--- title: "月经变化之外的围绝经期症状" description: "围绝经期会怎样影响睡眠、情绪、关节和排尿，可以记录些什么，以及什么时候该去求助。围绝经期可能影响睡眠、情绪、记忆力、关节和排尿。" url: "https://myruva.co/zh/learn/perimenopause-symptoms" language: "zh-Hans" topic: "更年期" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # 月经变化之外的围绝经期症状 围绝经期会怎样影响睡眠、情绪、关节和排尿，可以记录些什么，以及什么时候该去求助。围绝经期可能影响睡眠、情绪、记忆力、关节和排尿。 *由 Ruva 团队撰写并审核 · 更新于2026-10-19 · 更年期* ## 要点 - 围绝经期可能影响睡眠、情绪、记忆力、关节和排尿。 - 症状的影响有大有小，月经停了以后也可能继续。 - 心慌和出血的变化，需要去看医生。 围绝经期可能让你睡不安稳、关节酸痛，也可能让你偶尔说着说着就忘了要说什么。月经变化往往是早期信号，但只是其中一部分。症状可能打乱工作和人际关系，也可能轻得几乎感觉不到。 围绝经期是绝经前的一段时期。WHO 认为，它从绝经过渡带来的变化开始，到最后一次月经后一年结束。有些症状在这之后还会持续，包括关节痛和阴道干涩。 ## 潮热、出汗和睡不好 潮热（美国资料叫 hot flashes）是突然感到一阵热，常出现在脸、脖子和胸口。同时可能会出汗、焦虑、头晕，或明显感到心跳。夜里发生的潮热，通常叫盗汗。 睡眠问题也可能是难以入睡，或醒来后就睡不着了。盗汗可能让情况更糟。睡不好会让你白天容易烦躁、紧张和焦虑。所以除了出汗，也请把睡眠本身的情况告诉医生。 ## 情绪、注意力和酸痛 可能会情绪起伏、情绪低落，或难以记住事情、集中注意力。这些记忆和注意力方面的问题，常被叫作“脑雾”。非常累或睡不好时，这些问题可能更明显。 也可能出现肌肉酸痛和关节痛。头痛或偏头痛可能加重，有些人还会发现皮肤干燥发痒，或头发有变化。美国国家老龄化研究所（NIA）指出，中年时的一些变化可能和年龄增长本身有关，所以不是每一个新症状都能用更年期来解释。 如果情绪问题一直存在，请和全科医生（GP）、其他医生或心理健康专业人员谈谈。这些问题是可以治疗的。说出你的感受就好，不用先判断是不是激素引起的。 ## 阴道和膀胱的变化 阴道周围干涩、刺痛、发痒或有灼热感，可能让性生活变得疼痛。排尿方面的变化，可能是小便更频繁（包括夜里），或更难憋住尿。 NHS 指出，这个阶段尿路感染可能更多，也可能出现感觉像感染的症状。如果小便时有灼热感，请告诉医生，让医生检查一下。 如果排尿症状同时有发烧或发抖、小腹痛或肋骨下方的后背痛、尿里有血，或者很快加重，请今天就求助。在英国可以联系紧急全科门诊或 NHS 111，在美国和其他地区可以联系你的医生或紧急医疗服务。 ## 心慌要去检查 心慌是指你更明显地感觉到自己的心跳。绝经前后可能出现心慌，但也可能有其他原因，比如缺铁性贫血、甲状腺功能亢进和心律问题。如果心慌一直不停，或伴有警示症状，请按下面的紧急建议处理。其他情况下，也请联系全科医生或其他医生，不要对照症状清单就自己把它解释过去。 ## 症状日记里记些什么 简短的日记能帮你理清想跟医生说的事。如果还有月经，就记下月经日期、你注意到的症状，以及这些症状打断了你做什么。用平常的话写就好，比如“醒来一身汗，换了床单”或“开会时突然不知道讲到哪了”。怎么贴切怎么写。 写下发生了什么，比如“小便时有灼热感”，原因先不用下结论。再写下你最在意的症状方面的问题。哪天记不起来了，就空着。 如果你在用激素避孕，也请告诉医生。激素避孕可能改变出血规律，让人更难判断自己在哪个阶段。医生可以结合你的年龄，把症状和病史放在一起考虑。 ## 什么时候联系医生 如果心慌一直不停，或同时有胸痛、呼吸急促、快要晕倒或已经晕倒，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。如果这些症状出现过，但现在已经停了，请今天就求助。在英国可以联系紧急全科门诊或 NHS 111，在美国和其他地区可以联系你的医生或紧急医疗服务。 想讨论症状和治疗方法，在英国请预约全科医生，在美国和其他地区请去看医生。如果出血变多，请要求检查。绝经后出现任何阴道出血，即使只有一次或只是一点点，也要安排检查。 ## 何时寻求帮助 - **紧急:** 如果心慌一直不停，或同时有胸痛、呼吸急促、快要晕倒或已经晕倒，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。 - **当天就医:** 如果心慌时曾同时有胸痛、呼吸困难或快要晕倒的感觉，现在已经停了，请今天就求助。在英国可以联系紧急全科门诊或 NHS 111，在美国和其他地区可以联系你的医生或紧急医疗服务。如果排尿症状同时有发烧或发抖、小腹痛或肋骨下方的后背痛、尿里有血，或者很快加重，也请今天就求助。 - **预约就诊:** 如果有更年期症状、出血变多，或绝经后有任何阴道出血，在英国请预约全科医生（GP），在美国和其他地区请去看医生。 ## 你所在的地区 不同国家的医疗服务和建议有所不同。 - **英国:** NHS 建议，有相关症状、心慌，或出血变多时，联系全科医生（GP）。 - **美国:** 美国国家老龄化研究所（NIA）建议和医生聊聊你的症状、病史和个人意愿。 - **其他地区:** WHO 建议，把影响健康和身心状态的症状告诉医护人员。 ## 参考来源 1. [Symptoms of menopause and perimenopause](https://www.nhs.uk/conditions/menopause-and-perimenopause/symptoms/), NHS 2. [Heart palpitations](https://www.nhs.uk/symptoms/heart-palpitations/), NHS 3. [Heart palpitations](https://medlineplus.gov/ency/article/003081.htm), MedlinePlus 4. [Postmenopausal bleeding](https://www.nhs.uk/symptoms/post-menopausal-bleeding/), NHS 5. [What Is Menopause?](https://www.nia.nih.gov/health/menopause/what-menopause), National Institute on Aging 6. [Menopause](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause), World Health Organization 7. [Urinary tract infections (UTIs)](https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/), NHS --- 本指南提供一般信息，帮助你记下并运用自己的记录，不构成医疗建议。如果你担心某个症状，或情况突然变化，请咨询医生、护士或药师。