--- title: "Ruva：免费的月经与周期记录，打开浏览器就能用" description: "记录月经、症状和心情，发现自己记录中的规律。现在就能在浏览器和 Android 上免费使用，无需账户，孕期、产后和围绝经期也有支持。iPhone 应用即将推出。" url: "https://myruva.co/zh" language: "zh-Hans" --- # Ruva: 更了解自己， 每一天。 记录月经和感受，从自己的记录中发现规律。从备孕到围绝经期，Ruva 都安静地陪着你。 免费的月经、周期和孕期记录应用，现在可在浏览器和 Android 上使用，iPhone 和 iPad 版即将推出，也陪你度过产后和围绝经期。想记什么就记什么，从自己的记录中发现规律，把笔记放在一处。 ## Ruva 概览 - **是什么:** 一款记录月经、周期和孕期的应用，并提供备孕、孕期、产后和围绝经期模式。 - **适合谁:** 所有有月经的人，备孕与否都可以。也适合正在经历孕期、产后或围绝经期的人。 - **价格:** 免费。所有功能向所有人开放，没有付费墙、高级版或广告。手机应用中的自愿付费支持（建议每月 $2.99）不会增加任何功能。网页版不涉及任何付款。 - **隐私:** 你的记录保存在你的设备上（网页版保存在你的浏览器里）。只有当你开启在你的设备之间同步、进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖时，记录才会离开设备。除同步你的设备或加入社区外无需账户。没有广告，Ruva 也不出售数据。Ruva 使用关闭了广告功能的 Google Analytics for Firebase 了解应用的使用情况，并自行统计与健康相关的界面，使其从不发送给 Google。你可以关闭它。 - **语言:** 英语、西班牙语、法语、德语、巴西葡萄牙语、阿拉伯语（从右到左排版）、简体中文和印地语。 - **平台:** 网页版：在任何浏览器中使用；Android 手机、平板和 Wear OS 手表：通过 Google Play 下载。iPhone 和 iPad 应用即将推出，另有 Mac（以 iPad 版运行）和 Apple Watch。 - **从其他应用迁移:** Ruva 可以从 Apple Health 导出文件，Clue、Flo、Natural Cycles、drip. 和 Mensinator 的导出文件，以及 CSV 文件导入记录，保存前先预览，导入后也可撤销。在 Android 上还可以从 Health Connect 导入。文件在设备上读取，不会上传。 - **状态:** 已在浏览器中上线，Android 和 Wear OS 版也已在 Google Play 上架，免费且无需账户。iPhone、iPad 和 Apple Watch 应用即将推出。 - **健康提示:** 不是医疗器械。Ruva 不做诊断，也不是避孕方法。其中的日期是根据你的记录得出的估算。 - **“了解”指南库:** 149 篇通俗易懂的健康指南，提供全部 8 种语言，每篇都列出参考来源。 ## 可用情况 Ruva 现在可以在浏览器和 Android 上使用，免费且无需账户。浏览器中也几乎具备所有功能。应用锁、Health Connect、小组件和快捷操作、手表应用、Ruva 关闭时的提醒以及支持付款需要手机应用。Android 应用现已提供这些功能，并支持 Wear OS 手表。iPhone 应用即将推出，届时也将支持 Apple Watch。在浏览器中，只有 Ruva 在标签页中打开、并且你已允许通知时，才会显示提醒。 - 月经与经量记录 (现已可用) - 症状、心情、精力、睡眠和笔记 (现已可用) - 经期与易孕期估算，附可信度 (现已可用) - 记录中的规律 (现已可用) - 周期回顾和每日一句 (现已可用) - 备孕模式 (现已可用) - 每周孕期指南 (现已可用) - 产后 (现已可用) - 围绝经期 (现已可用) - 何时求助，附你所在地区的电话 (现已可用) - 药物与补充剂 (现已可用) - 温和运动与盆底肌 (现已可用) - 自选提醒 (现已可用) - 把预测的经期加入你的日历（.ics） (现已可用) - 小组件、快捷操作和快捷设置图块 (Android 版已上线，iPhone 版即将推出) - 就诊摘要（PDF） (现已可用) - 8 种语言的指南库，可保存指南并记住阅读进度 (现已可用) - 与伴侣共享 (现已可用) - 社区（需关联账户） (现已可用) - 云备份 (现已可用) - 导出并恢复全部数据 (现已可用) - 从其他应用导入，可预览和撤销 (现已可用) - 应用锁 (Android 版已上线，iPhone 版即将推出) - 8 种语言 (现已可用) ## 常见问题 ### Ruva 是什么？ Ruva 是一款用于记录月经和日常观察的应用，例如症状、心情、精力和睡眠。它帮你回顾自己的历史记录，发现记录中的规律。它还有备孕、孕期、产后和围绝经期模式。 [了解 Ruva 应用](https://myruva.co/zh/app) ### Ruva 有 iPhone 和 Android 版吗？ Android 版已经上线：Android 手机和平板可以在 Google Play 下载 Ruva，手表还可以使用 Wear OS 应用。iPhone 和 iPad 应用即将推出，Apple Watch 应用也会一同推出，Mac 上可以运行 iPad 版。在 iPhone 应用推出之前，你可以在浏览器中使用 Ruva。 [在哪里获取 Ruva](https://myruva.co/zh/download) ### 现在可以用 Ruva 吗？ 可以。在浏览器中就能使用 Ruva，Android 应用也已登陆 Google Play，手表还可以使用 Wear OS 应用。两者都免费，无需账户。除非你进行同步、备份、共享或发帖，你的记录只保存在你的设备上。iPhone 和 Apple Watch 应用即将推出。 ### 可以记录哪些内容？ 你可以记录经期日期和经量、症状、心情、精力、睡眠、白带、性生活和笔记，以及验孕和排卵检测、基础体温、体重和饮水量。你还可以记录药物和补充剂，避孕药、阴道避孕环、避孕贴或避孕针，运动时长，以及产后的喂奶和换尿布次数。记录什么由你决定，没有任何必填项。 [查看全部记录选项](https://myruva.co/zh/app#logging) ### 预测一定准确吗？ 不是。经期和易孕期均根据你的记录估算，日期可能变化。Ruva 不诊断疾病、不确认排卵、不保证怀孕，也不能用于避孕。 [月经记录应用如何预测月经时间](https://myruva.co/zh/learn/how-period-trackers-predict-your-period) ### 不备孕也可以使用吗？ 可以。周期记录本身就是独立模式，生育和孕期视图都是可选的。即使没有怀孕计划，也可以为自己留下一份完整的月经记录。 ### 我输入的信息会怎样处理？ 你的记录保存在你的设备上，无需账户。在网页版中，记录保存在你的浏览器里。只有当你开启在你的设备之间同步、进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖时，记录才会离开设备。你可以下载或删除全部数据。Ruva 没有广告，也不出售数据。本网站的演示使用示例记录，重置或重新加载页面时会清除你的修改。 [了解 Ruva 如何处理你的信息](https://myruva.co/zh/privacy) ### 有付费方案吗？ 没有。所有功能都向所有人免费开放，没有付费墙，也没有高级版。如果你愿意，可以在 Android 应用中通过 Google Play 自愿支付任意金额来支持 Ruva；iPhone 应用推出后，也可以在其中通过 App Store 支付。网页版不涉及任何付款。建议金额为每月 $2.99。支持不会增加任何功能。 [了解自愿支持的方式](https://myruva.co/zh/faq#how-does-pay-what-you-want-work) ## 主要页面 - [Ruva](https://myruva.co/zh): 记录月经、症状和心情，发现自己记录中的规律。现在就能在浏览器和 Android 上免费使用，无需账户，孕期、产后和围绝经期也有支持。iPhone 应用即将推出。 - [应用](https://myruva.co/zh/app): 了解 Ruva：周期化作一条丝带，估算附带可信度，还有记录中的规律、五种模式、药物记录、就诊摘要和一整套指南库。 - [关于我们](https://myruva.co/zh/about): 了解 Ruva 的创立初衷与坚持的原则：自愿记录、如实呈现估算，不设连续打卡或评分，并让你清楚了解个人信息的处理选项。 - [常见问题](https://myruva.co/zh/faq): 简要解答有关月经、症状、排卵、验孕和 Ruva 应用的常见问题，并附上更完整的指南及参考来源链接，方便你进一步了解。 - [“了解”指南库](https://myruva.co/zh/learn): 通俗易懂的指南，涵盖月经、多囊卵巢综合征、性健康、避孕、生育、孕期、产后生活和更年期，每篇都附有参考来源。 - [获取 Ruva](https://myruva.co/zh/download): 在浏览器中免费使用 Ruva，或在 Google Play 下载 Android 和 Wear OS 应用，无需账户。iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch 应用即将推出，推出后可在这里找到商店链接。 - [帮助与支持](https://myruva.co/zh/support): 解答在浏览器中使用 Ruva、应用功能、你的数据和无障碍体验等问题，并介绍需要帮助时如何联系 Ruva 团队。 --- **关于健康的提醒。** Ruva 帮你记录自己的观察。它不做任何诊断，也不是避孕方法。显示的日期都是根据你的记录估算的。如果你觉得哪里不对劲，或感到担心，请咨询医生、护士或助产士。