--- title: "为怀孕做准备" description: "叶酸、疫苗、药物和日常健康：怀孕前要检查什么，以及英国和美国的建议分别怎么说。建议怀孕前和怀孕早期吃叶酸。" url: "https://myruva.co/zh/learn/preconception-health" language: "zh-Hans" topic: "生育" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # 为怀孕做准备 叶酸、疫苗、药物和日常健康：怀孕前要检查什么，以及英国和美国的建议分别怎么说。建议怀孕前和怀孕早期吃叶酸。 *由 Ruva 团队撰写并审核 · 更新于2026-10-19 · 生育* ## 要点 - 建议怀孕前和怀孕早期吃叶酸。 - 和医生一起看看你正在用的药。不要自己停掉处方药。 - 开始备孕前，核对一下疫苗接种记录，包括有没有风疹的免疫力。 - 讨论时也要谈到长期疾病和伴侣的健康情况。 开始备孕前，先看看你正在用的药、叶酸和疫苗接种记录。NHS 和 CDC（美国疾病控制与预防中心）都建议，备孕前先和医生聊聊你的健康状况，尤其是你已经有某种疾病，或需要长期吃药的时候。 带上对你重要的问题。比如问问怀孕和你本来就要做的治疗怎样配合，或者去哪里找戒烟的帮助。这次看诊是你寻求帮助的机会，不需要为自己做过的每个选择作解释。 ## 验孕阳性之前，就要开始吃叶酸 叶酸有助于胎儿大脑和脊柱的发育。它可以预防神经管缺陷。这种缺陷发生在怀孕早期，常常在你知道自己怀孕之前。所以建议从受孕前就开始吃。 在英国，NHS 建议备孕时每天吃 400 微克叶酸，最好从怀孕前 3 个月开始，一直吃到怀孕前 12 周。如果还没开始吃就发现怀孕了，NHS 建议一发现就马上开始吃。 在美国，CDC 也建议每天吃 400 微克，至少在受孕前 1 个月开始，孕期继续吃。各国对提前多久开始的说法不一样。请按当地的指南来，合适的补充剂可以问药师或医生。 相关建议最近有变化：NHS 现在说，最好在怀孕前 3 个月开始。有些人需要医生开不同的处方，包括有糖尿病或某些血液疾病的人，以及以前怀孕时胎儿有过神经管缺陷的人。请向全科医生（GP）或其他医生说明你的情况，不要自己选更高剂量的产品。 ## 开始备孕前，先查疫苗 请全科诊所或医生帮你核对疫苗接种记录，尤其是麻疹、腮腺炎和风疹联合疫苗（MMR）。NHS 建议怀孕前先查这一项。孕期不适合打 MMR。CDC 建议在怀孕前一个月或更早接种。可以问问给你打疫苗的医护人员，什么时候可以开始备孕。 如果找不到接种记录，预约时请说明。问问需要查什么，不要凭小时候的记忆去猜。把商定的计划和其他看诊记录放在一起。 ## 看看你正在接受的治疗 请告诉医护人员你在用的处方药、自己买的非处方药、维生素和其他补充剂，草药也算在内。没和医生商量前，不要自己停掉处方药。NHS 建议，备孕时和医生讨论最安全的治疗方案。 如果有癫痫、糖尿病、镰状细胞病或 HIV 等长期疾病，就值得安排一次孕前咨询。如果你有伴侣，NHS 建议也聊聊伴侣的疾病和用药。可以这样开头：“我在考虑怀孕。开始备孕前，有哪些需要检查的？” ## 在支持下调整日常习惯 NHS 建议备孕期间不要喝酒，并寻求戒烟方面的支持。CDC 也建议怀孕前停止喝酒、吸烟和使用某些药物。如果很难戒掉，请联系全科医生或其他医生寻求帮助。你可以坦白说说，是什么让这件事变得很难。 体重也会影响受孕。NHS 表示，体重太低或太高，都可能让怀孕更难。请寻求适合你健康状况和具体情况的建议。如果你对饮食或体重有担心，也一起说出来。 ## 安排适合你的检查 如果你有长期疾病、在吃药，或需要帮助戒烟戒酒，备孕前在英国请预约全科医生（GP），在美国或其他地区请去看医生。NHS 还建议看看是否到了做宫颈筛查的时间。如果你觉得自己或伴侣可能有感染，请做性传播感染（STI）检测。 离开前，可以问问现在要安排哪些检查，谁来帮你看用药，之后有问题该找谁。写下商定好的下一步，以及你还在考虑的事。 ## 何时寻求帮助 - **预约就诊:** 如果你在吃药、有长期疾病，或需要帮助戒烟戒酒，备孕前在英国请预约全科医生（GP），在美国或其他地区请去看医生。 ## 你所在的地区 不同国家的医疗服务和建议有所不同。 - **英国:** NHS 建议，最好在怀孕前 3 个月开始吃叶酸，一直吃到怀孕前 12 周。个人的具体需要，可以问全科医生（GP）。 - **美国:** CDC 建议，至少在受孕前 1 个月开始吃叶酸，孕期也继续吃。 - **其他地区:** 在其他地区，孕前补充剂和疫苗接种记录的问题，可以问当地的医护人员。 ## 参考来源 1. [Trying to get pregnant](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/), NHS 2. [Pregnancy vitamins and supplements](https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/pregnancy-vitamins-and-supplements/), NHS 3. [Planning for Pregnancy](https://www.cdc.gov/pregnancy/about/index.html), CDC 4. [About Folic Acid](https://www.cdc.gov/folic-acid/about/index.html), CDC 5. [MMR (measles, mumps and rubella) vaccine](https://www.nhs.uk/vaccinations/mmr-vaccine/), NHS 6. [Pregnancy and Vaccines](https://www.cdc.gov/vaccine-safety/about/pregnancy.html), CDC --- 本指南提供一般信息，帮助你记下并运用自己的记录，不构成医疗建议。如果你担心某个症状，或情况突然变化，请咨询医生、护士或药师。