--- title: "Álcool, cigarro e cafeína na gravidez" description: "Orientações claras sobre álcool, cigarro, cigarro eletrônico e cafeína, com ajuda prática e as diferenças entre as regras do Reino Unido e dos EUA." url: "https://myruva.co/pt/learn/alcohol-smoking-and-caffeine-in-pregnancy" language: "pt-BR" topic: "Gravidez" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Álcool, cigarro e cafeína na gravidez Orientações claras sobre álcool, cigarro, cigarro eletrônico e cafeína, com ajuda prática e as diferenças entre as regras do Reino Unido e dos EUA. *Escrito e revisado pela equipe Ruva · Atualizado em 2026-10-19 · Gravidez* ## Pontos principais - Não se conhece nenhuma quantidade de álcool que seja segura na gravidez. - Parar de fumar ajuda em qualquer fase da gravidez. Existe apoio para isso. - O limite de cafeína inclui tudo o que você consome em alimentos, bebidas e outros produtos. - Os conselhos sobre cigarro eletrônico mudam entre o Reino Unido e os EUA. Converse com sua equipe de saúde sobre um plano para parar. Se você bebeu ou fumou antes de saber que estava grávida, conte isso para sua equipe de saúde. Eles podem ajudar você a decidir o que fazer daqui para a frente. O CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA) orienta parar de beber na gravidez e pedir ajuda se for difícil. Parar de fumar ajuda mesmo quando a gravidez já está avançada. ## Álcool: não há quantidade nem momento seguros Segundo o CDC, não se conhece nenhuma quantidade de álcool que seja segura na gravidez, nem um momento seguro para beber. Vinho, cerveja e destilados podem fazer mal. O álcool pode afetar o desenvolvimento do bebê. Ele também está ligado a aborto espontâneo, parto prematuro e morte fetal, entre outros danos. O NHS (o sistema público de saúde do Reino Unido) orienta evitar o álcool se você está grávida ou tentando engravidar. Se você já bebeu, só a quantidade ou o momento não dizem o que aconteceu na sua gravidez. O CDC explica que nem todo bebê é afetado, mas não há como saber quais serão. Se estiver difícil ficar sem beber, peça ajuda. No Reino Unido, o médico de família ou um serviço de apoio para problemas com álcool pode ajudar. Em outros países, procure seu médico ou um serviço local de tratamento. Eles ajudam você a montar um plano. Conte que está grávida, o que você bebe e o que acontece quando tenta beber menos. Se beber menos trouxer tremores, suor, enjoo ou ansiedade, procure ajuda médica antes de tentar parar de uma vez. A abstinência de álcool pode ser perigosa. Peça à sua equipe de saúde um plano com acompanhamento. ## Cigarro: pedir apoio faz parte do plano A fumaça do cigarro diminui o oxigênio que chega ao bebê. Parar de fumar reduz riscos como morte fetal, parto prematuro e baixo peso ao nascer. O NHS diz que, quanto antes você parar, melhor. Mesmo assim, parar nas últimas semanas da gravidez também ajuda. Se você já tentou e foi difícil, pode pedir ajuda de novo. A fumaça dos outros também conta. Se alguém que mora com você fuma, isso pode afetar você e o bebê, antes e depois do parto. Se ajudar, inclua sua casa e as pessoas próximas na conversa sobre parar. Você já pode pedir um ambiente sem fumaça. No Reino Unido, uma obstetriz, um farmacêutico ou o médico de família pode encaminhar você a um orientador para parar de fumar. O NHS permite a terapia de reposição de nicotina na gravidez quando ela ajuda alguém que não consegue parar de fumar sem ela. Converse com um profissional antes de escolher um produto. ## Cigarro eletrônico: a mensagem muda de país para país O NHS diz que, se o cigarro eletrônico ajuda alguém a parar de fumar, ele é muito mais seguro do que continuar fumando. Essa comparação é entre o cigarro eletrônico e o cigarro comum. O NHS também reconhece que ainda há coisas que não se sabem sobre o cigarro eletrônico. Converse sobre o que você usa hoje com um orientador para parar de fumar. Não veja essa comparação como motivo para começar a usar cigarro eletrônico. O CDC diz que o cigarro eletrônico e outros produtos com nicotina não são seguros na gravidez. A nicotina pode prejudicar o cérebro e os pulmões do bebê em formação. Se você não consegue parar de fumar, o CDC orienta conversar sobre tratamento com o profissional de saúde. Como a mensagem não é igual no Reino Unido e nos EUA, peça à sua equipe de saúde local um plano para parar. ## Cafeína: não é só o café que conta O NHS orienta no máximo 200mg de cafeína por dia. O ACOG (Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas) considera moderado consumir menos de 200 miligramas por dia. O limite do Reino Unido e a orientação dos EUA são parecidos, mas ditos de forma diferente. Nenhum dos dois incentiva você a consumir cafeína. Também há cafeína no chá, nos refrigerantes de cola, nas bebidas energéticas, no chocolate e em alguns suplementos ou comprimidos. Para saber quanto você consome, pense no dia inteiro. O NHS lembra que o café coado e as bebidas de cafeteria podem ter mais cafeína do que o café solúvel. Por isso, contar só as xícaras pode não mostrar tudo. ## Onde conseguir ajuda Se estiver difícil largar o cigarro ou o álcool, marque uma conversa com sua obstetriz, o médico de família ou um orientador para parar de fumar no Reino Unido. Em outros países, fale com seu médico ou sua obstetriz. Você pode dizer do jeito mais simples: “Quero ajuda com isso.” Sua equipe de saúde pode ajudar você a montar um plano para parar. Se beber menos estiver causando sintomas de abstinência, fale hoje com o médico de família ou um serviço de tratamento para álcool. Ligue agora para o 999 no Reino Unido, o 911 nos EUA ou o número de emergência local se tiver sintomas graves de abstinência. Por exemplo, confusão mental, alucinações ou uma convulsão depois de parar de beber. ## Quando buscar ajuda - **Emergência:** Ligue agora para o 999 (Reino Unido), o 911 (EUA) ou o número de emergência local se tiver sintomas graves de abstinência de álcool, como confusão mental, alucinações ou uma convulsão, depois de parar de beber. - **No mesmo dia:** Fale hoje com o médico de família ou um serviço de apoio para problemas com álcool (Reino Unido), ou com seu médico ou um serviço local de tratamento para álcool (EUA e outros países), se beber menos estiver causando sintomas de abstinência. Procure ajuda médica antes de tentar parar de uma vez. - **Marque uma consulta:** Peça ajuda à sua obstetriz, ao médico de família ou a um orientador para parar de fumar (Reino Unido), ou ao seu médico ou à sua obstetriz (EUA e outros países), se estiver difícil parar de fumar ou de beber. ## Onde você mora Serviços e orientações variam de um país para outro. - **Reino Unido:** O NHS recomenda no máximo 200mg de cafeína por dia. Sobre o cigarro eletrônico, diz que largar de vez o cigarro comum e trocar pelo eletrônico faz menos mal do que continuar fumando. - **EUA:** O ACOG fala em menos de 200 miligramas de cafeína por dia. O CDC diz que o cigarro eletrônico não é seguro na gravidez e recomenda largar os produtos de tabaco. - **Outros países:** Em outros países, pergunte ao seu médico ou à sua obstetriz sobre os serviços locais para parar de fumar e as orientações para a gravidez. Se parar de beber causar sintomas de abstinência, procure ajuda médica. ## Fontes 1. [About Alcohol Use During Pregnancy](https://www.cdc.gov/alcohol-pregnancy/about/index.html), CDC 2. [Stop smoking in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/stop-smoking/), NHS 3. [Foods to avoid in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/), NHS 4. [E-Cigarettes and Pregnancy](https://www.cdc.gov/maternal-infant-health/pregnancy-substance-abuse/e-cigarettes.html), CDC 5. [Alcohol-use disorder](https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-use-disorder/), NHS 6. [Recognizing medical emergencies](https://medlineplus.gov/ency/article/001927.htm), MedlinePlus 7. [How much coffee can I drink while I'm pregnant?](https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/ask-acog/how-much-coffee-can-i-drink-while-pregnant), ACOG --- Este guia traz informações gerais para ajudar você a manter e usar seus próprios registros. Não é orientação médica. Se algum sintoma causar preocupação ou algo mudar de repente, converse com um profissional de medicina, enfermagem ou farmácia.