Poco deseo sexual y cambios en el deseo

El deseo no siempre llega antes del contacto físico. Algunas personas solo sienten ganas de sexo cuando la actividad sexual ya ha empezado. Eso no te obliga a empezar. Cualquier contacto tiene que ser algo que eliges con libertad.

Tener poca libido significa tener pocas ganas de sexo. Lo importante es si eso te preocupa. Un profesional sanitario tendrá en cuenta cómo te sientes con tu deseo. Tener poco interés no lo convierte por sí solo en un trastorno. Si el cambio te preocupa, puedes pedir ayuda.

Deseo espontáneo y deseo receptivo

El deseo espontáneo son los pensamientos o fantasías sexuales que surgen antes de cualquier actividad. El deseo receptivo aparece como respuesta a caricias o señales sexuales. Estos términos explican cómo empieza el interés. No significan que tengas que tener sexo. Úsalos si te ayudan a contar lo que vives.

Por ejemplo, puede que quieras abrazos y nada más. Si decides seguir porque te resulta agradable, quizá el interés aparezca durante ese contacto. Si no aparece, puedes dejarlo ahí. Que tu pareja tenga la esperanza de que te apetezca no equivale a que tú consientas.

La excitación y el deseo forman parte de la respuesta sexual, pero no son lo mismo. La excitación son los cambios físicos y emocionales que llegan con la estimulación. El deseo es la sensación de querer tener sexo. Puede ayudarte decir qué parte ha cambiado: las ganas, la comodidad física, la excitación o el disfrute.

Qué más ha cambiado

El estrés, la ansiedad, la depresión y los problemas de pareja pueden influir en el deseo. También los problemas sexuales, como la sequedad vaginal. Puedes hablar de todo ello en la misma cita. No tienes que saber de antemano si el problema es físico o emocional.

El embarazo y el cuidado de un bebé pueden traer cambios hormonales, cansancio y estrés. En la menopausia, los cambios hormonales también pueden afectar al deseo sexual. Estos cambios pueden influir, pero no fijan cuánto interés deberías sentir. Cuenta al profesional qué ha cambiado y qué es importante para ti.

Algunas enfermedades de larga duración, como la diabetes o el hipotiroidismo, pueden influir. Un profesional sanitario puede valorarlas junto con tus síntomas y tu historial médico. Tener poco deseo no basta para saber cuál es la explicación en tu caso. Hablarlo con el profesional puede ayudar a valorar un tratamiento.

Revisa los medicamentos y los anticonceptivos

Algunos antidepresivos, medicamentos para la tensión arterial y anticonceptivos hormonales pueden reducir el deseo sexual. Si sospechas que hay relación, dile a quien te lo receta qué producto usas y cuándo empezó el cambio. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) aconseja acudir al médico de cabecera si parece que un medicamento o un anticonceptivo hormonal está afectando al deseo.

No dejes un medicamento recetado sin hablar antes con tu médico. Sobre todo, no dejes un antidepresivo de golpe ni sin consejo médico. Tu profesional sanitario puede hablar contigo del posible efecto y de otras opciones. Puedes sacar el tema sexual como parte del control de un problema de salud.

El apoyo puede tomar más de una forma

El tratamiento depende de lo que esté influyendo. Puede incluir ayuda para la sequedad o el dolor, terapia psicológica o una revisión de la medicación o del anticonceptivo. El ACOG (Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos) también habla de derivar a un terapeuta sexual, a veces junto con un tratamiento médico. Puedes ir a terapia sola o solo, o con tu pareja.

Si quieres explorar la intimidad, el ACOG sugiere hablar de lo que le gusta a cada uno, reservar tiempo para estar juntos y probar el contacto sin penetración. Puedes elegir cercanía sin sexo. Tu comodidad y lo que tú quieras pueden guiarte. No hay un número de encuentros sexuales al que tengas que llegar.

Cuéntalo con tus propias palabras

Pide cita con tu médico de cabecera en el Reino Unido, o acude a tu médico en EE. UU. u otros países, si el cambio te preocupa o sospechas que un medicamento te afecta. Puedes decir: «Mis ganas de sexo han cambiado y me gustaría hablar de los posibles motivos». Si tienes dolor o sequedad, menciónalo también.

Una nota breve puede ayudarte a explicar qué esperas de la cita. Quizá quieras tratar una molestia, revisar la medicación o entender mejor el cambio. Apunta la pregunta que más te importa que te respondan. Antes de aceptar el siguiente paso, pregunta en qué consiste.