बेबी ब्लूज़, डिलीवरी के बाद डिप्रेशन और पोस्टपार्टम साइकोसिस

डिलीवरी के बाद उदास लगना बेबी ब्लूज़ का हिस्सा हो सकता है। पर अगर मूड बिगड़ता जाए, सँभालना मुश्किल लगे, या अचानक असलियत से नाता टूटने लगे, तो इनमें अलग-अलग तरह की मदद चाहिए। बेबी ब्लूज़, डिलीवरी के बाद का डिप्रेशन और पोस्टपार्टम साइकोसिस, तीनों अलग स्थितियाँ हैं।

जब बेबी ब्लूज़ ठीक न हों

डिलीवरी के बाद कुछ दिन उदास, घबराया हुआ या चिड़चिड़ा महसूस करना आम है। NHS कहता है कि बेबी ब्लूज़ आम तौर पर 2 हफ़्ते में ठीक हो जाते हैं। अगर ये भावनाएँ बनी रहें, बढ़ें, या आपको सँभालना मुश्किल लगे, तो मदद माँगें। आप इससे पहले भी किसी से बात कर सकती हैं।

किसी को बताएँ कि आज किस चीज़ से मदद मिलेगी। आप कह सकती हैं कि कोई आपके पास रहे, खाना बनाने में मदद करे, या घर का कोई काम सँभाल ले। डॉक्टरी देखभाल के साथ-साथ आप घर के कामों में मदद भी माँग सकती हैं।

डिप्रेशन घबराहट या दूरी जैसा भी लग सकता है

डिलीवरी के बाद का डिप्रेशन (पोस्टनेटल डिप्रेशन, जिसे US में पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहते हैं) में उदासी बनी रह सकती है, किसी चीज़ में मज़ा नहीं आता, अपराध-बोध, घबराहट, चिड़चिड़ापन या ध्यान लगाने में मुश्किल हो सकती है। कुछ लोगों को मौक़ा मिलने पर भी नींद नहीं आती। कुछ को अपने बच्चे से जुड़ाव महसूस करना मुश्किल लगता है।

लक्षण प्रेग्नेंसी में, डिलीवरी के तुरंत बाद, या उसके एक साल बाद तक शुरू हो सकते हैं। बच्चे के आने के बाद पिता और पार्टनर को भी डिप्रेशन हो सकता है। अगर इनमें से कुछ ही संकेत जाने-पहचाने लगें, तब भी मदद माँगें।

UK में अपने GP (फ़ैमिली डॉक्टर), मिडवाइफ़ या हेल्थ विज़िटर से संपर्क करें। US और दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। वे पूछ सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रही हैं, और इलाज पर बात कर सकते हैं। आप ऐसे शुरू कर सकती हैं: “मुझे सँभालना मुश्किल लग रहा है, और यह आसान नहीं हो रहा।”

इलाज दूध पिलाने और घर-परिवार के साथ चल सकता है

इलाज में बातचीत वाली थेरेपी, डिप्रेशन की दवाएँ (एंटीडिप्रेसेंट), या दोनों हो सकते हैं। कई एंटीडिप्रेसेंट ब्रेस्टफ़ीडिंग (स्तनपान) के दौरान ली जा सकती हैं। डॉक्टर को बताएँ कि आप बच्चे को कैसे दूध पिलाती हैं, ताकि वे सही विकल्प सुझा सकें। डॉक्टर की लिखी दवा उनसे बात किए बिना बंद न करें।

पार्टनर, रिश्तेदार या दोस्त अपॉइंटमेंट, बच्चे की देखभाल और घर के कामों में मदद कर सकते हैं। देखभाल टीम से पूछें कि आपके इलाके में कौन सी मदद मिल सकती है, और हालत बदले तो उनसे कैसे संपर्क करें। आपका कोई क़रीबी अपॉइंटमेंट में बता सकता है कि उसने क्या देखा है। आप भी बता सकती हैं कि आपको कैसा लग रहा है।

पोस्टपार्टम साइकोसिस में तुरंत मदद चाहिए

पोस्टपार्टम साइकोसिस अक्सर डिलीवरी के बाद पहले 2 हफ़्तों में अचानक शुरू होता है, हालाँकि बाद में भी शुरू हो सकता है। इसके संकेतों में ऐसी चीज़ें सुनना या देखना जो वहाँ नहीं हैं, ऐसी बातों पर यक़ीन करना जिनके सच होने की संभावना कम है, बहुत ज़्यादा उलझन, बहुत ज़्यादा जोश या बेचैनी वाला मूड, या मूड का तेज़ी से बदलना है। जिसे यह हुआ है, हो सकता है उसे ख़ुद पता न चले कि वह बीमार है।

इन लक्षणों की तुरंत जाँच करवाएँ। UK में तुरंत किसी GP से संपर्क करें और उसी दिन दिखाने के लिए कहें। अगर GP से बात न हो पाए, तो NHS 111 पर कॉल करें। अगर आपके पास पहले से क्राइसिस टीम के साथ बनी योजना है, तो उसका इस्तेमाल करें। US में NIMH सलाह देता है कि 911 पर कॉल करें या सबसे पास के इमरजेंसी विभाग जाएँ। दूसरी जगहों पर अभी अपनी इमरजेंसी मानसिक स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करें। इसे डिलीवरी के बाद के किसी तय अपॉइंटमेंट तक न टालें।

यह मेडिकल इमरजेंसी है। आम तौर पर अस्पताल में इलाज चाहिए होता है, और सही देखभाल से लोग ठीक हो जाते हैं। हो सकता है किसी दोस्त या रिश्तेदार को संकेत पहचानकर कॉल करना पड़े।

संकट में मदद और तुरंत ख़तरा

अगर आप ख़ुद को या अपने बच्चे को सुरक्षित नहीं रख पा रहीं, तो अभी UK में 999, US में 911, या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें। किसी आम अपॉइंटमेंट या बात सुनने वाली सेवा का इंतज़ार न करें।

अगर आत्महत्या के विचार आएँ, या ख़ुद को या बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार आएँ, तो अभी तुरंत मन की सेहत के लिए मदद लें। इंग्लैंड में NHS 111 पर कॉल करें और मानसिक स्वास्थ्य वाला विकल्प चुनें। US में 988 पर कॉल या मैसेज करें। दूसरी जगहों पर अपने इलाके की संकट सेवा का इस्तेमाल करें। अगर तुरंत ख़तरा हो, तो इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें।

UK में आप Samaritans को दिन हो या रात, 116 123 पर मुफ़्त कॉल कर सकती हैं। US में 988 Lifeline भी मुश्किल समय में बात करने के लिए कोई देती है।