--- title: "喂宝宝：母乳、配方奶，或两样都喂" description: "母乳喂养、配方奶喂养和混合喂养的实用帮助，包括怎样安全冲奶粉，以及英国和美国关于维生素 D 的建议。" url: "https://myruva.co/zh/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-both" language: "zh-Hans" topic: "产后" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # 喂宝宝：母乳、配方奶，或两样都喂 母乳喂养、配方奶喂养和混合喂养的实用帮助，包括怎样安全冲奶粉，以及英国和美国关于维生素 D 的建议。 *由 Ruva 团队撰写并审核 · 更新于2026-10-19 · 产后* ## 要点 - 喂母乳和用奶瓶喂，可以结合起来。 - 跟着宝宝的信号来喂，不要非让宝宝把一瓶奶喝完。 - 冲配方奶和给婴儿补维生素 D 的建议，英国和美国不一样。 你可以一边喂母乳，一边用奶瓶喂吸出来的母乳或婴儿配方奶。用奶瓶喂奶这件事本身，你也可以寻求帮助。不管你用哪种喂法，喂法变了也没关系，都可以得到支持。 ## 从眼前这一顿开始 如果喂母乳很疼或很困难，请一位懂喂养的人在旁边看看，帮帮你。在英国，助产士或家访保健护士可以帮你。在美国，泌乳顾问可以在喂母乳方面帮你。告诉他们你需要哪方面的帮助。 如果用奶瓶喂，NHS 建议宝宝的第一种配方奶用一段婴儿配方奶。冲奶时要严格按说明来做。如果你担心宝宝过敏，换特殊配方奶之前，请先问宝宝的医生。 ## 让宝宝自己定节奏 宝宝看起来饿了，就喂。用奶瓶喂时，把宝宝抱在身边，让宝宝半坐着，托住宝宝的头。奶瓶差不多保持水平，稍微倾斜一点，让奶慢慢流出来。中间让宝宝歇一歇，宝宝吃够了就停。 宝宝不一定要把一瓶奶喝完。千万不要把奶瓶支起来让宝宝自己吃，也不要留宝宝一个人吃奶，宝宝可能会被奶呛到。抱着宝宝，和宝宝说说话、看着宝宝，能让用奶瓶喂奶也成为亲密的时光。 ## 安全地冲奶粉 洗手，把冲奶的台面擦干净。用干净、消过毒的喂奶用具。先量水，再用罐子里附带的量勺，加进包装上写的准确奶粉量。奶粉或水多了，都会改变奶的浓度。请严格按规定的比例来冲。 各国的建议不一样。在英国，请用新鲜的冷自来水，烧开后放凉，不要超过 30 分钟，保证和奶粉混合时水温至少 70C。需要时再冲，不要一次冲好几份。 在美国，CDC 一般建议用安全的自来水，按包装上的说明来冲。如果宝宝不到 2 个月、是早产儿，或免疫力比较弱，CDC 建议多做一些防护：把水烧开，等大约五分钟，再加奶粉。这些说明和英国的指南不一样。 冲好的奶，先放凉再给宝宝喝，并滴在手腕内侧试试温度。千万不要用微波炉热配方奶，因为受热不均匀，可能烫伤宝宝。喂完后，奶瓶里剩下的配方奶要倒掉。 在美国，CDC 建议冲好的配方奶在冲好后 2 小时内用完，并且开始喂之后一小时内用完，以先到的时间为准。如果 2 小时内不会开始喂，请马上放进冰箱冷藏，并在 24 小时内用完。喂完剩下的奶要倒掉。 ## 改成混合喂养 加喂配方奶，可能会让你的母乳变少。如果你决定加配方奶，慢慢地加，能让身体有时间适应，也能减少乳房胀痛或乳腺炎的可能。如果你想继续喂母乳、多喂一些母乳，或想弄清楚吸奶怎样配合你的计划，都可以去寻求支持。 ## 英国和美国关于维生素 D 的建议 英国的指南建议，喝母乳的宝宝从出生到 1 岁，每天补充 8.5 到 10 微克维生素 D。按 NHS 的建议，每天喝超过 500ml 婴儿配方奶的宝宝，不需要补充维生素 D。 美国 CDC 的指南建议，喝母乳的宝宝（包括混合喂养的），出生后不久就开始每天补充 400 IU 维生素 D。只喝配方奶的宝宝，如果每天喝 32 盎司或更多，就不需要补充。合适的产品可以问家访保健护士、药师或宝宝的医生，并按标签说明使用。 ## 早点寻求喂养方面的支持 如果宝宝很难叫醒或呼吸困难，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。 如果宝宝的湿尿布比平时少，看起来特别嗜睡，或头顶的囟门凹下去了，请今天就尽快联系宝宝的医生（英国、美国和其他地区都一样），在英国也可以拨打 NHS 111。出现这些症状时，不要等常规的喂养预约。 如果疼得让你一拖再拖不想喂奶，或你担心奶不够，在英国请联系助产士或家访保健护士，在美国和其他地区请联系你的医生或泌乳顾问。请对方帮你做一次喂养评估，顺便谈谈宝宝的体重和生长。可以带上几条记录，写下喂奶时发生了什么，你想改变什么。 ## 何时寻求帮助 - **紧急:** 如果宝宝很难叫醒或呼吸困难，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。 - **当天就医:** 如果宝宝的湿尿布比平时少，看起来特别嗜睡，或头顶的囟门凹下去了，请今天就尽快联系宝宝的医生（英国、美国和其他地区都一样），在英国也可以拨打 NHS 111。 - **预约就诊:** 如果喂奶时疼，或你担心奶不够，在英国请问助产士或家访保健护士，在美国和其他地区请问你的医生或泌乳顾问。 ## 你所在的地区 不同国家的医疗服务和建议有所不同。 - **英国:** NHS 的指南要求用至少 70C 的水冲配方奶粉。婴儿维生素滴剂的事，可以问家访保健护士。 - **美国:** CDC（美国疾病控制与预防中心）冲配方奶的防护措施，要看宝宝多大、健康情况怎样。喝母乳和混合喂养的宝宝，需要补充维生素 D。 - **其他地区:** 在其他地区，安全用水、冲配方奶和维生素补充的问题，可以问当地的婴儿喂养服务。请按你住的地方的指南来做。 ## 参考来源 1. [How to combine breast and bottle feeding](https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/combine-breast-and-bottle/), NHS 2. [Bottle feeding advice](https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/advice/), NHS 3. [How to make up a feed](https://www.nhs.uk/best-start-in-life/baby/feeding-your-baby/bottle-feeding/how-to-make-up-a-feed/), NHS 4. [Infant Formula Preparation and Storage](https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/formula-feeding/preparation-and-storage.html), CDC 5. [Vitamins for children](https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/vitamins-for-children/), NHS 6. [Vitamin D](https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/vitamins-minerals/vitamin-d.html), CDC 7. [Common breastfeeding challenges](https://womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-challenges/common-breastfeeding-challenges), Office on Women's Health 8. [Dehydration](https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/), NHS --- 本指南提供一般信息，帮助你记下并运用自己的记录，不构成医疗建议。如果你担心某个症状，或情况突然变化，请咨询医生、护士或药师。