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title: "App Ruva: ciclo, gravidez e pós-parto"
description: "Conheça Ruva: o ciclo como uma fita, estimativas com nível de confiança, padrões registrados, cinco modos, medicamentos, resumo para consulta e guias."
url: "https://myruva.co/pt/app"
language: "pt-BR"
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# Um lugar para os detalhes que você quer lembrar

O dia em que sua menstruação começou. Uma dor de cabeça que você queria mencionar. Como você se sentiu antes de uma semana corrida. O Ruva reúne esses registros para você poder consultá-los sem depender da memória. Ele continua útil quando suas necessidades mudam: ao tentar engravidar, na gravidez, nos meses após o parto ou na perimenopausa.

O Ruva já funciona [no navegador](https://app.myveya.co) e no Android, pelo [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.myveya.app), com um app para Wear OS no seu relógio. É grátis, e você não precisa de conta. Os apps para iPhone, iPad e Mac chegam em breve, com um app para Apple Watch. Algumas coisas precisam de um app de celular, e a [tabela de disponibilidade](#availability) mostra quais.

**[Abra o Ruva](https://app.myveya.co)** ou [experimente a prévia com dados de exemplo](https://myruva.co/pt#try).

## Hoje

A tela Hoje abre no ciclo atual, desenhado como uma única fita do dia 1 até o fim da próxima menstruação estimada. Os dias de menstruação registrados aparecem em coral, a janela fértil estimada em verde-sálvia, o intervalo da próxima menstruação em um coral suave, e o dia de hoje é um pequeno ponto coral.

Acima da fita, a próxima menstruação aparece como um intervalo de datas, como “Próxima menstruação: 28 de nov. – 1 de dez.”, com o dia mais provável e um indicador de confiança. Abaixo dela ficam quatro botões de registro: menstruação, sintomas, sexo e check-in. No alto, uma faixa com os dias da semana permite deslizar para semanas anteriores.

Mais abaixo, uma nota curta para hoje traz uma frase simples sobre o momento em que você está, como a fase do ciclo ou a semana de gravidez, com um guia para ler mais. Ela muda a cada dia. Você pode ocultá-la por hoje ou desativá-la em Configurações › Configurações do app.

## Registros

Comece pelo registro que você veio fazer. Você pode marcar um dia de menstruação e sair, ou adicionar uma anotação porque algo pareceu diferente. Não é preciso preencher todas as categorias.

Você pode registrar:

- Dias de menstruação e fluxo, ou um sangramento que não é menstruação.
- Sintomas, humor, energia e sono, e a intensidade de um sintoma.
- Corrimento vaginal, relações sexuais e resultados de testes de gravidez e de ovulação.
- Temperatura basal, peso, consumo de água e minutos de atividade.
- Anotações pessoais.
- Pílula, anel, adesivo e injeção, incluindo as janelas de horário da minipílula (só de progestagênio).
- Depois do parto, mamadas e fraldas como contagens simples.

Marcar um item registra o que você informou. Isso não confirma que o contraceptivo foi usado corretamente nem traz instruções sobre uma dose esquecida.

## Traga seu histórico

Se você já acompanhava o ciclo em outro lugar, pode trazer esse histórico com você, ao configurar o Ruva ou depois, em **Configurações › Seus dados e dispositivos › Traga seu histórico**. O Ruva consegue ler:

- uma exportação do Apple Health (o arquivo export.xml)
- uma exportação de dados do Clue, Flo, Natural Cycles, drip. ou Mensinator
- um arquivo CSV com uma coluna de data e uma coluna de fluxo, incluindo o próprio CSV do Ruva
- no Android, o histórico de menstruação do Health Connect

O Ruva lê o arquivo no seu dispositivo. Ele não é enviado. Antes de salvar qualquer coisa, uma prévia mostra quantas menstruações foram encontradas e em quais datas, o que será adicionado, o que já está no Ruva e o que vai ficar de fora. Os dias de menstruação e o fluxo vêm junto, com registros como sintomas, humor, escape, resultados de testes, temperaturas e anotações que correspondam a algo que você pode registrar no Ruva. Configurações e tudo o que não tem correspondência ficam de fora. Se você já tem menstruações no Ruva, escolhe se quer somar a elas ou substituí-las.

Mudou de ideia? Desfazer remove exatamente o que a importação adicionou, na hora ou depois, na mesma tela. O que você editou desde então é mantido.

## Estimativas

As estimativas da menstruação e da janela fértil usam seu próprio histórico registrado. Cada uma é um intervalo, não um dia prometido. Ele é tão largo quanto a variação dos seus ciclos e fica mais estreito conforme você registra mais ciclos. Um indicador de confiança mostra em quanto histórico a estimativa se baseia, e “Como o Ruva estima” explica o método em palavras simples.

Três tipos de informação devem ser fáceis de diferenciar:

| Tipo | Texto de exemplo | O que significa |
| --- | --- | --- |
| Registro | Menstruação começou · 1 de novembro | Uma data inserida no histórico de exemplo. |
| Padrão registrado | Pouca energia, registrada nos 5 dias antes de 2 das suas últimas 3 menstruações | Uma contagem de registros nesse histórico. |
| Estimativa | Próxima menstruação: 28 de nov. – 1 de dez. · Confiança média | Um possível intervalo futuro, que pode mudar. |

Quando a temperatura basal registrada sobe e se mantém alta, o Ruva pode indicar uma ovulação provável que já passou. Isso é diferente de prever a ovulação, e o Ruva não confirma que um óvulo foi liberado. Você pode deixar um ciclo fora do comum de fora das estimativas.

Uma janela fértil estimada não deve ser usada como método contraceptivo. Ela não garante uma gravidez e não consegue mostrar dias em que a gravidez é impossível.

Para entender como essas estimativas funcionam e por que podem errar, leia [como os apps de ciclo preveem sua menstruação](https://myruva.co/pt/learn/how-period-trackers-predict-your-period) e [o que é a janela fértil](https://myruva.co/pt/learn/what-is-the-fertile-window).

## Padrões registrados

Uma anotação já é útil por si só. Ver anotações parecidas perto de menstruações anteriores pode trazer algo específico para você rever ou conversar em uma consulta.

O Ruva só mostra um padrão registrado quando algo foi registrado nos 5 dias antes, ou durante, a maioria das suas menstruações recentes. Antes disso, pelo menos 3 menstruações precisam ter registros ao redor. Por exemplo: “Pouca energia, registrada nos 5 dias antes de 2 das suas últimas 3 menstruações.” No nosso exemplo, os registros de pouca energia aparecem antes da menstruação que veio depois de agosto e da que veio depois de outubro. O ciclo de setembro não tem nenhum.

Todo padrão termina com a mesma frase: padrões descrevem o que você registrou e não mostram uma causa. Um dia em branco significa que não há registro. Não é prova de que você estava bem. Saiba mais em [padrões registrados e previsões](https://myruva.co/pt/learn/recorded-patterns-vs-predictions).

## Resumo do ciclo

Quando você registra o início de uma nova menstruação, a tela Hoje oferece um resumo curto do ciclo que acabou de terminar: quanto ele durou em comparação com a sua faixa habitual, quanto durou a menstruação, o quanto a estimativa chegou perto e os sintomas e humores que você registrou em mais de um dia. Uma nota simples acompanha o resumo, com um guia para ler. Nada nele é uma pontuação ou um julgamento.

Você pode compartilhar o resumo como imagem, se quiser. Você escolhe o que entra nela, e com tudo desativado ela diz apenas que mais um ciclo foi registrado. A imagem é criada no seu dispositivo, e o Ruva não a recebe. Não há resumo durante a gravidez, nem nas semanas após uma perda gestacional.

## Escolha o modo que combina com você

A tela Hoje, os lembretes e as estimativas seguem o modo que você escolher. São opções, não etapas que você precisa percorrer, e mudar de modo nunca apaga o que você registrou.

### Ciclo

Histórico menstrual, registros do dia a dia, padrões registrados e a próxima menstruação como um intervalo estimado. Seus ciclos recentes aparecem como fitas na mesma escala, para você ver como variam sem rótulos de “regular” ou “irregular”.

Limites: uma estimativa não é uma data confirmada, e um sintoma recorrente não é um diagnóstico.

### Tentando engravidar

A tela Hoje começa pela janela fértil estimada e seus seis dias mais prováveis. Reúna testes de ovulação, testes de gravidez e medições de temperatura. Depois, siga a “Preparação para a gravidez”: seis cuidados que ajudam antes de engravidar, como tomar ácido fólico e verificar a vacina tríplice viral, cada um com sua fonte.

Limites: o Ruva não detecta a ovulação, não garante a concepção e não é um método contraceptivo. Uma alta de temperatura só mostra a ovulação depois que ela aconteceu.

### Gravidez

As estimativas do ciclo ficam em pausa, e a fita passa a cobrir 40 semanas. Um guia semana a semana começa na semana 4, junto com:

- **Quando procurar ajuda**, a um toque da tela Hoje: os sinais que pedem ação, organizados por urgência. Os números do lugar onde você é atendida e seus contatos de saúde ficam a um toque.
- **Movimentos do bebê**: conheça o padrão habitual do seu bebê, sem contar chutes e sem conclusões tiradas de uma contagem.
- **Seu acompanhamento**: consultas de pré-natal e vacinas para o Reino Unido, os EUA ou outros lugares.
- **Um cronômetro de contrações** a partir de 36 semanas, ao lado das regras sobre quando ligar. Ele nunca diz se você está em trabalho de parto.
- **Alimentos e bebidas**: um guia com busca.

Limites: este modo não monitora a gravidez nem substitui as orientações da sua equipe de pré-natal. Se algo parecer errado, ligue, mesmo à noite.

### Pós-parto

As estimativas ficam em pausa até a primeira menstruação após o parto. Um sangramento que começa nas 6 primeiras semanas depois do parto conta como lóquio, então não as reinicia. Se você tiver certeza de que a menstruação veio antes, pode retomar as estimativas nas configurações do Ruva. A tela Hoje mostra:

- Notas de recuperação que acompanham as semanas, inclusive após uma cesárea.
- Um check-in semanal de humor opcional: um toque, sem pontuação e sem ser um teste. Se você escolher a resposta sobre pensamentos de machucar a si mesma ou ao bebê, o Ruva mostra na hora para quem ligar.
- Mamadas e fraldas como contagens simples, sem metas.
- Quando a consulta pós-parto costuma acontecer no lugar onde você mora, e a contracepção depois do parto.

Limites: isso não substitui sua equipe de saúde, e o check-in de humor não é uma ferramenta de rastreamento.

### Perimenopausa

Um cartão de transição acompanha os intervalos entre as menstruações e os dias com sintomas. Registre a intensidade de cada sintoma e acompanhe tratamentos, como a terapia hormonal ou opções não hormonais, ao lado deles. As orientações sobre contracepção seguem o lugar onde você é atendida, porque as recomendações do Reino Unido e dos EUA são diferentes.

Limites: o Ruva não diagnostica a menopausa. Sangramento depois da menopausa sempre precisa ser avaliado por um médico.

## Medicamentos e suplementos

Adicione um medicamento ou suplemento pelo nome, escolha quando você toma e ative um lembrete se quiser. Os lembretes podem mostrar um nome escolhido por você no lugar do medicamento, e vêm com as opções Tomado e Adiar. Há opções prontas para a gravidez e a menopausa, cada uma com um guia curto.

O Ruva nunca sugere uma dose: as doses vêm do seu médico, da sua obstetriz ou do farmacêutico. Nunca pare um medicamento receitado sem antes falar com eles.

## Movimento leve

Registre os minutos de atividade da semana, siga uma rotina guiada para o assoalho pélvico e leia orientações simples sobre se movimentar com segurança na gravidez e depois do parto. Não há metas a cumprir nem medalhas.

## Lembretes

Escolha os lembretes que forem úteis para você. Um aviso deve ajudar você a lembrar de algo que queria fazer, sem fazer um dia sem registro parecer uma tarefa pendente. As notificações na tela bloqueada usam um texto neutro.

No navegador, os lembretes só aparecem enquanto o Ruva está aberto em uma aba, depois que você permite as notificações. Configurações › Lembretes mostra se o seu navegador permite. No iPhone e no iPad, adicione o Ruva à Tela de Início primeiro. Se um lembrete venceu enquanto o Ruva estava fechado, um pequeno cartão o mostra quando você abrir o Ruva de novo naquele dia. O app para Android, e o app para iPhone quando for lançado, podem lembrar você mesmo com o Ruva fechado.

**Adicionar à sua agenda.** Em Configurações › Lembretes, você pode colocar suas próximas seis menstruações previstas, e suas janelas férteis quando seu modo as mostra, no seu próprio app de calendário como um arquivo .ics. Ative os títulos neutros e todos os eventos se chamam apenas “Ruva”. O arquivo é criado no seu dispositivo, e o Ruva não o recebe. As estimativas mudam conforme você registra, então adicione um arquivo novo depois da sua próxima menstruação.

Sem pressão para manter uma sequência. Sem pontuação por ter um ciclo “bom”.

## Na sua tela de início

Os apps de celular deixam o Ruva a um toque. O app para Android já tem estes recursos, e o app para iPhone chega em breve:

- **Widgets** para Android, iPhone e iPad, e para a Tela Bloqueada no iPhone e no iPad. Eles mostram seu dia do ciclo e a estimativa da próxima menstruação, ou sua semana de gravidez.
- **Atalhos** no ícone do app (toque e segure): registrar hoje, menstruação começou ou terminou e, quando se aplicam, pílula tomada ou o cronômetro de contrações. No iPhone e no iPad, são as ações rápidas da Tela de Início.
- **Um bloco nas Configurações rápidas** do Android, que mostra o dia e abre o registro de hoje.
- **Um check-in de humor** no lembrete diário de registro: toque em Feliz, Tranquila ou Pouca disposição direto na notificação, com a opção Desfazer.

Com o modo discreto ativado, os widgets e os atalhos deixam de fora palavras como “menstruação” e “gravidez”. O bloco das Configurações rápidas sempre usa palavras neutras, e os widgets da Tela Bloqueada escondem essas palavras enquanto o celular está bloqueado.

## Resumo para consulta

Um PDF de uma página para compartilhar em uma consulta: duração dos ciclos e das menstruações, padrões registrados, sintomas, medicamentos e anotações, dos últimos 3, 6 ou 12 meses. Há versões para a gravidez e o pós-parto, e uma seção sobre menopausa para a perimenopausa.

O resumo descreve informações registradas. Ele não diagnostica nenhuma condição nem substitui uma avaliação clínica. Se preferir escrever suas próprias anotações, o guia [como preparar anotações para uma consulta](https://myruva.co/pt/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment) mostra como montar um resumo útil.

## Biblioteca

A aba Biblioteca reúne os mesmos guias da [biblioteca Aprenda](https://myruva.co/pt/learn) deste site: guias em 8 idiomas, organizados por fase da vida e por tema, cada um com suas fontes. Todo guia diz quando procurar ajuda e com que urgência, com notas para o lugar onde você mora. O Ruva sugere um guia com discrição quando ele tem a ver com o que você registrou, e você pode dispensar a sugestão.

Salve um guia para ler depois, e o Ruva guarda o ponto onde você parou: um guia não terminado espera em Continuar lendo. Os cursos curtos lembram quais lições você já fez e de onde continuar.

## Configurações de privacidade

O que você registra fica no seu dispositivo, e você não precisa de uma conta. No app web, isso quer dizer o seu navegador. Seus registros só saem dali se você ativar a sincronização entre seus dispositivos, fizer um backup na nuvem, compartilhar com seu par ou publicar na Comunidade. A Comunidade é opcional. Para entrar nela, vincule uma conta Google (no Android ou na web), use a opção Iniciar sessão com a Apple no iPhone ou crie uma conta com seu endereço de e-mail e verifique-o. Suas publicações mostram só o seu nome de exibição, e as outras pessoas nunca veem o seu endereço de e-mail. O compartilhamento com seu par também é opcional: um código privado compartilha seu nome e um breve resumo que você escolhe, e parar de compartilhar apaga a cópia compartilhada. Sem conta, o backup na nuvem guarda uma cópia que você envia tocando em Fazer backup agora. Com uma conta Google, Apple ou de e-mail vinculada, a sincronização mantém seus dispositivos atualizados em vez disso. Com o Google ou a Apple, o Ruva recebe apenas o endereço de e-mail, para reconhecer a conta. Com uma conta de e-mail, seu nome é usado só nos e-mails sobre a sua conta, e o Ruva nunca recebe sua senha. Seus dados do ciclo não são compartilhados com o Google nem com a Apple.

Você pode baixar tudo a qualquer momento em um único arquivo, com suas menstruações, registros, anotações, medicamentos, lembretes e configurações. Você pode restaurá-lo no Ruva em outro dispositivo, sem conta. Também há uma cópia em CSV para planilhas, e você pode apagar tudo.

No navegador, limpar os dados de navegação ou usar uma janela anônima pode apagar o que você registrou. Faça um backup na nuvem ou baixe o arquivo para guardar uma cópia.

Os apps de celular trazem um bloqueio do app: o app para Android agora, e o app para iPhone quando for lançado. Ele pede o bloqueio de tela do seu celular, como a impressão digital, o rosto ou o PIN, antes de abrir o Ruva.

Não há anúncios, e o Ruva não vende dados. Ele usa o Google Analytics for Firebase, com a publicidade desativada, para ver como o app é usado, e faz a própria contagem das telas ligadas à saúde, para que elas nunca cheguem ao Google. Você pode desativá-lo. Leia a [Política de Privacidade](https://myruva.co/pt/privacy) para conhecer todos os detalhes.

## Idiomas

O Ruva está em oito idiomas: inglês, espanhol, francês, alemão, português do Brasil, árabe, chinês simplificado e hindi, com o layout espelhado para o árabe.

## Gratuito, com apoio opcional

Todos os recursos são gratuitos para todo mundo. Não há paywall nem plano premium.

Se quiser apoiar o Ruva, você pode pagar quanto quiser no app para Android, pelo Google Play, e no app para iPhone, pela App Store, quando ele for lançado: um valor mensal (sugestão de US$ 2,99 por mês) ou uma doação única. Não há pagamentos na web. Apoiar não acrescenta nenhum recurso, e você pode cancelar o valor mensal a qualquer momento nas assinaturas da sua loja. As lojas mostram os preços na sua moeda local.

## Comece a usar o Ruva

O Ruva já funciona no navegador e no Android. É grátis, e você não precisa de conta. Os apps para iPhone, iPad e Mac chegam em breve.

**[Abra o Ruva](https://app.myveya.co)**, [baixe no Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.myveya.app) ou veja [todas as formas de usar o Ruva](https://myruva.co/pt/download).

## Disponibilidade

O Ruva já funciona no navegador e no Android, de graça e sem conta. Quase tudo também está no navegador. Bloqueio do app, Health Connect, widgets e atalhos, um app para relógio, lembretes com o Ruva fechado e pagamentos de apoio precisam de um app de celular. O app para Android já tem tudo isso, com o Wear OS. O app para iPhone chega em breve, com o Apple Watch. No navegador, os lembretes só aparecem enquanto o Ruva está aberto em uma aba, depois que você permite as notificações.

| Recurso | Situação |
| --- | --- |
| Registro da menstruação e do fluxo | Disponível agora |
| Sintomas, humor, energia, sono e anotações | Disponível agora |
| Estimativas da menstruação e da janela fértil, com nível de confiança | Disponível agora |
| Padrões registrados | Disponível agora |
| Resumo do ciclo e uma nota diária | Disponível agora |
| Modo tentando engravidar | Disponível agora |
| Gravidez semana a semana | Disponível agora |
| Pós-parto | Disponível agora |
| Perimenopausa | Disponível agora |
| Quando procurar ajuda, com os números da sua região | Disponível agora |
| Medicamentos e suplementos | Disponível agora |
| Atividade leve e assoalho pélvico | Disponível agora |
| Lembretes que você escolhe | Disponível agora |
| Menstruações previstas no seu calendário (.ics) | Disponível agora |
| Widgets, atalhos e um bloco nas Configurações rápidas | App Android agora, iPhone em breve |
| Resumo para consulta (PDF) | Disponível agora |
| Biblioteca de guias em 8 idiomas, com guias salvos e progresso de leitura | Disponível agora |
| Compartilhar com seu par | Disponível agora |
| Comunidade (com uma conta vinculada) | Disponível agora |
| Backup na nuvem | Disponível agora |
| Exportar e restaurar tudo | Disponível agora |
| Importar de outros apps, com prévia e opção de desfazer | Disponível agora |
| Bloqueio do app | App Android agora, iPhone em breve |
| Oito idiomas | Disponível agora |