--- title: "缺铁和贫血" description: "缺铁可能给你带来什么影响，为什么月经量多值得重视，验血查什么，以及饮食和治疗怎样起作用。月经量多和怀孕，是缺铁性贫血的常见原因。" url: "https://myruva.co/zh/learn/iron-deficiency-and-anaemia" language: "zh-Hans" topic: "症状" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # 缺铁和贫血 缺铁可能给你带来什么影响，为什么月经量多值得重视，验血查什么，以及饮食和治疗怎样起作用。月经量多和怀孕，是缺铁性贫血的常见原因。 *由 Ruva 团队撰写并审核 · 更新于2026-10-19 · 症状* ## 要点 - 月经量多和怀孕，是缺铁性贫血的常见原因。 - 症状可能有疲倦、气短，以及明显感觉到心跳。 - 验血能帮助确认问题，也能指导治疗。 - 补铁和处理缺铁的原因，都是治疗的一部分。 月经量多可能让你缺铁。怀孕也是缺铁性贫血的常见原因。如果疲倦或气短已经成了日常，请和全科医生（GP）或其他医生谈谈这些症状，也说说出血的情况。 ## 缺铁怎样引起贫血 身体需要铁来制造血红蛋白。血红蛋白是红细胞里负责运送氧气的蛋白质。铁不够时，就会出现缺铁性贫血。在出现明显症状之前，身体里储存的铁可能就已经用完了。所以光凭感觉，不能了解全部情况。 除了缺铁，贫血还有其他原因，包括缺乏维生素 B12 或叶酸。觉得累，不一定就是需要补铁。验血能帮助医护人员查清可能的原因。 ## 看诊时要说的症状 如果你严重呼吸困难、话都说不出来，或胸口发紧、发沉，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。 如果你比平时更容易气短，请今天就求助。在英国可以联系 NHS 111，在美国或其他地区可以联系你的医生或紧急医疗服务。 缺铁性贫血可能让人疲倦、没精神、气短、明显感觉到心跳、头痛，皮肤也可能比平时苍白。有些轻度或中度缺铁性贫血的人，没有任何症状。光凭症状，不能确定有没有这个问题。 比较少见的症状有舌头痛、掉头发、腿总想动（不宁腿），或想吃纸、冰块等不是食物的东西。如果出现这些症状，即使看起来和月经没关系，也请告诉医护人员。有哪些变化都可以说，不确定哪些症状重要也没关系。 ## 找出缺铁的原因 失血会让身体流失铁。月经量多可能是原因，但也可能是胃或肠道出血。影响肠道的疾病，比如乳糜泻，可能让铁吸收不好。医护人员可能需要查的不只是你的饮食。 怀孕时，你需要更多的铁，来支持自己和正在发育的宝宝。请告诉助产士或医生你有多累、平时吃些什么，以及已经在用哪些补充剂。WHO 建议孕期补充铁和叶酸，帮助预防贫血和其他并发症。这和当地的孕期检查计划怎样配合，可以问产科团队。 ## 验血查的是什么 NHS 介绍的全血细胞计数（FBC），是用来看血细胞的。美国的资料把它叫作 complete blood count（CBC）。其他检查可能包括血红蛋白、血清铁和铁蛋白。医护人员会结合你的症状和病史，解释结果是什么意思。 如果贫血的原因不清楚，可能还要做进一步检查，比如粪便隐血检查或专科评估。可以问问每项检查在查什么，什么时候能知道结果。如果月经量多是原因之一，除了补铁，也要问问怎样治疗出血。 ## 饮食和处方治疗 含铁丰富的食物有豆类、扁豆、深绿色叶菜、加铁的谷物和面包、果干和肉类。橙子、草莓和番茄等富含维生素 C 的食物，能帮助身体吸收铁。你可以请医护人员推荐符合你预算和饮食习惯的食物。 确诊缺铁性贫血后，通常会吃铁剂治疗，同时处理缺铁的原因。有些人需要静脉补铁。药怎么用，可以问医生或药师。之后可能会再验血，看看治疗效果。 ## 补充剂的事，先问问医生 铁太多可能有害，补充剂也可能和药物相互影响。如果你因为累就一直自己吃补充剂，不去检查，原因可能一直查不出来。请向全科医生或其他医生咨询检查和复查的安排。没和开药的医生商量前，不要自己停掉处方治疗。如果铁剂有副作用，请和医生或药师谈谈。 请把铁剂放在孩子拿不到的地方，吃过量可能致命。在英国预约全科医生，或在美国和其他地区去看医生时，带上补充剂的包装，说说有没有大量出血，以及让你来看病的症状。 ## 何时寻求帮助 - **紧急:** 如果你严重呼吸困难、话都说不出来，或胸口发紧、发沉，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。 - **当天就医:** 如果你比平时更容易气短，请今天就求助。在英国可以联系 NHS 111，在美国或其他地区可以联系你的医生或紧急医疗服务。 - **预约就诊:** 如果你一直很累、气短，或有其他可能由贫血引起的症状，尤其是月经量也多，在英国请预约全科医生（GP），在美国或其他地区请去看医生。 ## 你所在的地区 不同国家的医疗服务和建议有所不同。 - **英国:** NHS 介绍，检查缺铁性贫血时会做全血细胞计数（FBC）。 - **美国:** NHLBI 介绍，会做全血细胞计数（CBC），并查血红蛋白、铁和铁蛋白水平。 - **其他地区:** WHO 建议孕期补充铁和叶酸，预防贫血和其他并发症。这和当地的孕期检查计划怎样配合，可以问产科团队。 ## 参考来源 1. [Iron deficiency anaemia](https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/), NHS 2. [Anemia Iron-Deficiency Anemia](https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia), NHLBI 3. [Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy](https://www.who.int/tools/elena/interventions/daily-iron-pregnancy), WHO 4. [Office of Dietary Supplements - Iron](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/), NIH Office of Dietary Supplements 5. [Shortness of breath](https://www.nhs.uk/symptoms/shortness-of-breath/), NHS 6. [Breathing difficulties - first aid](https://medlineplus.gov/ency/article/000007.htm), MedlinePlus --- 本指南提供一般信息，帮助你记下并运用自己的记录，不构成医疗建议。如果你担心某个症状，或情况突然变化，请咨询医生、护士或药师。