ما الذي يخبرك به تقدير فترة الخصوبة وما الذي لا يخبرك به

قد تبدو بضعة تواريخ مبرَزة على التقويم مؤكّدة جدًا. لكن فترة الخصوبة التقديرية أقل يقينًا مما تبدو. فهي تشير إلى الوقت الذي قد يزيد فيه احتمال الحمل، بناءً على المعلومات المتاحة للأداة.

وهي لا تؤكّد الإباضة، ولا تقيس خصوبتكِ، ولا تَعِد بحدوث حمل. لا تستخدمي تقديرات Ruva وسيلةً لمنع الحمل. مكان هذه الحدود بجانب التقويم، حتى تريها قبل أن تقرّري أي شيء بشأن يوم مبرَز.

ما الذي تحاول فترة الخصوبة وصفه

الإباضة هي خروج بويضة من أحد المبيضين. وفترة الخصوبة هي الأيام المحيطة بالإباضة التي قد تؤدّي فيها علاقة جنسية فيها حيوانات منوية إلى حمل. وتشمل أيامًا قبل خروج البويضة. ومن الصعب تحديد هذا التوقيت بدقة من التواريخ وحدها. يشرح NHS ذلك في دليله عن الحيض والخصوبة.

التقدير محاولة لوضع هذه الفترة على التقويم. وهو لا يرى خروج البويضة. قد تُبرز الشاشة يومًا أكثر من غيره. لكن هذا التصميم لا يضيف يقينًا غير موجود في المعلومات التي يعتمد عليها.

التواريخ السابقة تخبركِ عن الماضي

تعتمد تقديرات فترة الخصوبة في Ruva على تسجيلاتكِ السابقة. هذه التسجيلات تعطي التطبيق شيئًا يعمل به. لكنها لا تخبره بدقة بما سيفعله جسمكِ بعد ذلك.

تخيّلي تقويمًا افتراضيًا يعرض فترة تقديرية في منتصف الشهر. ثم تسجّلين لاحقًا بدء الحيض في تاريخ غير المتوقّع. تبقى الفترة القديمة ظاهرة في التقويم. لكن هذا لا يجعلها سجلًا مؤكّدًا للإباضة.

اجعلي لكل معلومة تسمية تدل على نوعها: بداية حيض سجّلتِها، ونتيجة اختبار أدخلتِها، وفترة قدّرها التطبيق. قد تظهر كلها على الشاشة نفسها، لكنها لم تأتِ بالطريقة نفسها.

اقرئي التقويم من دون أن تجعليه موعدًا نهائيًا

إذا كنتِ تحاولين الحمل، فقد ترغبين في النظر إلى التقدير مع معلومات أخرى. ولا ينبغي أن يُشعركِ بأنكِ أخفقتِ لأن الخطط تغيّرت. ولا ينبغي أن يقول لكِ إن الحمل كان يجب أن يحدث لأنكِ مارستِ العلاقة في تاريخ مبرَز.

حاولي قراءة «فترة الخصوبة التقديرية» عبارةً واحدة. فكلمة «التقديرية» جزء من المعنى، وليست حروفًا صغيرة يمكن تخطّيها. إذا تغيّر التاريخ بعد تسجيلات جديدة، يمكنكِ تدوين التغيير. ولا داعي لاعتبار أي من النسختين نتيجة مؤكّدة.

وقد تقرّرين أيضًا أن النظر إلى هذه الفترة لا يفيدكِ. يمكن لسجل الدورة أن يحتفظ بتواريخ الحيض وملاحظاتكِ الشخصية. ولا يلزم أن يكون تقدير الخصوبة محور كل مرة تفتحين فيها التطبيق.

افصلي ما لاحظتِه عن معناه

إذا اخترتِ تسجيل معلومات عن الخصوبة، فاجعلي كل تسجيل يصف ما فعلتِه أو لاحظتِه. مثلًا: تاريخ الاختبار والنتيجة التي قرأتِها باتباع تعليماته، أو قراءة درجة الحرارة، أو ملاحظة عن الإفرازات المهبلية.

قد يقول تسجيل افتراضي: «11 يونيو: سجّلت نتيجة اختبار في الساعة 7 صباحًا. أحتفظ بالتعليمات مع تفاصيل الاختبار». هذا أوضح من أن تكتبي بدلًا منه «حدثت الإباضة بالتأكيد». فالتسجيل في التطبيق لا يتحقّق من الاختبار وحده، ولا يثبت وجود حمل.

دوّني أيضًا ما لستِ متأكدة منه. إذا لم تعرفي متى أخذتِ القراءة، فاكتبي ذلك. الرسم البياني الذي يُظهر أن أحد التسجيلات غير مؤكّد أنفع من رسم يجعله يبدو دقيقًا فقط ليرسم خطًا منتظمًا.

سجلات الحرارة تنظر إلى الوراء

درجة حرارة الجسم القاعدية هي حرارتكِ وأنتِ في راحة. يوضّح ACOG أن تغيّرات الحرارة قد تساعد على معرفة الإباضة بعد حدوثها. لكنها لا تخبركِ مسبقًا بموعد حدوثها. وقد تجعل الحُمّى أيضًا قراءات الحرارة غير موثوقة. اطّلعي على إرشاداته بشأن الوعي بالخصوبة.

يمكن لميزة الحرارة في Ruva أن تستخدم قراءاتكِ المسجّلة لتحديد الوقت الذي يُرجّح أن الإباضة حدثت فيه، بالنظر إلى الوراء. وكلمتا «يُرجّح» و«بالنظر إلى الوراء» مهمتان. هذا ليس تنبؤًا بإباضة قادمة. وليس أيضًا تأكيدًا من التطبيق على خروج بويضة.

إذا كنتِ تقيسين الحرارة، فاتّبعي إرشادات مقياس الحرارة وأي تعليمات من طبيبكِ. يمكنكِ تدوين الأيام التي تغيّر فيها روتينكِ. لكن لا تتوقّعي أن يحدّد التطبيق ما يعنيه ذلك طبيًا.

تقدير فترة الخصوبة ليس وسيلة لمنع الحمل

لا تستخدمي الفترة التي يقدّرها تطبيق الدورة لتقرّري أن العلاقة الجنسية في الأيام الأخرى لا يمكن أن تؤدّي إلى حمل. واليوم الواقع خارج الفترة المبرَزة ليس إذنًا بالتوقّف عن استخدام وسائل منع الحمل.

لطرق الوعي بالخصوبة المستخدمة لمنع الحمل تعليمات محدّدة. وتتعلّمينها مع مختص تلقّى التدريب المناسب. ولا يمكن لتقدير في التقويم أن يحلّ محلها. يشرح NHS سبب الحاجة إلى هذا التعلّم. ويذكر أيضًا أن هذه الطرق قد لا تناسبكِ إذا كانت دورتكِ غير منتظمة. اطّلعي على Natural family planning.

إذا كنتِ ترغبين في تجنّب الحمل، فتحدّثي مع أحد مقدّمي الرعاية الصحية عن وسيلة تناسبكِ. تسجيل وسيلة منع الحمل في Ruva ميزة لتدوين المعلومات. ولا يعني ذلك أنكِ محمية.

المزيد من التتبّع ليس الخطوة التالية الوحيدة

لا تحتاجين إلى مواصلة التسجيل بلا نهاية قبل أن تسألي عن مخاوفكِ بشأن الخصوبة. يوصي ACOG بإجراء تقييم بعد عام من العلاقة الجنسية المنتظمة من دون وسائل منع الحمل إذا لم يحدث حمل. وإذا كان عمركِ أكثر من 35 عامًا، فيوصي بذلك بعد ستة أشهر. وإذا كان عمركِ أكثر من 40 عامًا، فيوصي بمناقشة التقييم الآن. اطّلعي على Evaluating Infertility.

إذا لم تكوني متأكدة من موعد طلب المساعدة، فاسألي الطبيب. لا تحتاجين إلى سجل في التطبيق حتى تسألي. خذي معكِ التواريخ التي تعرفينها، وقولي ما لم تتتبّعيه. فتقييم الخصوبة ينظر إلى أكثر بكثير من مطابقة العلاقة الجنسية للأيام التقديرية.

التحقق من وجود حمل يتطلب اختبار حمل

لا تستطيع فترة الخصوبة التقديرية أن تخبركِ بأنكِ حامل. إذا كان الحمل ممكنًا، فأجري اختبار حمل واتّبعي تعليماته. يقول NHS إنه يمكن استخدام معظم الاختبارات بدءًا من أول يوم لتأخّر الحيض. وإذا لم تعرفي موعد حيضكِ المتوقّع، فأجري الاختبار بعد 21 يومًا على الأقل من آخر علاقة جنسية من دون حماية. اطّلعي على Doing a pregnancy test.

قد تساعدكِ ملاحظة بنتيجة الاختبار على تذكّرها. وهذا ليس مثل أن يخمّن التقويم النتيجة.

التقدير في حدوده

قبل أن تتصرّفي بناءً على أي شاشة للخصوبة، تحقّقي مما سُجّل، وما قُدّر، وما لا يزال غير مؤكّد. يمكن للفترة المبرَزة أن تعرض التقدير بوضوح. لكنها لا ترى ما يحدث داخل جسمكِ، ولا تفسّر كل نتيجة، ولا تقرّر ما ينبغي أن يحدث بعد ذلك.

وضع الخصوبة في Ruva اختياري. وهو يُبقي سجلاتكِ وتقديراتكِ سهلة الفهم، من دون تحويلها إلى وعود.