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title: "डिलीवरी के बाद: रिकवरी, दूध पिलाना और सेहत"
description: "नॉर्मल डिलीवरी या सिज़ेरियन के बाद रिकवरी, बच्चे को दूध पिलाना, पेल्विक फ़्लोर, नींद, मानसिक स्वास्थ्य, गर्भनिरोध और वे संकेत जिनमें तुरंत मदद चाहिए।"
url: "https://myruva.co/hi/learn/topics/postpartum"
language: "hi"
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# डिलीवरी के बाद: रिकवरी, दूध पिलाना और सेहत

डिलीवरी के बाद के पहले हफ़्ते और महीने: शरीर कैसे ठीक होता है, बिना किसी आलोचना के बच्चे को दूध पिलाना, नींद, मन की स्थिति और वे लक्षण जिनमें तुरंत मदद चाहिए।

- [आपके बच्चे की ज़्यादा सुरक्षित नींद](https://myruva.co/hi/learn/safer-sleep-for-your-baby): हर बार बच्चे को इस तरह कैसे सुलाएँ कि SIDS का ख़तरा कम हो, साथ एक बिस्तर पर सोने के बारे में UK और US की सलाह क्या है, और कब तुरंत मदद लें।
- [डिलीवरी के बाद आपका पेल्विक फ़्लोर](https://myruva.co/hi/learn/pelvic-floor-after-birth): डिलीवरी के बाद पेल्विक फ़्लोर की कसरत कैसे मदद कर सकती है, इसे आराम से कैसे करें, और फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलने के लिए कब कहें।
- [डिलीवरी के बाद के पहले हफ़्तों में आपका शरीर](https://myruva.co/hi/learn/first-weeks-after-birth-recovery): डिलीवरी के बाद ब्लीडिंग, पेट में ऐंठन, स्तनों और टॉयलेट जाने में क्या हो सकता है, और जाँच कब करवानी चाहिए।
- [डिलीवरी के बाद गर्भनिरोधक](https://myruva.co/hi/learn/contraception-after-birth): प्रेग्नेंट होने की क्षमता कब लौट सकती है, ब्रेस्टफ़ीडिंग के दौरान गर्भनिरोधक के विकल्प, और ब्रेस्टफ़ीडिंग को गर्भनिरोधक की तरह इस्तेमाल करने के नियम।
- [डिलीवरी के बाद नींद और थकान](https://myruva.co/hi/learn/sleep-and-tiredness-after-birth): रातें बाँटने और आराम पाने के आसान तरीके, बच्चे की ज़्यादा सुरक्षित नींद, और थकान में डॉक्टरी जाँच कब ज़रूरी है।
- [डिलीवरी के बाद पीरियड कब लौटते हैं](https://myruva.co/hi/learn/periods-after-having-a-baby): डिलीवरी के बाद पीरियड आम तौर पर कब लौटते हैं, दूध पिलाने का तरीका इसे कैसे बदलता है, लोकिया और पीरियड में फ़र्क कैसे करें, और प्रेग्नेंसी पहले क्यों हो सकती है।
- [डिलीवरी के बाद फिर से चलना-फिरना और कसरत](https://myruva.co/hi/learn/returning-to-exercise-after-birth): धीरे-धीरे फिर से चलना-फिरना कैसे शुरू करें, पेल्विक फ़्लोर ठीक होने, पेट की मांसपेशियों के बीच दूरी, और दौड़ने पर लौटने की सलाह के साथ।
- [डिलीवरी के बाद सेक्स और रिश्ते](https://myruva.co/hi/learn/sex-and-relationships-after-birth): अपनी रफ़्तार से फिर से पास आना, सूखेपन या दर्द में मदद लेना, और मदद और गर्भनिरोधक के बारे में बात करना।
- [डिलीवरी के बाद: ऐसे लक्षण जिनमें मदद चाहिए](https://myruva.co/hi/learn/postpartum-warning-signs): डिलीवरी के बाद ब्लीडिंग, बुखार, सीने में दर्द, सिरदर्द या मन की सेहत में बदलाव होने पर कब तुरंत या इमरजेंसी देखभाल चाहिए।
- [पेरिनियम का फटना और टाँके: घाव भरना](https://myruva.co/hi/learn/perineal-tears-and-stitches): फटने की डिग्री, टाँकों की देखभाल, इन्फ़ेक्शन के संकेत, और दर्द या पॉटी पर काबू की परेशानी में मदद, आसान भाषा में।
- [बच्चे को दूध पिलाना: माँ का दूध, फ़ॉर्मूला या दोनों](https://myruva.co/hi/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-both): माँ का दूध, फ़ॉर्मूला और दोनों मिलाकर पिलाने में काम की मदद, फ़ॉर्मूला सुरक्षित तरीके से बनाना, और विटामिन D पर UK और US की सलाह।
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- [ब्रेस्टफ़ीडिंग की परेशानियाँ और मदद कहाँ मिले](https://myruva.co/hi/learn/breastfeeding-problems): दर्द वाली फ़ीड, सूजे हुए स्तन, मास्टाइटिस और टंग-टाई में मदद, और दवाओं के बारे में फ़ार्मासिस्ट से कब पूछें।
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- [सिज़ेरियन के बाद ठीक होना](https://myruva.co/hi/learn/caesarean-recovery): सिज़ेरियन के बाद घाव की देखभाल, हल्का चलना-फिरना, वज़न उठाना और गाड़ी चलाना, और साफ़ संकेत कि कब मदद लेनी है।