Les petits maux fréquents de la grossesse

Des brûlures d’estomac après les repas, des selles dures et des hanches douloureuses peuvent rendre la grossesse inconfortable. Ces symptômes sont fréquents. Des gestes simples ou un traitement peuvent aider. Commence par dire à ta sage-femme ou à ton médecin quel symptôme te gêne le plus au quotidien.

Brûlures d’estomac après les repas ou au coucher

Les changements hormonaux et la pression du bébé qui grandit peuvent donner des brûlures d’estomac. Plusieurs gestes peuvent aider : manger de plus petits repas, rester assise bien droite pendant et après le repas, et limiter les plats riches, épicés ou gras. Surélever ta tête et tes épaules dans le lit peut limiter les remontées acides pendant la nuit.

Si ces gestes ne suffisent pas, demande un traitement adapté à ta sage-femme, à ton médecin généraliste (GP) ou à ton pharmacien. Les antiacides et les alginates sont possibles, mais certains produits ne conviennent pas pendant la grossesse. Dis au pharmacien que tu es enceinte. Parle-lui aussi de tes autres médicaments et compléments, comme le fer ou l’acide folique, car les antiacides peuvent gêner leur absorption.

N’arrête pas un médicament prescrit sans en parler à ton médecin. Si tu penses qu’il aggrave tes brûlures d’estomac, demande à la personne qui l’a prescrit de revoir le traitement. Prends aussi rendez-vous si tu as du mal à avaler, si tu perds du poids sans raison ou si tu as mal à l’estomac de façon continue. Dans ce cas, ne mets pas tout sur le compte du reflux.

Si les brûlures d’estomac ne passent pas avec un antiacide, appelle tout de suite ta maternité (Royaume-Uni), ton équipe obstétricale (États-Unis), ou ton médecin ou ta sage-femme ailleurs. N’attends pas un rendez-vous de routine.

Constipation et hémorroïdes

Les hormones de grossesse peuvent ralentir la digestion et donner de la constipation. Mange des aliments riches en fibres, comme le pain complet, les fruits, les légumes et les légumineuses. Bois beaucoup d’eau et garde une activité douce. Si la constipation ne passe pas, demande un traitement à ton médecin ou à ta sage-femme.

Les compléments de fer peuvent aggraver la constipation. Si c’est ton cas, demande à ton équipe soignante si un autre fer te conviendrait. N’arrête pas de toi-même un fer prescrit.

Les hémorroïdes sont des veines gonflées autour du rectum. Elles peuvent donner des démangeaisons, des douleurs ou des saignements. La constipation peut les aggraver. Boire, manger des fibres et éviter de pousser fort aux toilettes peuvent aider. Avant d’utiliser un traitement, demande à un professionnel de santé quels produits conviennent.

Mal de dos et douleurs du bassin

Contacte en urgence ta sage-femme ou ta maternité (Royaume-Uni), ton équipe obstétricale (États-Unis), ou ton médecin ou ta sage-femme ailleurs si tu as mal au dos au deuxième ou au troisième trimestre. Fais de même si ton mal de dos s’accompagne de fièvre, de saignements vaginaux, d’une douleur en urinant ou d’une douleur sur le côté sous les côtes.

Le mal de dos est fréquent pendant la grossesse. Le NHS (service de santé public britannique) conseille d’éviter de porter des charges lourdes et de garder le dos bien soutenu quand tu es assise. Un bain chaud peut aussi aider. Si la douleur te gêne beaucoup, parles-en à ton médecin généraliste ou à ta sage-femme. Voir un ou une kinésithérapeute peut aider.

Les douleurs de la ceinture pelvienne peuvent rendre douloureux le fait de marcher, de monter les escaliers ou de te retourner dans le lit. Demande à ta sage-femme ou à ton médecin généraliste de les examiner, surtout si tu as du mal à te déplacer. Des chaussures qui tiennent bien le pied, t’habiller assise et un coussin entre les jambes au lit peuvent aider. Une rééducation spécialisée peut comprendre des exercices ou une ceinture de soutien du bassin.

Crampes dans les jambes et gonflement progressif

Les crampes sont des douleurs vives et soudaines, souvent dans le mollet ou le pied, la nuit. Bouger doucement les jambes et les chevilles peut aider à les éviter. Un gonflement qui s’installe peu à peu peut aussi être gênant. Repose-toi les pieds surélevés, évite de rester longtemps debout et porte des chaussures confortables.

Appelle tout de suite ton équipe de maternité ou ton médecin si tu as un gonflement soudain, un mal de tête intense, des troubles de la vue ou une forte douleur sous les côtes. Ces symptômes doivent être vérifiés, car ils peuvent venir d’une maladie comme la prééclampsie. Si une jambe est douloureuse, gonflée ou rouge, surtout d’un seul côté, consulte tout de suite. Ne pense pas d’emblée à une simple crampe.

Mieux dormir

Le NHS conseille de t’endormir sur le côté, gauche ou droit. Si tu te réveilles sur le dos, remets-toi sur le côté pour te rendormir. Des coussins sous le ventre et entre les genoux peuvent t’aider à être plus à l’aise. Pour mieux t’endormir, prends un moment calme avant le coucher et évite la caféine le soir.

Quand les gestes du quotidien ne suffisent pas

Si les brûlures d’estomac, la constipation, la douleur ou le mauvais sommeil continuent de te gêner, contacte ta sage-femme ou ton médecin généraliste au Royaume-Uni. Aux États-Unis, contacte ton équipe obstétricale. Ailleurs, vois ton médecin ou ta sage-femme. Si les brûlures d’estomac ne passent pas avec les antiacides, ou si ton mal de dos s’accompagne de signes d’alerte, suis les consignes urgentes ci-dessus. Explique comment les symptômes gênent ta journée et ce que tu as déjà essayé. Parle des médicaments que tu prends et demande quels traitements sont possibles.