--- title: "各种避孕方法比一比" description: "比较激素成分、有效率和预防性传播感染的作用，英国和美国的数据分开列出。日常使用的情况，包括漏吃避孕药，以及生活中会发生的其他意外。" url: "https://myruva.co/zh/learn/contraception-methods-compared" language: "zh-Hans" topic: "避孕" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # 各种避孕方法比一比 比较激素成分、有效率和预防性传播感染的作用，英国和美国的数据分开列出。日常使用的情况，包括漏吃避孕药，以及生活中会发生的其他意外。 *由 Ruva 团队撰写并审核 · 更新于2026-10-19 · 避孕* ## 要点 - 日常使用的情况，包括漏吃避孕药，以及生活中会发生的其他意外。 - 在 NHS 的比较里，皮下埋植剂和两种宫内节育器在日常使用中的有效率都超过 99%。 - 安全套可以和其他避孕方法一起用，多一层预防性传播感染的保护。 - 用哪种避孕方法由你决定，你有权了解每种方法的好处和缺点。 选避孕方法，要综合考虑避孕效果、安全性、副作用、费用，以及容不容易拿到。停用或取出是否方便，也很重要。选择权在你手里。 ## 日常使用和完美使用是什么意思 完美使用，是指每次都正确使用某种方法。日常使用则包括忘记吃药、安全套滑落，或没按时更换阴道避孕环等情况。比较数字前，先看清是哪一栏，因为两种算法说的是不同的事。 NHS 用使用第一年里的怀孕情况来解释这些数据。比如，NHS 说，如果 100 名女性选择皮下埋植剂，一年内意外怀孕的不到 1 人。这些估算说的是一群使用者的情况，不能保证你个人会怎样。 ## NHS 的比较 下表用的是 NHS 的数据和说法，包括估算不确定的地方。激素一栏写的是每种方法含有什么激素。除了安全套，这些方法都不能预防性传播感染。 | 方法 | 激素 | 日常使用 | 完美使用 | | --- | --- | --- | --- | | 皮下埋植剂 | 孕激素 | 超过 99% | 超过 99% | | 激素宫内节育系统（IUS） | 孕激素 | 超过 99% | 超过 99% | | 含铜宫内节育器（IUD） | 无 | 超过 99% | 超过 99% | | 避孕针 | 孕激素 | 94% | 超过 99% | | 复方口服避孕药 | 雌激素和孕激素 | 91% | 超过 99% | | 单纯孕激素避孕药 | 孕激素 | 91% | 超过 99% | | 避孕贴 | 雌激素和孕激素 | 91% | 超过 99% | | 阴道避孕环 | 雌激素和孕激素 | 91% | 超过 99% | | 男用安全套 | 无 | 82% | 98% | | 女用安全套 | 无 | 79% | 95% | | 易孕期知晓法／自然计划生育 | 无 | 76% | 91 至 99%（估算） | | 阴道隔膜或宫颈帽 | 无 | 未知 | 92 至 96%（估算） | 男用乳胶安全套能帮助预防 HIV 和其他性传播感染。CDC（美国疾病控制与预防中心）表示，天然材质或羊肠安全套可能不能预防性传播感染，女用安全套可能有帮助。安全套可以和其他避孕方法一起用。 ## 美国的数据和其他方法 CDC 用的是日常使用中的失败率，也就是怀上的比例，而不是成功避孕的比例。它的数据包括：两种避孕药、避孕贴和避孕环都是 7%，避孕针是 4%。这些数据和上面 NHS 的估算不一样。下面这些方法不含额外的激素。CDC 在这里没有给出对应的完美使用数据。 | 其他方法 | CDC 日常使用失败率 | | --- | --- | | 含杀精剂的避孕海绵 | 17% | | 杀精剂／阴道 pH 调节剂 | 21% | | 输卵管手术（绝育） | 0.5% | | 输精管结扎术 | 0.15% | 绝育和输精管结扎术是永久性的方法。做完输精管结扎术后，要等医护人员确认精液里已经没有精子，在这之前还需要用其他方法避孕。 哺乳期避孕，也叫哺乳期闭经避孕法，只是暂时的方法。CDC 要求以下条件全部满足：生完孩子后月经还没恢复，完全或几乎完全母乳喂养，而且生完孩子不到 6 个月。只要有一个条件不满足了，就需要用其他方法避孕。 NHS 的母乳喂养标准更具体：白天至少每 4 小时喂一次母乳，夜里至少每 6 小时喂一次。NHS 表示，如果月经恢复了，或者给宝宝喂配方奶或辅食，这种方法就没用了。请助产士教你怎么用这种方法。 体外射精是指在射精前把阴茎抽出来。NHS 不推荐把它当作有效的避孕方法。易孕期知晓法需要受过培训的专业人员来教。日历上的经期预测，和学会这种方法不是一回事。 紧急避孕用于没有避孕的性生活，或避孕失败的情况，比如安全套破了。可以选择含铜宫内节育器或紧急避孕药。它不是平时用的避孕方法。哪种适合你，请尽快问药师或避孕服务。 下表列出了暂时性的方法和紧急避孕，以及资料中没有给出有效率的体外射精。 | 方法 | 激素或方式 | 资料怎么说 | | --- | --- | --- | | 哺乳期避孕（LAM） | 不含额外的激素 | NHS：没有完全按要求做时是 98%，正确使用时超过 99%。这些数据针对生完孩子后的前 6 个月，前提是符合 NHS 的喂养标准。 | | 体外射精 | 不含额外的激素 | NHS 不推荐把它当作有效的避孕方法。 | | 紧急避孕药 | 性生活后吃的药 | 紧急情况下用，不是平时的避孕方法。 | | 用于紧急避孕的含铜宫内节育器 | 不含激素 | 无保护性生活后可以用，之后也可以继续用来长期避孕。 | ## 找到适合你的建议 如果副作用让你困扰，在英国请预约全科医生（GP）或性健康诊所，在美国和其他地区请预约你的医生或避孕服务。换一种方法可能更适合你。 告诉医护人员你最在意什么。你可能不想做手术操作，不想用激素，想谈谈出血的问题，或想选一种随时容易停的方法。可以问问当地有哪些选择，以后怎样随访。 ## 何时寻求帮助 - **预约就诊:** 如果副作用让你困扰，在英国请预约全科医生（GP）或性健康诊所，在美国和其他地区请预约你的医生或避孕服务。 ## 你所在的地区 不同国家的医疗服务和建议有所不同。 - **英国:** NHS 同时给出了日常使用和完美使用两种情况下的有效率，主表里一起列出。 - **美国:** CDC 给出的是日常使用中的失败率。这些数据和 NHS 的估算不一样，所以分开列出。 - **其他地区:** WHO 支持在充分知情的情况下选择避孕方法，并指出安全套是同时能预防性传播感染的方法。 ## 参考来源 1. [How well contraception works at preventing pregnancy](https://www.nhs.uk/contraception/choosing-contraception/how-well-it-works-at-preventing-pregnancy/), NHS 2. [Methods of contraception](https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/), NHS 3. [Contraception and Birth Control Methods](https://www.cdc.gov/contraception/about/), CDC 4. [Family planning/contraception methods](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception), WHO 5. [Side effects and risks of hormonal contraception](https://www.nhs.uk/contraception/choosing-contraception/side-effects-and-risks-of-hormonal-contraception/), NHS 6. [Natural family planning](https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/), NHS --- 本指南提供一般信息，帮助你记下并运用自己的记录，不构成医疗建议。如果你担心某个症状，或情况突然变化，请咨询医生、护士或药师。