी से 3 महीने पहले से लें। कुछ महिलाओं को अलग पर्चे की ज़रूरत होती है। जैसे, जिन्हें डायबिटीज़ है, ख़ून की कुछ बीमारियाँ हैं, या जिनकी पिछली प्रेग्नेंसी में न्यूरल ट्यूब डिफ़ेक्ट था। ख़ुद से ज़्यादा डोज़ वाला प्रोडक्ट न चुनें। अपने GP (फ़ैमिली डॉक्टर) या डॉक्टर से अपनी हालत के बारे में पूछें।

कोशिश शुरू करने से पहले टीके देख लें

अपने GP क्लिनिक या डॉक्टर से टीकों का रिकॉर्ड देखने को कहें, ख़ासकर MMR। यह टीका खसरा, गलसुआ (मम्प्स) और रूबेला से बचाता है। NHS कहता है कि प्रेग्नेंसी से पहले इसे देख लें। MMR प्रेग्नेंसी के दौरान नहीं लगाया जाता। CDC कहता है कि इसे प्रेग्नेंसी से एक महीना या उससे ज़्यादा पहले लगवाएँ। टीका लगाने वाले डॉक्टर या नर्स से पूछें कि आप कब से कोशिश शुरू कर सकती हैं।

अगर रिकॉर्ड न मिले, तो अपॉइंटमेंट लेते समय यह बता दें। बचपन की याद से अंदाज़ा न लगाएँ, पूछें कि क्या जाँचना है। तय हुई योजना अपने बाकी अपॉइंटमेंट के कागज़ों के साथ रखें।

जो इलाज आप ले रही हैं, उस पर बात करें

डॉक्टर या नर्स को सब बताएँ: पर्चे वाली दवाएँ, बिना पर्चे ख़रीदी दवाएँ, विटामिन, दूसरे सप्लीमेंट और जड़ी-बूटियाँ। डॉक्टर की लिखी कोई दवा उनसे बात किए बिना बंद न करें। NHS कहता है कि प्रेग्नेंट होने की कोशिश के दौरान सबसे सुरक्षित इलाज के बारे में बात करें।

मिर्गी, डायबिटीज़, सिकल सेल रोग और HIV जैसी लंबी चलने वाली बीमारियों में प्रेग्नेंसी से पहले डॉक्टर से बात ज़रूर करें। अगर आपका कोई पार्टनर है, तो NHS उनकी बीमारियों और दवाओं पर भी बात करने को कहता है। आप ऐसे शुरू कर सकती हैं: “मैं प्रेग्नेंसी के बारे में सोच रही हूँ। कोशिश से पहले मुझे क्या-क्या देखना चाहिए?”

मदद लेकर रोज़ की आदतें बदलें

NHS कहता है कि प्रेग्नेंट होने की कोशिश के दौरान शराब न पिएँ, और स्मोकिंग छोड़ने के लिए मदद लें। CDC भी प्रेग्नेंसी से पहले शराब, स्मोकिंग और कुछ नशीली चीज़ें छोड़ने को कहता है। अगर छोड़ना मुश्किल हो, तो मदद के लिए अपने GP या डॉक्टर से संपर्क करें। आप खुलकर बता सकती हैं कि मुश्किल क्यों हो रही है।

वज़न का असर भी प्रेग्नेंसी पर पड़ सकता है। NHS कहता है कि बहुत कम या बहुत ज़्यादा वज़न से प्रेग्नेंट होना मुश्किल हो सकता है। अपनी सेहत और हालात के हिसाब से सलाह माँगें। अगर खाने या वज़न को लेकर कोई चिंता है, तो वह भी बताएँ।

जो जाँचें आपके लिए ज़रूरी हैं, उन्हें तय करें

अगर आपको कोई लंबी चलने वाली बीमारी है, आप दवाएँ लेती हैं, या स्मोकिंग या शराब छोड़ने में मदद चाहिए, तो कोशिश से पहले UK में GP से अपॉइंटमेंट लें। US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें। NHS यह भी कहता है कि देख लें कहीं सर्वाइकल स्क्रीनिंग (गर्भाशय के मुँह की जाँच) का समय तो नहीं आ गया। अगर लगता है कि आपको या पार्टनर को कोई इन्फ़ेक्शन हो सकता है, तो STI (सेक्स से फैलने वाले इन्फ़ेक्शन) की जाँच करवाएँ।

जाने से पहले पूछें कि अभी कौन सी जाँचें करवानी हैं, आपकी दवाएँ कौन देखेगा, और बाद में सवाल हों तो किससे बात करें। जो आगे करना तय हुआ है, और जिस पर आप अभी सोच रही हैं, वह लिख लें।