易孕期估算能告诉你什么，又不能告诉你什么

日历上几个高亮的日期，看起来可能很确定。但估算的易孕期没有看上去那么确定。它只是根据工具掌握的信息，提示哪些日子怀孕的可能性也许更高。

它不能确认排卵，不能衡量你的生育能力，也不能保证怀孕。不要把 Ruva 的估算用来避孕。这些局限应该就写在日历旁边，让你在对高亮日期做任何决定前就能看到。

易孕期想描述的是什么

排卵是指卵巢释放出一个卵子。易孕期是排卵前后的几天，这时有精子参与的性行为可能导致怀孕。它也包括卵子释放前的几天。只看日期，很难准确知道这段时间。NHS 在经期与生育指南中对此有解释。

估算是在尝试把这段时间标到日历上。它看不到卵子是否释放。屏幕可能把某一天标得比其他日子更醒目。但这种设计无法带来背后信息本身没有的确定性。

过去的日期，说的是过去

Ruva 的易孕期估算，依据的是你自己的历史记录。这些记录能给应用提供参考。但它们不能让应用准确知道你的身体接下来会怎样。

想象一个虚构的日历，在月中显示了估算的易孕期。后来，你记录的月经日期和原先预计的不同。旧的易孕期还留在日历上。但这并不会让它变成已确认的排卵记录。

给每条信息标清它是什么：你记录的月经开始日期、你填写的检测结果，以及应用估算的易孕期。它们可能出现在同一个屏幕上，但来源并不相同。

看日历，不必把它当成期限

如果你正在备孕，可能会想把估算和其他信息放在一起参考。它不应该让你觉得计划有变就是失败。它也不应该告诉你，因为在高亮日期有过性行为，就应该已经怀孕。

试着把“估算的易孕期”当作一个完整的说法来读。“估算”是意思的一部分，不是可以跳过的小字。如果新增记录后日期变了，你可以记下这个变化。两个版本都不必当作已确认的结果。

你也可以觉得，看易孕期对自己没有帮助。周期记录仍然可以保存经期日期和个人备注。不必每次打开应用，都以易孕期估算为重点。

把你注意到的，和它意味着什么分开

如果你选择记录和生育有关的信息，让每条记录写清你做了什么或注意到了什么。例如：检测日期和按说明读出的结果、一次体温读数，或者关于白带的备注。

一条虚构记录可以这样写：“6月11日：早上7点记录了检测结果。说明书和检测详情放在一起保存。”这比直接写成“肯定排卵了”更清楚。应用里的记录本身不能核实检测结果，也不能确认怀孕。

不确定的地方也要写下来。如果不记得某次是什么时候测的，就注明这一点。如实显示不确定记录的图表，比为了画出平滑曲线而让它看起来很精确的图表更有用。

体温记录是往回看的

基础体温是你在静息状态下的体温。ACOG 解释，体温变化可以帮助在排卵发生后看出排卵。它不能提前告诉你什么时候会排卵。发烧也可能让体温读数不可靠。详见其生育力识别指南。

Ruva 的体温功能，可以用你记录的读数，往回标出你可能排卵的时间。“可能”和“往回”这两个词很重要。这不是对未来排卵的预测。也不是应用在确认卵子已经释放。

如果你在测体温，请按照体温计的使用说明，以及医生给你的任何指导来做。作息被打乱时，你可以记下来。但不要指望应用来判断这在医学上意味着什么。

易孕期估算不能用于避孕

不要根据经期应用估算的易孕期，就认定其他日子的性行为不会导致怀孕。高亮范围之外的日子，也不代表可以停止避孕。

用于避孕的生育力识别法，有具体的使用规则。你需要跟着受过专门培训的专业人员学习。日历估算不能代替它们。NHS 说明了为什么需要这种指导。它还指出，如果你月经不规律，这些方法可能不适合你。详见 Natural family planning。

如果你想避免怀孕，请和医护人员聊聊适合你的避孕方法。在 Ruva 里记录避孕情况，是一项用来留存记录的功能。它并不代表你已经受到保护。

下一步不只有继续记录

你不需要一直记录下去，才去咨询生育方面的担忧。ACOG 建议，如果规律性生活且不避孕满一年仍未怀孕，就去做评估。如果你超过35岁，建议六个月后就去评估。如果你超过40岁，建议现在就和医生讨论评估。详见 Evaluating Infertility。

如果不确定什么时候该求助，就去问医生。你不需要先有应用里的历史记录才能去问。带上你知道的日期，并说明哪些情况没有记录。生育评估看的远不只是性行为是否落在估算的日子里。

是否怀孕，需要用验孕来判断

估算的易孕期不能告诉你是否怀孕。如果你有可能怀孕，请做一次验孕，并按说明操作。NHS 表示，大多数验孕产品从月经推迟的第一天起就可以使用。如果你不知道月经什么时候该来，请在最后一次无保护性行为至少21天后再检测。详见 Doing a pregnancy test。

记下检测结果，可以帮你记住它。这和让日历去猜结果不是一回事。

让估算回到它应有的位置

在根据任何生育相关的界面采取行动前，先看看哪些是记录的，哪些是估算的，哪些还不确定。高亮的时间范围可以把估算清楚地显示出来。但它看不到你身体里的情况，不能解释每个结果，也不能决定接下来该怎么做。

Ruva 的生育模式是可选的。它让你的记录和估算更容易看懂，而不会把它们变成承诺。