पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण, पीरियड के अलावा

पेरिमेनोपॉज़ में नींद टूट सकती है, किसी जोड़ में दर्द हो सकता है, या कभी-कभी आप बात करते-करते भूल सकती हैं कि क्या सोच रही थीं। पीरियड में बदलाव अक्सर शुरुआती संकेत होते हैं, पर यह पूरी बात का सिर्फ़ एक हिस्सा है। लक्षण काम और रिश्तों में रुकावट डाल सकते हैं, या इतने हल्के हो सकते हैं कि पता ही न चलें।

पेरिमेनोपॉज़ मेनोपॉज़ से पहले का समय है। WHO कहता है कि यह इस बदलाव के पहले संकेतों से शुरू होता है और आख़िरी पीरियड के एक साल बाद ख़त्म होता है। कुछ लक्षण इसके बाद भी रहते हैं, जैसे जोड़ों का दर्द और योनि का सूखापन।

गर्मी, पसीना और टूटी नींद

हॉट फ़्लश (US की जानकारी में इन्हें हॉट फ़्लैश कहते हैं) अचानक गर्मी लगने का एहसास है, अक्सर चेहरे, गर्दन और सीने में। इसके साथ पसीना, घबराहट, चक्कर या दिल की धड़कन महसूस होना हो सकता है। रात में होने वाले हॉट फ़्लश को अक्सर रात का पसीना (नाइट स्वेट्स) कहते हैं।

नींद की परेशानी का मतलब यह भी हो सकता है कि नींद आने में मुश्किल हो, या नींद खुलने के बाद दोबारा न आए। रात का पसीना इसे और बिगाड़ सकता है। ख़राब नींद से दिन में चिड़चिड़ापन, तनाव और घबराहट हो सकती है। इसलिए डॉक्टर को सिर्फ़ पसीने के बारे में नहीं, अपनी नींद के बारे में भी बताएँ।

मूड, ध्यान और दर्द

मूड बार-बार बदल सकता है, उदासी हो सकती है, या चीज़ें याद रखने या ध्यान लगाने में मुश्किल हो सकती है। याददाश्त और ध्यान की इन परेशानियों को अक्सर ब्रेन फ़ॉग कहते हैं। जब आप बहुत थकी हों या ठीक से न सो रही हों, तब ये और बुरी लग सकती हैं।

मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द भी हो सकता है। सिरदर्द या माइग्रेन बढ़ सकता है। कुछ महिलाओं को सूखी, खुजली वाली त्वचा या बालों में बदलाव दिखते हैं। National Institute on Aging बताता है कि उम्र के बीच के सालों के कुछ बदलाव बढ़ती उम्र की वजह से भी हो सकते हैं। इसलिए हर नए लक्षण की वजह मेनोपॉज़ ही हो, ज़रूरी नहीं।

अगर उदासी या मूड की दूसरी परेशानी ठीक न हो, तो अपने GP (फ़ैमिली डॉक्टर), डॉक्टर या किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें। इसका इलाज है। पहले से यह तय करने की कोशिश न करें कि वजह हार्मोन हैं या नहीं। बस बताएँ कि आप कैसा महसूस कर रही हैं।

योनि और मूत्राशय में बदलाव

योनि के आसपास सूखापन, जलन, खुजली या चुभन से सेक्स में दर्द हो सकता है। आपको ज़्यादा बार पेशाब जाना पड़ सकता है, रात में भी, या पेशाब रोकना मुश्किल हो सकता है।

NHS कहता है कि इस समय पेशाब के रास्ते का इन्फ़ेक्शन (UTI) ज़्यादा हो सकता है, या ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो इन्फ़ेक्शन जैसे लगें। अगर पेशाब करते समय जलन हो, तो डॉक्टर को बताएँ ताकि वे जाँच कर सकें।

अगर पेशाब की परेशानी के साथ बुखार या कँपकँपी, पेट के निचले हिस्से में या पसलियों के ठीक नीचे पीठ में दर्द, पेशाब में ख़ून, या तेज़ी से बढ़ते लक्षण हों, तो आज ही UK में किसी अर्जेंट GP सेवा या NHS 111 से संपर्क करें। US और दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर या अर्जेंट केयर सेवा से संपर्क करें।

तेज़ धड़कन की जाँच करवाएँ

पैल्पिटेशन का मतलब है कि आपको अपनी दिल की धड़कन महसूस होने लगे। ऐसा मेनोपॉज़ के आसपास हो सकता है। पर इसकी दूसरी वजहें भी हो सकती हैं, जैसे आयरन की कमी से ख़ून की कमी (एनीमिया), ज़्यादा काम करने वाला थायरॉइड, और दिल की धड़कन की लय में गड़बड़ी। अगर यह न रुके, या साथ में ख़तरे के संकेत हों, तो नीचे दी गई अर्जेंट सलाह मानें। वरना किसी लक्षण सूची से इसे टालने के बजाय GP या डॉक्टर से संपर्क करें।

लक्षण डायरी में क्या लिखें

छोटी-सी डायरी से यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आप किस बारे में बात करना चाहती हैं। अगर पीरियड की तारीख़ें हैं, तो लिखें। कौन से लक्षण दिखे, और उनकी वजह से कौन सा काम रुका, यह भी लिखें। आम शब्दों में लिखें, जैसे “पसीने से भीगकर उठी और चादर बदली” या “मीटिंग में बात का सिरा भूल गई।” जो शब्द आपके साथ हुई बात पर ठीक बैठें, वही लिखें।

जो हुआ वह लिखें, जैसे “पेशाब में जलन”, पर वजह का अंदाज़ा न लगाएँ। जो लक्षण आपके लिए सबसे ज़रूरी हैं, उनके बारे में सवाल भी लिखें। अगर कुछ दिन याद न हों, तो उन्हें ख़ाली छोड़ दें।

अगर आप हार्मोनल गर्भनिरोधक लेती हैं, तो डॉक्टर को यह भी बताएँ। इससे ब्लीडिंग बदल सकती है, और यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आप किस दौर में हैं। डॉक्टर आपकी उम्र के साथ आपके लक्षण और पुरानी बीमारियाँ भी देख सकते हैं।

डॉक्टर से कब संपर्क करें

अगर दिल की धड़कन बहुत तेज़ या बेतरतीब लगे और ठीक न हो, या साथ में सीने में दर्द, साँस फूलना, बेहोशी जैसा लगना या बेहोशी हो, तो अभी 999 (UK), 911 (US) या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें। अगर ये लक्षण हुए थे और अब रुक गए हैं, तो आज ही UK में किसी अर्जेंट GP सेवा या NHS 111 से संपर्क करें। US और दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर या अर्जेंट केयर सेवा से संपर्क करें।

लक्षणों और इलाज के विकल्पों पर बात करने के लिए UK में GP से अपॉइंटमेंट लें। US और दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें। अगर ब्लीडिंग ज़्यादा भारी हो जाए, तो जाँच के लिए कहें। मेनोपॉज़ के बाद योनि से कोई भी ब्लीडिंग हो, तो उसकी जाँच करवाएँ, चाहे एक बार हुई हो या थोड़ी-सी हो।