Preparando-se para a gravidez

Antes de tentar engravidar, revise seus remédios, o ácido fólico e sua caderneta de vacinação. O NHS (o sistema público de saúde do Reino Unido) e o CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA) recomendam falar da sua saúde antes de tentar. Isso é ainda mais importante se você já tem uma condição de saúde ou usa remédios regularmente.

Leve as perguntas que importam para você. Por exemplo, como uma gravidez se encaixaria num tratamento de que você já precisa, ou onde conseguir ajuda para parar de fumar. A consulta serve para pedir ajuda, e não para justificar cada escolha que você fez.

O ácido fólico começa antes do teste positivo

O ácido fólico ajuda no desenvolvimento do cérebro e da coluna do bebê. Ele pode prevenir os defeitos do tubo neural, que acontecem bem no início da gravidez, muitas vezes antes de a pessoa saber que está grávida. Por isso, a orientação é começar antes da concepção.

No Reino Unido, o NHS recomenda 400 microgramas de ácido fólico por dia enquanto você tenta engravidar, de preferência desde 3 meses antes. Depois, é preciso continuar durante as primeiras 12 semanas de gravidez. Se você descobrir que está grávida antes de começar a tomar, o NHS orienta começar assim que souber.

Nos EUA, o CDC também recomenda 400 microgramas por dia. Ele orienta começar pelo menos 1 mês antes da concepção e continuar durante a gravidez. Cada país diz de um jeito com quanta antecedência começar. Siga as orientações do seu país e pergunte ao farmacêutico ou ao seu médico qual suplemento é adequado.

A orientação mudou há pouco tempo: agora o NHS fala em, de preferência, 3 meses antes da gravidez. Algumas pessoas precisam de uma receita diferente. É o caso de quem tem diabetes ou algumas doenças do sangue, ou já teve uma gravidez afetada por defeito do tubo neural. Pergunte ao médico de família ou ao seu médico sobre o seu caso, em vez de escolher por conta própria um produto de dose mais alta.

Confira as vacinas antes de começar a tentar

Peça ao médico de família ou ao seu médico que revise sua caderneta de vacinação, principalmente a tríplice viral (MMR). Ela protege contra sarampo, caxumba e rubéola. O NHS recomenda conferir isso antes da gravidez. A tríplice viral não pode ser tomada durante a gravidez, e o CDC orienta tomá-la um mês ou mais antes. Pergunte a quem aplicar a vacina quando você pode começar a tentar.

Se não encontrar sua caderneta, avise ao marcar a consulta. Pergunte o que precisa ser conferido, em vez de confiar no que você lembra da infância. Guarde o plano combinado junto com suas outras anotações de consultas.

Revise o tratamento que você já usa

Conte ao profissional de saúde quais remédios receitados você toma e quais compra sem receita. Inclua vitaminas, outros suplementos e fitoterápicos. Não pare um remédio receitado sem antes falar com seu médico. O NHS orienta conversar sobre o tratamento mais seguro enquanto você tenta engravidar.

Se você tem uma condição de longo prazo, como epilepsia, diabetes, doença falciforme ou HIV, peça uma conversa antes da gravidez. Se você tem parceiro ou parceira, o NHS orienta falar também das condições de saúde e dos remédios dessa pessoa. Você pode começar assim: “Estou pensando em engravidar. O que precisa ser revisto antes de eu tentar?”

Mudanças no dia a dia, com apoio

O NHS recomenda não beber álcool enquanto você tenta engravidar e buscar apoio para parar de fumar. O CDC também orienta parar com álcool, cigarro e algumas drogas antes da gravidez. Se for difícil parar, peça ajuda ao médico de família ou ao seu médico. Você pode falar abertamente sobre o que está dificultando.

O peso também pode influenciar: segundo o NHS, um peso muito baixo ou muito alto pode dificultar a gravidez. Peça orientações que façam sentido para a sua saúde e a sua situação. Se você tem preocupações com alimentação ou peso, fale delas também.

Marque os exames que valem para você

Antes de tentar engravidar, marque uma consulta se tiver uma condição de longo prazo, usar remédios ou precisar de ajuda com o cigarro ou o álcool. No Reino Unido, procure o médico de família. Nos EUA e em outros países, procure seu médico. O NHS também recomenda ver se o seu preventivo do colo do útero está em dia. Se achar que você ou seu parceiro ou parceira podem ter uma infecção, faça testes de IST (infecções sexualmente transmissíveis).

Antes de sair, pergunte quais exames marcar agora, quem vai revisar seus remédios e com quem falar se surgirem dúvidas. Anote o que você combinou de fazer e o que ainda está decidindo.