الاستعداد للحمل

قبل محاولة الحمل، راجعي أدويتكِ، وحمض الفوليك، وسجل تطعيماتكِ. وتنصح NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) وCDC (المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها) بالحديث عن صحتكِ قبل محاولة الحمل، خاصة إذا كان لديكِ مرض أو كنتِ تتناولين أدوية بانتظام.

خذي معكِ الأسئلة التي تهمّكِ. ربما تريدين أن تسألي كيف يمكن أن يتوافق الحمل مع علاج تحتاجين إليه، أو أين تجدين مساعدة للإقلاع عن التدخين. الموعد فرصة لطلب المساعدة، ولستِ مضطرة إلى تبرير كل قرار اتخذتِه.

حمض الفوليك يبدأ قبل الاختبار الإيجابي

يساعد حمض الفوليك على نمو دماغ الجنين وعموده الفقري. وقد يقي من عيوب الأنبوب العصبي. هذه العيوب تحدث مبكرًا جدًا في الحمل، وغالبًا قبل أن تعرف المرأة أنها حامل. ولهذا تبدأ النصيحة قبل الحمل.

في المملكة المتحدة، تنصح NHS بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم عند محاولة الحمل. والأفضل أن تبدئي قبل الحمل بـ 3 أشهر، وتستمري خلال أول 12 أسبوعًا من الحمل. وإذا عرفتِ أنكِ حامل قبل أن تبدئي، فتنصح NHS بأن تبدئي فور معرفتكِ.

وفي الولايات المتحدة، تنصح CDC أيضًا بـ 400 ميكروغرام يوميًا. وتنصح بالبدء قبل الحمل بشهر واحد على الأقل، والاستمرار أثناء الحمل. البلدان تختلف في المدة التي تذكرها قبل الحمل. لذلك اتبعي إرشادات بلدكِ، واسألي الصيدلي أو طبيبكِ عن المكمّل المناسب.

هذه النصيحة تغيّرت مؤخرًا، فـNHS تقول الآن إن الأفضل البدء قبل الحمل بـ 3 أشهر. وبعض النساء يحتجن إلى وصفة مختلفة. منهن المصابات بالسكري، أو ببعض أمراض الدم، أو من سبق أن تأثر حملهن بعيب في الأنبوب العصبي. اسألي طبيبكِ العام (GP) أو طبيبكِ عن حالتكِ، ولا تختاري بنفسكِ منتجًا بجرعة أعلى.

تأكدي من اللقاحات قبل أن تبدئي المحاولة

اطلبي من عيادة طبيبكِ العام أو من طبيبكِ مراجعة سجل تطعيماتكِ، وخاصة لقاح MMR. هذا اللقاح يحمي من الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية. وتنصح NHS بالتأكد منه قبل الحمل. لقاح MMR لا يُعطى أثناء الحمل. وتنصح CDC بأخذه قبل الحمل بشهر أو أكثر. اسألي من يعطيكِ اللقاح متى يمكنكِ أن تبدئي المحاولة.

إذا لم تجدي سجل تطعيماتكِ، فقولي ذلك عند حجز الموعد. اسألي ماذا يجب أن يُفحص، ولا تعتمدي على ما تتذكرينه من طفولتكِ. واحفظي الخطة المتفق عليها مع أوراق مواعيدكِ الأخرى.

راجعي العلاج الذي تتناولينه الآن

أخبري الطبيب أو الممرضة بكل ما تتناولينه: الأدوية الموصوفة، والأدوية التي اشتريتِها دون وصفة، والفيتامينات، والمكمّلات الأخرى، والأعشاب. لا توقفي أي دواء موصوف قبل أن تتحدثي مع طبيبكِ. وتنصح NHS بأن تناقشي العلاج الأكثر أمانًا لكِ أثناء محاولة الحمل.

بعض الأمراض طويلة الأمد، مثل الصرع، والسكري، وفقر الدم المنجلي، وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)، سبب لترتيب حديث مع الطبيب قبل الحمل. وإذا كان لديكِ شريك، فتنصح NHS بالحديث عن أمراضه وأدويته أيضًا. يمكنكِ أن تبدئي بقول: «أفكر في الحمل. ما الذي يجب أن نراجعه قبل أن أحاول؟»

غيّري عاداتكِ اليومية بمساعدة

تنصح NHS بتجنّب الكحول أثناء محاولة الحمل، وبطلب المساعدة للإقلاع عن التدخين. وتنصح CDC أيضًا بالتوقف عن الكحول والتدخين وبعض المخدرات قبل الحمل. إذا كان التوقف صعبًا، فتواصلي مع طبيبكِ العام أو طبيبكِ ليساعدكِ. ويمكنكِ أن تتحدثي بصراحة عمّا يجعل الأمر صعبًا.

الوزن أيضًا قد يؤثر في حدوث الحمل. تقول NHS إن الوزن المنخفض جدًا أو المرتفع جدًا قد يجعل الحمل أصعب. اطلبي نصائح تناسب صحتكِ وظروفكِ. وإذا كانت لديكِ مخاوف تتعلق بالأكل أو الوزن، فتحدثي عنها أيضًا.

رتّبي الفحوص التي تحتاجينها

إذا كان لديكِ مرض طويل الأمد، أو كنتِ تتناولين أدوية، أو تحتاجين إلى مساعدة في التدخين أو الكحول، فاحجزي موعدًا قبل المحاولة مع طبيب عام في المملكة المتحدة، أو راجعي طبيبكِ في الولايات المتحدة أو أماكن أخرى. وتنصح NHS أيضًا بأن تتأكدي هل حان موعد فحص عنق الرحم. وإذا ظننتِ أنكِ أو الشريك قد تكونان مصابين بعدوى، فأجري فحصًا للعدوى المنقولة جنسيًا.

قبل أن تغادري الموعد، اسألي: ما الفحوص التي يجب ترتيبها الآن؟ ومن سيراجع أدويتي؟ وبمن أتصل إذا كانت لديّ أسئلة بعد ذلك؟ اكتبي ما اتفقتِ على فعله، وما لم تقرري فيه بعد.