--- title: "产后情绪低落、产后抑郁和产后精神病" description: "生完孩子后的情绪低落、抑郁和精神病有什么不同，以及怎样获得治疗和紧急支持。产后情绪低落（baby blues）通常 2 周内会好转。如果症状加重或撑不住了，请早点求助。" url: "https://myruva.co/zh/learn/baby-blues-postnatal-depression-and-psychosis" language: "zh-Hans" topic: "产后" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # 产后情绪低落、产后抑郁和产后精神病 生完孩子后的情绪低落、抑郁和精神病有什么不同，以及怎样获得治疗和紧急支持。产后情绪低落（baby blues）通常 2 周内会好转。如果症状加重或撑不住了，请早点求助。 *由 Ruva 团队撰写并审核 · 更新于2026-10-19 · 产后* ## 要点 - 产后情绪低落（baby blues）通常 2 周内会好转。如果症状加重或撑不住了，请早点求助。 - 爸爸和伴侣也可能得产后抑郁。 - 产后精神病是医疗急症，需要马上检查。 - 谈话治疗和药物，都能帮助治疗产后抑郁。 生完孩子后情绪低落，可能只是产后情绪低落（baby blues）。但如果情绪越来越差、撑不住，或突然好像和现实脱节了，就需要不同的帮助。产后情绪低落、产后抑郁和产后精神病，是不一样的情况。 ## 产后情绪低落一直不好时 生完孩子后的几天里，觉得低落、焦虑或烦躁，是很常见的。NHS 表示，产后情绪低落通常 2 周内会好转。如果症状一直不好、越来越重，或让你撑不住，请寻求帮助。没到那个时候，也可以先找人说说。 告诉身边的人，今天什么能帮到你。可以请人陪陪你，帮忙做一顿饭，或接手一件家务。在接受专业照护的同时，也可以要求实际的帮忙。 ## 抑郁可能表现为焦虑或疏离 产后抑郁在美国叫 postpartum depression。它可能表现为一直情绪低落、对什么都提不起兴趣、内疚、焦虑、烦躁，或难以集中注意力。有些人即使有机会休息，也睡不着，或很难感觉到和宝宝亲近。 症状可能在怀孕期间、刚生完孩子时，或生完孩子后一年内出现。宝宝出生后，爸爸和伴侣也可能得抑郁。即使只有一部分情况听起来很熟悉，也请寻求帮助。 在英国，请联系全科医生（GP）、助产士或家访保健护士。在美国和其他地区，请联系你的医生或心理健康专业人员。他们会问问你最近感觉怎样，并和你讨论治疗。你可以这样开口：“我觉得很难撑下去，而且一直没有好转。” ## 治疗可以配合喂养和家庭生活 治疗可能包括谈话治疗、抗抑郁药，或两者一起用。很多抗抑郁药可以在喂母乳时用。请告诉医生你在喂奶，方便他们和你一起选合适的药。没和医生商量前，不要自己停掉处方药。 伴侣、亲戚或朋友可以帮忙安排看诊、照顾孩子和做家务。可以问问照护团队，当地有哪些支持，症状有变化时怎样联系他们。看诊时，身边的人可以说说他们注意到的情况。你也可以说说自己的感受。 ## 产后精神病需要马上求助 产后精神病常常在生完孩子后的头 2 周内突然出现，但也可能更晚开始。信号可能有：听到或看到不存在的东西，有一些不太可能是真的想法，严重的意识混乱，情绪特别高涨或过于兴奋，或情绪变化很快。生病的人自己可能意识不到。 出现这些症状时，请马上去检查。在英国，请马上联系全科医生，并要求当天就做检查。如果联系不上全科医生，请拨打 NHS 111。如果你已经有危机干预团队给的计划，就按计划做。在美国，NIMH（美国国家心理卫生研究所）建议拨打 911 或去最近的急诊科。在其他地区，请马上联系紧急心理健康服务。不要等到预约好的产后复查。 这是医疗急症，通常需要住院治疗。得到合适的照护后，是可以康复的。有时需要朋友或亲戚发现这些信号，替她打电话求助。 ## 危机支持和眼前的危险 如果你无法保证自己或宝宝的安全，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。不要等常规预约或倾听热线。 如果你有自杀的念头，或想伤害自己或宝宝，请马上寻求紧急的心理健康帮助。在英格兰，可以拨打 NHS 111 并选择心理健康选项。在美国，可以打电话或发短信到 988。在其他地区，请使用当地的危机援助服务。遇到眼前的危险时，请呼叫急救服务。 在英国，你可以随时免费拨打 116 123，联系 Samaritans（撒玛利亚会），白天晚上都可以。在美国，情绪很难受时，988 热线也有人陪你聊。 ## 何时寻求帮助 - **紧急:** 如果你无法保证自己或宝宝的安全，请立即拨打急救电话：英国 999，美国 911，其他地区拨打当地急救电话。在美国，出现产后精神病的症状时，请拨打 911 或去急诊科。 - **当天就医:** 如果生完孩子后突然意识混乱、出现幻觉或很不寻常的想法，在英国请马上联系全科医生（GP）或拨打 NHS 111，并要求当天就做检查。在美国，请去急诊科。在其他地区，请马上联系当地的紧急心理健康服务。 - **预约就诊:** 如果情绪低落、焦虑，或很难和宝宝亲近的情况一直存在，或让你撑不住，在英国请联系全科医生（GP）、助产士或家访保健护士，在美国和其他地区请联系你的医生或心理健康专业人员。 ## 你所在的地区 不同国家的医疗服务和建议有所不同。 - **英国:** 在英格兰，需要紧急心理健康帮助时，可以拨打 NHS 111 并选择心理健康选项。如果无法保证某人的安全，请呼叫急救服务。 - **美国:** NIMH 建议，产后精神病要去急诊处理。988 自杀与危机生命线可以提供危机支持。 - **其他地区:** 在其他地区，遇到眼前的危险时，请使用当地的急救服务。出现情绪方面的症状时，请尽快通过医生或产科团队做检查。 ## 参考来源 1. [Postnatal depression](https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/postnatal-depression/), NHS 2. [Postpartum psychosis](https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/), NHS 3. [Perinatal Depression](https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression), National Institute of Mental Health 4. [Where to get urgent help for mental health](https://www.nhs.uk/nhs-services/mental-health-services/where-to-get-urgent-help-for-mental-health/), NHS 5. [Talk to us on the phone](https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan/talk-us-phone/), Samaritans 6. [988 Lifeline](https://988lifeline.org/), 988 Suicide & Crisis Lifeline --- 本指南提供一般信息，帮助你记下并运用自己的记录，不构成医疗建议。如果你担心某个症状，或情况突然变化，请咨询医生、护士或药师。