Die erste Periode: für Jugendliche und Familien

Deine erste Periode kann wie ein paar rötlich-braune Flecken in deiner Unterwäsche aussehen. Sie muss nicht mit viel Blut beginnen.

Der erste Teil ist für Jugendliche. Der zweite Teil ist für Eltern und andere Bezugspersonen.

Wenn du im Teenageralter bist

Wann es losgehen könnte

Die Periode beginnt meist mit etwa 12 Jahren. Der NHS nennt eine große Spanne von 8 bis 17 Jahren. Nimm diese Spanne nicht als Grund, abzuwarten. Geh zur Hausarztpraxis, wenn deine Periode mit 15 noch nicht da ist, oder schon mit 13, wenn du keine anderen Pubertätszeichen hast.

Brustwachstum, Achselhaare und Schamhaare können vor deiner ersten Periode kommen. Laut NHS beginnt die Periode meist etwa zwei Jahre, nachdem die Brüste zu wachsen beginnen. Der Pubertätsratgeber von ACOG nennt etwa zwei bis drei Jahre. Diese Veränderungen verraten dir nicht den genauen Tag.

Wenn dich eine Veränderung unsicher macht, bitte eine Person, der du vertraust, dir beim Herausfinden zu helfen.

Was du verwenden kannst, wenn die Blutung beginnt

Eine Binde liegt in deiner Unterwäsche und saugt das Blut auf. Periodenunterwäsche hat schon eine saugfähige Schicht eingebaut. Tampons saugen das Blut in der Vagina auf. Menstruationstassen sitzen in der Vagina und fangen das Blut auf.

Du kannst mit einer Binde anfangen, wenn das für dich am einfachsten ist, und später etwas anderes ausprobieren. Du musst kein Produkt benutzen, das in die Vagina kommt.

Lies die Anleitung für das Produkt, das du wählst. ACOG rät, Tampons alle vier bis acht Stunden zu wechseln, bei stärkerer Blutung auch früher. Lass einen Tampon nie länger als acht Stunden drin. Wenn dir etwas in der Anleitung unklar ist, bitte eine erwachsene Vertrauensperson um Hilfe.

Pack schon vor deiner Periode Periodenprodukte und Ersatzunterwäsche in deine Tasche. Wenn du in der Schule Periodenprodukte brauchst, frag eine Lehrkraft oder die Schulgesundheitsfachkraft.

Die nächste Periode kommt vielleicht nicht nach Plan

Die ersten Perioden können unregelmäßig sein. Es kann sein, dass eine Periode ausfällt oder du zwei in einem Kalendermonat hast. Ein Zyklus zählt vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. In welchem Monat die Tage liegen, spielt keine Rolle.

Wenn du anfangen möchtest, deinen Zyklus festzuhalten, markiere die Tage mit Blutung in einem Kalender. Schreib dazu, was du dir merken möchtest, etwa „musste die Kleidung wechseln“.

Deine Aufzeichnungen müssen nicht perfekt sein, damit du Hilfe holen kannst. ACOG rät zu einer Abklärung, wenn zwischen zwei Perioden mehr als 90 Tage liegen, auch wenn das nur einmal passiert. Erzähl es dann einer erwachsenen Vertrauensperson und mach einen Termin in der Hausarztpraxis.

Regelschmerzen und wann du mit einer erwachsenen Person sprechen solltest

Bei Krämpfen vor oder während der Periode können ein warmes Bad oder eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche helfen. Ein ruhiger Spaziergang kann auch helfen, wenn du dich danach fühlst. Der NHS nennt außerdem Paracetamol oder Ibuprofen. Halte dich an die Packungsbeilage für dein Alter. Frag in der Apotheke, wenn du nicht weißt, was für dich passt.

Sag einer erwachsenen Vertrauensperson Bescheid, wenn Schmerzen dich von der Schule, vom Schlafen oder von deinen gewohnten Aktivitäten abhalten. Bitte sie, dir zu helfen, Unterstützung zu bekommen. Mehr dazu liest du unter Regelschmerzen: Wann du Hilfe suchen solltest.

Sag bald jemandem Bescheid, wenn immer wieder Blut durch deine Kleidung geht, oder wenn du alle ein bis zwei Stunden eine Binde oder einen Tampon wechseln musst. Das sind einige der vom NHS genannten Anzeichen einer starken Regelblutung. Wenn eine starke Blutung mit Schwindel oder Herzrasen kommt, rät ACOG, sofort medizinische Hilfe zu holen.

Wenn deine Regelschmerzen stark sind und Schmerzmittel nicht geholfen haben, hol dir dringend ärztlichen Rat. Wenn Unterbauchschmerzen mit Ohnmachtsgefühl, Atemnot oder starker Blutung zusammen auftreten, brauchst du Notfallhilfe. Wo du Hilfe bekommst, steht weiter unten. Wenn keine erwachsene Person da ist, melde dich selbst bei der Stelle.

Wenn du ein Elternteil oder eine betreuende Bezugsperson bist

Vor und nach der ersten Periode darüber sprechen

Sprich schon vor der ersten Periode darüber und bleib danach im Gespräch. Der NHS empfiehlt, immer wieder über die Periode zu sprechen. Gemeinsam Periodenprodukte zu kaufen, kann ein guter Anfang sein. Frag, was dein Kind schon weiß. Verwende klare Wörter wie „Vagina“.

Du könntest sagen: „Du kannst mich jederzeit danach fragen. Wenn ich die Antwort nicht weiß, finden wir sie zusammen heraus.“ Lass dein Kind entscheiden, ob es jetzt reden möchte oder später. Vielleicht schreibt es die Frage lieber auf oder fragt eine andere erwachsene Vertrauensperson.

Erklär mit einfachen Worten, was passiert: Bei der Periode verlassen Blut und Gewebe die Gebärmutter durch die Vagina. Frag dein Kind, bevor du Verwandten oder anderen von seiner ersten Periode erzählst.

Gemeinsam vorsorgen, ohne alles zu übernehmen

Stell mit deinem Kind ein kleines Set zusammen: die Periodenprodukte, die es ausgesucht hat, und Ersatzunterwäsche, dazu einen Beutel für Kleidung mit Blutflecken. Macht aus, wo das Set liegt und wie dein Kind nach Nachschub fragen kann.

Wenn dein Kind sehen möchte, wie ein Produkt funktioniert, öffnet zusammen eine Packung. Hilf beim Lesen der Anleitung, auch beim Wechseln oder Reinigen. Frag, an wen sich dein Kind in der Schule wenden könnte und wie es an Wechselkleidung kommt. Biete deine Hilfe beim Festhalten der Perioden an. Frag aber auch, was dein Kind für sich behalten möchte.

Wenn dein Kind erzählt, dass Blut durchgegangen ist oder es Schmerzen hat, kümmere dich zuerst um das, was es gerade braucht. Das können Periodenprodukte sein, ein Ort zum Umziehen oder Hilfe, um medizinische Versorgung zu bekommen.

Wann du einen Termin in der Hausarztpraxis vereinbaren solltest

Mach einen Termin, wenn die erste Periode mit 15 noch nicht da ist, oder schon mit 13, falls andere Pubertätszeichen fehlen. ACOG rät auch zu einer Abklärung, wenn seit Beginn der Brustentwicklung drei Jahre vergangen sind und noch keine Periode kam.

Wenn die Perioden begonnen haben, hol ärztlichen Rat, falls zwischen zwei Perioden mehr als 90 Tage liegen oder eine Blutung länger als sieben Tage dauert. Das gilt auch, wenn Schmerzen die gewohnten Aktivitäten stören. Bring die Daten mit, die du hast.

Der NHS rät zu einem Termin in der Hausarztpraxis, wenn starke Blutungen den Alltag beeinträchtigen. Mehr zu den Anzeichen liest du unter Starke Regelblutung erkennen.

Wann dringend Hilfe nötig ist

Wenn Regelschmerzen stark oder schlimmer als sonst sind und Schmerzmittel nicht geholfen haben, bitte um einen dringenden Termin in der Hausarztpraxis oder wende dich an NHS 111 im Vereinigten Königreich. Anderswo wende dich an den örtlichen medizinischen Bereitschaftsdienst.

Bei Unterbauchschmerzen mit Ohnmachtsgefühl, Atemnot oder starker vaginaler Blutung ist Notfallversorgung nötig. Auch Schmerzen, die schlimmer werden oder bei Bewegung oder Berührung der Stelle wehtun, brauchen eine Notfallabklärung. Ruf im Vereinigten Königreich 999 an oder geh in die Notaufnahme (A&E). Anderswo nutze die örtliche Notrufnummer oder Notaufnahme. Warte nicht, um erst die Periodenaufzeichnungen fertig zu machen.