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title: "Menstruação, gravidez e menopausa: aprenda com Ruva"
description: "Guias em linguagem simples sobre menstruação, SOP, saúde sexual, contracepção, fertilidade, gravidez, pós-parto e menopausa, cada um com suas fontes."
url: "https://myruva.co/pt/learn"
language: "pt-BR"
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# Guias para manter registros que você pode usar de verdade.

Guias em linguagem simples sobre menstruação, saúde sexual, contracepção, fertilidade, gravidez, pós-parto e menopausa. Cada um lista as fontes em que se baseia.

Conteúdo escrito pela equipe Ruva com base nas fontes listadas em cada guia. Quer uma resposta rápida? Veja a página de dúvidas frequentes.

## [Primeiros passos](https://myruva.co/pt/learn/topics/getting-started)

O que anotar primeiro, como um app transforma suas datas em estimativas e o que conferir antes de confiar essas informações a ele.

- [Como começar a acompanhar seu ciclo](https://myruva.co/pt/learn/getting-started-with-cycle-tracking): Comece um histórico útil do seu ciclo com datas, algumas anotações do dia a dia e espaço para lacunas, sem virar mais uma obrigação.
- [Como os apps de ciclo preveem a menstruação?](https://myruva.co/pt/learn/how-period-trackers-predict-your-period): Como apps de ciclo transformam suas datas passadas em estimativas, por que podem errar e como ler um intervalo previsto sem tratá-lo como promessa.
- [Privacidade em apps de ciclo: o que conferir](https://myruva.co/pt/learn/period-tracker-privacy-what-to-check): Um guia simples de privacidade em apps de ciclo: armazenamento, compartilhamento, análise de uso, exclusão, acesso ao celular e perguntas para o Ruva.

## [Seu ciclo](https://myruva.co/pt/learn/topics/your-cycle)

A duração do ciclo, o que pode alterá-la e como diferenciar um padrão nos seus registros de uma previsão para o próximo mês.

- [Ciclos irregulares: o que registrar e quando buscar ajuda](https://myruva.co/pt/learn/irregular-cycles-what-to-log-and-when-to-ask): Como manter um histórico útil quando as datas da sua menstruação variam, descrever mudanças com clareza e saber quando buscar atendimento de rotina ou urgente.
- [Estresse pode atrasar a menstruação? Sono e exercício](https://myruva.co/pt/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cycle): O que as evidências dizem sobre como estresse, sono e exercício afetam seu ciclo, o que é baixa disponibilidade energética e quando checar a falta de menstruação.
- [Menstruação após parar a pílula e outros métodos](https://myruva.co/pt/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception): O que esperar ao parar a pílula, o adesivo, o anel ou a injeção, ou ao tirar o implante ou o DIU hormonal: volta da fertilidade e quando ir ao médico.
- [Menstruação irregular: causas e quando buscar avaliação](https://myruva.co/pt/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor): Conheça causas comuns de menstruação irregular, de contraceptivos a alterações da tireoide, e saiba quando marcar consulta ou buscar ajuda urgente.
- [Os hormônios por trás do seu ciclo](https://myruva.co/pt/learn/hormones-of-the-menstrual-cycle): O que fazem o estrogênio, a progesterona, o FSH e o LH, por que o ritmo do ciclo muda e o que os estudos dizem sobre viver “no ritmo do ciclo”.
- [Padrões nos seus registros e previsões](https://myruva.co/pt/learn/recorded-patterns-vs-predictions): O que diferencia um registro, um padrão e uma estimativa, com um exemplo prático e formas simples de ler o seu próprio histórico.
- [Para adolescentes: ir ao médico por menstruação, contracepção ou saúde sexual](https://myruva.co/pt/learn/seeing-a-doctor-as-a-teen-periods-contraception-and-confidentiality): Quando um problema de menstruação merece consulta, aonde ir, como é a primeira visita e como funciona o sigilo para adolescentes no Reino Unido e nos EUA.
- [Produtos menstruais, uso seguro e ajuda com o custo](https://myruva.co/pt/learn/period-products-and-period-poverty): Compare absorventes, coletores, discos e calcinhas absorventes, saiba quais sintomas são urgentes e onde conseguir produtos sem pagar.
- [Quanto tempo dura um ciclo menstrual normal?](https://myruva.co/pt/learn/how-long-is-a-normal-menstrual-cycle): Como contar seu ciclo, como as faixas do NHS e do ACOG se comparam e quando falar com o médico sobre um ciclo curto, longo ou que mudou.
- [Vulva e vagina: um guia simples](https://myruva.co/pt/learn/vulva-and-vagina-a-plain-guide): Os nomes das partes de fora e de dentro, como a aparência varia, como cuidar com delicadeza e quais mudanças vale a pena avaliar.

## [Sintomas](https://myruva.co/pt/learn/topics/symptoms)

O que é comum, o que pede uma consulta com um clínico geral e o que precisa de ajuda imediata. Cada guia lista os sinais de alerta com clareza.

- [Adenomiose](https://myruva.co/pt/learn/adenomyosis): Como a adenomiose afeta o útero, o que os exames de imagem podem mostrar e as opções de tratamento para a dor e o sangramento forte.
- [Cistos no ovário](https://myruva.co/pt/learn/ovarian-cysts): Por que os cistos no ovário se formam, quando é preciso acompanhar ou tratar e quais tipos de dor pedem ajuda urgente.
- [Cólica menstrual é normal? Quando buscar ajuda](https://myruva.co/pt/learn/period-pain-whats-normal): Sentir alguma cólica menstrual é comum, mas a dor intensa precisa de cuidado. Saiba o que pode ajudar e quando marcar uma consulta ou buscar ajuda urgente.
- [Como lidar com a TPM e o TDPM](https://myruva.co/pt/learn/managing-pms-and-pmdd): Opções práticas de tratamento para a TPM e o TDPM, desde mudanças no dia a dia e TCC até remédios, cuidado especializado e ajuda em crises.
- [Distúrbios de coagulação e menstruação forte](https://myruva.co/pt/learn/bleeding-disorders-and-heavy-periods): Quando a menstruação forte pode indicar um problema de coagulação, que outras pistas contam e como pedir exames com especialista.
- [Endometriose: diagnóstico e escolha do tratamento](https://myruva.co/pt/learn/endometriosis-diagnosis-and-treatment): O que o exame físico, os exames de imagem e a videolaparoscopia podem mostrar, como se escolhe o tratamento e onde entra o cuidado com a fertilidade.
- [Escape entre menstruações: causas e quando buscar ajuda](https://myruva.co/pt/learn/spotting-between-periods): O que o escape entre menstruações pode significar, como ele difere da menstruação, o que contar ao clínico geral e quais sintomas pedem ajuda urgente.
- [Falta de ferro e anemia](https://myruva.co/pt/learn/iron-deficiency-and-anaemia): Como o ferro baixo pode afetar você, por que a menstruação forte importa, o que os exames de sangue mostram e como a comida e o tratamento ajudam.
- [Menstruação intensa: quanto sangramento é demais?](https://myruva.co/pt/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much): Sinais de menstruação intensa, possíveis causas, sintomas de anemia, o que o médico pode avaliar e quando buscar ajuda se sangrar rápido ou quase desmaiar.
- [Miomas](https://myruva.co/pt/learn/fibroids): O que os miomas podem causar, como se escolhe o tratamento e o que conversar sobre gravidez e menopausa.
- [Quando a menstruação para: amenorreia](https://myruva.co/pt/learn/absent-periods-amenorrhoea): Por que a menstruação pode parar, quando fazer um teste de gravidez, quando pedir orientação e o que o profissional de saúde pode avaliar.
- [Sintomas de endometriose e como manter um diário](https://myruva.co/pt/learn/endometriosis-symptoms-and-keeping-a-symptom-diary): Conheça possíveis sintomas de endometriose, entenda como é o diagnóstico e anote a dor e como ela afeta seu dia a dia para levar à consulta.
- [TPM e TDPM: sintomas e como buscar ajuda](https://myruva.co/pt/learn/pms-vs-pmdd): Como a TPM e o TDPM se diferenciam, como o TDPM é diagnosticado, o que pode ajudar e onde buscar ajuda urgente em saúde mental.

## [SOP](https://myruva.co/pt/learn/topics/pcos)

Guias simples baseados na diretriz internacional de SOP de 2023: diagnóstico, sintomas, tratamento, fertilidade e cuidados com a saúde ao longo dos anos.

- [Como a SOP é diagnosticada](https://myruva.co/pt/learn/how-pcos-is-diagnosed): Como os sintomas, os exames de sangue e o ultrassom se juntam no diagnóstico, e por que a avaliação é diferente na adolescência.
- [O que é a SOP e por que o nome mudou](https://myruva.co/pt/learn/what-is-pcos): O que é a SOP, o novo nome PMOS, os sintomas mais comuns e por que o cuidado vai além da menstruação e da fertilidade.
- [Opções de tratamento para a SOP](https://myruva.co/pt/learn/pcos-treatment-options): Para que servem os tratamentos hormonais, a metformina e outras opções na SOP, e o que se sabe de fato sobre o inositol.
- [SOP, fertilidade e gravidez](https://myruva.co/pt/learn/pcos-fertility-and-pregnancy): Opções quando a ovulação dificulta a gravidez, como se preparar antes de engravidar e os exames extras recomendados para quem tem SOP.
- [SOP: mudanças na menstruação, na pele e nos pelos](https://myruva.co/pt/learn/pcos-skin-hair-and-cycles): Por que a SOP pode afetar a menstruação, a acne e os pelos, quais tratamentos podem ajudar e quando pedir uma avaliação.
- [SOP: saúde a longo prazo e bem-estar emocional](https://myruva.co/pt/learn/pcos-long-term-health-and-wellbeing): Os exames recomendados para diabetes, coração e revestimento do útero, e apoio com o sono, o humor e a relação com a comida.
- [Viver com SOP: comida, atividade física e peso](https://myruva.co/pt/learn/pcos-lifestyle-food-and-movement): O que os estudos dizem sobre comida e atividade física na SOP, com um apoio que respeita seu corpo, seus gostos e sua situação.

## [Hormônios](https://myruva.co/pt/learn/topics/hormones)

Como hormônios que vão além do próprio ciclo podem mudar sua menstruação, e o que os exames de sangue podem ou não mostrar.

- [Doenças da tireoide e o seu ciclo](https://myruva.co/pt/learn/thyroid-and-your-cycle): Como as doenças da tireoide podem afetar a menstruação, a fertilidade e a gravidez, e por que vale prestar atenção aos sintomas depois do parto.
- [Exames de sangue hormonais: o que eles mostram e o que não mostram](https://myruva.co/pt/learn/hormone-blood-tests-explained): O que os exames hormonais mais comuns procuram, por que a data da coleta importa e por que um resultado de AMH não prevê a sua fertilidade no futuro.
- [Insuficiência ovariana prematura (IOP)](https://myruva.co/pt/learn/premature-ovarian-insufficiency): IOP antes dos 40 anos: sintomas, avaliação, tratamento hormonal, saúde dos ossos e do coração, opções de fertilidade e apoio emocional.
- [Peso, alimentação e o seu ciclo](https://myruva.co/pt/learn/weight-eating-and-your-cycle): Como a alimentação e as mudanças de peso podem afetar a menstruação, por que dificuldades com a comida merecem cuidado em qualquer peso e onde buscar apoio.
- [Prolactina alta (hiperprolactinemia)](https://myruva.co/pt/learn/high-prolactin-hyperprolactinaemia): O que a prolactina alta pode significar para a sua menstruação, por que os remédios importam e quais dores de cabeça ou mudanças na visão pedem ajuda urgente.
- [Quando o treino afeta a menstruação: RED-S](https://myruva.co/pt/learn/red-s-low-energy-availability-and-periods): Como comer menos do que o corpo precisa pode afetar a menstruação, os ossos e o desempenho, e como pedir apoio com alimentação, treino e recuperação.
- [Estresse pode atrasar a menstruação? Sono e exercício](https://myruva.co/pt/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cycle): O que as evidências dizem sobre como estresse, sono e exercício afetam seu ciclo, o que é baixa disponibilidade energética e quando checar a falta de menstruação.

## [Saúde sexual](https://myruva.co/pt/learn/topics/sexual-health)

Infecções comuns e seus tratamentos, onde fazer testes, exames preventivos e os aspectos da vida sexual que vale a pena conversar com um profissional de saúde.

- [Candidíase vaginal](https://myruva.co/pt/learn/thrush): Como a candidíase se manifesta, quando o tratamento de farmácia serve e por que na gravidez ou com sintomas que voltam é preciso ver um profissional.
- [Cistite e infecções urinárias](https://myruva.co/pt/learn/utis-and-cystitis): Como reconhecer uma possível infecção urinária, onde buscar ajuda, os sinais de infecção nos rins e o que se sabe sobre prevenção.
- [Consentimento e relacionamentos saudáveis](https://myruva.co/pt/learn/consent-and-healthy-relationships): Como é um consentimento livre, como o controle pode afetar as decisões sobre sexo e gravidez, e onde buscar apoio com segurança.
- [Corrimento vaginal: o que muda ao longo do ciclo e quando procurar avaliação](https://myruva.co/pt/learn/vaginal-discharge-through-the-cycle): Como o corrimento muda ao longo do ciclo, na gravidez, depois do parto e com a idade, e quais mudanças de cheiro, cor ou textura merecem uma avaliação.
- [Dor na relação sexual](https://myruva.co/pt/learn/pain-during-sex): As possíveis causas da dor na relação sexual, como é a avaliação e como o tratamento, incluindo a fisioterapia pélvica, pode ajudar.
- [HIV: testagem, PrEP e PEP](https://myruva.co/pt/learn/hiv-prevention-prep-and-pep): Testagem, o que significa indetectável igual a intransmissível, prevenção contínua com a PrEP e ajuda urgente depois de uma possível exposição ao HIV.
- [HPV e a vacina contra o HPV](https://myruva.co/pt/learn/hpv-and-the-hpv-vaccine): Como o HPV é transmitido, o que a vacina previne e como os programas de vacinação mudam de um país para outro.
- [ISTs comuns: sintomas e tratamento](https://myruva.co/pt/learn/stis-symptoms-and-treatment): Guia simples sobre os sintomas e os tratamentos das ISTs comuns, incluindo infecções sem sintomas e a dor pélvica que exige atendimento urgente.
- [Libido baixa e mudanças no desejo](https://myruva.co/pt/learn/low-libido-and-changes-in-desire): Por que o desejo pode mudar, como funciona o desejo responsivo e quando perguntar sobre remédios, dor ou outras preocupações.
- [Pele da vulva com coceira ou ardência: condições comuns](https://myruva.co/pt/learn/vulval-skin-conditions): Como a irritação, o líquen escleroso, o líquen plano e a dor vulvar se diferenciam, e quais mudanças na pele merecem uma consulta.
- [Rastreamento do câncer do colo do útero](https://myruva.co/pt/learn/cervical-screening): O que o rastreamento procura, os intervalos mais recentes na Inglaterra e nos EUA, a autocoleta e como deixar a consulta mais tranquila.
- [Saúde sexual para pessoas LGBTQ+](https://myruva.co/pt/learn/lgbtq-inclusive-sexual-health): Rastreamento, ISTs e contracepção de acordo com o seu corpo e o contato sexual que você tem, com dicas práticas para pedir um atendimento inclusivo.
- [Testes de IST: aonde ir e o que acontece](https://myruva.co/pt/learn/sti-testing-what-to-expect): O que acontece numa consulta sobre ISTs, como as amostras são colhidas e como funcionam a confidencialidade, os kits caseiros e o acompanhamento.
- [Vaginose bacteriana (VB)](https://myruva.co/pt/learn/bacterial-vaginosis): Mudanças no corrimento, tratamento e volta dos sintomas, com orientações para a gravidez e o que mudou sobre tratar a parceria.

## [Contracepção](https://myruva.co/pt/learn/topics/contraception)

Todos os métodos lado a lado, o que fazer quando uma pílula é esquecida ou atrasada e onde conseguir contracepção de emergência. As estimativas do Ruva nunca são um método contraceptivo.

- [A pílula só de progestagênio](https://myruva.co/pt/learn/progestogen-only-pill): Os tipos de minipílula, o que fazer quando ela atrasa em cada tipo, as mudanças no sangramento e o uso na amamentação.
- [Anel, adesivo ou injeção atrasados: o que fazer](https://myruva.co/pt/learn/late-or-forgotten-ring-patch-or-injection): O que fazer se o anel saiu, o adesivo descolou ou a injeção atrasou, por que o momento importa e quando pedir contracepção de emergência.
- [Camisinha e outros métodos de barreira](https://myruva.co/pt/learn/condoms-and-other-barrier-methods): Como funcionam a camisinha externa e a interna, o diafragma e o capuz cervical, com dicas sobre lubrificante, látex e onde buscar ajuda.
- [Contracepção de emergência: suas opções](https://myruva.co/pt/learn/emergency-contraception-options): Compare o DIU de cobre e as pílulas de emergência, saiba quando pedir ajuda, quais remédios interferem e quando fazer o teste de gravidez.
- [Laqueadura e vasectomia](https://myruva.co/pt/learn/sterilisation-and-vasectomy): Como funciona a contracepção permanente, o que conversar antes da cirurgia e por que a vasectomia precisa de um exame que confirme o resultado.
- [Métodos contraceptivos comparados](https://myruva.co/pt/learn/contraception-methods-compared): Compare hormônios, eficácia e proteção contra ISTs, com os números do Reino Unido e dos EUA apresentados separadamente.
- [O DIU de cobre e o DIU hormonal](https://myruva.co/pt/learn/iud-and-ius): Compare o DIU de cobre e o hormonal, como é a colocação, quanto tempo duram, como muda o sangramento e quando conferir os fios.
- [O implante e a injeção](https://myruva.co/pt/learn/implant-and-injection): Compare quanto tempo duram o implante e a injeção, como mudam o sangramento, o efeito nos ossos e quando a fertilidade volta.
- [Pílula combinada, adesivo e anel vaginal](https://myruva.co/pt/learn/combined-pill-patch-and-ring): Como funcionam os métodos hormonais combinados, quem precisa de outra opção e quais sintomas pedem atendimento urgente.
- [Pílulas esquecidas ou tomadas com atraso](https://myruva.co/pt/learn/missed-pills-and-what-to-do): Onde buscar ajuda depois de esquecer uma pílula e por que o produto, o ponto da cartela, os vômitos e a diarreia fazem diferença.
- [Planejamento familiar natural e percepção da fertilidade](https://myruva.co/pt/learn/fertility-awareness-methods): O que é a percepção da fertilidade, por que é preciso aprender com alguém, quanto ela funciona e por que um app de menstruação não é contracepção.
- [Sangramento com contraceptivo hormonal: na pausa, escape ou nenhum](https://myruva.co/pt/learn/bleeding-on-hormonal-contraception): Por que o sangramento na pausa da pílula, do adesivo ou do anel não é igual à menstruação, o que cada método faz com o sangramento e o que se verifica antes.
- [Trocar ou parar a contracepção](https://myruva.co/pt/learn/switching-or-stopping-contraception): Planeje a troca de método, evite ficar sem proteção entre um método e outro e converse sobre fertilidade, sangramento e sintomas.
- [Menstruação após parar a pílula e outros métodos](https://myruva.co/pt/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception): O que esperar ao parar a pílula, o adesivo, o anel ou a injeção, ou ao tirar o implante ou o DIU hormonal: volta da fertilidade e quando ir ao médico.

## [Fertilidade](https://myruva.co/pt/learn/topics/fertility)

Como funciona a janela fértil, o que os sinais de ovulação podem ou não mostrar e como interpretar uma estimativa sem tratá-la como promessa.

- [Aborto espontâneo: sinais, cuidados e apoio](https://myruva.co/pt/learn/miscarriage): Como um aborto espontâneo pode acontecer, quando procurar ajuda urgente, quais são as opções de cuidado e que apoio existe para você e quem está perto.
- [Abortos espontâneos de repetição](https://myruva.co/pt/learn/recurrent-miscarriage): Como as definições do Reino Unido e dos EUA diferem, que investigações podem ser oferecidas e onde encontrar cuidado e apoio depois de várias perdas.
- [Acompanhar a ovulação: temperatura e testes de LH](https://myruva.co/pt/learn/tracking-ovulation-bbt-and-lh-tests): O que os gráficos de temperatura e os testes de LH mostram, onde eles falham e quando é melhor pedir ajuda do que juntar mais dados.
- [Após um aborto espontâneo: recuperação, menstruação e nova tentativa](https://myruva.co/pt/learn/after-a-miscarriage-recovery-first-period-and-trying-again): Como o sangramento diminui após um aborto espontâneo precoce, quando a menstruação volta, contracepção e o que Reino Unido e EUA dizem sobre tentar de novo.
- [Cuidar de você enquanto tenta engravidar](https://myruva.co/pt/learn/coping-with-trying-to-conceive): Jeitos práticos de abrir espaço para a vida, o relacionamento e o apoio de que você precisa enquanto tenta engravidar, sem se culpar pelo estresse.
- [Fertilidade e idade](https://myruva.co/pt/learn/fertility-and-age): Como a idade afeta os óvulos e os espermatozoides, o que os números de fertilidade mostram e por que congelar óvulos não garante uma gravidez.
- [FIV, IIU e congelamento de óvulos: o básico](https://myruva.co/pt/learn/ivf-iui-and-egg-freezing-basics): Os principais tratamentos de fertilidade lado a lado: o que envolvem, custos e financiamento, opções com doadores e o que perguntar na clínica.
- [Gravidez ectópica](https://myruva.co/pt/learn/ectopic-pregnancy): Quais sintomas exigem atendimento urgente, como a gravidez ectópica é avaliada e tratada, e que apoio existe na recuperação e numa futura gravidez.
- [O que é a janela fértil?](https://myruva.co/pt/learn/what-is-the-fertile-window): A janela fértil inclui dias antes da ovulação. Saiba quanto tempo vivem o óvulo e os espermatozoides, por que as datas variam e quando pedir orientação.
- [O que uma estimativa da janela fértil pode e não pode dizer](https://myruva.co/pt/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you): O que uma janela fértil estimada pode e não pode dizer, e como ela é diferente de uma medição de temperatura, de um resultado de teste ou de uma previsão.
- [Preparando-se para a gravidez](https://myruva.co/pt/learn/preconception-health): Ácido fólico, vacinas, remédios e saúde no dia a dia: o que conferir antes de engravidar, com as orientações do Reino Unido e dos EUA.
- [Saúde dos espermatozoides e fertilidade masculina](https://myruva.co/pt/learn/sperm-health): O que afeta os espermatozoides, por que quem usa testosterona precisa conversar sobre fertilidade e o que esperar de um espermograma.
- [Sinais de ovulação e o que eles podem indicar](https://myruva.co/pt/learn/signs-of-ovulation): Como o muco cervical, os testes de LH, a temperatura e a dor podem dar pistas sobre a ovulação, o que não conseguem mostrar e quando buscar ajuda.
- [Tentando engravidar: quando procurar ajuda](https://myruva.co/pt/learn/trying-to-conceive-when-to-get-help): Quando pedir orientação sobre fertilidade, como os prazos do Reino Unido e dos EUA se diferenciam e o que uma primeira avaliação pode incluir.
- [Teste de gravidez em casa: quando fazer e como ler o resultado](https://myruva.co/pt/learn/home-pregnancy-tests-when-and-how): Quando o teste caseiro é confiável, como ter um resultado claro, o que uma linha fraca ou um negativo podem significar e quando buscar ajuda.

## [Gravidez](https://myruva.co/pt/learn/topics/pregnancy)

O que costuma acontecer em cada fase, o que é seguro comer e tomar e quais sintomas pedem uma ligação imediata para quem acompanha seu pré-natal ou para a maternidade.

- [Álcool, cigarro e cafeína na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/alcohol-smoking-and-caffeine-in-pregnancy): Orientações claras sobre álcool, cigarro, cigarro eletrônico e cafeína, com ajuda prática e as diferenças entre as regras do Reino Unido e dos EUA.
- [Depois do teste positivo: as primeiras semanas](https://myruva.co/pt/learn/first-weeks-of-pregnancy): Como organizar o acompanhamento da gravidez, se preparar para a primeira consulta e pedir ajuda com os primeiros sintomas.
- [Desconfortos comuns da gravidez](https://myruva.co/pt/learn/common-pregnancy-discomforts): Ajuda prática para azia, prisão de ventre, hemorroidas, dores, cãibras, inchaço e sono, e os sinais que pedem atendimento rápido.
- [Diabetes gestacional](https://myruva.co/pt/learn/gestational-diabetes): Quem faz o exame, como o diabetes gestacional é tratado e quais exames de acompanhamento marcar depois do parto.
- [Enjoo na gravidez e hiperêmese gravídica](https://myruva.co/pt/learn/nausea-and-hyperemesis-gravidarum): O que pode aliviar o enjoo da gravidez, como se trata o enjoo forte e quando pedir ajuda se você estiver ficando desidratada.
- [Gravidez e trabalho: seus direitos no Reino Unido e nos EUA](https://myruva.co/pt/learn/pregnancy-and-work-rights): Informações gerais, não orientação jurídica: consultas de pré-natal, mudanças no trabalho, licença e salário-maternidade e proteções nos EUA.
- [Gravidez não planejada: suas opções](https://myruva.co/pt/learn/unplanned-pregnancy-your-options): Seguir com a gravidez, adoção ou aborto: passos práticos, como o acesso muda conforme o lugar e o que perguntar sobre sua privacidade.
- [Infecções na gravidez que podem afetar o bebê, incluindo o estreptococo B](https://myruva.co/pt/learn/infections-in-pregnancy-including-group-b-strep): Como o teste do estreptococo B muda entre o Reino Unido e os EUA, sinais de infecção no recém-nascido e quais infecções contar logo à sua obstetriz.
- [Manter-se ativa na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/exercise-in-pregnancy): Como adaptar a atividade física na gravidez, quais atividades evitar e quais sinais de alerta indicam que é hora de parar e pedir ajuda.
- [Óbito fetal e a perda do bebê mais tarde na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/stillbirth-and-later-pregnancy-loss): Quando o bebê morre mais tarde na gravidez: o parto, o tempo com o bebê, os exames, seu corpo depois, a papelada, o luto e onde encontrar apoio.
- [Os movimentos do seu bebê](https://myruva.co/pt/learn/baby-movements): Como conhecer o jeito de se mexer do seu bebê, por que uma mudança pede uma ligação imediata e como o Reino Unido e os EUA orientam sobre contar movimentos.
- [Passar da data prevista do parto e indução do parto](https://myruva.co/pt/learn/going-past-your-due-date-and-induction): O que significa passar de 40 semanas, quando a indução é oferecida no Reino Unido e nos EUA, como é feita, como pode ser e o que você pode escolher.
- [Planejando o parto: escolhas para pensar](https://myruva.co/pt/learn/birth-planning-choices): Pense em onde dar à luz, no alívio da dor, em quem vai apoiar você e no que acha da indução ou da cesárea, com espaço para mudar de ideia.
- [Pré-eclâmpsia e pressão alta na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/pre-eclampsia): Por que medir a pressão e fazer o exame de urina é importante, quais sintomas pedem ajuda urgente e que cuidado você recebe na gravidez e depois do parto.
- [Pré-natal: o que costuma ser oferecido](https://myruva.co/pt/learn/antenatal-care-by-region): Compare as consultas do NHS, o pré-natal adaptado dos EUA e os contatos da OMS, com dicas para organizar as consultas e pedir ajuda entre uma e outra.
- [Remédios na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/medicines-in-pregnancy): Como revisar seus remédios com o farmacêutico ou o médico, e por que as orientações sobre o paracetamol (acetaminofeno) não são iguais.
- [Saúde mental na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/mental-health-in-pregnancy): Depressão, ansiedade e medo do parto: que apoio você pode receber, como revisar seus remédios e onde pedir ajuda urgente.
- [Segurança alimentar na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/food-safety-in-pregnancy): Quais alimentos pedem cuidado, por que o preparo importa e como o Reino Unido e os EUA orientam de jeitos diferentes sobre queijos, carnes, ovos e peixes.
- [Sintomas na gravidez que precisam de ajuda](https://myruva.co/pt/learn/pregnancy-warning-signs): Quais sintomas na gravidez exigem emergência, uma ligação imediata para a maternidade ou orientação ainda hoje, no Reino Unido, nos EUA e em outros lugares.
- [Trabalho de parto: sinais, fases e quando ligar](https://myruva.co/pt/learn/labour-signs-stages-and-when-to-call): Como reconhecer os possíveis sinais do trabalho de parto, entender as fases e saber quando ligar para a maternidade sem esperar uma regra de tempo.
- [Ultrassons e exames de rastreamento na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/scans-and-screening-tests): O que os ultrassons, os exames de rastreamento e os exames diagnósticos procuram, o que muda entre o Reino Unido e os EUA e o que você pode decidir.
- [Vacinas na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/vaccines-in-pregnancy): O que se recomenda sobre coqueluche, gripe, VSR e covid em cada região, o que mudou e o que perguntar à equipe da maternidade.
- [Vitaminas e suplementos na gravidez](https://myruva.co/pt/learn/vitamins-and-supplements-in-pregnancy): Ácido fólico, vitamina D, ferro e iodo: o que dizem as orientações, o que muda de um país para outro e o que conferir no rótulo.

## [Pós-parto](https://myruva.co/pt/learn/topics/postpartum)

As primeiras semanas e meses depois do parto: como o corpo se recupera, alimentar o bebê sem julgamentos, sono, humor e os sintomas que precisam de ajuda imediata.

- [Alimentar o bebê: peito, fórmula ou os dois](https://myruva.co/pt/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-both): Ajuda prática com amamentação, fórmula e alimentação mista: como preparar a mamadeira com segurança e o que se recomenda sobre vitamina D.
- [Baby blues, depressão pós-parto e psicose pós-parto](https://myruva.co/pt/learn/baby-blues-postnatal-depression-and-psychosis): Como diferenciar o baby blues, a depressão e a psicose depois do parto, e onde buscar tratamento ou ajuda urgente.
- [Contracepção depois do parto](https://myruva.co/pt/learn/contraception-after-birth): Quando a fertilidade pode voltar, quais métodos você pode usar se amamenta e em que condições a amamentação funciona como contracepção.
- [Depois de um parto difícil ou assustador](https://myruva.co/pt/learn/difficult-birth-and-birth-trauma): Reações comuns após um parto assustador, como o sofrimento que dura difere do baby blues, o que conversar sobre o parto oferece e quais tratamentos ajudam.
- [Depois do parto: sintomas que precisam de ajuda](https://myruva.co/pt/learn/postpartum-warning-signs): Quando sangramento, febre, dor no peito, dor de cabeça ou mudanças na saúde mental depois do parto pedem atendimento urgente ou de emergência.
- [Lacerações perineais e pontos: como cicatrizam](https://myruva.co/pt/learn/perineal-tears-and-stitches): Um guia claro sobre os graus de laceração, o cuidado com os pontos, os sinais de infecção e a ajuda para a dor ou o controle do intestino.
- [Problemas na amamentação e onde buscar ajuda](https://myruva.co/pt/learn/breastfeeding-problems): Ajuda com mamadas que doem, seios inchados, mastite e língua presa, e quando conferir um remédio com o farmacêutico.
- [Quando a menstruação volta depois do parto](https://myruva.co/pt/learn/periods-after-having-a-baby): Quando a menstruação costuma voltar depois do parto, como a amamentação muda isso, como diferenciar o lóquio da menstruação e por que a gravidez pode vir antes.
- [Recuperação depois de uma cesárea](https://myruva.co/pt/learn/caesarean-recovery): Como cuidar da cicatriz, se movimentar com calma, levantar peso e voltar a dirigir depois da cesárea, e quais sinais pedem ajuda.
- [Seu assoalho pélvico depois do parto](https://myruva.co/pt/learn/pelvic-floor-after-birth): Como os exercícios do assoalho pélvico ajudam depois do parto, como fazê-los com delicadeza e quando pedir para ser vista por uma fisioterapeuta.
- [Seu corpo nas primeiras semanas depois do parto](https://myruva.co/pt/learn/first-weeks-after-birth-recovery): O que esperar do sangramento, das cólicas, dos seios e das idas ao banheiro depois do parto, e quando é bom passar por uma avaliação.
- [Sexo e relacionamentos depois do parto](https://myruva.co/pt/learn/sex-and-relationships-after-birth): Voltar à intimidade no seu ritmo, pedir ajuda se sentir secura ou dor, e conversar sobre o apoio de que você precisa e sobre contracepção.
- [Sono e cansaço depois do parto](https://myruva.co/pt/learn/sleep-and-tiredness-after-birth): Ideias práticas para dividir as noites e descansar, como deixar o sono do bebê mais seguro e quando o cansaço precisa de uma avaliação.
- [Sono mais seguro para o seu bebê](https://myruva.co/pt/learn/safer-sleep-for-your-baby): Como preparar cada sono para diminuir o risco de morte súbita, o que o Reino Unido e os EUA dizem sobre dividir a cama e quando buscar ajuda rápido.
- [Voltar a se exercitar depois do parto](https://myruva.co/pt/learn/returning-to-exercise-after-birth): Como retomar o movimento aos poucos, com orientações sobre a recuperação do assoalho pélvico, a diástase abdominal e a volta à corrida.

## [Fases da vida](https://myruva.co/pt/learn/topics/life-stages)

A menstruação muda mais no início e perto do fim da vida menstrual. Estes guias explicam o que esperar e quais mudanças merecem avaliação.

- [Ainda sem menstruar: quando a primeira menstruação demora](https://myruva.co/pt/learn/late-first-period-and-delayed-puberty): Quando perguntar sobre uma primeira menstruação que ainda não veio, por que as idades de encaminhamento variam e como pode ser a avaliação da puberdade.
- [Menstruação na perimenopausa: mudanças e cuidados](https://myruva.co/pt/learn/perimenopause-and-period-changes): Como a menstruação pode mudar na perimenopausa, quais sangramentos precisam de avaliação, quando você ainda precisa de contracepção e como buscar apoio.
- [Primeira menstruação: guia para adolescentes e famílias](https://myruva.co/pt/learn/first-periods-a-guide-for-teens-and-parents): O que esperar da primeira menstruação, como a família pode ajudar e quando procurar um médico ou buscar ajuda médica urgente.
- [Puberdade: o que muda e quando](https://myruva.co/pt/learn/puberty-what-changes-and-when): Broto mamário, crescimento, corrimento e mudanças na pele. O que pode acontecer antes da primeira menstruação e quando pedir ajuda.

## [Menopausa](https://myruva.co/pt/learn/topics/menopause)

O que muda, o que ajuda e como as orientações do Reino Unido e dos EUA diferem, incluindo terapia hormonal, outros tratamentos e quais sintomas sempre precisam ser avaliados.

- [Começando a TRH: o que esperar nos primeiros meses](https://myruva.co/pt/learn/starting-hrt-the-first-months): Quais efeitos colaterais e sangramentos são comuns no começo da TRH, para que serve a revisão dos 3 meses e qual sangramento avaliar mais cedo.
- [Contracepção na perimenopausa](https://myruva.co/pt/learn/contraception-in-perimenopause): Ainda dá para engravidar na perimenopausa. Veja o que o Reino Unido e os EUA dizem sobre quando parar, quais métodos existem e como fica com a TRH.
- [Menopausa e trabalho](https://myruva.co/pt/learn/menopause-and-work): Dicas práticas para pedir mudanças no trabalho, falar sobre os sintomas e entender, em linhas gerais, seus direitos no Reino Unido e nos EUA.
- [O que diz a diretriz do NICE sobre menopausa](https://myruva.co/pt/learn/nice-menopause-guideline-what-it-says): As orientações do NICE explicadas de forma simples: avaliação, TCC, riscos da TRH e fezolinetanto, com as diferenças entre o Reino Unido e os EUA.
- [Opções não hormonais para os sintomas da menopausa](https://myruva.co/pt/learn/non-hormonal-treatments-for-menopause): TCC, fezolinetanto, elinzanetanto e outras opções para a menopausa, com os cuidados de segurança dos remédios e os alertas sobre fitoterápicos.
- [Perimenopausa, menopausa e depois: as fases](https://myruva.co/pt/learn/menopause-stages-explained): O que significa cada fase da menopausa, como a idade e os tratamentos médicos influenciam e por que ficar sem menstruar não basta para saber.
- [Peso e mudanças no corpo na perimenopausa](https://myruva.co/pt/learn/weight-and-body-changes-in-perimenopause): Por que a sua cintura pode mudar na perimenopausa, o que se sabe sobre TRH e peso, e por que força e refeições regulares ajudam mais que dietas rígidas.
- [Sangramento depois da menopausa](https://myruva.co/pt/learn/bleeding-after-menopause): Por que até um sangramento pequeno depois da menopausa precisa ser avaliado, quais exames podem ser feitos e o que muda se você usa TRH.
- [Saúde do coração depois da menopausa](https://myruva.co/pt/learn/heart-health-and-menopause): Como o risco para o coração muda perto da menopausa, quais exames pedir e por que decidir sobre a TRH não é o mesmo que prevenir doenças cardíacas.
- [Secura vaginal e sintomas geniturinários](https://myruva.co/pt/learn/vaginal-dryness-and-gsm): Como a menopausa pode afetar o conforto da vagina e na hora de fazer xixi, que tratamentos podem ajudar e quando pedir uma avaliação.
- [Sintomas da perimenopausa além da menstruação](https://myruva.co/pt/learn/perimenopause-symptoms): Como a perimenopausa pode afetar o sono, o humor, as articulações e a bexiga, o que vale a pena anotar e quando procurar ajuda.
- [TRH: tipos, benefícios e riscos](https://myruva.co/pt/learn/hrt-benefits-risks-and-types): Os tipos e as vias da TRH, no que podem ajudar e como as orientações de risco do Reino Unido se comparam às mudanças recentes nas bulas dos EUA.
- [Menstruação na perimenopausa: mudanças e cuidados](https://myruva.co/pt/learn/perimenopause-and-period-changes): Como a menstruação pode mudar na perimenopausa, quais sangramentos precisam de avaliação, quando você ainda precisa de contracepção e como buscar apoio.

## [Bem-estar](https://myruva.co/pt/learn/topics/wellbeing)

Temas de saúde do dia a dia e de longo prazo que importam em qualquer idade, com o que as diretrizes do Reino Unido e dos EUA sugerem e quando procurar um clínico geral.

- [Álcool, cigarro e cigarro eletrônico](https://myruva.co/pt/learn/alcohol-smoking-and-vaping): O que o Reino Unido e os EUA orientam sobre álcool, a ligação com o câncer de mama, o cigarro eletrônico e onde achar apoio para diminuir ou parar.
- [Comer bem: o básico](https://myruva.co/pt/learn/nutrition-basics): Um guia prático sobre grupos de alimentos, fibras, ferro e cálcio, com as diferenças entre as orientações atuais do Reino Unido e dos EUA.
- [Conhecer as mamas e fazer o rastreamento](https://myruva.co/pt/learn/breast-awareness-and-screening): Quais mudanças nas mamas pedem avaliação, como o rastreamento muda entre Reino Unido e EUA e o que significam mamas densas e histórico familiar.
- [Doenças autoimunes e por que o sexo importa](https://myruva.co/pt/learn/autoimmune-conditions-and-sex-differences): Por que muitas doenças autoimunes atingem mais as mulheres, como lúpus, doenças da tireoide e artrite reumatoide se diferenciam e como planejar a gravidez.
- [Dor nos seios e outras mudanças que geralmente não são câncer](https://myruva.co/pt/learn/breast-pain-and-benign-breast-changes): Por que os seios doem antes da menstruação ou com hormônios, o que são cistos e fibroadenomas, o que alivia e quais mudanças ainda precisam de avaliação.
- [Enxaqueca e hormônios](https://myruva.co/pt/learn/migraine-and-hormones): Como a menstruação, a gravidez e a menopausa podem afetar a enxaqueca, por que a aura pesa na escolha da contracepção e que sintomas pedem ajuda urgente.
- [Mudanças na pele e no cabelo ligadas aos hormônios](https://myruva.co/pt/learn/skin-and-hair-changes-and-hormones): Acne, manchas escuras na gravidez e queda ou afinamento do cabelo: o que pode mudar, o que pode ajudar e quando procurar atendimento.
- [Saúde do coração: sintomas e riscos que você deve conhecer](https://myruva.co/pt/learn/heart-health): Reconheça os sinais de alerta de infarto, entenda os riscos ligados ao histórico de gravidez e saiba quando chamar o serviço de emergência.
- [Saúde dos ossos em todas as idades](https://myruva.co/pt/learn/bone-health): Como a comida, o movimento e os hormônios afetam os ossos, o que é osteoporose e quando vale a pena conversar sobre uma densitometria óssea.
- [Saúde mental e o seu ciclo](https://myruva.co/pt/learn/mental-health-and-your-cycle): O que anotar quando um problema de saúde mental que você já tem piora perto da menstruação, como falar disso e onde conseguir apoio urgente.
- [Se mexer mais: o que dizem as orientações](https://myruva.co/pt/learn/movement-and-exercise-guidelines): O que conta como atividade, como a atividade aeróbica e o treino de força se completam e como começar de um jeito que caiba na sua vida.
- [Seu assoalho pélvico em todas as idades](https://myruva.co/pt/learn/pelvic-floor-at-every-age): Perdas de urina, sensação de peso e exercícios do assoalho pélvico: o que observar, por que relaxar importa e como pedir ajuda especializada.
- [Sono: o que ajuda](https://myruva.co/pt/learn/sleep-basics): Quanto sono você precisa, hábitos práticos, o tratamento da insônia que não passa e os sintomas na respiração que pedem avaliação médica.

## [Consultas](https://myruva.co/pt/learn/topics/appointments)

Como aproveitar uma consulta curta: o que levar, o que dizer primeiro e como descrever os sintomas com suas próprias palavras.

- [Como preparar anotações para uma consulta](https://myruva.co/pt/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment): Prepare anotações breves e úteis para uma consulta: as mudanças que você percebeu, as datas importantes e as perguntas que quer esclarecer.