पहली माहवारी: किशोरियों और परिवारों के लिए जानकारी

आपकी पहली माहवारी बस अंडरवियर में कुछ लाल-भूरे धब्बों जैसी दिख सकती है। ज़रूरी नहीं कि शुरुआत में बहुत खून आए।

पहला हिस्सा किशोरियों के लिए है। दूसरा हिस्सा माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए है।

अगर आप किशोरी हैं

यह कब शुरू हो सकती है

माहवारी आम तौर पर लगभग 12 साल की उम्र में शुरू होती है। NHS के अनुसार, यह 8 से 17 साल के बीच कभी भी शुरू हो सकती है। इसे इंतज़ार करते रहने की वजह न बनाएँ। अगर 15 साल तक माहवारी शुरू नहीं हुई है, या 13 साल तक नहीं हुई और यौवन के दूसरे संकेत भी नहीं हैं, तो सामान्य डॉक्टर से मिलें।

पहली माहवारी से पहले स्तन बढ़ने लग सकते हैं। बगलों और जननांगों के आसपास बाल भी आ सकते हैं। NHS के अनुसार, स्तन बढ़ना शुरू होने के लगभग दो साल बाद आम तौर पर माहवारी शुरू होती है। ACOG की यौवन वाली गाइड लगभग दो से तीन साल बताती है। इन बदलावों से ठीक-ठीक तारीख़ पता नहीं चलती।

किसी बदलाव को लेकर उलझन हो, तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति से कहें कि वे जानकारी ढूँढ़ने में आपकी मदद करें।

ब्लीडिंग शुरू होने पर क्या इस्तेमाल करें

पैड अंडरवियर के अंदर लगाया जाता है और खून सोख लेता है। माहवारी वाली अंडरवियर में खून सोखने वाली परत पहले से लगी होती है। टैम्पोन योनि के अंदर खून सोखते हैं। मेंस्ट्रुअल कप योनि के अंदर रहकर खून इकट्ठा करते हैं।

अगर पैड सबसे आसान लगे, तो उससे शुरुआत करें। बाद में कुछ और आज़मा सकती हैं। योनि के अंदर जाने वाला कोई उत्पाद इस्तेमाल करना ज़रूरी नहीं है।

आप जो भी उत्पाद चुनें, उसके निर्देश पढ़ें। ACOG हर चार से आठ घंटे में टैम्पोन बदलने की सलाह देता है। ज़्यादा खून आए तो पहले बदलें। एक टैम्पोन आठ घंटे से ज़्यादा अंदर न रखें। कोई निर्देश समझ न आए, तो किसी भरोसेमंद बड़े से मदद लें।

माहवारी शुरू होने से पहले ही अपने बैग में माहवारी का सामान और एक अतिरिक्त अंडरवियर रखें। स्कूल में सामान चाहिए हो, तो टीचर या स्कूल की नर्स से माँगें।

अगली माहवारी तय समय पर आए, यह ज़रूरी नहीं

शुरुआती माहवारी अनियमित हो सकती है। आपकी एक माहवारी छूट सकती है, या एक ही महीने में दो बार आ सकती है। चक्र एक माहवारी के पहले दिन से अगली माहवारी के पहले दिन तक गिना जाता है। तारीख़ें किस महीने में पड़ती हैं, इससे फ़र्क नहीं पड़ता।

अगर आप अपने चक्र का रिकॉर्ड रखना शुरू करना चाहती हैं, तो कैलेंडर पर खून आने वाले दिनों पर निशान लगाएँ। जो बात याद रखनी हो, वह भी लिख लें, जैसे “कपड़े बदलने पड़े”।

मदद माँगने के लिए पूरा रिकॉर्ड होना ज़रूरी नहीं है। ACOG की सलाह है कि दो माहवारियों के बीच 90 दिन से ज़्यादा का अंतर हो, चाहे एक बार ही, तो जाँच करवाएँ। ऐसा हो तो किसी भरोसेमंद बड़े को बताएँ और सामान्य डॉक्टर से मिलने का समय लें।

माहवारी का दर्द और किसी बड़े को कब बताएँ

माहवारी से पहले या उसके दौरान ऐंठन हो, तो गुनगुने पानी से नहाने या तौलिए में लपेटी गर्म पानी की बोतल से आराम मिल सकता है। मन हो तो धीरे-धीरे टहलना भी मदद कर सकता है। NHS पैरासिटामोल या आइबुप्रोफ़ेन का भी ज़िक्र करता है। दवा के पर्चे में अपनी उम्र के लिए लिखे निर्देश मानें। कौन-सी दवा ठीक रहेगी, यह पता न हो तो फ़ार्मासिस्ट से पूछें।

अगर दर्द की वजह से स्कूल जाना, सोना या रोज़ के काम करना मुश्किल हो, तो किसी भरोसेमंद बड़े को बताएँ। उनसे कहें कि मदद पाने में आपका साथ दें। माहवारी के दर्द और मदद लेने के बारे में और जानकारी यहाँ है।

अगर खून बार-बार कपड़ों तक पहुँच जाता है, या हर एक से दो घंटे में पैड या टैम्पोन बदलना पड़ता है, तो जल्दी किसी को बताएँ। ये NHS के बताए बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग के कुछ संकेत हैं। अगर बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग के साथ चक्कर आएँ या दिल बहुत तेज़ धड़के, तो ACOG तुरंत डॉक्टरी मदद लेने की सलाह देता है।

अगर माहवारी का दर्द बहुत तेज़ है और दर्द की दवा से आराम नहीं मिला, तो तुरंत डॉक्टरी सलाह लें। अगर पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ बेहोशी जैसा लगे, साँस लेने में दिक्कत हो या बहुत ज़्यादा खून आए, तो इमरजेंसी मदद लें। कहाँ जाना है, यह नीचे बताया गया है। अगर कोई बड़ा पास न हो, तो खुद उस सेवा से संपर्क करें।

अगर आप माता-पिता या देखभाल करने वाले हैं

पहली माहवारी से पहले और बाद में बातचीत

पहली माहवारी से पहले ही बात शुरू करें और बाद में भी करती रहें। NHS माहवारी के बारे में लगातार बात करते रहने की सलाह देता है। साथ में सामान खरीदने जाना बात शुरू करने का अच्छा मौका हो सकता है। पूछें कि आपकी बच्ची को पहले से क्या पता है। “योनि” जैसे साफ़ शब्द इस्तेमाल करें।

आप कह सकती हैं, “इस बारे में जब चाहो, मुझसे पूछ सकती हो। मुझे जवाब नहीं पता होगा, तो हम साथ में ढूँढ़ लेंगे।” उसे तय करने दें कि वह अभी बात करना चाहती है या बाद में। हो सकता है वह सवाल लिखकर देना चाहे, या किसी और भरोसेमंद बड़े से बात करना पसंद करे।

आसान शब्दों में समझाएँ कि क्या होता है: माहवारी में खून और ऊतक गर्भाशय से योनि के रास्ते बाहर निकलते हैं। उसकी पहली माहवारी के बारे में रिश्तेदारों या किसी और को बताने से पहले उससे पूछ लें।

सामान तैयार रखें, लेकिन हर चीज़ अपने हाथ में न लें

अपनी बच्ची के साथ मिलकर एक छोटी किट बनाएँ: उसका चुना हुआ सामान और एक अतिरिक्त अंडरवियर, और दाग लगे कपड़ों के लिए एक थैली। साथ में तय करें कि किट कहाँ रहेगी और ज़रूरत पड़ने पर वह और सामान कैसे माँगेगी।

अगर वह देखना चाहे कि कोई उत्पाद कैसे काम करता है, तो साथ में एक पैकेट खोलें। निर्देश पढ़ने में उसकी मदद करें, जिसमें उत्पाद बदलना या साफ़ करना भी शामिल है। पूछें कि स्कूल में वह किससे मदद ले सकती है, और बदलने के कपड़े उसे कैसे मिलेंगे। रिकॉर्ड रखने में मदद की पेशकश करें, पर यह भी पूछें कि वह क्या निजी रखना चाहती है।

अगर वह बताए कि खून कपड़ों तक पहुँच गया या दर्द है, तो पहले देखें कि उसे अभी क्या चाहिए। यह सामान हो सकता है, कपड़े बदलने की जगह, या डॉक्टरी मदद दिलाना।

सामान्य डॉक्टर से मिलने का समय कब लें

अगर 15 साल तक पहली माहवारी न आए, या 13 साल तक न आए और यौवन के दूसरे संकेत भी न हों, तो डॉक्टर से मिलने का समय लें। ACOG यह भी सलाह देता है कि स्तनों का विकास शुरू हुए तीन साल हो गए हों और माहवारी अब भी न आई हो, तो जाँच करवाएँ।

माहवारी शुरू होने के बाद, अगर 90 दिन से ज़्यादा का अंतर हो या ब्लीडिंग सात दिन से ज़्यादा चले, तो सलाह लें। अगर दर्द रोज़ के कामों में रुकावट डाले, तब भी सलाह लें। जो भी तारीख़ें लिखी हों, साथ ले जाएँ।

NHS सलाह देता है कि बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग रोज़ की ज़िंदगी पर असर डाले, तो सामान्य डॉक्टर से मिलने का समय लें। संकेतों के बारे में और जानकारी बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग पहचानने वाले लेख में है।

तुरंत मदद कब ज़रूरी है

अगर माहवारी का दर्द बहुत तेज़ है या हमेशा से ज़्यादा है, और दर्द की दवा से आराम नहीं मिला, तो यूके में सामान्य डॉक्टर से तुरंत मिलने का समय लें या NHS 111 से संपर्क करें। दूसरे देशों में अपनी स्थानीय तुरंत चिकित्सा सेवा से संपर्क करें।

अगर पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ बेहोशी जैसा लगे, साँस लेने में दिक्कत हो या योनि से बहुत ज़्यादा खून आए, तो इमरजेंसी मदद लें। जो दर्द बढ़ता जा रहा हो, या हिलने या उस जगह को छूने पर हो, उसकी भी इमरजेंसी जाँच ज़रूरी है। यूके में 999 पर कॉल करें या इमरजेंसी विभाग जाएँ। दूसरे देशों में अपने स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें या इमरजेंसी विभाग जाएँ। माहवारी का रिकॉर्ड पूरा करने के लिए रुकें नहीं।