--- title: "月经、周期与 Ruva 应用常见问题" description: "简要解答有关月经、症状、排卵、验孕和 Ruva 应用的常见问题，并附上更完整的指南及参考来源链接，方便你进一步了解。" url: "https://myruva.co/zh/faq" language: "zh-Hans" --- # 常见问题 简要解答有关月经、症状、生育和 Ruva 应用的问题。如果一个问题需要多讲几句，我们会链接到附有来源的完整指南。 *这些回答仅提供一般信息，不构成医疗建议。如果你担心某个症状，请咨询医生、护士或药师。如果你感觉非常不适、疼痛剧烈或大量出血，请立即寻求医疗帮助。* ## 月经与周期 ### 月经周期怎么计算？ 从一次月经的第一天，数到下次月经开始的前一天。没有出血的日子也属于周期，因此周期长度是两次月经开始之间的间隔，而不是出血持续的天数。 [正常月经周期有多长？](https://myruva.co/zh/learn/how-long-is-a-normal-menstrual-cycle) ### 月经一般持续多久？ NHS 介绍，月经可持续2～7天，通常约5天，而且前2天的经量往往最多。如果你的经期变得比平时更长，或出血超过7天，建议咨询全科医生。 [月经量过多：出血多少算过多？](https://myruva.co/zh/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much) ### 月经推迟正常吗？ 月经推迟或没来都很常见，原因包括怀孕、压力和激素避孕等。如果你有怀孕的可能，请先验孕。如果连续3次月经没来，或月经没来同时伴有疲劳、体重变化等症状，请咨询全科医生。 [月经不规律：原因与就医时机](https://myruva.co/zh/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor) ### 压力会让月经推迟吗？ 会。NHS 列出的月经推迟或没来的原因之一就是压力。但也可能是怀孕或其他原因，因此不要直接归因于压力。如果月经变得不规律，全科医生可以提供帮助，也可以就压力本身给予支持。 [压力、睡眠和运动如何影响周期](https://myruva.co/zh/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cycle) ### 褐色经血意味着什么？ 经量最多的日子，经血通常是红色。经量较少时，可能呈粉色或褐色。经间期或性生活后出血则是另一种情况。虽然通常并不严重，但都应请医生检查。 [经间期点滴出血：原因与就医时机](https://myruva.co/zh/learn/spotting-between-periods) ## 症状与就医时机 ### 怎么判断月经量是否过多？ 迹象包括每1～2小时就需要更换卫生巾或卫生棉条、出血超过7天，或经血渗透到衣物或床上用品。NHS 建议，如果月经量过多影响了生活，或已经持续一段时间，应咨询全科医生。 [月经量过多的迹象与就医时机](https://myruva.co/zh/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much) ### 月经期间出现大血块正常吗？ 排出的血块大于约2.5厘米（约相当于一枚英国10便士硬币的大小），是 NHS 列出的月经量过多迹象之一。如果月经量过多影响了生活，或已经持续一段时间，请预约全科医生。 [月经量过多，以及全科医生可能检查什么](https://myruva.co/zh/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much) ### 严重痛经正常吗？ 一定程度的痛经很常见。但如果疼痛妨碍了日常活动，就应咨询全科医生。如果疼痛剧烈或比平时更严重，而且止痛药没有帮助，请立即寻求医疗帮助。 [痛经正常吗？何时需要就医](https://myruva.co/zh/learn/period-pain-whats-normal) ### 怎样缓解痛经？ NHS 建议用温热的方式缓解疼痛，例如泡温水澡，或将热水袋用毛巾包好后放在腹部。散步等轻度运动也有帮助，对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药也可以。如果不确定某种药是否适合自己，请查看说明书或咨询药师。 [缓解痛经，以及何时需要看医生](https://myruva.co/zh/learn/period-pain-whats-normal) ### 经间期点滴出血需要检查吗？ 需要。经间期或性生活后出血都应请医生检查。虽然通常并不严重，但可能的原因包括感染和宫颈变化，因此值得查明原因。 [经间期点滴出血可能意味着什么](https://myruva.co/zh/learn/spotting-between-periods) ### 下腹痛什么时候需要紧急就医？ 如果出现盆腔疼痛，同时可能怀孕或有异常阴道出血，请立即寻求医疗帮助。如果疼痛剧烈或正在加重，或伴有晕厥、呼吸困难或阴道大量出血，在英国请拨打999，在其他地区请拨打当地急救电话。 [痛经或盆腔疼痛何时需要就医](https://myruva.co/zh/learn/period-pain-whats-normal) ## 生育与排卵 ### 月经结束后几天可能怀孕？ 没有固定的天数。NHS 解释，月经刚结束不久也可能怀孕，尤其是在排卵较早或周期较短的情况下，因为精子可以存活数天。 [什么是易孕期？](https://myruva.co/zh/learn/what-is-the-fertile-window) ### 月经期间会怀孕吗？ 会。性生活后，精子可以在体内存活数天，而排卵时间也可能变化。所以只在经期进行性生活，并不是可靠的避孕方法。 [易孕期估算能说明什么，又不能说明什么](https://myruva.co/zh/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you) ### 什么是易孕期？ 易孕期是周期中发生性生活可能导致怀孕的时段，包括排卵前的几天和排卵当天。排卵是指卵巢释放卵子，而精子可在此前存活数天，所以易孕期会在排卵前开始。 [易孕期是什么，为什么会变化](https://myruva.co/zh/learn/what-is-the-fertile-window) ### 怎么知道自己是否在排卵？ 排卵前后，白带往往会变得更稀薄、有拉丝感，类似生蛋清。其他迹象包括排卵后静息体温略微升高，以及排卵前排卵检测呈阳性，但这些都无法精确确定排卵日。如果白带变化让你担心，请咨询全科医生。 [排卵迹象及其能说明的情况](https://myruva.co/zh/learn/signs-of-ovulation) ## 避孕与验孕 ### 避孕措施会让月经不来吗？ 会。一些激素避孕方法，包括避孕药、避孕针和含激素的宫内节育系统（IUS），可能导致月经不来。使用任何避孕方法仍有怀孕的可能，所以如果你觉得自己可能怀孕，请验孕。 [停用避孕药等避孕方法后的月经变化](https://myruva.co/zh/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception) ### 什么时候应该验孕？ 大多数验孕产品可以从月经该来却没来的第一天开始使用。如果你不知道下次月经应该何时来，NHS 建议在最近一次无保护性生活至少21天后验孕。 [周期不规律：记录什么，何时咨询医生](https://myruva.co/zh/learn/irregular-cycles-what-to-log-and-when-to-ask) ### 避孕失败了怎么办？ 请尽快向药师、全科医生或性健康门诊咨询紧急避孕。可选方法包括紧急避孕药或含铜宫内节育器。根据具体类型，须在无保护性生活后的3～5天内使用，越早越好。 [为什么易孕期估算不能用于避孕](https://myruva.co/zh/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you) ### 验孕结果是阴性，月经为什么还没来？ 可能是检测时间太早，也可能有其他因素导致月经推迟，例如压力或避孕方式的改变。如果你仍觉得可能怀孕，请过几天再测一次。如果第二次检测仍为阴性且月经还没来，请联系全科医生。 [月经推迟的其他原因](https://myruva.co/zh/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor) ### 服用避孕药期间，验孕还有效吗？ 有效。避孕药中的激素不会影响验孕结果。没有任何避孕方法能完全有效，所以如果你觉得可能怀孕，请按产品说明进行检测。 [避孕措施如何改变月经](https://myruva.co/zh/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception) ## 关于 Ruva 应用 ### Ruva 是什么？ Ruva 是一款用于记录月经和日常观察的应用，例如症状、心情、精力和睡眠。它帮你回顾自己的历史记录，发现记录中的规律。它还有备孕、孕期、产后和围绝经期模式。 [了解 Ruva 应用](https://myruva.co/zh/app) ### Ruva 有 iPhone 和 Android 版吗？ Android 版已经上线：Android 手机和平板可以在 Google Play 下载 Ruva，手表还可以使用 Wear OS 应用。iPhone 和 iPad 应用即将推出，Apple Watch 应用也会一同推出，Mac 上可以运行 iPad 版。在 iPhone 应用推出之前，你可以在浏览器中使用 Ruva。 [在哪里获取 Ruva](https://myruva.co/zh/download) ### 现在可以用 Ruva 吗？ 可以。在浏览器中就能使用 Ruva，Android 应用也已登陆 Google Play，手表还可以使用 Wear OS 应用。两者都免费，无需账户。除非你进行同步、备份、共享或发帖，你的记录只保存在你的设备上。iPhone 和 Apple Watch 应用即将推出。 ### 可以记录哪些内容？ 你可以记录经期日期和经量、症状、心情、精力、睡眠、白带、性生活和笔记，以及验孕和排卵检测、基础体温、体重和饮水量。你还可以记录药物和补充剂，避孕药、阴道避孕环、避孕贴或避孕针，运动时长，以及产后的喂奶和换尿布次数。记录什么由你决定，没有任何必填项。 [查看全部记录选项](https://myruva.co/zh/app#logging) ### 预测一定准确吗？ 不是。经期和易孕期均根据你的记录估算，日期可能变化。Ruva 不诊断疾病、不确认排卵、不保证怀孕，也不能用于避孕。 [月经记录应用如何预测月经时间](https://myruva.co/zh/learn/how-period-trackers-predict-your-period) ### 不备孕也可以使用吗？ 可以。周期记录本身就是独立模式，生育和孕期视图都是可选的。即使没有怀孕计划，也可以为自己留下一份完整的月经记录。 ### 我输入的信息会怎样处理？ 你的记录保存在你的设备上，无需账户。在网页版中，记录保存在你的浏览器里。只有当你开启在你的设备之间同步、进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖时，记录才会离开设备。你可以下载或删除全部数据。Ruva 没有广告，也不出售数据。本网站的演示使用示例记录，重置或重新加载页面时会清除你的修改。 [了解 Ruva 如何处理你的信息](https://myruva.co/zh/privacy) ### 有付费方案吗？ 没有。所有功能都向所有人免费开放，没有付费墙，也没有高级版。如果你愿意，可以在 Android 应用中通过 Google Play 自愿支付任意金额来支持 Ruva；iPhone 应用推出后，也可以在其中通过 App Store 支付。网页版不涉及任何付款。建议金额为每月 $2.99。支持不会增加任何功能。 [了解自愿支持的方式](https://myruva.co/zh/faq#how-does-pay-what-you-want-work) ### Ruva 和 Veya 是同一个应用吗？ 是的。Veya 现已更名为 Ruva。同样的应用、同样的团队、同样的隐私保护：只是名字变了。它仍由 Zuro Ansa Tech LLP 运营，除名称外，我们的隐私政策和使用条款都没有变化。 ### Ruva 可以用来避孕吗？ 不可以。Ruva 的易孕期估算不是避孕方法，应用中也没有所谓的“安全日”。如果你想避免怀孕，请向医生、护士、药师或性健康服务机构咨询适合你的避孕方法。 [易孕期估算能说明什么，又不能说明什么](https://myruva.co/zh/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you) ### Ruva 能判断我的身体是否出了问题吗？ 不能。Ruva 帮你记录和回顾自己的观察，它不诊断疾病。记录中的规律可以带去就诊时参考，但只有医护人员才能判断它意味着什么。 [为就诊整理笔记](https://myruva.co/zh/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment) ### 月经不规律也能使用 Ruva 吗？ 可以，你可以如实记录发生的情况。周期长短不一时，估算的不确定性更大，因此 Ruva 用日期范围来呈现估算，并明确标注为估算。月经不规律值得和全科医生谈一谈，尤其是规律发生变化时。 [月经不规律：原因与就医时机](https://myruva.co/zh/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor) ### 需要注册账户吗？ 不需要。Ruva 无需账户即可使用，你的记录保存在你的设备上。有三项功能需要关联账户：在你的设备之间同步、社区，以及在新设备上恢复云备份。使用这三项功能时，你可以关联 Google 账户（在 Android 或网页版上），在 iPhone 上使用“通过 Apple 登录”，或用你的邮箱地址创建账户。使用 Google 或 Apple 时，Ruva 只获取邮箱地址，用来识别账户。使用邮箱账户时，你的名字只用于与你账户有关的邮件，Ruva 也从不会获取你的密码。其他社区成员只能看到你的显示名，永远看不到你的邮箱。你的周期数据不会分享给 Google 或 Apple。 [Ruva 隐私说明](https://myruva.co/zh/privacy) ### Ruva 展示广告或出售我的数据吗？ 不会。Ruva 没有广告，也不出售数据。 ### 可以下载或删除我的数据吗？ 可以。你可以随时把全部数据下载为一个 JSON 文件，包含月经记录、每条记录和笔记、药物、提醒和设置。无需账户，就能在另一台设备上的 Ruva 中恢复。还有用于电子表格的 CSV 文件，你也可以删除全部数据。 [Ruva 保存哪些信息、保存在哪里](https://myruva.co/zh/privacy) ### 可以把其他应用中的历史记录带过来吗？ 可以。Ruva 可以导入 Apple Health 导出，Clue、Flo、Natural Cycles、drip. 和 Mensinator 的导出，或包含日期和经量的 CSV 文件。在 Android 上，它还可以从 Health Connect 读取经期历史。Ruva 在你的设备上读取文件，保存任何内容之前，会先显示找到的内容供你预览。你可以在“你的数据与设备”中撤销导入，当时或以后都可以。 [如何带上你的历史记录](https://myruva.co/zh/app#bring-your-history) ### 导入时会带过来哪些内容？ 经期日期和经量，以及能与 Ruva 中可记录项对应的条目，例如症状、心情、点滴出血、检测结果、体温和备注。Ruva 中已有的日期保持不变。设置以及 Ruva 中没有对应项的内容都不会导入，预览会显示有多少。同一个文件导入两次，第二次不会增加任何内容。 ### “自愿付费，金额随意”是怎么回事？ 这是为愿意支持 Ruva 的人提供的自愿选项，适用于手机应用：Android 应用现已支持，iPhone 应用推出后也会支持。网页版不涉及任何付款。在手机应用中，你可以通过 Google Play 或 App Store 选择每月金额（$0.99、$1.99、$2.99、$4.99 或 $9.99，建议 $2.99），或一次性支持（$2.99、$9.99 或 $24.99）。以上为美元价格，应用商店会显示各自的本地价格。所有功能本来就免费，所以支持不会增加任何功能。你可以随时在应用商店的订阅中取消每月支持。 ### 可以把记录分享给医生或伴侣吗？ 可以，两种功能都已内置。就诊摘要 PDF 汇总你的周期、记录中的规律和药物，方便带去就诊，另有孕期版和产后版。与伴侣共享通过私密代码分享你的名字和你选择的简短摘要，你关闭后即停止。使用 Ruva 不需要其中任何一项。 [了解就诊摘要](https://myruva.co/zh/app#doctor-summary) ### 可以把预测的经期添加到日历吗？ 可以。在“设置 › 提醒”中，“添加到你的日历”会生成一个 .ics 文件，包含你接下来六次预测的经期。如果你的模式会显示易孕期，文件里也会包含易孕期。开启中性标题后，每个日程都只叫“Ruva”。文件在你的设备上生成，Ruva 不会收到它。如果你的日历会在线同步，日历服务商会保存一份副本。估算会随着你的记录而变化，所以下次月经后请重新添加一个文件。 ### Ruva 有小组件吗？ 有，在手机应用中：Android 应用现已提供，iPhone 应用推出后也会提供。Android、iPhone 和 iPad 上有主屏幕小组件，iPhone 和 iPad 上还有锁定屏幕小组件。你也可以使用应用图标上的快捷操作，在 Android 上还可以使用快捷设置图块。开启隐蔽模式后，它们不会显示“月经”等字眼。 [看看主屏幕上有什么](https://myruva.co/zh/app#on-your-home-screen) ### Ruva 支持哪些语言？ 8 种：英语、西班牙语、法语、德语、巴西葡萄牙语、阿拉伯语、简体中文和印地语，与本网站相同。指南库的指南也提供这 8 种语言。 ### Ruva 支持孕期、产后或围绝经期吗？ 支持。孕期、产后和围绝经期都是独立的模式，与周期记录和备孕模式并列。孕期模式有每周指南和“何时求助”。产后模式有恢复提示、每周心情记录，以及喂奶和尿布记录。围绝经期模式可以记录症状和治疗。这些模式应用里都有。 [围绝经期与月经变化](https://myruva.co/zh/learn/perimenopause-and-period-changes) ### Ruva 会告诉我何时需要求助吗？ 会，而且说得很直白。在孕期和产后，“何时求助”按紧急程度列出需要采取行动的迹象。它会显示你所在地区（英国、美国或其他地区）的求助电话，你保存的联系人也只需轻点一下就能拨打。每篇指南也都有“何时求助”部分。Ruva 不会评估你的症状：如果你担心，就打电话。 [孕期危险信号及该联系谁](https://myruva.co/zh/learn/pregnancy-warning-signs) ### Ruva 会告诉我某种药该吃多少吗？ 不会。Ruva 会记录你服用了什么、什么时候服用，并可设置提醒，但从不建议剂量。剂量请遵从医生、助产士或药师的建议。未经他们同意，也不要自行停用处方药。 ## 如何选择记录应用 ### 哪款经期记录应用最注重隐私？ 合适的应用，是你理解并认可其隐私选择的应用，所以开始使用前，请先查看应用的设置和隐私政策。Ruva 把你的记录保存在手机上：无需账户，也没有广告。只有当你开启在你的设备之间同步、进行云备份、与伴侣共享或在社区发帖时，你的记录才会离开手机。Ruva 使用关闭了广告功能的 Google Analytics for Firebase 了解应用的使用情况，并自行统计与健康相关的界面，使其从不发送给 Google。你可以关闭它。 [经期记录应用的隐私要查看哪些方面](https://myruva.co/zh/learn/period-tracker-privacy-what-to-check) ### 有没有不含广告的经期记录应用？ Ruva 完全没有广告，对所有人都一样。没有付费去广告的版本，因为本来就没有广告。支持 Ruva 是自愿的，也不会增加任何功能。你现在就可以在浏览器或 Android 应用中使用 Ruva，iPhone 和 iPad 应用即将推出。 [在哪里获取 Ruva](https://myruva.co/zh/download) ### 有没有完全免费的经期记录应用？ Ruva 完全免费：所有功能都包括在内，比如孕期、产后和围绝经期模式、就诊摘要和指南库。没有付费墙，也没有高级版。如果你愿意，可以在 Android 应用中通过 Google Play 自愿支付任意金额来支持，iPhone 应用推出后也可以通过 App Store 支持，建议每月 $2.99。 [了解自愿付费支持的方式](https://myruva.co/zh/faq#how-does-pay-what-you-want-work) ### 哪些经期记录应用不会出售你的数据？ Ruva 不出售数据，也不展示广告。除非你同步、备份或共享，你的记录都保存在你的设备上。Ruva 使用关闭了广告功能的 Google Analytics for Firebase 了解应用的使用情况，并自行统计与健康相关的界面，使其从不发送给 Google。你可以关闭它。不管使用哪款应用，都建议阅读其隐私政策，了解数据会与谁共享、存储在哪里，以及能否导出和删除自己的记录。 [Ruva 如何处理你的信息](https://myruva.co/zh/privacy) ### 有没有阿拉伯语或印地语的孕期应用？ Ruva 提供 8 种语言，包括阿拉伯语（采用从右到左排版）和印地语。孕期模式提供每周孕期指南、附有你就诊所在地求助电话的“何时寻求帮助”，以及宫缩计时器。本网站的指南库也提供全部 8 种语言。你现在就可以在浏览器或 Android 应用中使用 Ruva，iPhone 应用即将推出。 [孕期指南](https://myruva.co/zh/learn/topics/pregnancy)