मेनोपॉज़ के बाद दिल की सेहत

ठीक महसूस करने पर भी ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ हो सकता है। मेनोपॉज़ के आसपास दिल की जाँचों के बारे में पूछना अच्छा है। आप हॉट फ़्लश (अचानक गर्मी लगना) के इलाज के साथ रोज़ की ज़िंदगी में मदद के बारे में भी पूछ सकती हैं।

उम्र के बीच के सालों में ख़तरा बदलता है

Office on Women’s Health बताता है कि ईस्ट्रोजन कम होने और उम्र के साथ आने वाले बदलावों से दिल की बीमारी और स्ट्रोक का ख़तरा बढ़ सकता है। यह सबूत महिलाओं के बारे में है। इसमें मेनोपॉज़ और बढ़ती उम्र, दोनों का असर शामिल है।

आपका अपना ख़तरा स्मोकिंग, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और परिवार की बीमारियों जैसी बातों पर भी निर्भर करता है। इनमें से कुछ बातें बदली जा सकती हैं, कुछ नहीं। जाँच में सिर्फ़ यह नहीं देखा जाता कि पीरियड बंद हुए हैं या नहीं। यह भी देखा जाता है कि कौन सी मदद आपके काम आ सकती है।

डॉक्टर से किन जाँचों के बारे में बात करें

इंग्लैंड में NHS Health Check 40 से 74 साल के योग्य वयस्कों को हर 5 साल में दिया जाता है। कुछ बीमारियाँ होने पर यह जाँच नहीं होती। अगर आपको पहले से दिल की बीमारी, डायबिटीज़ या हाई ब्लड प्रेशर जैसी कोई बीमारी है, तो आपकी टीम आपकी नियमित जाँचों के बारे में बता सकती है।

इस जाँच में आम तौर पर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल मापा जाता है, और ब्लड शुगर की जाँच भी हो सकती है। आपसे करीबी रिश्तेदारों की सेहत, स्मोकिंग, शराब और आप कितना चलती-फिरती हैं, इसके बारे में पूछा जा सकता है। अगर आपको लगता है कि आप योग्य हैं पर बुलावा नहीं आया, तो अपने GP (फ़ैमिली डॉक्टर) क्लिनिक से संपर्क करें।

US में NHS जैसा बुलावे वाला तरीका नहीं है। Office on Women’s Health ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जाँच की सलाह देता है, और सेहत के हिसाब से दूसरी जाँचों की भी। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कौन सी जाँचें चाहिए और कितनी बार। UK के बाकी हिस्सों या दूसरे देशों में अपने इलाके की सेवा के बारे में पूछें।

बचाव को आसान बनाएँ

चलना-फिरना दिल के लिए अच्छा है, और स्मोकिंग छोड़ने से सेहत को कम नुकसान होता है। Office on Women’s Health तेज़ चलने जैसी चीज़ों और स्मोकिंग छोड़ने में मदद लेने का सुझाव देता है। ऐसी शुरुआत चुनें जो आपकी ज़िंदगी में ठीक बैठे। अगर बदलाव मुश्किल लगे, तो मदद माँगें।

सेहत की जाँच में खाना, नमक, शराब और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद पर भी बात हो सकती है। जाँच के बाद NHS आपको इलाके की व्यायाम या स्मोकिंग छुड़ाने वाली सेवाओं के पास भेज सकता है। आगे की योजना माँगें, ताकि आपको पता रहे कि आप किस लक्ष्य की तरफ़ बढ़ रही हैं।

HRT का फ़ैसला अलग है

NICE (UK की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सलाह संस्था) हॉट फ़्लश और पसीने के लिए HRT (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) को एक विकल्प मानता है। पर वह कहता है कि इसे सिर्फ़ दिल और ख़ून की नलियों की बीमारी से बचाव के लिए न दिया जाए। लक्षणों का इलाज चुनते समय आपकी उम्र, हालात और ख़तरे, सब देखे जाते हैं। पूछें कि सुझाया गया इलाज आपकी कैसे मदद करेगा।

US में USPSTF कहता है कि मेनोपॉज़ के बाद लंबी बीमारियों से बचाव के लिए सिस्टमिक हार्मोन थेरेपी (जो पूरे शरीर में काम करती है) न लें। यह सलाह उन लोगों के लिए है जिन्हें लक्षण नहीं हैं और जो बचाव के लिए इलाज के बारे में सोच रहे हैं। यह मेनोपॉज़ के लक्षणों के इलाज पर लागू नहीं होती। उन लोगों पर भी नहीं, जिनका मेनोपॉज़ जल्दी हुआ या सर्जरी के बाद हुआ।

यह सलाह हाल में बदली है। फ़रवरी 2026 में FDA ने HRT के लेबल में बदलाव को मंज़ूरी दी। इसमें प्रोडक्ट के पहले समूह की बॉक्स वाली चेतावनी से दिल और ख़ून की नलियों के ख़तरे वाली बात हटाई गई। लेबल का यह बदलाव और बचाव वाली सलाह, दोनों अलग सवालों के जवाब हैं। अपने इलाज की ताज़ा जानकारी के बारे में दवा लिखने वाले से बात करें।

जब लक्षणों में मदद चाहिए

अगर सीने में ऐसा दर्द हो जो कसाव या भिंचने जैसा लगे, या बाँहों, गर्दन या जबड़े तक फैले, तो अभी UK में 999, US में 911 या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें। ख़ुद गाड़ी चलाकर अस्पताल न जाएँ। US की सलाह कहती है कि पक्का न हो कि यह हार्ट अटैक है, तब भी कॉल करें।

हार्ट अटैक में साँस फूलना, जी मिचलाना, पीठ या जबड़े में दर्द और बहुत ज़्यादा थकान भी हो सकती है। अगर लगे कि आपको हार्ट अटैक हो रहा है, तो अभी इमरजेंसी सेवा को कॉल करें। मेनोपॉज़ के अपॉइंटमेंट या किसी आम हेल्थ चेक का इंतज़ार न करें।

बचाव पर आम बातचीत के लिए UK में अपने GP से, या US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें। पुराने नतीजे, अपनी दवाओं की सूची, और दिल की जाँचों या HRT के बारे में अपने सवाल साथ लाएँ।